آیا این موارد را در مورد مجاری تنفسی خود می‌دانستید؟ بیایید صحبت کنیم!

ما همیشه به این فکر نمی‌کنیم که نفس کشیدن چقدر ارزشمند است، اینطور نیست؟ اما این نفس قبل از ورود به بدن ما و خروج دوباره، سفری طولانی را طی می‌کند. مسیرهایی که به ما در این سفر کمک می‌کنند، همان چیزی هستند که ما «راه‌های هوایی» می‌نامیم. بنابراین امروز، بیایید کمی بیشتر و ساده‌تر در مورد این موارد صحبت کنیم.

راه‌های هوایی ما چیست؟

به عبارت ساده، این مجاری هوایی درون ریه‌های شما مانند لوله‌ها هستند. برخی افراد آنها را با نی مقایسه می‌کنند. هوا از طریق این لوله‌ها وارد و خارج می‌شود. اینگونه است که ما نفس می‌کشیم. پزشکان به اینها «(لوله‌های برونش)» یا «(برونش)» (تلفظ: برونش) می‌گویند. این بدان معناست که همه آنها بخشی از یک سیستم هستند.

آن را مانند شاخه‌های یک درخت در نظر بگیرید، نای اصلی ما، نای ، هنگام ورود به قفسه سینه به دو قسمت تقسیم می‌شود. این دو نایژه اصلی هستند. این نایژه‌ها به هر ریه می‌روند. سپس این نایژه‌ها به شاخه‌های کوچکتر تقسیم می‌شوند، درست مانند شاخه‌های یک درخت که به شاخه‌های کوچکتر تقسیم می‌شوند. ما این شاخه‌های کوچکتر را برونشیول می‌نامیم. در انتهای این برونشیول‌ها میلیون‌ها کیسه هوایی کوچک، مانند انگورهای ریز، وجود دارد. به آنها آلوئول می‌گویند. مهمترین بخش تنفس، یعنی تبادل گاز، در آنجاست.

این مجاری هوایی چگونه کار می‌کنند؟

حالا نگاه کنید، نحوه‌ی کار این مجاری هوایی شگفت‌انگیز است. وقتی نفس می‌کشیم، یک عضله‌ی بزرگ و صاف در پایین قفسه‌ی سینه‌مان، به نام دیافراگم ، به سمت پایین حرکت می‌کند و صاف می‌شود. همزمان، عضلات بین دنده‌های قفسه‌ی سینه به انبساط حفره‌ی قفسه‌ی سینه به سمت بالا و طرفین کمک می‌کنند. سپس فضای داخل ریه‌ها افزایش می‌یابد، فشار کاهش می‌یابد و هوای بیرون از طریق بینی یا دهان به داخل کشیده می‌شود.

هوایی که وارد می‌شود، به همین راحتی از بین نمی‌رود. موهای ریز و مخاط درون بینی ما این هوا را تمیز می‌کنند، ذرات گرد و غبار را به دام می‌اندازند، آن را گرم می‌کنند، با دمای بدن تنظیم می‌کنند و مرطوب می‌کنند. هوایی که از این طریق تهیه می‌شود، از طریق «نای» به «نایژه‌ها» و از آنجا به «نایژک‌ها» و در نهایت به آن کیسه‌های هوایی ریز «آلوئول‌ها» می‌رسد.

کار واقعی در آلوئول‌ها اتفاق می‌افتد. اکسیژن موجود در هوایی که تنفس می‌کنیم، از طریق دیواره‌های آلوئول‌ها جذب خون می‌شود. شبکه‌ای از رگ‌های خونی بسیار کوچک در اطراف آلوئول‌ها وجود دارد. همزمان، دی‌اکسید کربن ، گاز زائدی که هنگام فعالیت سلول‌های بدن ما تولید می‌شود، از خون به آلوئول‌ها منتقل می‌شود و هنگام بازدم آزاد می‌شود. هنگام بازدم، دیافراگم به سمت بالا حرکت می‌کند، عضلات قفسه سینه شل می‌شوند، ریه‌ها منقبض می‌شوند و هوا به بیرون رانده می‌شود. به این عمل تبادل گاز می‌گویند. همه اینها در عرض چند ثانیه اتفاق می‌افتد، بدون اینکه حتی متوجه آن شویم. آیا شگفت‌انگیز نیست؟

چرا حفظ سلامت مجاری تنفسی مهم است؟

خب، احتمالاً حالا متوجه شده‌اید که عملکرد صحیح این مجاری هوایی چقدر مهم است، درست است؟ هر سلول و بافتی در بدن ما برای عملکرد و زندگی به اکسیژن نیاز دارد. آن اکسیژن از طریق این مجاری هوایی وارد بدن می‌شود. بنابراین اگر هرگونه انسداد، عفونت یا تورمی در این مجاری هوایی وجود داشته باشد، بر کل بدن ما تأثیر می‌گذارد.

مجاری تنفسی سالم برای یک زندگی سالم ضروری هستند. وقتی بتوانیم خوب نفس بکشیم، بدنمان انرژی بیشتری دریافت می‌کند، هوشیار می‌مانیم، مغزمان بهتر کار می‌کند و احتمال بیشتری دارد که از خود در برابر بیماری‌ها محافظت کنیم.

تصور کنید، اگر این جاده‌ها تمیز و باز نبودند، درست مانند وسایل نقلیه‌ای که در یک جاده شلوغ حرکت می‌کنند، بدن ما اکسیژن کافی دریافت نمی‌کرد. آنگاه احساس خستگی می‌کردیم، به سختی نفس می‌کشیدیم، در سینه‌مان احساس سنگینی می‌کردیم و یکی پس از دیگری به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شدیم.

مشکلات رایجی که بر مجاری هوایی تأثیر می‌گذارند چیست؟

متأسفانه، مجاری هوایی گرانبهای ما می‌توانند در معرض انواع بیماری‌ها و مشکلات قرار گیرند. بیایید نگاهی به چند مورد از آنها بیندازیم.

چیزهای کوچکی مثل سرماخوردگی و سرفه

گاهی اوقات، حتی یک سرماخوردگی معمولی یا سرفه‌ای که با تب همراه است، می‌تواند تأثیر کمی بر دستگاه تنفسی ما داشته باشد. بینی ما گرفته می‌شود، گلویمان درد می‌گیرد و گاهی اوقات کمی گرفتگی بینی داریم. این علائم معمولاً ظرف چند روز از بین می‌روند، اما در این مدت، مجاری هوایی ما کمی مسدود شده و احساس ناراحتی می‌کنیم. این علائم اغلب توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شوند.

بیایید کمی در مورد آسم صحبت کنیم.

آسم یک بیماری طولانی مدت است که نیاز به توجه دارد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که به دلایلی (که ما آن را «محرک» می‌نامیم)، مجاری هوایی ما، «برونش‌ها» و «برونشیول‌ها»، ناگهان مسدود می‌شوند (عضلات دیواره‌ها سفت می‌شوند)، پوشش داخلی متورم می‌شود و مخاط اضافی تولید می‌شود. سپس نفس کشیدن بسیار دشوار می‌شود، قفسه سینه احساس تنگی می‌کند و هنگام بازدم صدای «پنیر پنیری» شنیده می‌شود («خس خس سینه»)، و سرفه رخ می‌دهد، به خصوص در شب و اوایل صبح. این بیماری اغلب می‌تواند در دوران کودکی شروع شود. گرد و غبار، مایت‌های گرد و غبار خانگی، شوره حیوانات، گرده، دود، هوای سرد، ورزش، غذاهای خاص و استرس، همگی می‌توانند آسم را تشدید کنند. اگر آسم دارید، قطعاً باید توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید و از دارو (مانند «اسپری استنشاقی») استفاده کنید.

برونشیت چیست؟

برونشیت التهاب و تورم پوشش داخلی مجاری هوایی اصلی ما، یعنی برونش‌ها است. علامت اصلی آن سرفه است. اغلب، سرفه‌ای است که با خلط همراه است. این سرفه می‌تواند برونشیت حاد باشد که ناگهان بروز می‌کند و طی چند روز یا چند هفته بهبود می‌یابد. این اغلب ناشی از عفونت ویروسی است. یا می‌تواند برونشیت مزمن باشد که مدت زیادی طول می‌کشد، به خصوص در بین افراد سیگاری. در این حالت، سرفه همراه با خلط باید حداقل سه ماه در سال یا به مدت دو سال متوالی وجود داشته باشد.

بیایید در مورد ذات الریه نیز بیاموزیم.

ذات‌الریه یک عفونت بالقوه جدی ریه است. این اتفاق زمانی می‌افتد که یک یا چند کیسه هوایی کوچک (آلوئول‌ها) در انتهای ریه‌ها آلوده می‌شوند (از طریق باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها) و با مایع یا چرک پر می‌شوند. این امر مانع از ورود اکسیژن به جریان خون می‌شود. علائم شامل مشکل در تنفس، تب، خستگی، درد قفسه سینه و سرفه شدید است. در صورت مشکوک بودن به ذات‌الریه، مراجعه فوری به پزشک بسیار مهم است. این بیماری می‌تواند به ویژه برای کودکان خردسال، سالمندان و افراد مبتلا به سایر بیماری‌ها خطرناک باشد.

سایر عفونت‌ها و اثرات سیگار کشیدن

جدا از این، عفونت‌های مختلف ویروسی و باکتریایی نیز می‌توانند باعث بیماری‌های مختلفی در دستگاه تنفسی شوند. به عنوان مثال، آنفولانزا. همچنین، سیگار کشیدن بزرگترین آسیبی است که می‌تواند به دستگاه تنفسی وارد شود. سیگار کشیدن نه تنها می‌تواند باعث برونشیت مزمن شود، بلکه می‌تواند باعث آمفیزم (که در آن دیواره‌های آلوئول‌ها آسیب دیده و تنفس دشوار می‌شود) و یک بیماری جدی و لاعلاج به نام بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) شود که ترکیبی از هر دو است. بنابراین، بهتر است به طور کامل از سیگار کشیدن دوری کنید. سیگار کشیدن همچنین عامل اصلی سرطان ریه است.

برای حفظ سلامت مجاری تنفسی چه باید بکنیم؟

بسیار خب، پس بیایید نگاهی به کارهایی که می‌توانیم برای مراقبت از این مجاری هوایی ارزشمند و سالم نگه داشتن آنها انجام دهیم، بیندازیم. اینها نکات بسیار ساده‌ای هستند، اما بسیار مهم.

• « از سیگار کشیدن کاملاً پرهیز کنید. اگر سیگاری هستید، همین امروز تصمیم به ترک آن بگیرید. اگر به کمک نیاز دارید، از پزشک یا برنامه‌هایی که برای این منظور در دسترس هستند، کمک بگیرید. «دود دست دوم» نیز مضر است، بنابراین از مکان‌هایی که مردم سیگار می‌کشند، دوری کنید.»
• « دست‌هایتان را مرتباً با آب و صابون بشویید. مخصوصاً قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از توالت، بعد از عیادت بیمار، بعد از بیرون رفتن و بعد از عطسه یا سرفه. شستن دست‌ها می‌تواند به جلوگیری از بسیاری از عفونت‌ها کمک کند.»
• « واکسیناسیون‌های لازم را به موقع انجام دهید. برای مثال، بهتر است هر سال واکسن آنفولانزا و واکسن ذات‌الریه (به‌ویژه برای افراد در گروه‌های پرخطر؛ افراد بالای ۶۵ سال، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن) را با توصیه پزشک دریافت کنید.»
• « رژیم غذایی خوب و متعادلی داشته باشید و روزانه ورزش کنید. این کار سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند و به شما در مقاومت در برابر بیماری کمک می‌کند.»
• اگر آلرژی دارید، آن را کنترل کنید. اگر به چیزهایی مانند گرد و غبار، گرده یا شوره حیوانات حساسیت دارید، تا حد امکان از آنها دوری کنید و به پزشک مراجعه کنید.
• « سعی کنید در محیطی با هوای پاک تا حد امکان بمانید. درها و پنجره‌های خود را باز نگه دارید و سعی کنید از چیزهایی مانند اگزوز خودرو، اگزوز کارخانه و اگزوز اجاق گاز دوری کنید. همچنین آلودگی هوای داخل خانه را به حداقل برسانید.»
• « مقدار زیادی آب بنوشید. حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. این کار بدن را هیدراته نگه می‌دارد و به رقیق شدن مخاط در مجاری هوایی کمک می‌کند تا راحت‌تر دفع شود.»

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

چیزی به کوچکی یک سرماخوردگی معمولی با مراقبت‌های خانگی در عرض چند روز فروکش می‌کند. با این حال، اگر علائم خاصی دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. آنها چه هستند؟

• سرفه‌ای که چند روز طول می‌کشد و از بین نمی‌رود (اگر بیش از دو یا سه هفته طول بکشد)
• اگر احساس تنگی نفس دارید، به خصوص هنگام استراحت.
• اگر درد قفسه سینه دارید که با نفس عمیق کشیدن بدتر می‌شود.
• اگر هنگام نفس کشیدن صدای «پنیر-پنیر» (خس خس سینه) می‌شنوید.
• « اگر بدون هیچ دلیلی وزن کم می‌کنید، اگر دائماً احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنید .»
• اگر خون سرفه کردید (این یک نشانه بسیار خطرناک است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید)
• اگر برای چند روز تب بالا (بالای ۳۸ درجه سانتیگراد) دارید.
• اگر لب‌ها یا ناخن‌هایتان آبی رنگ شد (این به معنی کمبود اکسیژن است)

اگر علائمی مانند این دارید، آنها را نادیده نگیرید. به جای اینکه فرض کنید "همه چیز خوب است"، مراجعه سریع به پزشک می‌تواند به شناسایی و درمان زودهنگام یک مشکل جدی کمک کند.

پیام مفید برای خانه

بنابراین، امیدوارم از آنچه امروز مورد بحث قرار دادیم، درک خوبی از مجاری هوایی ما به دست آورده باشید. به یاد داشته باشید، این مجاری هوایی یک سیستم بسیار پیچیده و شگفت‌انگیز هستند که برای زندگی ما ضروری هستند. تنها زمانی که آنها به درستی کار کنند، می‌توانیم سالم، شاد و پرانرژی باشیم.

مراقب نفس خود باشید. این گرانبهاترین هدیه‌ای است که تا به حال دریافت کرده‌اید. با پیروی از عادات سالم و مراجعه زودهنگام به پزشک در صورت بروز هرگونه نگرانی، می‌توانید مجاری تنفسی خود را سالم نگه دارید.

پس، نفس عمیقی بکشید و روزتان را با شادی شروع کنید! اگر در این مورد سوالی دارید، از پرسیدن آن از پزشک خانواده خود نترسید یا خجالت نکشید. آنها خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند.

مجاری هوایی ، دستگاه تنفسی، ریه‌ها، آسم، برونشیت، ذات‌الریه، تنفس