اگر شما یا یکی از اعضای خانه‌تان به کووید-۱۹ مبتلا شوید، چه می‌کنید؟ در اینجا نحوه مراقبت از خود در خانه آورده شده است! (مراقبت خانگی کووید-۱۹)

این روزها همه درباره «کووید-۱۹» صحبت می‌کنند. شاید شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان به این بیماری مبتلا شده باشید، یا کمی از ابتلای خودتان به این بیماری بترسید. بنابراین، امروز قصد داریم در مورد اینکه چگونه باید در چنین زمانی در خانه از خودمان مراقبت کنیم و برای جلوگیری از شیوع بیماری به دیگران چه باید بکنیم، صحبت کنیم. نگران نباشید، اگر این موارد را به درستی رعایت کنیم، می‌توانیم به خوبی با این وضعیت کنار بیاییم.

در خانه چه کارهایی باید انجام دهیم؟

اگر کسی بیمار است - حتی اگر مطمئن نیستید که به کووید-۱۹ مبتلا شده است - بسیار مهم است که از دیگران دور بماند . این کار برای جلوگیری از شیوع بیماری به دیگران است. افرادی که آزمایش کووید-۱۹ آنها مثبت بوده است باید حداقل ۵ روز در خانه بمانند و همچنین ضروری است که خود را از سایر اعضای خانواده جدا کنند. حال بیایید نگاهی به کارهایی که فرد بیمار باید انجام دهد و کارهایی که ما باید برای محافظت از سایر اعضای خانواده انجام دهیم، بیندازیم.

۱. از افراد دیگر و حیوانات خانگی دور بمانید.

بهتر است تا حد امکان از سایر افراد خانه و حیوانات خانگی مورد علاقه خود دور بمانید. این کار می‌تواند کمی دشوار باشد، به خصوص اگر بچه‌های کوچک در خانه دارید. اما به یاد داشته باشید، شما این کار را برای محافظت از عزیزان خود انجام می‌دهید.

به عبارت ساده، بهتر است فرد بیمار تا حد امکان خود را در یک اتاق محدود کند.

اگر مجبورید به مکانی بروید که افراد دیگری هم هستند، حتماً باید ماسک بزنید . این کار میزان قطرات حاوی ویروس در هوا را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

۲. ماسک را به درستی بزنید.

همانطور که قبلاً گفتیم، فرد بیمار در صورت بیرون رفتن از منزل و حضور در مکان‌های عمومی باید ماسک بزند. اما چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید :

• برای نوزادان زیر دو سال ماسک صورت نزنید. ممکن است در تنفس مشکل داشته باشند.
• ماسک را روی کسی که قادر به برداشتن آن به تنهایی نیست (مثلاً برخی از افراد معلول، افرادی که بیهوش هستند) قرار ندهید.

در چنین مواردی، فردی که از آنها مراقبت می‌کند باید ماسک بزند و بسیار مراقب باشد.

۳. این کارها هنگام سرفه و عطسه ضروری است!

هنگام سرفه یا عطسه، یک دستمال کاغذی دم دست داشته باشید. وقتی استفاده از دستمال کاغذی تمام شد، آن را محکم ببندید و در سطل زباله بیندازید. سپس ، حتماً دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون کاملاً بشویید .

• هنگام شستن دست‌ها، فراموش نکنید که بین انگشتان، زیر ناخن‌ها و پشت دست‌هایتان را نیز بشویید.
• اگر آب و صابون در دسترس نیست، می‌توانید از ضدعفونی‌کننده دست حاوی الکل استفاده کنید. با این حال، اگر دست‌هایتان کثیف است، ضدعفونی‌کننده دست به تنهایی کافی نیست؛ بهتر است آنها را با صابون بشویید.

۴. در صورت امکان، یک اتاق و حمام جداگانه

ما می‌دانیم که همه خانه‌ها این امکانات را ندارند. با این حال، در صورت امکان، بهتر است برای فرد بیمار اتاق خواب و حمام جداگانه‌ای در نظر گرفته شود . این کار شیوع ویروس به سایر فضاهای مشترک خانه را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. تصور کنید، اگر ویروس در حمامی باشد که همه از آن استفاده می‌کنند، احتمال بیمار شدن دیگران زیاد است.

۵. چیزهایی را که استفاده می‌کنیم، از هم جدا کنیم.

وسایلی مانند بشقاب، فنجان، لیوان، کارد و چنگال و غیره که توسط فرد بیمار استفاده می‌شود را کاملاً از وسایل مورد استفاده دیگران جدا نگه دارید .

• پس از استفاده از آنها، آنها را کاملاً با آب داغ و صابون بشویید .
• در صورت امکان، بهتر است آن را در ماشین ظرفشویی بشویید، زیرا در دمای بالاتر تمیز می‌شود.
• به همین ترتیب، ملحفه‌ها و حوله‌ها باید جداگانه نگهداری شوند . آنها را با دیگران به اشتراک نگذارید و با هم نشویید. در صورت امکان هنگام شستن لباس‌ها و ملحفه‌های فرد بیمار از دستکش استفاده کنید. پس از شستشو، دست‌های خود را کاملاً با صابون بشویید.

وقتی فرد بیمار در خانه است، به چه نکات دیگری باید توجه کنیم؟

نه تنها فرد بیمار، بلکه سایر اعضای خانواده نیز باید در این مدت کمی بیشتر مراقب باشند.

اگر فرد بیمار نتواند ماسک بزند...

حال تصور کنید که یک فرد بیمار به هیچ وجه نمی‌تواند ماسک بزند (مثلاً یک کودک خردسال، کسی که مشکلات تنفسی دارد). در چنین حالتی، فردی که از آن فرد مراقبت می‌کند، یعنی «مراقب»، باید هنگام حضور در آن اتاق ماسک بزند . این می‌تواند از آنها محافظت کند.

خانه را به خوبی تهویه کنید.

مطمئن شوید که تهویه خوبی در داخل خانه وجود دارد ، به خصوص در مناطقی که همه در آن جمع می‌شوند (مانند اتاق نشیمن و اتاق غذاخوری).

• هر زمان که ممکن است پنجره‌ها را باز نگه دارید . این کار باعث می‌شود هوای قدیمی خارج و هوای جدید وارد شود.
• اگر فیلتر هوا دارید، آن را روشن کنید.
• اگر از کولر گازی استفاده می‌کنید، تنظیمات آن را به درستی انجام دهید و در صورت امکان، گزینه‌ای با نام «ورودی هوای تازه» را انتخاب کنید.

این امر احتمال باقی ماندن ویروس در یک مکان و در همان هوا را کاهش می‌دهد.

همه افراد خانه باید دست‌هایشان را بشویند!

این موضوع را نمی‌توان اغراق‌آمیز دانست. بسیار مهم است که همه افراد خانواده مرتباً و به‌طور کامل دست‌های خود را بشویند .

• قبل از غذا خوردن، قبل از آماده کردن غذا.
• بعد از رفتن به دستشویی.
• اگر هنگام سرفه یا عطسه از دست خود استفاده کرده‌اید.
• بعد از بیرون رفتن و برگشتن به خانه.

همانطور که قبلاً ذکر شد، همیشه دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید یا از ضدعفونی کننده دست حاوی الکل استفاده کنید. این عادت می‌تواند شما را نه تنها در برابر کووید-19، بلکه در برابر بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز محافظت کند.

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیریم؟

هنگام مراقبت از کسی در خانه، باید همیشه از وضعیت او آگاه باشیم. اگر احساس می‌کنید حال فردی که از او مراقبت می‌کنید رو به وخامت است، معطل نکنید و فوراً با پزشک تماس بگیرید . حتماً علائم او و اینکه آیا آزمایش کووید-۱۹ داده است یا خیر را به پزشک اطلاع دهید.

اگر مجبور شدید به پزشک مراجعه کنید...

• فردی که بیمار است باید ماسک صورت بزند .
• مقداری دستمال کاغذی دم دست داشته باشید تا هنگام سرفه و عطسه از آن استفاده کنید.
• در صورت امکان، به جای استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، از وسیله نقلیه شخصی خود یا روش حمل و نقل ایمن دیگری استفاده کنید.

در مواقع اضطراری چه باید کرد؟

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، باید اورژانسی در نظر گرفته شود :

• اگر در تنفس مشکل دارید (احساس خفگی، تنگی قفسه سینه).
• اگر تغییر در صدا، لکنت زبان یا گیجی وجود داشته باشد.
• اگر خواب‌آلودگی شدید دارید و بیدار شدن از خواب برایتان دشوار است.
• اگر لب‌ها یا صورت آبی رنگ شوند.

اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید، فوراً آنها را به بیمارستان ببرید یا برای مشاوره با شماره اورژانس سریلانکا (مثلاً سرویس آمبولانس سوریا ساریا ۱۹۹۰ ) تماس بگیرید.

چه چیز دیگری باید بدانیم؟

نکته مهم دیگر این است که اگر از کسی که مبتلا به کووید-۱۹ است مراقبت می‌کنید، یا اگر از کسی که علائم بیماری را دارد مراقبت می‌کنید، به دیگران که در تماس نزدیک با فرد بیمار بوده‌اند، اطلاع دهید . زیرا برای آنها نیز مهم است که آزمایش کووید-۱۹ انجام دهند و علائم خود را زیر نظر داشته باشند. ما به این کار «ردیابی تماس» می‌گوییم. این به کنترل شیوع بیماری در جامعه کمک می‌کند. اگر می‌خواهید در این مورد بیشتر بدانید، می‌توانید دستورالعمل‌های موجود در وب‌سایت‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO) و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) را مشاهده کنید. همچنین، پیروی از دستورالعمل‌های وزارت بهداشت و مقامات بهداشتی کشور شما بسیار مهم است . زیرا ممکن است دستورالعمل‌های خاصی برای هر کشور وجود داشته باشد.

آنچه که باید از آنچه در موردش صحبت کردیم به خاطر داشته باشید:

بسیار خب، پس این موارد را در نظر داشته باشید. چه کووید-۱۹ اتفاق بیفتد چه نیفتد، بسیار مهم است که همه ما در طول این بیماری همه‌گیر مراقب باشیم.

• منزوی بمانید: اگر بیمار هستید، از دیگران دوری کنید.
• ماسک صورت: اگر نزدیک افراد دیگر می‌روید، به درستی ماسک صورت بزنید.
• شستن دست‌ها : دست‌های خود را مرتباً و کاملاً با صابون بشویید یا از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید.
• تهویه: خانه را به خوبی تهویه کنید.
• مراقب علائم باشید:اگر وضعیت بدتر شد، فوراً با پزشک تماس بگیرید. در موارد اورژانسی، فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.
• به دیگران اطلاع دهید: به نزدیکان خود اطلاع دهید.

به یاد داشته باشید، با پیروی از این مراحل ساده، شما نه تنها به محافظت از خود، بلکه به محافظت از خانواده، دوستان و کل جامعه نیز کمک می‌کنید.

اگر همه ما مسئولانه عمل کنیم و این وضعیت همه‌گیری را درک کنیم، می‌توانیم آن را به سرعت کنترل کنیم. برای محافظت از خود و خانواده‌تان از این دستورالعمل‌ها پیروی کنید. برای همه آرزوی سلامتی دارم! کووید-۱۹، کووید-۱۹، مراقبت در منزل، درمان در منزل، علائم، پیشگیری، ماسک صورت، شستن دست‌ها