سرفه در واقع یک مکانیسم دفاعی طبیعی در بدن ماست. این روش بدن برای خلاص شدن از شر چیزهای مضر مانند مخاط، دود و گرد و غبار در دستگاه تنفسی ماست. اما وقتی سرفه مداوم و پی در پی دارید، میتواند بسیار آزاردهنده باشد، اینطور نیست؟ شبها نمیتوانید خوب بخوابید، نمیتوانید هیچ کاری انجام دهید و گاهی اوقات قفسه سینهتان درد میگیرد. بنابراین امروز، بیایید در مورد چند راه برای رهایی از این سرفه آزاردهنده صحبت کنیم.
اول، بیایید بررسی کنیم که به طور کلی برای سرفه چه کاری میتوان انجام داد.
علت سرفه شما میتواند سرماخوردگی، آلرژی یا گاستریت (رفلاکس اسید) باشد. درمان علت بهترین کار است. اما در عین حال، این کارهای ساده میتوانند به کنترل سرفه شما کمک کنند.
- مایعات زیادی مانند آب، سوپ و فرنی بنوشید: وقتی بیمار هستید، مخاط میتواند از بینی شما به گلویتان جریان یابد. وقتی مایعات زیادی مینوشیم، این مخاط رقیق میشود و گلو کمتر احساس گرفتگی میکند. این امر سرفه را کاهش میدهد. همچنین باعث میشود ریهها راحتتر مخاط را دفع کنند.
- عسل یک داروی عالی است: یک قاشق چایخوری عسل میتواند سوزش و خارش گلو را تا حد زیادی کاهش دهد. برخی مطالعات نشان دادهاند که عسل به اندازه برخی داروها برای سرفههای شبانه مؤثر است. میتوانید یک قاشق چایخوری عسل را به تنهایی بنوشید یا آن را با چای داغ مخلوط کنید. اما یک نکته را به خاطر داشته باشید: دادن عسل به نوزادان زیر یک سال خوب نیست.
- یک نوشیدنی گرم میتواند کمک کند: نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل با مقداری گشنیز میتواند به تسکین سرفه ناشی از سرماخوردگی کمک کند. زنجبیل میتواند عضلات مجاری تنفسی ما را شل کند. گرما همچنین به کاهش مخاط کمک میکند.
- مواد مضر را از خانه خود حذف کنید: برخی از افراد به چیزهایی مانند عطر، خوشبوکننده هوا و مواد شوینده لباسشویی بسیار حساس هستند. این مواد همچنین میتوانند باعث تولید مخاط و سرفه شوند. اگر به چیزهایی مانند گرد و غبار و کپک حساسیت دارید، خانه خود را تمیز نگه دارید. ملحفهها را با آب داغ بشویید و کاملاً جاروبرقی بکشید.
- هنگام خواب سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید: وقتی در رختخواب دراز میکشید، مخاط میتواند در گلوی شما جمع شود و سرفه را بدتر کند. بهترین راه حل برای این مشکل این است که هنگام خواب سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید و چند بالش زیر سر خود بگذارید.
- غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم میتواند به تسکین گلودرد و شل شدن مخاط غلیظ گیر کرده در گلو کمک کند.
- سیگار را به طور کامل ترک کنید: وقتی سیگار میکشیم، موهای ریز (مژکها) در ریههای ما غیرفعال میشوند. این موها همان چیزی هستند که مخاط ریهها را تمیز میکنند. این یکی از دلایلی است که افراد سیگاری سرفه طولانی مدت دارند. بنابراین اگر سیگار میکشید، قطعاً آن را ترک کنید. همچنین، بودن در کنار افراد سیگاری (دود دست دوم) خوب نیست.
- بخور: بخور خوب، چه با رفتن به حمام و گرفتن دوش آب گرم باشد و چه با استفاده از دستگاه بخور، میتواند به شل شدن مخاط کمک کرده و تسکین زیادی ایجاد کند.
همه سرفهها مثل هم نیستند، درست است؟ بیایید بر اساس نوع، به درمانها نگاهی بیندازیم.
انواع مختلفی از سرفه وجود دارد. سرفه خشک و سرفه همراه با خلط وجود دارد. وقتی بدانید چه نوع سرفهای دارید، پیدا کردن درمان مناسب برای آن آسانتر است.
به عبارت ساده، تلاش برای متوقف کردن سرفه خلطدار ایده خوبی نیست. زیرا فقط مخاط را از بدن خارج میکند. کاری که در آن زمان باید انجام دهید این است که به خروج راحتتر مخاط کمک کنید. این یک سرفه خشک است که باید سعی کنیم آن را متوقف کنیم.
| نوع سرفه | علل شایع | بهترین کاری که میشه کرد |
|---|---|---|
| سرفه خشک | سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونتهای گلو، آلرژی، آسم | برای مرطوب نگه داشتن گلو، مایعات بنوشید. از عسل، چای زنجبیل و قرصهای مکیدنی سرفه استفاده کنید. طبق دستور پزشک، داروهای سرکوبکننده سرفه مصرف کنید. |
| سرفه خلطدار/مرطوب | عفونتهای تنفسی مانند برونشیت و ذاتالریه | مایعات فراوان بنوشید. بخور دهید. طبق دستور پزشک از خلط آور استفاده کنید. سعی نکنید این سرفه را متوقف کنید. |
| سرفه ناشی از آلرژی | آلرژی به چیزهایی مانند گرد و غبار، گرده و شوره حیوانات | از چیزهایی که باعث آلرژی میشوند دوری کنید. از داروهایی مانند آنتیهیستامین که توسط پزشک تجویز شده است استفاده کنید. |
بیایید کمی در مورد داروها یاد بگیریم.
دو نوع داروی سرفه وجود دارد که میتوانید از داروخانه خریداری کنید.
۱. سرکوبکنندههای سرفه: این داروها با مسدود کردن سیگنالی که به مغز ما دستور سرفه میدهد، عمل میکنند. این داروها فقط باید برای سرفههای خشک و آزاردهنده استفاده شوند. این داروها در صورتی مفید هستند که سرفه شما را در شب بیدار نگه دارد.
۲. داروهای خلطآور: این داروها با رقیق کردن مخاط در ریهها و کمک به خروج آسانتر آن از طریق سرفه عمل میکنند. این داروها باید برای سرفه همراه با خلط مصرف شوند.
مهمترین نکته این است که در مورد هر دارویی که مصرف میکنید با پزشک خود مشورت کنید و دقیقاً طبق دستور پزشک آن را مصرف کنید. برخی از داروهای سرفه ممکن است با داروهای سایر بیماریها سازگار نباشند.
سوالاتی که ممکن است در مورد سرفه داشته باشید (سوالات متداول)
چرا با اینکه هیچ مشکل جسمی ندارم، همیشه احساس سرگیجه دارم؟
دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. یکی ترشحات پشت حلق است. دیگری بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) است. این بیماری است که بسیاری از افراد آن را گاستریت مینامند. همچنین، برخی از افراد میتوانند به عنوان یک عارضه جانبی داروهایی مانند مهارکنندههای ACE برای فشار خون بالا، دچار سرفه خشک شوند. برای فهمیدن علت دقیق آن، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
چرا وقتی سرفه میکنم سرم درد میگیرد؟
به این حالت «سردرد سرفه» میگویند. وقتی سرفههای شدید میکنیم، فشار در قفسه سینه و شکم ما افزایش مییابد. این فشار همچنین فشار داخل مغز را افزایش میدهد که میتواند باعث سردرد شود. این معمولاً جای نگرانی ندارد. با این حال، اگر درد ادامه پیدا کرد یا شدید بود، به پزشک مراجعه کنید.
اگر سرفههایتان بند نیاید چه میکنید؟
نوشیدن کمی آب یا یک قاشق چایخوری عسل بلافاصله میتواند تسکین فوری ایجاد کند. با این حال، اگر سرفه ادامه پیدا کرد، با مشکل در تنفس یا گرفتگی قفسه سینه همراه بود، فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. معطل نکنید.
پیام مفید برای خانه
- سرفه یک مکانیسم دفاعی بدن است، اما سرفه مداوم ناراحت کننده است.
- نوشیدن مایعات فراوان مانند آب و فرنی به سرفه کمک زیادی میکند.
- عسل یک درمان خانگی خوب برای گلودرد و سرفه خشک است (اما آن را به نوزادان زیر یک سال ندهید).
- نوع سرفه خود را (خشک؟ خلطدار؟) مشخص کنید و درمان مناسب آن را انتخاب کنید.
- از همه مهمتر: اگر سرفه شما بیش از دو تا سه هفته ادامه یافت و با علائمی مانند تب، مشکل در تنفس، درد قفسه سینه یا سرفه خونی همراه بود، وقت را تلف نکنید و حتماً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න