هفته ۳۳ بارداری: دنیای شگفت‌انگیز کودک شما و آنچه باید بدانید (هفته ۳۳ بارداری)

خب، یک هفته خاص دیگر از بارداری شما، هفته ۳۳! چند روز دیگر کوچولویتان را در آغوش خواهید گرفت، بنابراین احتمالاً هم هیجان‌زده هستید و هم کمی بی‌صبر، درست است؟ در این هفته، کودک شما مانند یک انسان کوچک و کامل در رحم مادر است. او در دنیای کوچک خود چیزهای زیادی یاد می‌گیرد. بیایید ببینیم کودک شما در این هفته چگونه رفتار می‌کند، چه چیزهای جدیدی یاد گرفته است و شما به عنوان یک مادر چگونه باید در این مدت از خود و کودکتان مراقبت کنید.

رشد شگفت‌انگیز کودک شما در ۳۳ هفتگی - تغییرات بزرگ در دنیایی کوچک!

در این دوران، کودک شما نه تنها هر روز بزرگتر می شود، بلکه تقریباً تمام اعضای بدنش بیرون می آیند و آماده زندگی می شوند. آیا این شگفت انگیز نیست؟

کار مغز - نابغه کوچک در حال یادگیری است!

میلیاردها نورون ( سلول مغزی) در مغز کودک شما اکنون بسیار مشغول هستند. این نورون‌ها مانند یک کامپیوتر کوچک با یکدیگر در ارتباط هستند و به کودک کمک می‌کنند تا در مورد محیط داخل رحم بیاموزد. تصور کنید، کودک شما اکنون می‌تواند صدای صحبت کردن و آواز خواندن شما را بشنود . او می‌تواند لمس شکمش را حس کند . نه تنها این، بلکه تا حدودی می‌تواند ببیند ! بله، چشمان کودک شما اکنون می‌توانند نور را از تاریکی تشخیص دهند. درست مانند یک دوربین خوب، مردمک چشم او با توجه به نور شروع به انقباض و انبساط می‌کند. یعنی در نور روشن کوچکتر و در نور تاریک بزرگتر می‌شود.

آیا می‌دانید نوزاد چگونه می‌خوابد؟

درست مانند یک نوزاد تازه متولد شده، کودک شما بیشتر روز را در خواب می‌گذراند. این خواب برای رشد او بسیار مهم است. نه تنها این، بلکه او خواب خاصی به نام خواب REM (حرکت سریع چشم) نیز دارد. این خواب REM زمانی است که ما عمیق می‌خوابیم و رویا می‌بینیم. بنابراین، چه کسی می‌داند، ممکن است کودک شما از همان رحم مادر رویاهای زیبایی ببیند؟ شاید حتی در مورد شما و پدرش!

آماده تنفس - ریه‌ها اکنون آماده هستند!

ناگفته پیداست که تنفس برای همه ما چقدر مهم است. چیزی که می‌توانید از آن خوشحال باشید این است که تا این هفته، هر دو ریه کودک شما تقریباً به طور کامل تشکیل شده‌اند . کیسه‌های هوایی کوچک (آلوئول‌ها) در ریه‌ها مانند بادکنک‌های کوچک هستند. این کیسه‌های هوایی هنگام تولد کودک باد می‌شوند و او نفس می‌کشد. ماده خاصی به نام سورفکتانت که به باز نگه داشتن این کیسه‌های هوایی بدون چسبیدن به هم و فروپاشی کمک می‌کند، نیز به مقدار زیاد تولید می‌شود. این بسیار مهم است، زیرا به لطف این سورفکتانت است که کودک می‌تواند به محض تولد، بدون مشکل، به تنهایی نفس بکشد.

یک ماه گذشت و وزنم بیشتر شد!

کودک شما حالا کمی «بزرگ» شده است .. این یعنی یک لایه چربی به بدن اضافه می‌شود. این لایه چربی برای نوزاد بسیار مهم است. یکی اینکه به گرم نگه داشتن نوزاد پس از تولد کمک می‌کند. دیگری اینکه از نوزاد در برابر چیزهایی مانند کبودی‌های جزئی محافظت می‌کند . همچنین، این لایه چربی به نوزاد قدرت می‌دهد. نوزادان بیشترین وزن را در این چند هفته آخر قبل از تولد اضافه می‌کنند. شاید ۲۰۰ تا ۲۳۰ گرم در هفته! نوزاد شما اکنون ممکن است نزدیک به ۲ کیلوگرم وزن و حدود ۴۴ سانتی‌متر قد داشته باشد.

چیزهای کوچک دیگر

• استخوان‌ها: استخوان‌های کودک به تدریج قوی‌تر می‌شوند، به این معنی که کلسیم در آنها رسوب می‌کند. با این حال، استخوان‌های جمجمه در سر هنوز کاملاً به هم جوش نخورده‌اند، کمی نرم هستند. آنها به گونه‌ای چیده شده‌اند که می‌توانند روی یکدیگر بلغزند. این یک چیز فوق‌العاده در طبیعت است! زیرا این به بیرون آمدن آسان سر کودک از طریق واژن در هنگام زایمان کمک می‌کند.
• ایمنی: برخی از آنتی‌بادی‌هایی که بدن شما را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند، از طریق جفت به نوزاد شما منتقل می‌شوند. این امر به نوزاد شما در چند ماه اول پس از تولد، تا حدودی در برابر بیماری‌های جزئی محافظت می‌دهد. این مانند هدیه‌ای از جانب شماست.
• پوست: با تجمع چربی در زیر پوست نوزاد، پوست اکنون صورتی، صاف و پرپشت است. پوشش سفید و ضخیمی به نام ورنیکس کازئوزا و کرک ظریفی به نام لانوگو که قبلاً بدن نوزاد را پوشانده بود، به تدریج در حال کاهش هستند. برخی از نوزادان ممکن است هنوز مقداری از این موارد را در بدو تولد داشته باشند.
• وضعیت قرارگیری: اغلب اوقات، تا این هفته، نوزاد آماده تولد است و سرش رو به پایین قرار دارد (که به آن «وضعیت قرارگیری سر» می‌گویند). در غیر این صورت، ممکن است ظرف چند روز به آن وضعیت برسد. پزشک هنگام معاینه نوزاد، این موضوع را به شما خواهد گفت.

احساس شما به عنوان یک مادر در هفته ۳۳ بارداری و آمادگی شما برای این کار

همانطور که کودک شما روز به روز رشد می‌کند، بدن شما هم آن را حس می‌کند، اینطور نیست؟ ممکن است در این مدت چند ناراحتی جزئی را تجربه کنید. اما نگران نباشید، بیشتر این موارد در این زمان طبیعی هستند.

این روزها چه احساسی دارید؟

• آیا در تنفس مشکل دارید؟ جنین اکنون بزرگتر شده است و رحم شما به ریه‌هایتان فشار می‌آورد. به همین دلیل است که گاهی اوقات نفس کشیدن کمی سخت می‌شود، انگار که نفس نفس می‌زنید. با پایین آمدن جنین (که به آن «سبک شدن» می‌گویند و معمولاً چند هفته قبل از زایمان اتفاق می‌افتد)، این ناراحتی کمتر می‌شود.
• آیا نیاز به ادرار کردن مکرر دارید؟ سر کودک اکنون در رحم پایین‌تر قرار دارد و به مثانه شما فشار می‌آورد، بنابراین ممکن است احساس کنید که نیاز به ادرار کردن مکرر دارید. این می‌تواند کمی در شب آزاردهنده باشد، اما این نیز طبیعی است.
• شکمت داره سفت میشه؟ اون براکستون هیکسه!ممکن است احساس کنید که شکمتان ناگهان سفت می‌شود و پس از مدتی دوباره شل می‌شود. این انقباضات، انقباضات براکستون هیکس نامیده می‌شوند. این انقباضات مانند آماده شدن بدن شما برای زایمان هستند. این انقباضات به شدت دردهای زایمان واقعی نیستند و نامنظم هستند. اگر موقعیت خود را تغییر دهید، مقداری آب بنوشید یا کمی استراحت کنید، ممکن است فروکش کنند.
• کمردرد : با بزرگ شدن شکم، تعادل وزن بدن تغییر می‌کند، بنابراین ممکن است فشار بیشتری روی کمر خود احساس کنید. هنگام خواب یک بالش بین پاهای خود قرار دهید. هنگام نشستن، کمر خود را به خوبی حمایت کنید. ورزش سبک نیز می‌تواند کمک کند.
• خستگی: طبیعی است که در این دوران احساس خستگی بیشتری نسبت به حالت معمول داشته باشید. ایجاد یک زندگی جدید در درون بدنتان آسان نیست! تا حد امکان استراحت کنید.
• سوزش سر دل ، سوء هاضمه: این شرایط می‌تواند ناشی از هورمون‌های بارداری و فشار رحم در حال رشد بر معده باشد. به جای وعده‌های غذایی بزرگ، وعده‌های غذایی کوچک بخورید. مصرف غذاهای تند و چرب، شکلات و قهوه را کاهش دهید. هنگام خواب سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید.
• تورم دست‌ها، پاها و مچ پا: به دلیل تجمع آب اضافی در بدن، دست‌ها، پاها و مچ پا ممکن است کمی متورم شوند. این چیزی است که برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد. هر زمان که ممکن است پاهای خود را بالا نگه دارید. برای مدت طولانی در یک حالت نمانید. با این حال، اگر ناگهان تورم زیادی مانند تورم صورت، سردرد یا تاری دید را تجربه کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید . این می‌تواند نشانه یک بیماری خطرناک به نام پره اکلامپسی باشد.

چه احساسی دارید؟

طبیعی است که در این دوران طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنید. ممکن است برای دیدن فرزندتان هیجان‌زده، خوشحال و بی‌صبر باشید، اما ممکن است کمی عصبی، ترسیده یا نگران تولد و مسئولیت‌های جدید نیز باشید.

«به یاد داشته باشید، شما در این مسیر تنها نیستید. بسیاری از مادران دیگر نیز درست مانند شما این تجربه را پشت سر می‌گذارند. در مورد آنچه در ذهن دارید با شوهر، یکی از اعضای نزدیک خانواده یا پزشک یا ماما صحبت کنید. این کار به شما آرامش زیادی می‌دهد.»

این هفته چه کارهای مهمی باید انجام دهید؟

• حرکات جنین خود را زیر نظر داشته باشید ( تعداد لگدهای جنین): این بسیار مهم است. بررسی کنید که جنین شما چند بار در روز حرکت می‌کند. شما باید حداقل 10 حرکت را در عرض دو ساعت احساس کنید. همه نوزادان یکسان نیستند، بنابراین الگوی طبیعی کودک خود را بشناسید. اگر احساس می‌کنید حرکات کمی وجود دارد، وحشت نکنید، یک لیوان آب سرد بنوشید، به سمت چپ خود بچرخید و مدتی (حدود یک ساعت) دراز بکشید. اگر هنوز از حرکات کودک خود راضی نیستید، فوراً به بیمارستان بروید یا با پزشک خود تماس بگیرید .
• آماده شدن برای زایمان - اکنون بهترین زمان است!
• همین حالا شروع به جمع کردن کیف بیمارستان خود کنید. هر چیزی که برای خود و نوزادتان نیاز دارید (برای نوزادان، پارچه نخی بهترین است)، نوار بهداشتی ، پوشک بچه، پتو، صابون و مسواک را جمع کنید. یک لیست تهیه کنید و وسایل را جمع آوری کنید.
• اگر «برنامه زایمان» دارید، یعنی برنامه‌ای برای آنچه می‌خواهید در طول زایمان انجام دهید، آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
• اگر در کلاس‌های مربوط به زایمان، مدیریت درد و شیردهی شرکت کرده‌اید، آن دانش را به‌روز کنید. کتاب بخوانید.
• تغذیه و آبرسانی - هم برای شما و هم برای کودکتان مهم است!
• مانند قبل، داشتن یک رژیم غذایی مغذی بسیار مهم است. به خصوص غذاهای حاوی آهن (برای خونسازی کودک)، کلسیم (برای تقویت استخوان‌ها)، پروتئین (برای رشد استخوان‌ها) و اسید فولیک (سبزیجات سبز، گیاهان، میوه‌ها، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات مانند عدس و نخود) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• آب فراوان بنوشید . نوشیدن حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب (۸ تا ۱۲ لیوان) در روز بسیار مهم است. این کار از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند، یبوست را کاهش می‌دهد و تورم بدن را کنترل می‌کند.
• استراحت و ورزش - بیایید تعادل را برقرار کنیم!
• تا حد امکان استراحت کنید . سعی کنید حداقل ۸ ساعت خواب بدون وقفه در شب داشته باشید. اگر بتوانید در طول روز چرت کوتاهی بزنید، عالی است.
• طبق توصیه پزشک ، ورزش‌های سبک و مناسب انجام دهید. می‌توانید ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، تمرینات یوگا مخصوص زنان باردار و شنا انجام دهید. این ورزش‌ها عضلات بدن را تقویت می‌کنند، گردش خون را بهبود می‌بخشند و سلامت روان را فراهم می‌کنند.
• ملاقات با پزشک - از دستش ندهید!
• در طول این مدت، احتمالاً مجبور خواهید بود حداقل هر دو هفته یکبار به پزشک مراجعه کنید. دستورالعمل‌های پزشک را دقیقاً دنبال کنید. از پرسیدن هرگونه سؤال یا ابهامی که دارید نترسید. پزشک آنجاست تا به شما کمک کند.

اگر این علائم را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید! (علائم هشدار دهنده)

"اگر هر یک از این علائم را دارید، باید فوراً و بدون معطلی به بیمارستان بروید یا با پزشک خود صحبت کنید. اینها مواردی هستند که قطعاً باید در نظر گرفته شوند."

• ترشح مداوم مایع آبکی از واژن (این مایع می‌تواند مایع آمنیوتیک باشد، که زمانی اتفاق می‌افتد که کیسه آب اطراف نوزاد پاره می‌شود)
• خونریزی واژینال به رنگ قرمز روشن (ترشح کمی قهوه‌ای ممکن است طبیعی باشد، اما خونریزی قرمز خطرناک است)
• درد شدید یا مداوم شکم یا دردهای زایمانی مکرر، تدریجی و مداوم (معمولاً بیش از ۴-۵ بار در ساعت، حدود ۴۵-۶۰ دقیقه طول می‌کشد و کاهش نمی‌یابد)
• کاهش یا از دست دادن ناگهانی حرکات کودک
• سردرد شدید و غیرقابل تحمل، تاری دید، دیدن جرقه‌های نورانی در جلوی چشم، دیدن لکه‌های نورانی
• تورم ناگهانی و بیش از حد صورت، دست‌ها و پاها (به خصوص در صبح)
• تب (بالای ۳۸ درجه سانتیگراد / ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت)، احساس سرما، لرز
• حالت تهوع و استفراغ مداوم
• سوزش و درد هنگام ادرار کردن.

در نهایت، مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید (پیام اصلی)

هفته سی و سوم، زمانی بسیار خاص و تا حدودی اضطراب‌آور در سفر بارداری شماست. اکنون کودک شما روز به روز، ساعت به ساعت، برای بیرون آمدن آماده می‌شود. بسیار مهم است که شما هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی برای این روز بزرگ آماده باشید.

خوب غذا بخورید، آب فراوان بنوشید و به اندازه کافی استراحت کنید. نگران ناراحتی‌های جزئی نباشید، در این زمان طبیعی هستند. با این حال، اگر متوجه هر چیز غیرعادی شدید یا شک و تردیدی داشتید، هرگز در پرسیدن از پزشک خود در مورد آن تردید نکنید. بهتر است حتی به کوچکترین چیزهایی که در ذهنتان است گوش دهید.

پیروی از دستورالعمل‌های پزشک و ماما بهترین کاری است که می‌توانید برای خود و نوزاد متولد نشده‌تان انجام دهید. ظرف چند روز، می‌توانید کوچولوی خود را در آغوش بگیرید. تا رسیدن آن لحظه زیبا، شاد بمانید، مراقب خود باشید و مثبت اندیش باشید! بهترین آرزوها را برای شما دارم!

هفته سی و سوم بارداری، رشد نوزاد، سلامت مادر، آمادگی برای زایمان، مراقبت‌های دوران بارداری، نوزاد هفته سی و سوم، مادر باردار