اکنون در مراحل پایانی بارداری خود هستید. تنها چند هفته دیگر، فرزندتان را در آغوش خواهید گرفت. این دوران میتواند پر از امید باشد، اما میتواند کمی چالش برانگیز نیز باشد. در کنار ناراحتی جسمی که احساس میکنید، ذهن شما پر از انتظار برای ورود فرزندتان است. بنابراین بیایید نگاهی به سه ماهه سوم و اتفاقاتی که در این مدت میافتد، بیندازیم.
سه ماهه سوم چیست؟
به عبارت ساده، این آخرین مرحله بارداری شماست. از هفته ۲۹ تا هفته ۴۰، که ماههای ۷، ۸ و ۹ است. در این مدت، کودک شما رشد زیادی کرده، وزن اضافه کرده و حتی موقعیت خود را برای آماده شدن برای تولد تغییر داده است. اکنون شما در پایان سفر هستید. تنها چند هفته دیگر باقی مانده است، اما این میتواند سختترین زمان بارداری شما باشد.
در این مدت چه اتفاقی برای نوزاد شما میافتد؟
فقط فکر کنید، کودک شما در این مدت خیلی سریع رشد میکند. در پایان این مرحله، یک نوزاد کامل معمولاً حدود ۴۸ تا ۵۳ سانتیمتر (۱۹ تا ۲۱ اینچ) طول و حدود ۲.۷ تا ۴ کیلوگرم (۶ تا ۹ پوند) وزن دارد.
در این مدت، نوزاد سر خود را به سمت پایین میچرخاند تا برای تولد آماده شود. در حدود هفته ۳۶، سر نوزاد شروع به پایین آمدن به سمت لگن شما میکند. ما به این حالت «سبک شدن» نیز میگوییم. نوزاد در دو هفته آخر بارداری در این حالت سر به پایین قرار دارد.
نه تنها این، بلکه کودک در این مدت از جهات مهم دیگری نیز رشد میکند.
- نوزاد میتواند چشمانش را باز کند و ببیند.
- میتوانی صدا را بشنوی.
- میتوانید انگشت شست خود را بمکید.
- میشه گریه کرد و خندید.
مغز کودک همچنان در حال رشد است. ریهها و کلیهها به خوبی در حال بالغ شدن هستند. بدن در حال افزایش توده عضلانی است و چربی بدن به حدود ۱۶٪ افزایش مییابد. استخوانهای بالای جمجمه نرم میشوند تا زایمان آسانتر شود. چشم اکثر نوزادان در این زمان آبی است، اما این رنگ ممکن است ظرف چند روز یا چند هفته پس از تولد تغییر کند. ناخنهای دست و پا نیز به خوبی رشد کردهاند. در مورد نوزاد پسر، بیضهها به داخل کیسه بیضه پایین آمدهاند.
در این مدت، پوست کودک با یک پوشش محافظ به نام « ورنیکس کازئوزا » پوشیده شده است. همچنین، کرکهای ریز به نام «لانوگو» تا هفته چهلم بارداری تا حد زیادی میریزند.
چه تغییراتی در بدن خود احساس میکنید و چگونه با آنها کنار میآیید؟
ممکن است در این مدت احساس ناراحتی زیادی داشته باشید. با رشد کودک، بدن شما نیز آن را احساس خواهد کرد. بیایید ببینیم آنها چه هستند و شما چه کاری میتوانید در مورد آنها انجام دهید.
| تغییر / علامت | توضیحات و کارهایی که میتوانید انجام دهید |
|---|---|
| ناراحتی معده | با رشد جنین، به دلیل کمبود فضا در شکم، ممکن است احساس ناراحتی و درد داشته باشید. ممکن است شبها به سختی بخوابید و نفس عمیق کشیدن برایتان دشوار باشد. |
| کمردرد | افزایش وزن میتواند به کمر شما فشار وارد کند و باعث کمردرد شود. کمر خود را صاف نگه دارید. روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید. هنگام خواب شبانه، یک بالش بین پاهای خود قرار دهید. کفشهای راحت با پاشنه کوتاه بپوشید. استفاده از کیسه آب گرم میتواند کمک کند. همیشه قبل از مصرف مسکن با پزشک خود مشورت کنید . |
| خونریزی جزئی | لکه بینی خفیف در پایان بارداری گاهی اوقات میتواند نشانه شروع زایمان باشد. با این حال، میتواند نشانه یک مشکل جدی مانند جفت سرراهی یا جدا شدن زودرس جفت نیز باشد . در صورت مشاهده هرگونه خونریزی، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. |
| انقباضات شکمی (براکستون هیکس) | اینها انقباضات واقعی نیستند، بلکه انقباضات خفیفی هستند که مانند یک تمرین ورزشی هستند. این «انقباضات براکستون-هیکس» به شدت انقباضات واقعی نیستند. انقباضات واقعی نزدیکتر و قویتر میشوند. اگر انقباضات مداوم دارید یا در نفس کشیدن مشکل دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. |
| بزرگ شدن سینه و نشت شیر | ممکن است در این زمان سینههای شما حدود ۲ پوند افزایش وزن داشته باشند. سوتینی بپوشید که به خوبی از سینهها پشتیبانی کند. با نزدیک شدن به زمان زایمان، ممکن است متوجه ترشح مایع زرد رنگی از نوک سینههای خود شوید. این مایع آغوز نام دارد. این شیر، مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را در چند روز اول پس از تولد فراهم میکند. |
| نیاز مکرر به ادرار کردن | با بزرگ شدن کودک و فشار دادن سرش به مثانه، ممکن است نیاز بیشتری به رفتن به توالت داشته باشید، به خصوص در شب. همچنین ممکن است هنگام سرفه یا خنده مقداری ادرار از شما خارج شود. به محض احساس نیاز به دستشویی بروید. قبل از خواب شبانه، میزان مصرف مایعات خود را کاهش دهید. اگر هنگام ادرار کردن سوزش یا درد دارید، به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا این میتواند نشانه عفونت ادراری باشد. |
| التهاب حنجره و یبوست | بیماری ناشی از هورمون پروژسترون. برای سوزش سر دل، به جای خوردن وعدههای غذایی بزرگ، چندین بار در روز وعدههای غذایی کوچک میل کنید. مصرف غذاهای چرب، تند و ترش را کاهش دهید. برای یبوست، غذاهای غنی از فیبر (میوهها، سبزیجات) بخورید و آب زیادی بنوشید. اگر این موارد آزاردهنده هستند، با پزشک خود در مورد دارویی که میتوانید استفاده کنید صحبت کنید . |
| تورم | ممکن است پاهایتان کمی سفت شود و مچ پا و صورتتان متورم شود. این به دلیل احتباس مایعات (ادم) است. هنگام نشستن پاهایتان را بالا نگه دارید. با این حال، اگر تورم ناگهانی را تجربه کردید، میتواند نشانه یک عارضه خطرناک بارداری به نام پره اکلامپسی باشد، بنابراین فوراً به پزشک مراجعه کنید. |
طبیعی است که در این دوران احساس خستگی، دیدن خوابهای عجیب، عدم تعادل و ایجاد ترکهای پوستی داشته باشید. وقتی احساس خستگی میکنید، کمی استراحت کنید. بعد از تولد نوزاد به انرژی خود نیاز خواهید داشت، پس همین الان آن را ذخیره کنید.
علائم هشدار دهنده که باید فوراً به پزشک مراجعه کنید
هر یک از این علائم میتواند نشانهای از وجود مشکلی در دوران بارداری شما باشد. اگر قبل از مراجعه منظم به کلینیک متوجه چنین چیزی شدید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- درد شدید معده یا گرفتگی عضلات
- حالت تهوع یا استفراغ شدید
- هر نوع خونریزی واژینال
- سرگیجه شدید
- درد یا سوزش هنگام ادرار کردن
- افزایش وزن ناگهانی و سریع (بیش از ۳ کیلوگرم در ماه) یا کاهش وزن
چند توصیه ویژه برای مادرانی که دوقلو باردار هستند
اگر منتظر دوقلوها هستید، به طور خاص به این موارد فکر کنید.
- در مورد شیردهی مشاوره بگیرید: شیر دادن به دو نوزاد یک چالش است، اما غیرممکن نیست. از قبل در این مورد از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
- سطح آهن خود را بررسی کنید: از پزشک خود بپرسید که آیا باید قرص آهن مصرف کنید یا خیر. مادران دوقلو چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند.
- از علائم پره اکلامپسی آگاه باشید: خطر این بیماری جدی در هنگام بارداری دوقلو دو برابر میشود. در صورت بروز سردرد، تاری دید یا افزایش وزن ناگهانی ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- یک گروه پشتیبانی پیدا کنید: گروهی از مادران دوقلو را در منطقه خود پیدا کنید. حمایت افرادی که تجربیات مشابهی مانند شما داشتهاند میتواند بسیار ارزشمند باشد.
پیام مفید برای خانه
- سه ماهه سوم بارداری، آخرین و چالش برانگیزترین بخش بارداری است. در این مدت، هم بدن شما و هم جنینتان تغییرات عمدهای را تجربه میکنند.
- کمردرد، بیخوابی و تنگی نفس شایع هستند، اما راههای سادهای برای مقابله با آنها وجود دارد.
- همیشه مراقب علائم هشدار دهنده مانند درد شدید معده، خونریزی و تورم ناگهانی باشید. در صورت مشاهده هر یک از این موارد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
- در این مدت، برای شما و کودکتان بسیار مهم است که به اندازه کافی استراحت کنید، غذاهای مغذی بخورید و از نظر روحی شاد باشید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید