چگونه و چه زمانی سطح قند خون را بررسی کنیم؟ بیایید دقیقاً بدانیم.

اگر دیابت شیرین دارید، یکی از چیزهایی که پزشک همیشه به شما می‌گوید این است که «قند خون خود را چک کنید». چرا اینقدر مهم است؟ چگونه این کار را به درستی انجام می‌دهید؟ گاهی اوقات وقتی به این موضوع فکر می‌کنید، سوالات زیادی به ذهنتان خطور می‌کند، اینطور نیست؟ نگران نباشید، امروز در مورد همه این موارد به سادگی و واضح صحبت خواهیم کرد.

چرا باید قند خون خود را مرتباً بررسی کنید؟

به عبارت ساده، دانستن سطح قند خون مانند نگاه کردن به علائم جاده هنگام رانندگی است. این به شما و پزشکتان مسیر درست برای مدیریت دیابت را نشان می‌دهد.

با کنترل صحیح سطح قند خون، می‌توانید از بسیاری از مشکلات جدی سلامتی که ممکن است در آینده به دلیل دیابت ایجاد شوند، جلوگیری کنید. به مواردی مانند موارد زیر فکر کنید:

• بیماری قلبی
• سکته
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• نابینایی
• بیماری کلیوی
• مشکلات پوستی

تحقیقات حتی ثابت کرده‌اند که در هر دو نوع دیابت نوع ۱ و نوع ۲، حفظ سطح قند خون و HbA1c در سطوح هدف می‌تواند خطر این عوارض را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

روش‌های آزمایش قند خون چیست؟

روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری سطح قند خون وجود دارد. بیایید به ترتیب به هر یک از آنها نگاهی بیندازیم.

۱. آزمایش‌های خانگی

گلوکومتر

این دستگاه کوچک و قابل حملی است که بسیاری از مردم از آن استفاده می‌کنند. این دستگاه می‌تواند سطح قند خون شما را با یک قطره خون اندازه‌گیری کند.

• آزمایش انگشت: این شامل سوراخ کردن انگشت با یک سوزن کوچک و تیز (لانست) و قرار دادن یک قطره خون روی نوار تست است. سپس نوار داخل گلوکومتر قرار داده می‌شود که در عرض حدود ۱۵ ثانیه به شما نتیجه می‌دهد. دستگاه‌های جدیدتر می‌توانند این نتایج را ذخیره کرده و نموداری از میانگین سطح قند خون شما را در طول زمان نمایش دهند.

• آزمایش از نقاط دیگر: برخی از گلوکومترهای جدیدتر به شما امکان می‌دهند علاوه بر نوک انگشت، از نقاط دیگری مانند بازو، ساعد، پایه انگشت شست و ران خود نیز آزمایش کنید. اما به یاد داشته باشید، آزمایش نوک انگشت دقیق‌ترین روش است ، به خصوص زمانی که سطح قند خون شما به سرعت در حال تغییر است. به عنوان مثال، بهتر است نوک انگشت خود را بعد از غذا خوردن، ورزش یا اگر علائم هیپوگلیسمی دارید، آزمایش کنید.

سیستم‌های پایش مداوم گلوکز (CGM)

این دستگاه‌ها کمی پیشرفته‌تر هستند. گاهی اوقات با پمپ انسولین عرضه می‌شوند. کاری که این دستگاه انجام می‌دهد این است که به طور مداوم سطح قند خون شما را در طول روز کنترل می‌کند. مانند یک فیلم ۲۴ ساعته از سطح قند خون شماست. این به شما امکان می‌دهد الگوها و روندهای سطح قند خون خود را در طول زمان شناسایی کنید.

آزمایش HbA1c در منزل

HbA1c به سادگی آزمایشی است که میانگین سطح قند خون شما را در 2-3 ماه گذشته نشان می‌دهد. کیت‌های خانگی نیز موجود است که نیاز به آزمایش خون از نوک انگشت دارند. با این حال، این کیت‌ها به اندازه آزمایش‌های آزمایشگاهی دقیق نیستند. با این حال، برای کسانی که قادر به مراجعه به پزشک نیستند، این می‌تواند ابزاری مفید برای درک تقریبی وضعیت شما باشد.

۲. تست‌های آزمایشگاهی

پزشک شما می‌تواند شما را برای انجام این آزمایش‌ها ارجاع دهد.

• آزمایش قند خون ناشتا: برای این آزمایش، باید حدود ۸ تا ۱۲ ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری کنید. آزمایشگاه مقدار کمی خون از نوک انگشت یا رگ بازوی شما می‌گیرد. مقدار قند خون یک فرد سالم باید کمتر از ۹۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. هر مقداری بالاتر از این می‌تواند نشانه‌ی پیش‌دیابت یا دیابت باشد.

• آزمایش تحمل گلوکز خوراکی: این آزمایش نحوه واکنش بدن شما به قند را بررسی می‌کند. پزشک شما یک نوشیدنی شیرین حاوی ۷۵ گرم قند به شما می‌دهد. سپس، سطح قند خون شما یک ساعت و دو ساعت بعد اندازه‌گیری می‌شود. سطح سالم قند خون کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر پس از دو ساعت است.

• آزمایش HbA1c: مشابه آزمایش خانگی است، اما این آزمایش در آزمایشگاه و با استفاده از نمونه خون وریدی انجام می‌شود، بنابراین دقیق‌تر است . پزشکان اغلب این آزمایش را برای بررسی میزان کنترل دیابت شما توصیه می‌کنند.

چه ساعتی از روز باید قند خون خود را بررسی کنید؟

این واقعاً از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی،

• به محض اینکه صبح از خواب بیدار میشی
• قبل از وعده‌های غذایی اصلی
• ۱-۲ ساعت بعد از وعده‌های غذایی اصلی
• قبل و بعد از ورزش
• قبل از رفتن به رختخواب
• قبل از رانندگی با وسیله نقلیه
• وقتی احساس می‌کنید قند خونتان پایین است (هیپوگلیسمی)

توصیه می‌شود در چنین مواردی بررسی شود.

مواردی که می‌توانند بر نتایج آزمایش تأثیر بگذارند

گاهی اوقات سطح قند خون شما می‌تواند به دلایل مختلفی تغییر کند.

• آب و هوا: گرما یا رطوبت بیش از حد.
• ارتفاع: قرار گرفتن در ارتفاع زیاد از سطح دریا.
• کم آبی بدن: کمبود آب در بدن.
• غذا: انواع و میزان غذایی که می‌خورید.
• استرس: چیزهایی مثل امتحان، مشکل در محل کار.
• بیماری: هرگونه عفونت، مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا.
• برخی داروها: سایر داروهایی که مصرف می‌کنید.
• خواب: نداشتن خواب کافی.

اگر نتایج شما همچنان غیرطبیعی بود، مراقب گلوکومتر و نوارهای تست خود باشید.

درک اعداد: HbA1c و سطح قند خون

بین میانگین مقدار نشان داده شده روی گلوکومتر شما و مقدار HbA1c اندازه‌گیری شده در آزمایشگاه رابطه‌ای وجود دارد. HbA1c یک معیار بسیار مهم در مدیریت دیابت است. این جدول می‌تواند ایده خوبی در مورد آن به شما بدهد.

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که از پزشک خود بپرسید که محدوده قند خون هدف شما چقدر است. همچنین، یک برنامه مشخص برای اقدامات لازم و زمان تماس با پزشک در صورت بالا یا پایین رفتن بیش از حد قند خون خود تهیه کنید. علائم قند خون بالا و پایین را بیاموزید. در صورت بروز هرگونه علامت، بدون وحشت، از اقدامات لازم آگاه باشید.

نحوه صحیح اندازه گیری قند خون در خانه

برای رسیدن به دقیق‌ترین نتایج، به این نکات دقت کنید.

• طبق دستورالعمل پزشک از دستگاه استفاده کنید.
• فقط از نوارهای تستی استفاده کنید که با دستگاه گلوکومتر شما سازگار باشند.
• قبل از انقضا، از نوارهای تست به درستی استفاده کنید.
• قبل از آزمایش ، دستان خود را کاملاً با صابون بشویید و خشک کنید.
• دستگاه خود را همیشه تمیز نگه دارید.
• هر زمان که به پزشک مراجعه می‌کنید، دستگاه گلوکومتر خود را همراه داشته باشید تا از عملکرد صحیح آن اطمینان حاصل کنید.