بدن شما در دوران بارداری خیلی تغییر میکند، درست است؟ همزمان، سلولهای بدن شما نسبت به هورمون انسولین کمتر واکنش نشان میدهند. به عبارت ساده، این باعث میشود قند خون (گلوکز) شما کمی افزایش یابد. این به تغذیه بیشتر کودک شما کمک میکند. با این حال، اگر این سطح قند خیلی بالا برود، میتواند برای شما و کودکتان مشکلاتی ایجاد کند. این چیزی است که ما آن را دیابت بارداری یا GDM مینامیم. وقتی این نام را میشنوید نترسید. با درمان مناسب، اکثر مادران میتوانند بارداری سالم و نوزاد سالمی داشته باشند. بیایید در مورد همه چیز به طور واضح صحبت کنیم.
چطور بفهمم که این بیماری را دارم؟
وقتی متوجه شدید که باردار هستید، اولین کاری که انجام میدهید مراجعه به پزشک است. در آن زمان، او خطر ابتلا به دیابت بارداری را در شما ارزیابی خواهد کرد.
اگر هر یک از عوامل خطر (مثلاً سابقه خانوادگی دیابت، اضافه وزن) را دارید، پزشک در اسرع وقت سطح قند خون شما را بررسی خواهد کرد. حتی اگر نتایج آن آزمایش طبیعی باشد، لازم است این آزمایش را بین هفتههای ۲۴ تا ۲۸ بارداری دوباره انجام دهید.
حتی اگر فکر نمیکنید که در معرض خطر خاصی هستید، معمولاً همه زنان باردار بین هفتههای ۲۴ تا ۲۸ برای این آزمایش ارجاع داده میشوند.
دو روش آزمایش رایج برای این کار وجود دارد.
۱. آزمایش چالش گلوکز: لازم نیست برای این کار گرسنه باشید. پزشک به شما یک نوشیدنی شیرین میدهد و سپس یک ساعت بعد سطح قند خون شما را بررسی میکند.
۲. آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT): این آزمایش در صورتی انجام میشود که نتایج آزمایش اول غیرطبیعی باشد. برای این کار، پزشک به شما میگوید که قبل از انجام آزمایش، چند ساعت ناشتا باشید.
اگر ابتلای شما به این بیماری تأیید شود، پزشک از آن زمان تا زمان زایمان سلامت شما و فرزندتان را به دقت تحت نظر خواهد داشت. بنابراین جای هیچ نگرانی نیست.
این موضوع چه تاثیری بر نوزاد من خواهد داشت؟
درک این موضوع بسیار ساده است. نوزاد شما تغذیه خود را از خون شما دریافت میکند. بنابراین وقتی سطح قند خون شما بالا میرود، نوزاد شما نیز آن قند اضافی را دریافت میکند. بدن نوزاد شما این قند اضافی را به صورت چربی ذخیره میکند. در نتیجه، بدن نوزاد شما ممکن است بزرگتر از حد معمول شود. این میتواند منجر به برخی عوارض شود.
نکته مهم این است که بسیاری از این خطرات را میتوان با رعایت درمان و توصیههای پزشکی مناسب به حداقل رساند.
| اثرات احتمالی روی نوزاد | یک توضیح ساده |
|---|---|
| خطرات احتمالی در طول زایمان | از آنجا که بدن نوزاد بزرگ است، احتمال بروز مقداری ناراحتی یا آسیب در حین زایمان طبیعی وجود دارد. |
| پایین بودن قند خون و سطح مواد معدنی در هنگام تولد | پس از تولد، ممکن است سطح قند خون نوزاد به طور ناگهانی کاهش یابد، اما این موضوع توسط پزشکان مدیریت میشود. |
| زردی | وضعیتی که در آن پوست نوزاد زرد میشود. این حالت با درمان کاملاً قابل درمان است. |
| زایمان زودرس | گاهی اوقات نوزاد میتواند زودتر از موعد مقرر به دنیا بیاید. |
| مشکلات تنفسی موقت | ممکن است نوزاد در روزهای اولیه پس از تولد دچار مشکلات تنفسی شود. |
بعدها، وقتی کودک بزرگتر میشود، خطر چاقی و دیابت ممکن است کمی بیشتر از سایر کودکان باشد. بنابراین، بسیار مهم است که کودک خود را از سنین پایین به یک سبک زندگی سالم عادت دهید . این میتواند این خطرات را کاهش دهد.
این چه تاثیری روی من دارد؟
دیابت بارداری همچنین میتواند اثراتی بر مادر داشته باشد.
- افزایش احتمال نیاز به سزارین (بخش C) .
- خطر سقط جنین.
- افزایش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند فشار خون بالا یا پره اکلامپسی .
- زایمان زودرس.
خبر خوب این است که سطح قند خون شما اغلب پس از زایمان به حالت عادی برمیگردد. با این حال، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده و دیابت بارداری در صورت بارداری مجدد کمی بیشتر است. اما نگران نباشید، میتوانید با پیروی از یک سبک زندگی سالم، این خطر را تا حد زیادی کاهش دهید.
بسیاری از زنان مبتلا به دیابت بارداری به طور طبیعی و بدون سزارین زایمان میکنند. بنابراین در مورد زایمان خود با پزشک خود صادق و روراست باشید. از پرسیدن سوالاتی مانند «آیا به سزارین نیاز دارم؟»، «تخمین وزن نوزاد من چقدر دقیق است؟»، «اگر زایمان طبیعی داشته باشم چه خطراتی برای من و نوزادم وجود دارد؟» نترسید.
کارهایی که میتوانید انجام دهید: گام به گام
برای کنترل این وضعیت کارهای زیادی میتوانید انجام دهید.
رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا یک برنامه غذایی تهیه کند که به شما در کنترل سطح قند خونتان کمک کند. شما باید میزان کربوهیدراتها (نشاستهها) مصرفی خود را محدود کنید، زیرا باعث افزایش سریع سطح قند خون شما میشوند. از غذاهای پر قند مانند نوشیدنیهای شیرین، کیک و بیسکویت خودداری کنید.
غذاهای غنی از فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میتوانید این مواد را از سبزیجات، میوهها، غلات کامل (جو دوسر، جو) و حبوبات دریافت کنید. فقط فکر کنید، یک نظرسنجی نشان داد که اضافه کردن 10 گرم فیبر به رژیم غذایی روزانه، خطر ابتلا به این نوع دیابت را حدود 26٪ کاهش میدهد!
ورزش کنید.
انجام مقداری فعالیت بدنی روزانه برای کنترل سطح قند خون بسیار مهم است. مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد، روزانه 30 دقیقه ورزش متوسط مانند پیادهروی یا شنا را در برنامه خود قرار دهید. مطالعه دیگری نشان داد زنانی که قبل و در دوران بارداری حدود 4 ساعت در هفته ورزش میکردند، خطر ابتلا به دیابت را حدود 70 درصد کاهش دادند. اما حتماً از پزشک خود در مورد نوع ورزشی که باید انجام دهید و مدت زمان انجام آن سوال کنید.
این عادات بهداشتی را حتی پس از زایمان نیز رعایت کنید
این رژیم غذایی سالم و ورزش را بعد از زایمان نیز ادامه دهید. همچنین بازگشت به وزن سالم بسیار مهم است. لازم نیست وزن خود را به یکباره کاهش دهید. حتی کاهش ۵ تا ۷ درصد از کل وزن شما میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
قرار ملاقاتهای پزشک را از دست ندهید.
هرگز مراجعه به کلینیک یا پزشک را فراموش نکنید. این برای ایمنی شما و فرزندتان بسیار مهم است. همچنین ممکن است نیاز به انجام اسکن (سونوگرافی) منظم داشته باشید.
سطح قند خون خود را بررسی کنید.
اگر پزشک به شما توصیه کرد، باید چندین بار در روز سطح قند خون خود را در خانه بررسی کنید. این بهترین راه برای مدیریت این بیماری است.
داروهای تجویز شده خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
برخی از مادران قادر به کنترل سطح قند خون خود از طریق رژیم غذایی و ورزش به تنهایی نیستند. در چنین مواردی، پزشک ممکن است انسولین یا داروهای دیگری تجویز کند. مصرف این داروها در زمان مناسب و با دوز مناسب ضروری است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
وقتی دیابت بارداری دارید، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
| در چنین حالتی، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. |
|---|
| اگر بیمار هستید و نمیتوانید برنامه غذایی تجویز شده را دنبال کنید. |
| اگر علائم قند خون بالا دارید: مشکل در تمرکز، سردرد، تشنگی بیش از حد، تاری دید یا کاهش وزن. |
| اگر علائم قند خون پایین دارید: بیقراری، گیجی، سرگیجه، سردرد، گرسنگی شدید، ضربان قلب سریع، لرزش، رنگپریدگی، تعریق یا ضعف. |
| اگر سطح قند خون خود را در خانه بررسی کردید و خارج از محدوده اعداد داده شده توسط پزشک بود. |
پیام مفید برای خانه
- دیابت بارداری (GDM) چیزی نیست که از آن بترسید. این بیماری را میتوان به خوبی مدیریت کرد.
- رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه بهترین راه برای کنترل این بیماری است.
- دستورالعملهای پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید. سطح قند خون خود را به موقع بررسی کنید، داروهای خود را مصرف کنید و قرارهای ملاقات خود را در کلینیک از دست ندهید.
- اگر متوجه علائم غیرمعمول در بدن خود شدید (افزایش یا کاهش قند خون)، در اطلاع دادن به پزشک خود تعلل نکنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید