یادتان هست آن بطری کرم ضدآفتابی که پارسال در سفرتان خریدید و الان توی کمدتان است را؟ احتمالاً میخواهید قبل از اینکه دوباره زیر نور آفتاب بروید از آن استفاده کنید. اما یک دقیقه صبر کنید... قبل از اینکه آن را بزنید، یادتان باشد تاریخ انقضای روی بطری را بررسی کنید. چون روی بیشتر بطریهای کرم ضدآفتاب تاریخ انقضا چاپ شده است. وقتی آن تاریخ بگذرد، نمیتوانیم از محافظتی که ارائه میدهد مطمئن باشیم.
به طور کلی، طبق قانون، محصولات ضد آفتاب باید کیفیت اولیه خود را تا سه سال حفظ کنند. بنابراین، اگر بطری ضد آفتاب شما سه سال قدمت ندارد، استفاده از آن اشکالی ندارد. اما اگر بطری تاریخ انقضا ندارد، تاریخ خرید آن را با یک ماژیک دائمی روی بطری بنویسید. به این ترتیب، دقیقاً میدانید که چه مدت میتوانید از آن استفاده کنید. همچنین، بهتر است بطریهای ضد آفتاب را در دمای اتاق نگهداری کنید. اگر متوجه تغییر رنگ، بو یا غلظت شدید، بهتر است آن را دور بیندازید و یک بطری جدید تهیه کنید. بسیار خب، قبل از خرید یک بطری جدید، بیایید در مورد مواردی صحبت کنیم که به شما در انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب برای خودتان کمک میکند.
یک کرم ضد آفتاب خوب باید چه ویژگیهایی داشته باشد؟
برای انتخاب کرم ضد آفتاب که بهترین محافظت را برای پوست شما فراهم کند، باید چند نکته کلیدی را در نظر بگیرید. بیایید تک تک آنها را بررسی کنیم.
۱. آیا روی آن عبارت «طیف گسترده» نوشته شده است؟
اولین چیزی که هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب باید به آن توجه کنید این است که آیا "طیف گسترده" است یا خیر. به عبارت ساده، این کرمها از پوست ما در برابر اشعههای مضر UVA و UVB خورشید محافظت میکنند.
- اشعههای UVA: این اشعهها به عمق پوست نفوذ میکنند و دلیل اصلی چروک شدن و پیرتر به نظر رسیدن پوست هستند.
- اشعه UVB: این اشعهها باعث سوختگی، قرمزی و دردناک شدن پوست میشوند.
کرم ضد آفتابی که برچسب طیف گسترده دارد، شما را از هر دو نوع اشعه محافظت میکند، بنابراین جستجوی این کلمه مهم است.
۲. مقدار SPF چیست؟
نکته مهم بعدی که باید به آن توجه کنید، مقدار SPF (ضریب محافظت در برابر آفتاب) است. این عدد، توانایی کرم ضد آفتاب را در محافظت از پوست شما در برابر اشعه UVB بدون سوختگی اندازهگیری میکند.
تصور کنید، اگر بدون کرم ضد آفتاب زیر نور خورشید بروید، پوستتان در عرض ۱۵ دقیقه قرمز میشود. اگر از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید، ۳۰ برابر این زمان، یعنی حدود ۴۵۰ دقیقه، در برابر آفتاب محافظت خواهید شد.
متخصصان پزشکی توصیه میکنند کرم ضدآفتابی با حداقل SPF 30 انتخاب کنید. اگرچه مقادیری بالاتر از SPF 50 (مثلاً SPF 100) وجود دارد، اما محافظت اضافی که ارائه میدهند تفاوت چندانی با SPF 50 ندارد.
| مقدار SPF | محافظت در برابر اشعه UVB |
|---|---|
| اس پی اف ۳۰ | تقریباً ۹۷٪ محافظت |
| اس پی اف ۵۰ | تقریباً ۹۸٪ محافظت |
| اس پی اف ۱۰۰ | تقریباً ۹۹٪ محافظت |
اما به یاد داشته باشید، اگر در آب بازی میکنید یا زیاد عرق میکنید، کرم ضد آفتاب محافظت کافی را ارائه نمیدهد. بنابراین باید آن را بیشتر اوقات تجدید کنید.
۳. آیا در برابر آب مقاوم است؟ (مقاومت در برابر آب)
همه کرمهای ضد آفتاب مقاوم در برابر آب نیستند. اگر قرار است در اقیانوس، استخر شنا کنید یا هنگام ورزش عرق کنید، کرمی را انتخاب کنید که برچسب «مقاوم در برابر آب» داشته باشد.
- مقاوم در برابر آب: این عینکها معمولاً حتی اگر حدود ۴۰ دقیقه در آب بمانید، از شما محافظت میکنند.
- بسیار مقاوم در برابر آب: این محصولات میتوانند حدود ۸۰ دقیقه از شما در برابر آب محافظت کنند.
اما اینها "ضد آب" نیستند، فقط "مقاوم در برابر آب" هستند. این بدان معناست که اثربخشی آنها پس از مدتی کاهش مییابد. بنابراین ، ضروری است که پس از بیرون آمدن از آب یا پس از پاک کردن عرق، دوباره از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
انواع کرم ضد آفتاب و ترکیبات آنها
کرمهای ضد آفتاب را میتوان به دو نوع اصلی تقسیم کرد: شیمیایی و معدنی . ترکیبات و عملکرد این دو با هم متفاوت است.
| نوع | کرم ضد آفتاب شیمیایی | ضد آفتاب معدنی (ضد آفتاب فیزیکی) |
|---|---|---|
| چگونه کار میکند؟ | پوست، پرتوهای خورشید را جذب میکند، آنها را به گرما تبدیل میکند و مانند اسفنج، آنها را از طریق پوست آزاد میکند. | پوست یک مانع فیزیکی روی سطح پوست ایجاد میکند و مانند آینه، پرتوهای خورشید را منعکس و منحرف میکند. |
| مواد اصلی | مواد شیمیایی مانند اکسی بنزون، آووبنزون، اکتینوکسات، اکتوکریلن. | مواد معدنی به نام اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم. |
| مواردی که باید مراقب آنها باشید | تحقیقات نشان میدهد که برخی از مواد شیمیایی میتوانند از طریق پوست وارد جریان خون شوند، اما هنوز مشخص نیست که آیا اثرات طولانی مدتی بر روی انسان دارند یا خیر. | این موارد عموماً بیخطر در نظر گرفته میشوند، اما گاهی اوقات میتوانند یک لایه سفید روی پوست باقی بگذارند. این محصولات برای افرادی که پوست حساسی دارند، بهترین گزینه هستند. |
اگر خیلی به مواد شیمیایی علاقه ندارید، میتوانید کرم ضد آفتاب معدنی را انتخاب کنید. به آنها "کرم ضد آفتاب طبیعی" نیز گفته میشود.
چگونه کرم ضد آفتاب را به درستی استفاده کنیم؟
حتی اگر بهترین کرم ضد آفتاب را هم داشته باشید، اگر به درستی استفاده نشود، فایدهای نخواهد داشت.
مقدار: مقدار زیادی (تقریباً به اندازه یک لیوان شات) را روی تمام بدن خود که در معرض آفتاب قرار میگیرد بمالید. فراموش نکنید که به مقدار زیاد روی صورت، گردن و گوشهای خود نیز بمالید.
زمانبندی: حداقل ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را استفاده کنید. این به کرم فرصت میدهد تا جذب پوست شود و اثر خود را بگذارد.
تجدید استفاده: شما باید هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید. اگر دوش میگیرید، عرق میکنید یا با حوله خشک میکنید، حتی زودتر هم کرم را تجدید کنید.
انواع مختلفی از کرم ضد آفتاب وجود دارد:
- ژل
- کرم
- لوسیون
- اسپری
- چوب
یکی را که بیشتر دوست دارید و استفاده از آن برایتان آسانتر است انتخاب کنید. مهمترین نکته این است که آن را به مقدار مناسب و در زمان مناسب استفاده کنید.
فراموش نکنید، استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهای ابری نیز مهم است، زیرا اشعه ماوراء بنفش میتواند از ابرها عبور کند و به پوست شما آسیب برساند.
پیام مفید برای خانه
- همیشه قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب، تاریخ انقضا را بررسی کنید. اگر تاریخ ندارد، تاریخی را که آن را خریداری کردهاید روی بطری بنویسید.
- کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که حداقل SPF 30 داشته باشد و روی آن عبارت «طیف گسترده» نوشته شده باشد.
- ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن، به اندازه یک کف دست، کرم را به طور کامل روی پوست بمالید.
- هر دو ساعت یکبار و همچنین پس از تعریق یا حمام کردن، کرم را تجدید کنید.
- اگر مطمئن نیستید که کدام کرم ضد آفتاب برای پوست شما مناسب است یا اگر نگرانی پوستی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید