آیا فکر می‌کنید نوزادتان به اندازه کافی شیر نمی‌خورد؟ (کمبود شیر) بیایید در مورد چگونگی افزایش شیرتان صحبت کنیم!

یکی از بزرگترین لذت‌های مادر بودن، شیر دادن به فرزند خود است. این چیزی است که پیوند بین شما و نوزادتان را تقویت می‌کند. اما اگرچه شیر دادن یک امر طبیعی است، اما گاهی اوقات می‌تواند یک چالش باشد. یکی از بزرگترین سوالاتی که بسیاری از مادران با آن مواجه هستند این است که «آیا نوزاد من شیر کافی دریافت می‌کند؟» یا «آیا شیر من کافی نیست؟» اگر شما هم همین احساس را دارید، نگران نباشید. شما تنها نیستید. بیایید به اصل مطلب بپردازیم.

چرا تغذیه با شیر مادر بسیار ارزشمند است؟

مهم است که هر زمان که ممکن است به نوزاد خود شیر بدهید. به این دلیل است که بدن شما طوری طراحی شده است که دقیقاً مواد مغذی مورد نیاز نوزاد برای رشد و آنتی‌بادی‌هایی که در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند را تولید کند. آیا می‌دانستید که شیر مادر شما همیشه یکسان نیست؟ از روزی که نوزاد شما به دنیا می‌آید تا زمانی که شیردهی را متوقف می‌کنید، ترکیب شیر شما متناسب با نیازهای نوزادتان تغییر می‌کند. آیا این شگفت‌انگیز نیست؟

بیایید نگاهی به فواید سلامتی شیردهی برای نوزاد و مادر بیندازیم.

چطور دقیقاً بفهمم که شیرم کم است؟

بیشتر اوقات، مادران شیر کافی برای نوزادان خود تولید می‌کنند. با این حال، برخی از شرایط سلامتی یا عوامل سبک زندگی می‌توانند باعث کاهش تولید شیر شوند. نکته دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. نوزادان دوره‌های رشد سریع (جهش رشد) دارند. در این مواقع، ممکن است کودک شما بیشتر از حد معمول شیر بنوشد، که می‌تواند باعث شود شما فکر کنید، "اوه، من شیر کافی دریافت نمی‌کنم." اما در واقع فقط به این دلیل است که نیازهای کودک شما در حال افزایش است.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می‌دهد نوزاد شما به اندازه کافی شیر نمی‌خورد.

برای افزایش تولید شیرم چه باید بکنم؟

اگرچه محصولات مختلفی در بازار وجود دارند که ادعا می‌کنند شیر را افزایش می‌دهند، اما لازم نیست پول زیادی برای آنها خرج کنید . درست است که تغذیه‌ای که می‌خورید بر تولید شیر تأثیر می‌گذارد. اما چند نکته مهم و ساده دیگر نیز وجود دارد.

در صورت تقاضا به کودک شیر بدهید.

این مهمترین چیز است. هر چه نوزاد شما بیشتر شیر بخورد، بدن شما شیر بیشتری تولید می‌کند. به آن مانند مکیدن نوزادتان فکر کنید، که مانند سیگنالی به مغز شما برای "تولید شیر بیشتر" است. مثل این است که عرضه با تقاضا مطابقت داشته باشد. احتمالاً شنیده‌اید که یک نوزاد تازه متولد شده باید هر سه ساعت یکبار تغذیه شود. اما نوزادان طبق ساعت کار نمی‌کنند. بنابراین، هر زمان که علائم گرسنگی را نشان می‌دهد، به نوزاد خود شیر دهید. با گذشت زمان، هم شما و هم نوزادتان یک روال خوب ایجاد خواهید کرد.

از قفل مناسب اطمینان حاصل کنید.

اگر نوزاد شما به طور عمیق سینه را نگیرد، شیر کافی دریافت نخواهد کرد. بدن شما فکر می‌کند که تقاضایی برای شیر وجود ندارد و با گذشت زمان، تولید شیر خود را کاهش می‌دهد. برخی از نوزادان دچار چسبندگی لب و زبان هستند که حرکت صحیح دهان آنها را دشوار می‌کند. این امر همچنین می‌تواند گرفتن صحیح سینه را دشوار کند. اگر این مشکل را دارید، با پزشک خود صحبت کنید و راه حلی برای آن پیدا کنید و تولید شیر شما ممکن است افزایش یابد.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

بدن شما از انرژی و مواد مغذی موجود در آنچه می‌خورید و می‌نوشید برای تولید شیر استفاده می‌کند. در کشور ما، این باور وجود دارد که خوردن چیزهایی مانند اولاخال، هالماسو، جو دوسر و شیر نارگیل، میزان شیر شما را افزایش می‌دهد. این موارد می‌توانند تا حدودی کمک کنند. اما مهمترین چیز، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است. طبیعی است که در دوران شیردهی احساس گرسنگی بیشتری نسبت به حالت معمول داشته باشید. این به این دلیل است که بدن شما برای تغذیه شخص دیگری سخت تلاش می‌کند. بنابراین، غذاهای ناسالم را کاهش دهید و میوه، سبزیجات، حبوبات و غذاهای حاوی پروتئین خوب (ماهی، تخم مرغ و شیر) بیشتری بخورید. همچنین، نوشیدن مقدار زیادی آب را فراموش نکنید.

اگر یک وعده شیر خوردن را فراموش کردید، شیرتان را بدوشید.

اگر نوزاد شما بیش از حد می‌خوابد یا به هر دلیل دیگری شیر نمی‌خورد، در آن زمان مقداری شیر بدوشید. حتی اگر پمپاژ برای نوشیدن نوزاد کافی نباشد، به بدن شما این پیام را می‌رساند که به شیر نیاز دارید.

مشاوره حرفه ای دریافت کنید

اگر بعد از انجام همه این کارها هنوز احساس می‌کنید شیر کافی ندارید و نمی‌توانید دلیل آن را بفهمید، از کمک گرفتن از یک متخصص نترسید. مشاوران شیردهی وجود دارند که در زمینه شیردهی متخصص هستند. آنها دانش زیادی در این زمینه دارند. بهتر است از کسی که دارای گواهینامه بین‌المللی شناخته شده مانند (IBLCE) است، مشاوره بگیرید. آنها نحوه تغذیه کودک شما را بررسی می‌کنند، میزان شیری را که کودک شما می‌نوشد اندازه‌گیری می‌کنند و حتی میزان شیری را که کودک شما می‌نوشد (تغذیه وزنی) اندازه‌گیری می‌کنند و توصیه‌های لازم را به شما می‌دهند.

در حالی که سعی در افزایش شیر خود دارید، سعی کنید تا حد امکان تغذیه با شیشه شیر و شیر خشک را محدود کنید. با این حال، اگر با وجود رعایت همه این نکات، کودک شما هنوز شیر کافی ندارد، هنوز گزینه‌هایی دارید. می‌توانید در صورت نیاز به نوزاد خود شیر مادر بدهید و طبق دستور پزشک، بعد از هر بار تغذیه، کمی شیر خشک اضافی به او بدهید.