ارگونومی اداری • سلامتی و ارگونومی روزمره
✓ تأیید شده توسط دکتر پریا سمانی
✓ تأیید شده توسط دکتر پریا سمانی
ماشین حساب ارگونومیک ارتفاع میز
میز، صندلی و ارتفاع مانیتور مناسب بدن خود را برای جلوگیری از آسیب پیدا کنید
🧬 اطلاعات پرونده سلامت جامع شما مشاهده / ویرایش اطلاعات سلامت ▾
📈 نمودار طیفی و تفسیر بالینی نتیجه شما
—
ماشین حساب ارگونومیک ارتفاع میز
نرمال و مطلوب (Normal)
🩺 🩺 راهنماهای پزشکی پیشنهادی برای نتیجه شما
نمی‌دانید چگونه برچسب اطلاعات تغذیه‌ای روی بسته‌های مواد غذایی را بخوانید؟ بیایید به روشی ساده یاد بگیریم!
کنف یک ابرغذا است! بیایید دقیقاً بفهمیم که چیست.
آیا عزیز شما تغذیه مناسب مورد نیاز خود را دریافت می‌کند؟ (کمبود تغذیه‌ای)
اگر می‌خواهید روزتان را با قهوه شروع کنید، باید این را بدانید! (فواید قهوه برای سلامتی)
متخصص تغذیه در مقابل متخصص تغذیه - چگونه بهترین مورد را برای سلامتی خود انتخاب کنیم؟
دستگاه بای پپ (BiPAP): راهنمای کامل نحوه کار، تفاوت با سی‌پپ و مراقبت در منزل
🧮 سایر ماشین‌حساب‌های پزشکی مرتبط
شاخص UV و تایمر استفاده مجدد ضد آفتاب
زمان استفاده مجدد از ضد آفتاب را بر اساس شاخص UV، نوع پوست و SPF بدانید
ماشین حساب قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D
امروز بدانید که برای تولید ویتامین D روزانه به چه مقدار نور خورشید نیاز دارید
20-20-20 تایمر شکستن فشار چشم
قانون 20-20-20 را برای کاهش فشار چشم دیجیتال از صفحه نمایش دنبال کنید
ارزیابی خطر آسیب فشار مکرر
ریسک RSI خود را از روی صفحه کلید، ماوس و کارهای تکراری ارزیابی کنید
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
ماشین حساب BMR
میزان متابولیسم پایه خود را (کالری سوزانده شده در هنگام استراحت) پیدا کنید.
⚠️ Important: سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین تشخیص پزشک متخصص نیست.