آیا فرزند شما چند روزی است که اجابت مزاج نداشته است؟ یا هنگام استفاده از توالت گریه میکند یا احساس ناراحتی میکند؟ یبوست یک مشکل نسبتاً شایع در کودکان است. با این حال، در بیشتر موارد، این یک بیماری جدی نیست. بنابراین، قبل از اینکه نگران شوید، بیایید این موضوع را به طور مفصل مورد بحث قرار دهیم تا بتوانید بفهمید چه اتفاقی میافتد و چه اقداماتی باید انجام دهید.
یبوست چیست؟ علائم آن در کودک چیست؟
به عبارت ساده، یبوست به این معنی است که کودک در دفع طبیعی مدفوع مشکل دارد. این میتواند به این معنی باشد که کودک کمتر از حد معمول مدفوع میکند، یا اینکه این فرآیند دشوار و دردناک است.
در مورد آن فکر کنید: بعضی از کودکان دو یا سه بار در روز به توالت میروند، در حالی که برخی دیگر ممکن است یک روز در میان به توالت بروند. این موضوع از کودکی به کودک دیگر متفاوت است و همچنین به سن آنها بستگی دارد. مهمترین چیز این است که مشاهده کنید آیا الگوی معمول فرزندتان تغییر کرده است یا خیر.
حالا بیایید نگاهی به علائم رایج یبوست در کودکان بیندازیم:
- کاهش دفعات اجابت مزاج: اگر فرزند شما دو یا سه روز به دستشویی نرفته باشد، میتواند نشانه یبوست باشد. برای نوزادانی که منحصراً از شیر مادر تغذیه میشوند، طبیعی است که چند روزی اجابت مزاج نداشته باشند، البته به شرطی که درد نداشته باشند و مدفوع خشک نباشد. با این حال، این الگو پس از شروع غذاهای جامد تغییر میکند.
- زور زدن و درد هنگام اجابت مزاج: اگر فرزند شما روی توالت مینشیند، قرمز میشود و به نظر میرسد که زور میزند، یا اگر هنگام دفع مدفوع گریه میکند، ممکن است به دلیل درد باشد.
- مدفوع خشک، سفت و سنگریزه مانند: معمولاً مدفوع یک کودک سالم نرم است. در یبوست، مدفوع میتواند خشک شده و به صورت سنگریزههای کوچک و سفت یا یک توده بزرگ و سفت دفع شود.
- مدفوع غیرمعمول بزرگ: گاهی اوقات، پس از چند روز نگه داشتن مدفوع، ممکن است مدفوع با حجم بسیار زیادی دفع شود که میتواند برای کودک دردناک باشد.
- نفخ یا احساس پری: کودک ممکن است بگوید «شکم پر است» یا ممکن است شکمش کمی متورم به نظر برسد.
- درد شکم: اگرچه همیشه وجود ندارد، اما برخی از کودکان ممکن است از درد معده شکایت داشته باشند.
- مقادیر کم خون در مدفوع: وقتی مدفوع سفت دفع میشود، گاهی اوقات میتواند باعث پارگیهای جزئی در اطراف مقعد شود و ممکن است چند قطره خون روی دستمال توالت یا در مدفوع مشاهده کنید. این معمولاً به دلیل پارگی کوچکی به نام "شقاق مقعد" است. با این حال، اگر خونریزی مداوم وجود داشته باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
اگر فرزند شما یک یا چند مورد از این علائم را نشان میدهد، میتواند یبوست باشد.
برای کودکی که یبوست دارد چه باید بکنیم؟
خبر خوب این است که در بیشتر موارد، یبوست را میتوان با درمانهای خانگی ساده مدیریت کرد. بیایید ببینیم این درمانها چه هستند. ما این را رویکرد «۳ اصل» مینامیم: مایعات، فیبر و تناسب اندام.
۱. مایعات - افزایش مصرف مایعات:
- آب بهترین انتخاب است. فرزندتان را تشویق کنید که در طول روز آب بنوشد. آب به نرم شدن مدفوع کمک میکند.
- آبمیوهها نیز مفید هستند. به طور خاص، آب آلو، آب سیب و آب گلابی میتوانند تسکیندهنده باشند. با این حال، اگر کودک شما زیر ۶ ماه سن دارد یا هنوز غذاهای جامد را شروع نکرده است، بدون مشورت با پزشک این آبمیوهها را به او ندهید.
- نوشابههای گازدار و نوشابههای گازدار توصیه نمیشوند، زیرا میتوانند یبوست را بدتر کنند.
۲. فیبر - غذاهای غنی از فیبر را به رژیم غذایی آنها اضافه کنید:
- فیبر چیست؟ به عبارت ساده، اینها بخشهایی از غذا هستند که بدن ما آنها را هضم نمیکند، اما به مدفوع حجم میدهند و به نرم شدن آن کمک میکنند.
- میوهها: سیب (با پوست)، گلابی، پرتقال، موز (به خصوص رسیده)، پاپایا، انبه و آناناس بسیار مفید هستند.
- سبزیجات و صیفی جات: اسفناج، گوتوکولا، موکونووانا، هویج، لوبیا، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین را در وعده های غذایی کودک خود بگنجانید.
- غلات: جو دوسر، ارزن انگشتی (کوراکان)، ماش، نخود، عدس، برنج قهوهای، نان سبوسدار و غلات صبحانه سبوسدار، افزودنیهای بسیار خوبی هستند.
- آن را مانند اسفنجی در نظر بگیرید که آب را جذب میکند؛ فیبر آب را در رودهها جذب میکند و مدفوع را بزرگتر و نرمتر میکند و به آن اجازه میدهد به راحتی دفع شود.
۳. تناسب اندام - ورزش روزانه را تشویق کنید:
- فعالیت بدنی حرکات روده را تحریک میکند. وقتی کودک میدود و بازی میکند، به حرکت راحتتر مدفوع در رودهها کمک میکند.
- با فرزندتان بازی کنید و اجازه دهید بدود و بپرد. اگر نوزادی چهار دست و پا راه میرود، بگذارید زمان بیشتری را روی زمین بگذراند. اگر نوپا است، دویدن، پریدن و بازیهای توپی را تشویق کنید. حتی یک پیادهروی کوتاه هم مفید است.
مهم: قبل از دادن هرگونه دارویی برای یبوست به فرزندتان، حتماً با پزشک مشورت کنید. برخی از داروهای بدون نسخه برای کودکان مناسب نیستند و استفاده مکرر از آنها میتواند در عملکرد طبیعی روده آنها اختلال ایجاد کند.
چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید؟
اگرچه مراقبت در منزل معمولاً یبوست را برطرف میکند، اما در برخی شرایط باید به پزشک مراجعه کنید:
- اگر یبوست بیش از یک هفته طول بکشد: اگر پس از چند روز بهبودی حاصل نشد، باید بررسی کنید که آیا علت زمینهای وجود دارد یا خیر.
- اگر کودک در لباس زیر خود مدفوع آبکی (مانند اسهال) داشته باشد: این ممکن است گیج کننده به نظر برسد. چگونه ممکن است کودکی در حالی که یبوست دارد، اسهال داشته باشد؟ گاهی اوقات، وقتی توده مدفوع سفت در روده گیر کرده است، مدفوع آبکی میتواند از اطراف آن نشت کند. به این حالت "اسهال سرریز شده" میگویند. این اسهال واقعی نیست، بلکه نشانه یبوست شدید است.
- درد شدید شکم: ناراحتی خفیف همراه با یبوست شایع است، اما اگر کودک درد غیرقابل تحملی دارد، میتواند نشانه یک بیماری جدیتر باشد.
- استفراغ: به خصوص اگر با استفراغ مداوم همراه باشد، به پزشک مراجعه کنید.
- از دست دادن اشتها: اگر کودک به دلیل ناراحتی از خوردن غذا امتناع میکند، این نگرانی نیاز به توجه دارد.
- کاهش وزن یا عدم افزایش وزن: این موضوع به ویژه برای کودکان خردسال اهمیت دارد.
- خون مکرر در مدفوع: همانطور که گفته شد، میتواند یک پارگی جزئی باشد، اما اگر به طور مکرر اتفاق بیفتد، باید بررسی شود.
اگر این علائم را مشاهده کردید، لطفاً سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
چگونه میتوان از یبوست جلوگیری کرد؟
«پیشگیری بهتر از درمان است.» اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای کاهش احتمال یبوست انجام دهید.
- مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و نشاستهای را محدود کنید: این غذاها میتوانند عملکرد روده را کند کنند. مصرف نودل فوری، شیرینی، بیسکویت، کیک و غذاهای سرخشده (مانند سیبزمینی سرخکرده) را کاهش دهید.
- یک رژیم غذایی غنی از فیبر فراهم کنید: میوهها، سبزیجات، صیفیجات و غلات کامل که قبلاً به آنها اشاره شد را در وعدههای غذایی روزانه کودک خود بگنجانید. بهتر است آنها را از سنین پایین به این موارد عادت دهید.
- مایعات کافی فراهم کنید: در طول روز کودک را به نوشیدن آب تشویق کنید.
- ورزش منظم: فرزندتان را فعال نگه دارید.
شما میتوانید کودک خود را تشویق کنید که برای مدت کوتاهی، به خصوص بعد از غذا، روی توالت بنشیند. این کار به رودهها سیگنالی برای شروع حرکت روده میفرستد. با این حال، آنها را مجبور نکنید.
خلاصه: نکات کلیدی که باید به خاطر داشته باشید
اگرچه یبوست یک مشکل رایج برای کودکان است، اما اگر اطلاعات کافی داشته باشیم، میتوانیم به راحتی آن را مدیریت کنیم.
خلاصه: غذاهای غنی از فیبر (میوهها، سبزیجات، سبزیجات برگدار، غلات کامل) را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید، مطمئن شوید که آب زیادی مینوشد و به او اجازه دهید بدود و بازی کند. این اقدامات ساده اغلب میتوانند یبوست را کنترل کنند.
با این حال، اگر نگرانی دارید، اگر وضعیت فرزندتان ظرف چند روز بهبود نیافت، یا اگر متوجه هر یک از علائم جدی ذکر شده در بالا شدید، لطفاً به پزشک مراجعه کنید. خوددرمانی نکنید.
سلامت و شادی فرزند شما مهمترین چیز برای ما در نیروگی لانکا است!
یبوست، یبوست دوران کودکی، یبوست، مشکلات روده، سلامت کودکان، رژیم غذایی، غذاهای غنی از فیبر
