طراحی عضلات
تاریخ هدف افزایش وزن
زمان لازم برای عضله سازی تا وزن مورد نظر خود را تخمین بزنید
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
حجیم کردن 1 کیلوگرم در هفته خوب است؟
خیر، معمولا منجر به افزایش چربی ناخواسته می شود. اگر می خواهید بدون چربی عضله بسازید، 0.25-0.5 کیلوگرم در هفته ایده آل است.
🔗 Other Related Calculators
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..