همه ما میدانیم که یبوست برای یک یا دو روز چقدر ناراحتکننده است. اما تصور کنید اگر این وضعیت ماهها ادامه یابد چه اتفاقی میافتد؟ این همان چیزی است که ما آن را «یبوست مزمن» مینامیم. این واقعاً آزاردهنده است و میتواند در فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کند. بنابراین امروز، بیایید در مورد آنچه میتوان در مورد این یبوست مداوم انجام داد صحبت کنیم.
قبل از مصرف دارو، آیا باید ابتدا این موارد را امتحان کنیم؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او بلافاصله دارو تجویز نمیکند، بلکه ابتدا به شما میگوید که در عادات روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید. زیرا اغلب این تغییرات ساده میتوانند این مشکل را حل کنند.
- غذاهای غنی از فیبر بیشتری بخورید: به عبارت ساده، سبزیجات ، میوهها ، حبوبات و غلات کامل بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم برگ، میوههایی مانند پاپایا، موز و انبه، جو دوسر و لوبیا همگی گزینههای خوبی هستند. همچنین محدود کردن غذاهایی که فیبر کمی دارند، مانند لبنیات و گوشت، بسیار مهم است.
- آب فراوان بنوشید: آب برای عملکرد صحیح سیستم گوارش ما ضروری است. برای اجابت مزاج آسان، بدن باید به خوبی هیدراته باشد. نوشیدن حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب در روز را به یک عادت تبدیل کنید.
- ورزش: وقتی ورزش میکنید، عضلات روده شما فعال میشوند که به مدفوع شما کمک میکند تا راحتتر از روده عبور کند. اگر پزشک اجازه میدهد، سعی کنید چند روز در هفته تمرینات سادهای مانند پیادهروی انجام دهید.
- رفتن به دستشویی را به تعویق نیندازید: بعضی از افراد، چه در محل کار و چه در بیرون از منزل، از رفتن به دستشویی خودداری میکنند، چه به دلیل بیحوصلگی و چه به دلایل دیگر. این یک عادت بسیار بد است. به محض اینکه احساس نیاز کردید، به دستشویی بروید. همچنین، عجله نکنید، وقت بگذارید و این کار را انجام دهید.
اغلب، این تغییرات به تنهایی میتوانند راه حل خوبی برای مشکل شما باشند. اما در غیر این صورت، ممکن است به درمان بیشتری نیاز داشته باشید. نوع درمان به علت ناباروری شما بستگی دارد.
تمرین عضلات لگن چیست؟
گاهی اوقات یبوست ناشی از عضلات لگنی است که به شما در دفع مدفوع کمک میکنند. به طور دقیق، این عضلات باید هنگام اجابت مزاج شل شوند. اما برای برخی افراد، این عضلات سفت میشوند. این کار را میتوان با کمک یک فیزیوتراپیست دوباره آموزش داد. این آموزش "بیوفیدبک" نامیده میشود. در اینجا، فیزیوتراپیست یک لوله کوچک به نام کاتتر را وارد رکتوم شما میکند. این لوله سفتی عضلات شما را اندازهگیری میکند. هنگام ورزش، یک دستگاه به شما نشان میدهد که آیا عضلات شما سفت یا شل هستند. این میتواند به شما کمک کند یاد بگیرید که چگونه هنگام اجابت مزاج عضلات خود را شل کنید.
راه حل های دارویی
اگر تغییرات سبک زندگی کمکی نکرد، پزشک ممکن است دارو تجویز کند. انواع مختلفی از داروها وجود دارد. اگر یبوست شما ناشی از سندرم روده تحریکپذیر (IBS) یا یبوست مزمن ایدیوپاتیک باشد، پزشک ممکن است دارویی مانند لوبیپروستون (Amitiza) تجویز کند. این دارو با افزایش تولید مایعات در رودهها عمل میکند. سپس:
- درد معده کاهش مییابد.
- مردهها نرم میشوند.
- زور زدن هنگام اجابت مزاج کاهش مییابد
- تعداد دفعات دستشویی رفتن افزایش مییابد.
داروهایی مانند «لیناکلوتاید (لینزس)» و «پلکاناتید (ترولانس)» نیز در چنین مواردی استفاده میشوند. علاوه بر این، بسته به علت، پزشک ممکن است داروهای دیگری را پیشنهاد کند. به عنوان مثال:
- «میزوپروستول (سیتوتک): این دارو رودهها را تحریک میکند. این دارو برای زنان باردار مناسب نیست.
- کلشیسین/پروبنسید (Col-Probenecid): تعداد دفعات اجابت مزاج را افزایش میدهد. این دارو برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه نمیشود.
- اونابوتولینومتوکسین A ( بوتاکس ): این ماده پوست را نرم کرده و درد را کاهش میدهد.
انواع ملینها
همچنین میتوانید ملینها (
ملینها ) را امتحان کنید. اما این داروها فقط باید
برای مدت کوتاهی و فقط با توصیه پزشک استفاده شوند. انواع مختلف ملینها به روشهای مختلفی عمل میکنند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| نوع ملین | نحوه کار و مثالها |
|---|
| مکملهای فیبر | این مواد به مدفوع حجم میدهند و آن را افزایش میدهند و عبور آن را آسانتر میکنند. برای مثال: پسیلیوم (متاموسیل)، متیل سلولز (سیتروسل)، کلسیم پلی کربوفیل (فیبرکان). |
| نرم کننده های مدفوع | آنها آب را از رودهها میکشند و برای نرم کردن مدفوع به آن اضافه میکنند. این کار از سفت شدن مدفوع مانند سنگ جلوگیری میکند. به عنوان مثال: دوکوزات سدیم (کولاس)، دوکوزات کلسیم (سورفاک). |
| روان کننده ها | این مواد یک لایه محافظ در اطراف چرک تشکیل میدهند و از از دست رفتن سیالیت آن جلوگیری کرده و به تخلیه آسان آن کمک میکنند. روغن معدنی یکی از این محصولات است. |
| اسموتیکها | این داروها به حفظ آب در مدفوع کمک میکنند. این امر مدفوع را نرم نگه میدارد. با این حال، افراد مبتلا به بیماری قلبی یا کلیوی باید هنگام استفاده از این داروها بسیار مراقب باشند. به عنوان مثال: هیدروکسید منیزیم (شیر منیزیم)، لاکتولوز (کریستالوز)، پلی اتیلن گلیکول (میرالاکس). |
| محرکها | این داروها به انقباض رودهها و جلو راندن مدفوع کمک میکنند. پزشکان معمولاً این داروها را زمانی توصیه میکنند که سایر درمانها بیاثر بودهاند. به عنوان مثال: بیزاکودیل (دولکولاکس)، سنا (سنوکوت). |
به یاد داشته باشید، این نوع ملینها برای استفاده طولانی مدت بدون توصیه پزشک توصیه نمیشوند. انجام این کار میتواند باعث شود بدن شما توانایی دفع مدفوع به طور طبیعی را از دست بدهد.
چه زمانی جراحی ضروری است؟
اگر تمام درمانهای دیگر به یبوست شما کمکی نکردند، جراحی ممکن است آخرین راه حل باشد. اما این کاری نیست که همه بتوانند انجام دهند. بستگی به علت مشکل شما دارد. به عنوان مثال، اگر انسداد روده، پرولاپس رکتوم یا شقاق مقعد دارید، جراحی میتواند آن را اصلاح کند. همچنین، اگر بخشی از روده بزرگ شما به درستی کار نمیکند و باعث یبوست شما میشود، جراحی میتواند آن قسمت را بردارد. این عمل معمولاً بسیار نادر انجام میشود. بنابراین فقط پزشک شما میتواند با اطمینان تشخیص دهد.
پیام مفید برای خانه
- یبوست مزمن چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. یافتن علت خاص آن بسیار مهم است.
- قبل از شروع دارو، موارد سادهای مانند اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی، نوشیدن آب فراوان و ورزش را امتحان کنید.
- اگر از ملینها استفاده میکنید، این کار را فقط با توصیه پزشک و برای مدت کوتاهی انجام دهید. استفاده مداوم میتواند مشکلات دیگری ایجاد کند.
- اگر هیچ کدام از این کارها موثر نبود، از صحبت با پزشک خود در این مورد نترسید و خجالت نکشید. او مناسب ترین روش درمانی را به شما پیشنهاد خواهد کرد.
یبوست، یبوست مزمن، درمان یبوست سینهالی، داروی یبوست، ملین،
مسهل ( ملین ) سینهالی، علل یبوست
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید