آیا قلب شما هم تند می‌زند؟ آیا در سینه‌تان پروانه‌هایی را حس می‌کنید؟ (تپش قلب) بیایید در این مورد صحبت کنیم!

آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید قلبتان بی‌اختیار می‌زند، یا انگار ناگهان ضربانش قطع می‌شود؟ شاید احساس کنید چیزی درون سینه‌تان حرکت می‌کند، یا خیلی سریع می‌زند. این تجربیات همان چیزی است که ما از نظر پزشکی «تپش قلب» می‌نامیم. وقتی این را می‌شنوید نترسید، ما به سادگی و به روشی که بتوانید درک کنید، در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

این «تپش قلب‌ها» چیست؟

به عبارت ساده، تپش قلب احساسی است که از ضربان قلب خود دارید. این احساس می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد:

• قلب با صدای بلند می‌تپد: انگار کسی روی سینه ضربه می‌زند.
• تپش قلب: مثل وقتی که می‌دوید یا وقتی خیلی ترسیده‌اید.
• ضربان قلب از کار افتاده: احساسی شبیه به اینکه قلب ناگهان از حرکت ایستاده و سپس دوباره شروع به تپیدن کرده است.
• بال زدن: احساسی شبیه بال زدن پروانه در سینه.
• ضربان قلب نامنظم: احساسی که در آن قلب به جای ریتم منظم، نامنظم می‌تپد.

این احساسات می‌توانند چند ثانیه و گاهی چند دقیقه طول بکشند. نکته مهم این است که این «تپش قلب» بیماری نیست، بلکه می‌تواند نشانه یک بیماری باشد. اغلب اوقات خطرناک نیستند، اما گاهی اوقات باید کمی نگران باشید.

چرا دچار این «تپش قلب» می‌شویم؟

دلایل زیادی برای تپش قلب می‌تواند وجود داشته باشد. برخی از آنها بسیار رایج هستند. بیایید ببینیم این دلایل چیستند.

۱. دلایل مربوط به سبک زندگی ما:

اینها دلایل اصلی هستند که چرا ما اغلب تپش قلب را تجربه می‌کنیم.

• استرس و اضطراب:

تصور کنید که یک امتحان بزرگ دارید، یا یک مشکل در محل کار، یا یک مشکل خانوادگی... در چنین مواقعی، قلبتان خیلی سنگین می‌شود، اینطور نیست؟ در چنین مواقعی، ضربان قلبتان می‌تواند افزایش یابد. برخی افراد نیز این نوع ضربان قلب را هنگام `(حملات پانیک)` تجربه می‌کنند.

• نوشیدنی‌های حاوی کافئین:

همه ما می‌دانیم که چای، قهوه و برخی نوشیدنی‌های غیرالکلی (به‌ویژه نوشیدنی‌های انرژی‌زا) حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد این نوشیدنی‌ها می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد. اگر روزانه چندین فنجان قهوه می‌نوشید، باید کمی در مورد این موضوع فکر کنید.

• نیکوتین:

این وضعیت می‌تواند در افراد سیگاری و ویپر رخ دهد. نیکوتین یک محرک قلب است.

• الکل:

برای برخی افراد، حتی مقدار کمی الکل می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد. اگر زیاد بنوشید، قطعاً می‌تواند تأثیر داشته باشد.

• ورزش شدید:

ورزش خوب برای بدن مفید است. با این حال، اگر ناگهان یک تمرین ناآشنا و شدید انجام دهید، یا اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، ممکن است ضربان قلب شما افزایش یابد.

• کم آبی بدن:

این اتفاق حتی زمانی که به اندازه کافی آب نمی نوشید هم می تواند رخ دهد. نوشیدن آب در گرمای کشور ما بسیار مهم است.

• کمبود خواب:

نداشتن خواب کافی می‌تواند بر عملکرد قلب نیز تأثیر بگذارد.

• برخی از انواع غذا:

این اتفاق ممکن است برای برخی افراد حتی پس از خوردن غذاهای تند، چرب یا شیرین رخ دهد.

۲. دلایل پزشکی:

گاهی اوقات، تپش قلب می‌تواند ناشی از یک بیماری باشد.

• بیماری‌های قلبی:

این می‌تواند ناشی از برخی اختلالات ریتم قلب (آریتمی) باشد. به عنوان مثال، شرایطی مانند فیبریلاسیون دهلیزی و تاکی‌کاردی فوق بطنی (SVT). همچنین می‌تواند ناشی از مشکلات ساختاری در قلب، مانند ضعف عضله قلب باشد. اینها مواردی هستند که قطعاً باید توسط پزشک بررسی شوند.

• مشکلات تیروئید:

ضربان قلب می‌تواند افزایش یابد، به خصوص هنگامی که غده تیروئید بیش از حد فعال باشد (پرکاری تیروئید).

• هموگلوبین پایین در خون (کم خونی):

وقتی خون‌رسانی به بدن کاهش می‌یابد، قلب مجبور است سخت‌تر کار کند. تپش قلب نیز می‌تواند رخ دهد.

• تب:

وقتی تب دارید، ضربان قلب شما به طور طبیعی افزایش می‌یابد.

• عدم تعادل الکترولیت:

کمبود یا زیادی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم می‌تواند بر ریتم قلب تأثیر بگذارد.

• سطح قند خون پایین (هیپوگلیسمی):

اگر قند خون افراد دیابتی یا دیگران به طور ناگهانی افت کند، این اتفاق می افتد.

• داروهای خاص:

برخی از داروهای استنشاقی برای آسم، برخی داروهای سرماخوردگی و برخی از داروهای بیماری روانی نیز می‌توانند باعث تپش قلب شوند.

• تغییرات هورمونی:

برخی از زنان ممکن است این مشکل را در دوران بارداری، یائسگی یا در حوالی زمان قاعدگی خود تجربه کنند.

چه زمانی باید نگران این موضوع باشیم؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

خب، حالا احتمالاً دارید فکر می‌کنید، «اگر این چیزی است که به دلایل زیادی اتفاق می‌افتد، آیا باید نگران باشم؟ آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟»

اغلب اوقات، این تپش قلب خطرناک نیست. با این حال، در برخی موارد، قطعاً مراجعه به پزشک ضروری است.

اگر هر یک از این علائم را همراه با تپش قلب دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید:

• سرگیجه یا سبکی سر: اگر با تپش قلب، احساس سرگیجه یا سبکی سر دارید، یا چشمانتان آبی شده و شروع به برق زدن می‌کنند.
• غش یا سنکوپ: اگر ناگهان هوشیاری خود را از دست بدهید و بیفتید.
• درد یا ناراحتی قفسه سینه: اگر هنگام ضربان قلب، احساس فشار، فشردگی یا سوزش در قفسه سینه خود دارید.
• تنگی نفس: اگر احساس می‌کنید که حتی وقتی ایستاده‌اید، در تنفس مشکل دارید.
• ضربان قلب بسیار سریع یا نامنظم: اگر ضربان قلب شما بسیار سریع است (بیش از ۱۲۰ تا ۱۵۰ ضربه در دقیقه)، یا اگر ریتم قلب شما کاملاً از حالت عادی خارج شده است.
• تپش قلب مکرراً رخ می‌دهد، مدت زیادی طول می‌کشد یا بدتر می‌شود.
• اگر بیماری قلبی دیگری دارید یا اگر کسی در خانواده شما دچار ایست قلبی ناگهانی یا مشکلات جدی ریتم قلب شده است.

اگر این علائم را دارید، آنها را عادی تلقی نکنید. عاقلانه است که فوراً به پزشک مراجعه کنید.

وقتی با پزشک ملاقات می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او ابتدا چند سوال از شما می‌پرسد. این به معنای کسب اطلاعات در مورد سابقه پزشکی شماست.

• چه زمانی تپش قلب رخ می‌دهد؟
• چقدر گذشته است؟
• چه احساسی دارد (چرخیدن، رها شدن، غلتیدن)؟
• آیا هنگام خوردن، آشامیدن یا انجام کاری (محرک‌ها) علائم شدیدتری دارید؟
• آیا علائم دیگری (مانند درد قفسه سینه، مشکل در تنفس) وجود دارد؟
• چه داروهایی مصرف می‌کنید؟
• سبک زندگی شما چگونه است (رژیم غذایی، سیگار کشیدن، الکل، ورزش)؟
• آیا کسی در خانواده بیماری قلبی دارد؟

سپس پزشک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد، به صدای قلب شما گوش می‌دهد و ضربان نبض شما را بررسی می‌کند.

در مرحله بعد، ممکن است از شما خواسته شود برخی آزمایش‌ها را برای یافتن علت انجام دهید:

• نوار قلب (الکتروکاردیوگرام): این یک آزمایش ساده و بدون درد است که فعالیت الکتریکی قلب را ثبت می‌کند. اگر بتوانید هنگام تپش قلب نوار قلب بگیرید، بسیار مفید است.
• مانیتور هولتر: این دستگاه کوچکی است که به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت روی بدن شما قرار می‌گیرد. در این مدت، ضربان قلب شما به طور مداوم ثبت می‌شود. این دستگاه در صورتی مفید است که تپش قلب مکرر دارید اما در نوار قلب تشخیص داده نمی‌شود.
• ثبت‌کننده‌ی رویداد: این دستگاه شبیه به مانیتور هولتر است، اما می‌تواند برای روزها یا هفته‌ها مورد استفاده قرار گیرد. می‌توانید به محض احساس تپش قلب، ضربان قلب خود را ثبت کنید.
• آزمایش خون: این آزمایش‌ها به بررسی مواردی مانند سطح هورمون تیروئید (آزمایش‌های عملکرد تیروئید)، کم‌خونی (شمارش کامل خون) و سطح الکترولیت‌ها در بدن کمک می‌کنند.
• اکوکاردیوگرام: این یک اسکن اولتراسوند از قلب است. این روش می‌تواند ساختار قلب، عملکرد دریچه‌ها و وضعیت عضله قلب را بررسی کند.
• تست استرس: اگر گاهی اوقات هنگام ورزش دچار تپش قلب می‌شوید، این آزمایشی است که شامل گرفتن نوار قلب هنگام دویدن روی تردمیل می‌شود.

لازم نیست همه افراد همه این آزمایش‌ها را انجام دهند. تصمیم در مورد اینکه کدام آزمایش‌ها انجام شود، به علائم شما و نتیجه‌گیری پزشکتان بستگی دارد.

اگر دچار تپش قلب شدید چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

مهمترین چیز این است که به پزشک مراجعه کنید و دستورالعمل‌های او را دنبال کنید. اما کارهایی هم وجود دارد که می‌توانید برای کمک به مدیریت این وضعیت انجام دهید.

• علت را شناسایی کنید و از آن اجتناب کنید: یک دفترچه یادداشت کوچک از زمان‌هایی که دچار تپش قلب می‌شوید، کارهایی که انجام می‌دهید و چیزهایی که می‌خورید و می‌نوشید (مثلاً بعد از نوشیدن قهوه، خوردن غذای تند یا ورزش) تهیه کنید. سپس می‌توانید برای مدتی از آن چیزها دوری کنید.
• استرس را مدیریت کنید: سعی کنید ذهن خود را از طریق کارهایی مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا آرام کنید. همچنین خوب است که به سرگرمی مورد علاقه خود بپردازید.
• مصرف کافئین و الکل را محدود یا قطع کنید: مصرف چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و الکل را کاهش دهید.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید: اگر سیگاری هستید، ترک آن بسیار مهم است.
• آب فراوان بنوشید: در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.
• خواب کافی داشته باشید: سعی کنید حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب خوب در روز داشته باشید.
• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید: سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای مغذی بخورید. به جای وعده‌های غذایی بزرگ و یکجا، وعده‌های غذایی کوچک بخورید.
• فقط در صورتی که پزشکتان توصیه کند: گاهی اوقات روش‌هایی به نام «مانورهای واگ» وجود دارد که ضربان قلب شما را کمی کنترل می‌کند. برای مثال، نفس عمیق کشیدن (مثل ایجاد صدای قار و قور شکم)، پاشیدن آب سرد روی صورت یا وادار کردن خودتان به سرفه کردن. اما حتماً قبل از انجام این موارد با پزشک خود مشورت کنید و فقط در صورت تأیید او این کارها را انجام دهید.

در نهایت، پیام اصلی:

بنابراین، «تپش قلب» وضعیتی است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و معمولاً خطرناک نیست. با این حال، نادیده گرفتن آن خوب نیست.

به یاد داشته باشید، اگر در مورد ضربان قلب خود شک یا نگرانی دارید، یا اگر هر یک از علائم هشدار دهنده‌ای که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم را دارید، قطعاً به پزشک مراجعه کنید.

نگران نباشید، پزشک می‌تواند به شما در یافتن علت این بیماری و در صورت لزوم درمان آن کمک کند. در بیشتر موارد، می‌توانید با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی، این «تپش قلب» را کنترل کنید. مراقب قلب خود باشید!

تپش قلب ، تپش قلب، تپش قلب، ضربان قلب، ضربان قفسه سینه، آریتمی، نوار قلب، هولتر مانیتور، استرس، اضطراب، کافئین، علائم بیماری قلبی