وقتی فصل سرما تمام میشود و گلهای زیبا شکوفا میشوند، یا وقتی فصل بسیار گرم تمام میشود و برگها با کمی سرما از درختان میریزند، آیا شما هم اغلب دچار آبریزش بینی میشوید؟ آیا آبریزش بینی دارید؟ آیا چشمانتان قرمز، خارشدار و اشکآلود میشود؟ اینها علائم رایج آلرژی فصلی هستند که بسیاری از ما با تغییر فصلها به آن مبتلا میشویم. ما آن را «تب یونجه» نیز مینامیم.
این مشکل زمانی شروع میشود که گرده درختان، گلها و چمنها وارد بینی ما میشوند. بسیاری از مردم برای درمان آن از داروهای بدون نسخه استفاده میکنند. با این حال، افراد بیشتری به دنبال درمانهای طبیعی هستند. برخی مطالعات حتی نشان دادهاند که این درمانهای طبیعی میتوانند بدون عوارض جانبی دارو، مانند خوابآلودگی، تسکین ایجاد کنند.
گیاهان و مواد مغذی که تسکین طبیعی را به ارمغان میآورند
در میان درمانهای طبیعی برای آلرژی، برخی گیاهان جایگاه ویژهای دارند. در میان این گیاهان، گیاهی به نام باتربور (Petasites hybridus) که در اروپا میروید، این روزها زیاد مورد بحث قرار میگیرد.
تحقیقات نشان داده است که مصرف قرص گیاه بابا آدم چهار بار در روز به اندازه یک آنتیهیستامین محبوب بدون نسخه مؤثر است. همچنین باعث خوابآلودگی ناشی از آن داروها نمیشود .
علاوه بر این، یک تونیک ساخته شده از گزنه خشک شده در فریزر و گلدن سیل نیز میتواند بسیار مفید باشد. نتایج به ویژه زمانی خوب است که این تونیک گلدن سیل با شستشوی بینی با محلول نمکی ترکیب شود. به عبارت ساده، آب نمک گردهها را از داخل بینی شسته و مخاط را رقیق میکند. خواص گلدن سیل به این فرآیند کمک بیشتری میکند.
علاوه بر گیاهان دارویی، برخی مکملهای غذایی میتوانند به کنترل علائم آلرژی کمک کنند. عصاره هسته انگور و ترکیب فلاونوئیدی کوئرستین دو مورد از محبوبترین آنها هستند. اگرچه آنها به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت میشوند، اما مصرف آنها به عنوان مکمل، به ویژه هنگامی که با ویتامین C ترکیب میشوند، میتواند در کاهش علائم آلرژی بسیار مفید باشد.
برخی تحقیقات نشان میدهد که این ترکیب، به نام کوئرستین، میتواند آزادسازی هیستامین ، ماده شیمیایی که باعث آلرژی میشود، را نیز کنترل کند.
تسکینی که میتوان درست در آشپزخانه پیدا کرد
اگر کابینت داروهایتان را کنار بگذارید و به آشپزخانه بروید، میتوانید در آنجا نیز از آلرژیها رهایی پیدا کنید. غذاهای تند به ویژه در این امر کمک میکنند. دلیل این امر این است که غذاهای تند ترشحات مخاطی بینی شما را رقیق میکنند و این به رفع گرفتگی بینی کمک میکند.
ادویههایی که میتوانند به این امر کمک کنند شامل فلفل کاین، زنجبیل، شنبلیله و پیاز و سیر هستند که همیشه در آشپزخانههای ما وجود دارند.
| درمان طبیعی | نحوه کار / مزیت |
|---|---|
| باتربور | مانند آنتیهیستامین عمل میکند، اما خوابآلودگی کمتری دارد. |
| گلدن سیل با محلول نمکی | گردهها را از داخل بینی میشوید و مخاط را رقیق میکند. |
| کوئرستین | میتواند آزادسازی هیستامین را که باعث آلرژی میشود، کنترل کند. |
| غذاهای تند | مخاط را رقیق کرده و گرفتگی بینی را باز میکند. |
آنچه میخورید به اندازه آنچه نمیخورید مهم است!
جای تعجب است که آنچه میخورید و آنچه نمیخورید میتواند بر آلرژیهای شما تأثیر بگذارد. بعضی از غذاها فقط کمی برای ما ناخوشایند هستند. این بدان معناست که وقتی آنها را میخورید، ممکن است کمی نفخ کنید یا کمی ناراحتی معده داشته باشید. با حذف غذاهایی که فکر میکنید کمی برای شما ناخوشایند هستند از رژیم غذایی خود، میتوانید بار سیستم ایمنی بدن خود را کاهش دهید. سپس، تأثیر آلرژیهایی که با تغییر فصلها ایجاد میشوند نیز ممکن است کاهش یابد.
به طور خاص، اگر به گرده گیاه ابروسیا حساسیت دارید، بهتر است از غذاهای زیر دوری کنید، زیرا این غذاها ممکن است علائم آلرژی شما را تشدید کنند.
روشها و موارد دیگری که قطعاً باید در نظر بگیرید
وقتی در فصل آلرژی در خانه گیر میکنید، ممکن است به سیستم تصفیه هوا فکر کنید. با این حال، تحقیقات نشان میدهد که اگرچه این دستگاهها میتوانند به تمیز کردن هوای خانه شما کمک کنند، اما پس از شروع علائم آلرژی، تأثیر زیادی در کاهش آنها ندارند.
گزینه بهتر این است که هنگام بیرون رفتن در روزهایی که میزان گردهها زیاد است، از ماسکهای کاغذی معمولی با فیلتر گرد و غبار استفاده کنید.
علاوه بر همه اینها، میتوانید از طریق طب سوزنی، یک روش پزشکی باستانی چینی، نیز تسکین پیدا کنید. این روش شامل تحریک نقاط خاصی در قسمت بیرونی بدن برای کنترل واکنشهای داخلی، به ویژه سیستم ایمنی بدن که باعث آلرژی میشود، میشود. برخی مطالعات نشان دادهاند که این روش میتواند علائم آلرژی را بدون هیچ گونه عوارض جانبی کاهش دهد.
خیلی مهم... این چیزها را به خاطر بسپارید!
اگرچه درمانهای طبیعی بسیار مفید هستند، اما چند نکته وجود دارد که قطعاً باید هنگام استفاده از آنها بدانید.
صرفاً به این دلیل که چیزی «طبیعی» است، به این معنی نیست که «ایمن» هم هست.
حتی چیزی که به نظر بیضرر میرسد، اگر بیش از حد مصرف شود، میتواند برای بدن مضر باشد. بنابراین، بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.
از همه مهمتر، هرگز این محصولات طبیعی را بدون تایید پزشک با داروهایی که از قبل مصرف میکنید، مخلوط نکنید. به عنوان مثال، اگر از داروی آلرژی بدون نسخه (مانند آلگرا) استفاده میکنید، یک آنتیهیستامین. اگر از یک محصول طبیعی با خواص آنتیهیستامین نیز استفاده کنید، مقدار آنتیهیستامین در بدن شما میتواند افزایش یابد که میتواند خطرناک باشد.
همچنین، اگر آلرژی شما متوسط یا شدید است، هرگز سعی نکنید خودتان آن را بدون مشورت با پزشک درمان کنید. حتی اگر چیزی طبیعی باشد، انجام این کار ایده خوبی نیست.
در نهایت، بهترین زمان برای شروع هر یک از این درمانهای طبیعی، قبل از شروع علائم آلرژی است. در صورت امکان، میتوانید با شروع این درمانها حدود سه هفته قبل از شروع فصل آلرژی ، بهترین نتیجه را بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- داروهای طبیعی مانند گیاه بابا آدم، ادویهها و کوئرستین میتوانند به تسکین آلرژیهای فصلی کمک کنند.
- درست مانند آنچه میخورید، اجتناب از غذاهایی که برای شما مفید نیستند نیز برای مدیریت آلرژی بسیار مهم است.
- «طبیعی» همیشه به معنای «بیخطر» نیست. مصرف بیش از حد هر چیزی میتواند مضر باشد.
- از همه مهمتر: اگر در حال حاضر دارویی مصرف میکنید، قبل از شروع هرگونه درمان طبیعی یا استفاده همزمان از آنها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- برای بهترین نتیجه، چند هفته قبل از شروع علائم آلرژی، درمانهای طبیعی را شروع کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید