آیا شما هم گاهی اوقات چنین احساسی دارید؟ وقتی به یک مهمانی بزرگ، جلسه یا یک مکان شلوغ میروید، احساس خستگی و فرسودگی زیادی میکنید. اما چقدر خوب است که در خانه بمانید و کتاب بخوانید، فیلم تماشا کنید یا فقط با نزدیکترین دوستانتان صحبت کنید. اگر چنین احساسی دارید، ممکن است فردی با ویژگی شخصیتی « درونگرا » باشید. این یک بیماری یا نقص نیست. این بسیار طبیعی است. پس بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.
این درونگرا کیست؟
به عبارت ساده، یک درونگرا انرژی خود را از افکار و دنیای درونی خود دریافت میکند. این بدان معناست که آنها ترجیح میدهند با آنچه در ذهنشان میگذرد باشند تا آنچه در دنیای بیرون اتفاق میافتد. آنها ترجیح میدهند روابط عمیقی با یک یا دو نفر داشته باشند تا اینکه با گروههای بزرگی از مردم کار کنند.
وقتی کلمه «درونگرا» را میشنوید، بعضیها فکر میکنند منظور کسی است که بسیار خجالتی است، با کسی صحبت نمیکند و دوست دارد تنها باشد. این ممکن است در برخی موارد درست باشد، اما تیپ شخصیتی درونگرا بسیار فراتر از این است. اینکه شما درونگرا باشید یا برونگرا، به نحوه تعامل شما با دنیای اطرافتان و نحوه کسب و مصرف انرژیتان بستگی دارد.
اصطلاحات درونگرا و برونگرا اولین بار توسط روانشناس کارل یونگ در دهه 1920 ابداع شد. او گفت که درونگراها با تمرکز بر ذهن خود و گذراندن وقت به تنهایی، انرژی خود را شارژ میکنند. اما برونگراها انرژی خود را از بودن در کنار دیگران و اجتماعی بودن دریافت میکنند. آن را مانند شارژ کردن تلفن در نظر بگیرید. یک درونگرا با تنها بودن شارژ میشود، در حالی که یک برونگرا با بودن با مردم شارژ میشود.
آیا شما درونگرا هستید؟ ببینید آیا این ویژگیها را هم دارید یا خیر.
گفته میشود حدود یک سوم جمعیت جهان ویژگیهای درونگرایی دارند. اگرچه همه این ویژگیها را به یک شکل نشان نمیدهند، اما الگوهای رایجی وجود دارد. بیایید ببینیم چند مورد از این ویژگیها در شما وجود دارد.
| مشخصه | یک توضیح ساده |
|---|---|
| نیاز به سکوت برای آرام کردن ذهن | وقتی موقع کار یا درس خواندن سر و صدای زیادی اطرافت باشد، تمرکز کردن سخت میشود. من ترجیح میدهم در یک جای ساکت، در یک اتاق خلوت، کار کنم. |
| بازتابنده | به جای اینکه به محض دیدن یا شنیدن چیزی واکنش نشان دهید، سعی میکنید با دقت در مورد آن فکر کنید، آن را تجزیه و تحلیل کنید و آن را بفهمید. |
| خودآگاه بودن | آنها درک خوبی از احساسات، افکار، نقاط قوت و ضعف خود دارند. |
| صرف زمان برای تصمیمگیری | من عجولانه تصمیم نمیگیرم. بهترین تصمیم پس از فکر کردن به همه جوانب و بررسی گزینههای دیگر گرفته میشود. |
| لذت بردن از تنها بودن | تنهایی بار سنگینی نیست. چیزی است که به ذهن انسان آرامش و آسایش میبخشد. |
| بیعلاقگی به کار گروهی | من ترجیح میدهم به تنهایی یا با یک یا دو نفر کار کنم تا اینکه با افراد زیادی کار کنم. |
| ترجیح دادن نوشتن به جای صحبت کردن | من بیان ایدههایم را به صورت کتبی (ایمیل، پیام) آسانتر و راحتتر از بیان شفاهی آنها میدانم. |
| احساس خستگی پس از قرار گرفتن در جمع | بعد از برگشتن از یک مهمانی یا مراسم، احساس خستگی جسمی و روحی میکنید. |
| داشتن تعداد انگشتشماری از بهترین دوستان | با اینکه دوستان زیادی را از دست دادهام، با تعداد کمی که برایم باقی مانده، رابطهای بسیار عمیق و مبتنی بر اعتماد دارم. |
چرا بعضی افراد درونگرا میشوند؟ آیا این یک تغییر مغزی است؟
دانشمندان هنوز دلیل دقیقی برای درونگرا یا برونگرا بودن افراد کشف نکردهاند، اما دریافتهاند که تفاوتهای ظریفی در نحوهی عملکرد مغز افراد با این دو تیپ شخصیتی وجود دارد.
تحقیقات نشان داده است که درونگراها نسبت به برونگراها جریان خون بیشتری به لوب پیشانی مغزشان دارند. این قسمت از مغز به ما کمک میکند تا چیزها را به خاطر بسپاریم، مشکلات را حل کنیم و برای آینده برنامهریزی کنیم.
نکته مهم دیگر این است که این دو به دوپامین شیمیایی که باعث لذت و رضایت در مغز میشود، واکنش متفاوتی نشان میدهند. اگرچه هم درونگراها و هم برونگراها مقدار یکسانی دوپامین در مغز خود دارند، مغز یک برونگرا تحریک و لذت زیادی از دوپامین دریافت میکند. اما یک درونگرا آن را بیشتر شبیه یک بار سنگین احساس میکند تا یک محرک عالی. به عبارت ساده، چیزی که به یک برونگرا «نشاط» میدهد، ممکن است برای یک درونگرا مانند یک «تخلیه» انرژی باشد.
چند نوع درونگرا وجود دارد؟
درونگرا بودن یک برچسب یکسان برای همه نیست. روانشناسان میگویند که مانند یک ترازو است. برخی افراد میتوانند بسیار درونگرا باشند. برخی دیگر میتوانند جایی در وسط ترازو باشند. به آنها «میانگرا» گفته میشود. این بدان معناست که آنها تعادلی از ویژگیهای درونگرایی و برونگرایی دارند.
معمولاً، یک درونگرا ممکن است برخی از ویژگیهای برونگرا را داشته باشد و یک برونگرا ممکن است برخی از ویژگیهای درونگرا را داشته باشد. یک مطالعه، درونگراها را به چهار نوع اصلی تقسیم کرد.
| تیپ درونگرا | این آدما چه شکلی هستن؟ (چه شکلی هستن؟) |
|---|---|
| درونگرای اجتماعی | این همان درونگرای «کلاسیک» است که همه ما میشناسیم. آنها ترجیح میدهند در گروههای کوچک و در محیطهای آرام باشند تا در جمعیتهای بزرگ و مکانهای پر سر و صدا. |
| درونگرای متفکر | این افراد مانند خیالپردازان هستند. آنها زمان زیادی را در افکار خود میگذرانند. آنها تخیل خلاقی دارند. |
| درونگرای مضطرب | این افراد ترجیح میدهند تنها باشند، نه تنها به این دلیل که آن را دوست دارند، بلکه به این دلیل که وقتی در کنار مردم هستند احساس ناراحتی و خجالت میکنند. |
| درونگرای خویشتندار | این افراد قبل از انجام کاری نه دو بار، بلکه چندین بار فکر میکنند. آنها با عجله عمل نمیکنند. آنها برای انجام کار کمی زمان صرف میکنند. |
آیا درونگرا به معنای خجالتی بودن است؟
اینجاست که بسیاری از مردم دچار سردرگمی میشوند. بسیاری از مردم فکر میکنند که درونگرا به معنای کسی است که خجالتی است. اما هیچ ارتباطی بین این دو وجود ندارد.
درونگرا بودن یک تیپ شخصیتی است. اما خجالتی بودن یک احساس است. این دو کاملاً متفاوت هستند.
یک فرد خجالتی در موقعیتهای اجتماعی، به خصوص در مقابل غریبهها، احساس ناراحتی و ترس میکند. ممکن است عرق کند، قلبش تند بزند یا حتی درد معده را تجربه کند. او ممکن است از چیزهایی مانند مهمانیها اجتناب کند زیرا این احساسات منفی را دوست ندارد.
با این حال، یک درونگرا از موقعیتهای اجتماعی اجتناب میکند نه به این دلیل که احساسات منفی را تجربه میکند. بلکه، وقتی تنها یا با یک یا دو نفر است، احساس انرژی و راحتی بیشتری میکند. این بدان معناست که یک درونگرا ممکن است از رفتن به مهمانی به دلیل ترس از آن اجتناب نکند، بلکه به این دلیل که از خواندن کتاب در خانه لذت میبرد.
تصورات غلط جامعه در مورد درونگراها
چندین باور غلط دیگر در جامعه وجود دارد، از جمله این تصور که یک درونگرا خجالتی است. بیایید به چند مورد از آنها نگاهی بیندازیم.
| اسطوره | داستان واقعی |
|---|---|
| درونگراها غیردوستانه هستند. | درونگرا بودن لزوماً به این معنی نیست که شما دوستانه رفتار میکنید. بعضی افراد فکر میکنند چون گروه بزرگی از دوستان ندارند و تمایل دارند در مکانهای شلوغ ساکت بمانند، اینطور هستند. اما آنها میتوانند افراد بسیار مهربان و دوستانهای باشند. |
| یک درونگرا نمیتواند رهبر باشد. | اگرچه وقتی به یک رهبر فکر میکنیم، اغلب افراد برونگرا به ذهنمان خطور میکنند، اما درونگراها نیز میتوانند رهبران بزرگی باشند. آنها با دقت به ایدههای دیگران گوش میدهند و روی اهداف بلندمدت تمرکز میکنند. این ویژگی آنها را به رهبرانی بسیار مؤثر تبدیل میکند. |
| شناختن یک درونگرا کار سختی است. | آنها با همه زیاد صحبت نمیکنند، اما با معدود دوستان صمیمی خود روابط بسیار عمیقی دارند. آن دوستان آنها را به خوبی میشناسند. آنها مکالمات عمیق را به مکالمات سطحی ترجیح میدهند. |
اگر درونگرا هستید، هرگز آن را به عنوان یک نقطه ضعف در نظر نگیرید. این بخشی از شخصیت شماست. نقاط قوت خود را شناسایی کنید و زندگی خود را متناسب با آن تنظیم کنید. اگر احساس میکنید که این ویژگیها مانع بزرگی در زندگی روزمره، کار یا روابط شما ایجاد میکنند، ممکن است بخواهید به دنبال مشاوره حرفهای باشید. میتوانید با پزشک خود مشورت کنید و راهنمایی بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- درونگرا بودن یک تیپ شخصیتی است. بیماری، ضعف روانی یا نقص نیست .
- درونگرا بودن و خجالتی بودن دو چیز کاملاً متفاوت هستند.
- یک درونگرا از گذراندن وقت به تنهایی یا با گروه کوچکی از افراد انرژی میگیرد. یک برونگرا از بودن با گروه بزرگی از افراد انرژی میگیرد.
- درونگرا بودن مانعی برای رهبر شدن یا موفق شدن نیست. آنها نقاط قوت منحصر به فرد خود را دارند.
- اگر درونگرا هستید، از این بابت خوشحال باشید. محیطی ایجاد کنید که به شما انرژی بدهد و باعث شود احساس راحتی کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید