آیا کوچولوی شما یبوست دارد؟ (یبوست) نگران نباش، بیا در این مورد صحبت کنیم!

آیا فرزند شما چند روز است که به درستی به توالت نرفته است؟ یا گریه می‌کند یا در رفتن به توالت مشکل دارد؟ یبوست یک بیماری شایع در نوزادان است. با این حال، اغلب اوقات جدی نیست. بنابراین قبل از اینکه وحشت کنید، بیایید کمی بیشتر در مورد آن صحبت کنیم تا بتوانید بفهمید چه اتفاقی می‌افتد و چه کاری باید انجام دهید.

یبوست دقیقاً چیست؟ علائم آن در کودکان چیست؟

به عبارت ساده، یبوست زمانی است که کودک در دفع طبیعی مدفوع مشکل دارد. این بدان معناست که کودک ممکن است حرکات روده کمتری نسبت به معمول داشته باشد، یا ممکن است هنگام دفع مدفوع دچار مشکل یا درد شود.

در موردش فکر کنید، بعضی از کودکان دو یا سه بار در روز به توالت می‌روند. بعضی دیگر ممکن است یک روز در میان بروند. این از کودکی به کودک دیگر و همچنین از نظر سن متفاوت است. مهمترین چیز این است که ببینید آیا الگوی معمول فرزندتان تغییر کرده است یا خیر.

حالا بیایید به علائم رایجی که در کودک مبتلا به یبوست دیده می‌شود نگاهی بیندازیم:

• کاهش دفعات اجابت مزاج: اگر نوزاد شما دو یا سه روز به دستشویی نرفته باشد، می‌تواند نشانه یبوست باشد. طبیعی است که برخی از نوزادان در حالی که فقط از شیر مادر تغذیه می‌شوند، چند روزی اجابت مزاج نداشته باشند، اما تا زمانی که اجابت مزاج دردناک نباشد یا مدفوع خشک باشد، مشکلی نیست. با این حال، این الگو پس از شروع غذاهای جامد تغییر خواهد کرد.
• زور زدن و درد هنگام دفع مدفوع: اگر فرزند شما با صورت قرمز روی توالت نشسته و به نظر می‌رسد که زور می‌زند، یا اگر هنگام دفع مدفوع گریه می‌کند، ممکن است به دلیل درد باشد.
• مدفوع خشک، سفت و گلوله گلوله: به طور معمول، مدفوع یک کودک سالم نرم است. با این حال، وقتی یبوست دارند، مدفوع ممکن است خشک باشد، مانند سنگریزه‌های کوچک، یا ممکن است گلوله‌های بزرگ و سفت باشد.
• مدفوع بزرگتر از حد معمول: گاهی اوقات، پس از چند روز یبوست، مدفوع بسیار بزرگی می‌تواند به یکباره دفع شود. این می‌تواند برای کودک دردناک باشد.
• احساس سیری یا نفخ: کودک ممکن است بگوید: «مامان، احساس سیری می‌کنم» یا معده‌اش کمی متورم به نظر برسد.
• درد معده: اگرچه همیشه اینطور نیست، اما برخی از کودکان ممکن است درد معده را تجربه کنند.
• خونریزی خفیف همراه با مدفوع: هنگام دفع مدفوع سفت، ممکن است متوجه کبودی خفیفی در اطراف مقعد شوید و چند قطره خون روی دستمال توالت یا در مدفوع دیده شود. این معمولاً ناشی از یک پارگی کوچک به نام «شقاق مقعد» است. با این حال، اگر خونریزی ادامه یابد، مراجعه به پزشک ضروری است.

اگر فرزند شما یک یا چند مورد از این علائم را دارد، می‌تواند یبوست باشد.

برای کودکی که یبوست دارد چه باید بکنیم؟

خبر خوب این است که یبوست اغلب با کارهای ساده‌ای که می‌توانید در خانه انجام دهید قابل کنترل است. بیایید نگاهی به این موارد بیندازیم. ما این را «سه اصل درمان» می‌نامیم که مخفف مایعات، فیبر و ورزش است.

۱. مایعات - مایعات بیشتری به کودک بدهید:

• آب بهترین گزینه است. فرزندتان را تشویق کنید که در طول روز مقدار کمی آب بنوشد. آب به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند.
• آب میوه‌ها نیز خوب هستند. آب آلو، آب سیب و آب گلابی به ویژه برای یبوست مفید هستند. با این حال، اگر کودک شما زیر ۶ ماه سن دارد یا غذاهای جامد را شروع نکرده است، بدون مشورت با پزشک، این نوع آبمیوه‌ها را به او ندهید.
• نوشیدنی‌های شیرین و گازدار برای این کار مناسب نیستند، زیرا می‌توانند یبوست را بدتر کنند.

۲. فیبر - غذاهای غنی از فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• فیبر چیست؟ به عبارت ساده، اینها بخش‌هایی هستند که بدن ما نمی‌تواند هضم کند، اما به مدفوع ما اضافه می‌شوند، حجم آن را افزایش می‌دهند و آن را نرم می‌کنند.
• میوه‌ها: میوه‌هایی مانند سیب (با پوست)، گلابی، پرتقال، موز (به خصوص آنهایی که شبیه نیلوفر آبی هستند)، پاپایا، انبه و آناناس بسیار مفید هستند.
• سبزیجات و سبزیجات: سبزیجات و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، اسفناج، هویج، لوبیا، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید.
• غلات: چیزهایی مانند جو دوسر، ارزن، لوبیا سبز، نخود، عدس و همچنین برنج سبوس‌دار، نان سبوس‌دار و غلات صبحانه سبوس‌دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• به این شکل به آن فکر کنید: درست مانند اسفنج که آب را جذب می‌کند، فیبر نیز در روده‌های ما آب را جذب می‌کند و مدفوع ما را بزرگتر و نرم‌تر می‌کند. سپس مدفوع می‌تواند به راحتی دفع شود.

۳. تناسب اندام - فرزندتان را تشویق کنید که روزانه ورزش کند:

• فعالیت بدنی حرکات روده را تحریک می‌کند. یعنی وقتی کودک می‌دود و بازی می‌کند، مدفوع راحت‌تر از طریق روده‌ها حرکت می‌کند.
• با نوزاد خود بازی کنید، بگذارید بدود و بپرد. اگر در حال خزیدن است، او را بیشتر روی زمین نگه دارید. اگر در حال راه رفتن است، او را تشویق کنید که بدود، بپرد و توپ بازی کند. حتی یک پیاده روی کوتاه هم خوب است.

از همه مهم‌تر: همیشه قبل از دادن هرگونه دارویی برای یبوست به فرزندتان با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروهای بدون نسخه برای کودکان مناسب نیستند و دادن بیش از حد آنها می‌تواند عملکرد طبیعی روده‌ها را مختل کند.

در چنین مواردی، باید به پزشک مراجعه کنید!

اگرچه یبوست معمولاً با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود، اما مواردی وجود دارد که قطعاً باید به پزشک مراجعه کنیم. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:

• اگر یبوست بیش از یک هفته طول بکشد: اگر در عرض چند روز بهبود نیافت، باید بررسی کنید که آیا علت دیگری وجود دارد یا خیر.
• اگر فرزندتان وقتی بیمار نیست، مدفوع شل (مثل اسهال) روی لباس زیرش دارد: این کمی گیج‌کننده است، اینطور نیست؟ چطور ممکن است وقتی کودک یبوست دارد، اسهال رخ دهد؟ خب، گاهی اوقات وقتی یک توده مدفوع سفت در روده‌ها گیر کرده باشد، کمی مدفوع شل می‌تواند از اطراف آن نشت کند. به این حالت «اسهال سرریز» می‌گویند. این در واقع اسهال نیست، بلکه نشانه‌ای از یبوست شدید است.
• اگر درد شدید معده وجود دارد: طبیعی است که یبوست باعث درد خفیف معده شود. با این حال، اگر کودک درد غیرقابل تحملی دارد، می‌تواند نشانه یک بیماری جدی دیگر باشد.
• در صورت بروز استفراغ: در صورت ادامه استفراغ، به خصوص اگر یبوست وجود داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.
• اشتها، مصرف کم غذا: اگر فرزند شما به دلیل ناراحتی از غذا امتناع می‌کند، این نیز چیزی است که باید به آن توجه کنید.
• اگر وزن کم می‌کنید یا وزن اضافه نمی‌کنید: این موضوع می‌تواند به ویژه نوزادان را تحت تأثیر قرار دهد.
• اگر اغلب در مدفوع خود خون می‌بینید: همانطور که قبلاً ذکر شد، می‌تواند به دلیل یک آسیب جزئی باشد، اما اگر این اتفاق به طور مکرر رخ می‌دهد، بهتر است آن را بررسی کنید.

اگر این علائم را دارید، لطفاً فوراً به پزشک مراجعه کنید.

برای جلوگیری از یبوست چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

آنها می‌گویند: «پیشگیری بهتر از درمان است.» بنابراین کارهایی وجود دارد که می‌توانیم برای کاهش احتمال ابتلا به یبوست انجام دهیم.

• مصرف غذاهای سرشار از روغن، شکر و نشاسته را محدود کنید: این مواد می‌توانند عملکرد روده‌ها را کند کنند. مصرف نودل فوری، غذاهای شیرین، بیسکویت، کیک و غذاهای سرخ‌شده (مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده) را کاهش دهید.
• یک رژیم غذایی پرفیبر فراهم کنید: میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل که قبلاً ذکر شد را به رژیم غذایی روزانه کودک خود اضافه کنید. بهتر است این کار را از سنین پایین به کودک خود معرفی کنید.
• مایعات کافی فراهم کنید: در طول روز کودک را به نوشیدن آب تشویق کنید.
• ورزش منظم: فرزندتان را فعال نگه دارید.
• آموزش توالت رفتن: می‌توانید به فرزندتان یاد بدهید که مدتی در توالت منتظر بماند، مخصوصاً بعد از غذا. این کار به روده‌ها علامت می‌دهد که مدفوع کنند. اما آنها را مجبور نکنید.
• میل فرزندتان برای رفتن به توالت را به تعویق نیندازید: گاهی اوقات کودکان هنگام بازی یا تماشای تلویزیون از رفتن به توالت خودداری می‌کنند. این می‌تواند دفع مدفوع را دشوارتر کند. بنابراین فرزندتان را تشویق کنید به محض احساس نیاز به دستشویی برود.

خلاصه: مهمترین نکاتی که باید به خاطر داشته باشید

بنابراین، اگرچه یبوست مشکل رایجی برای کودکان است، اما اگر از آن آگاه باشیم، می‌توانیم به راحتی آن را کنترل کنیم.

خلاصه: غذاهای غنی از فیبر (میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل) را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید، به او آب فراوان برای نوشیدن بدهید و بگذارید بدود و بازی کند. این کارهای ساده اغلب می‌توانند به کنترل یبوست کمک کنند.

با این حال، اگر شک دارید، اگر وضعیت فرزندتان ظرف چند روز بهبود نیافت، یا اگر هر یک از علائم جدی ذکر شده در بالا مشاهده شد، لطفاً به پزشک مراجعه کنید. خوددرمانی نکنید.

مهمترین چیز برای ما این است که فرزند شما سالم و شاد باشد!

یبوست، یبوست در کودکان، یبوست، یبوست، سلامت کودکان، رژیم غذایی، غذاهای فیبردار