آیا احساس می‌کنید اندام‌های لگنی‌تان پایین افتاده‌اند؟ بیایید در مورد افتادگی اندام‌های لگن (POP) صحبت کنیم!

آیا گاهی اوقات احساس سنگینی، فشار یا احساسی شبیه به بیرون آمدن چیزی از واژن خود دارید؟ یا هنگام ادرار یا مدفوع متوجه تفاوتی می‌شوید؟ اینها چیزهایی نیستند که بتوانید نادیده بگیرید. امروز قصد داریم در مورد شرایطی صحبت کنیم که بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما گاهی اوقات به دلیل خجالت آن را پنهان می‌کنند. به این حالت افتادگی اندام لگن (POP) می‌گویند.

افتادگی اعضای لگن (POP) چیست؟ بیایید آن را به زبان ساده درک کنیم!

خب، بیایید ببینیم این چیست. افتادگی اندام‌های لگنی ، به عبارت ساده، به این معنی است که اندام‌های موجود در حفره لگن شما، یعنی (واژن) ، (رحم) ، (مثانه) ، (رکتوم) (اندام‌هایی مانند مقعد) از موقعیت‌های طبیعی خود پایین آورده می‌شوند. تصور کنید، این اندام‌ها در قسمت پایین شکم شما مانند یک تور نگه داشته شده‌اند. این تور همان چیزی است که ما کف لگن می‌نامیم. این کف لگن از عضلات، رباط‌ها و بافت‌ها تشکیل شده است. این کف لگن مانند گهواره‌ای است که این اندام‌ها را از پایین نگه می‌دارد.

حال، اگر به هر دلیلی عضلات کف لگن ضعیف شوند، مانند این است که شبکه‌ی توری شل شده است و اندام‌هایی که آنها را نگه می‌دارند نمی‌توانند در جای خود بمانند. در این صورت است که این اندام‌ها شروع به افتادگی می‌کنند یا واژن شروع به آویزان شدن به طرفین می‌کند. این وضعیت می‌تواند به دلایلی مانند بعد از زایمان یا با افزایش سن رخ دهد.

در موارد خفیف POP، ممکن است اندام تناسلی فقط کمی بیرون زده باشد. اما در موارد شدیدتر، ممکن است اندام تناسلی مانند یک تومور به طور کامل از واژن بیرون زده باشد. افراد مبتلا به این بیماری اغلب احساس پری، فشار یا بیرون آمدن چیزی از واژن را توصیف می‌کنند. علائم دقیقی که تجربه می‌کنید و شدت بیماری، نوع POP شما را تعیین می‌کند.

بهترین چیز این است که درمان‌هایی برای این مشکل وجود دارد. درمان‌های غیرجراحی و همچنین درمان‌های جراحی وجود دارد. پزشک شما وضعیت شما را ارزیابی کرده و در مورد بهترین گزینه‌های درمانی برای شما با شما صحبت خواهد کرد.

انواع مختلف POP چیست؟

نوع POP شما بستگی به این دارد که ضعف در کدام قسمت از کف لگن شما وجود دارد و کدام اندام‌ها تحت تأثیر آن ضعف قرار گرفته‌اند. بیایید به برخی از انواع اصلی آن نگاهی بیندازیم:

• افتادگی دیواره قدامی واژن (افتادگی مثانه / سیستوسل): این زمانی است که عضلات کف لگن بالای واژن شما ضعیف می‌شوند و باعث می‌شوند مثانه شما به سمت پایین افتاده و به داخل واژن شما بیرون بزند. به این حالت سیستوسل گفته می‌شود. این رایج‌ترین نوع POP است که اکثر افراد مشاهده می‌کنند.
• اورتروسل: این وضعیتی است که در آن مجرای ادرار ( لوله ادراری) به دلیل ضعف عضلات کف لگن پایین می‌آید. اغلب، هنگامی که مثانه پایین می‌آید، مجرای ادرار نیز می‌تواند همراه با آن پایین بیاید.
• افتادگی دیواره خلفی واژن (رکتوسل): در این حالت، رکتوم به دلیل ضعف عضلات کف لگن بین واژن و رکتوم ، به سمت دیواره پشتی واژن بیرون می‌زند.
• انتروسل: هنگامی که عضلات حفره لگن ضعیف می‌شوند، روده کوچک شما می‌تواند به دیواره پشتی یا قسمت بالایی واژن بیرون بزند.
• افتادگی رحم (افتادگی رحم): وقتی کف لگن ضعیف می‌شود، رحم می‌تواند به داخل واژن بیفتد.
• افتادگی طاق واژن: این مورد به ویژه در زنانی که هیسترکتومی (برداشتن رحم) داشته‌اند، شایع است. هنگامی که عضلات کف لگن ضعیف می‌شوند، قسمت بالایی واژن ( که طاق واژن نامیده می‌شود) می‌تواند به داخل واژن بیفتد.

این وضعیت چقدر رایج است؟ آیا باید از آن شرمنده بود؟

در واقع، آمارها نشان می‌دهد که بین ۳ تا ۱۱ درصد از زنان این وضعیت را تجربه می‌کنند. حدود ۳۷ درصد از زنان مبتلا به اختلالات کف لگن (از جمله POP) بین ۶۰ تا ۷۹ سال سن دارند. بیش از نیمی از آنها بالای ۸۰ سال سن دارند. (توجه: "بیش از نیمی" در این جمله یک کلمه تامیل است. باید "اکثریت" یا "بیش از نیمی" باشد. من این را اصلاح می‌کنم.) ... بیش از نیمی از آنها بالای ۸۰ سال سن دارند.

اما به سختی می‌توان گفت که دقیقاً چند نفر به این مشکل مبتلا هستند، زیرا بسیاری از افراد به دنبال درمان این مشکل نیستند. بسیاری از افراد به دلیل خجالت یا شرم از صحبت در مورد مشکلات تناسلی خود، به دنبال درمان نمی‌روند. اما مهمترین چیزی که باید بدانید این است که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد این نوع POP ها را تجربه می‌کنند.

علائم POP چیست؟

شایع‌ترین علامت، احساس بیرون آمدن چیزی از واژن، مانند یک توپ، یا گیر کردن چیزی در آن است. علاوه بر این، ممکن است علائم دیگری مانند موارد زیر نیز وجود داشته باشد:

• احساس پری، سنگینی یا فشار در داخل واژن.
• احساس پری، فشار یا درد در ناحیه تحتانی شکم یا لگن.
• احساس درد یا ناراحتی در طول رابطه جنسی (دیسپارونی) .
• تغییر در نحوه ادرار کردن و دفع مدفوع.

علائمی که تجربه می‌کنید بستگی به محل افتادگی دارد. اگر بتوانید این علائم را به وضوح برای پزشک خود شرح دهید، او بهتر می‌تواند محل ضعف عضلات کف لگن شما را تشخیص دهد.

بسیاری از افراد فقط زمانی که در ادرار کردن یا دفع مدفوع مشکل دارند یا رابطه جنسی دردناک می‌شود، علائم خود را به پزشک اطلاع می‌دهند. این عوارض جانبی در مورد POP ها رایج است. این علائم عبارتند از:

• بی‌اختیاری استرسی، نشت غیرعمدی ادرار هنگام سرفه، خنده یا ورزش است.
• احساس مکرر نیاز به ادرار کردن، یا احساس پر بودن مثانه.
• یبوست یا عدم توانایی در کنترل حرکات روده.

چرا POP رخ می‌دهد؟ علل آن چیست؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا کف لگن شما ممکن است ضعیف باشد. اغلب این اتفاق زمانی می‌افتد که عضلات، رباط‌ها و بافت‌های کف لگن شما بیش از حد کشیده می‌شوند. همچنین می‌تواند به این دلیل اتفاق بیفتد که عضلات به دلیل عدم استفاده به درستی کار نمی‌کنند.

هر یک از عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به POP را افزایش دهد:

• زایمان طبیعی: این علت اصلی POP است. زایمان‌های طبیعی متعدد، دوقلو یا سه قلو، نوزادان بزرگ (ماکروزومی جنین) و زایمان با استفاده از ابزارهایی مانند فورسپس یا وکیوم، همگی عواملی هستند که می‌توانند عضلات کف لگن را تضعیف کنند. تصور کنید که در طول زایمان چقدر به آن ناحیه فشار وارد می‌شود.
• پیری: با افزایش سن، عضلات ما قدرت خود را از دست می‌دهند. یکی از دلایل آن کاهش هورمون استروژن است. در دوران یائسگی، بدن شما استروژن کمتری تولید می‌کند. این می‌تواند بافت همبند پشتیبان کف لگن را تضعیف کند.
• اضافه وزن/چاقی: مطالعات نشان داده‌اند افرادی که اضافه وزن دارند، یعنی چاق هستند، بیشتر از افرادی که وزن سالمی دارند، در معرض ابتلا به POP هستند.
• فشار طولانی مدت بر حفره شکمی: فشار مداوم بر عضلات کف لگن می‌تواند آنها را ضعیف کند. مواردی مانند یبوست طولانی مدت ، سرفه طولانی مدت و بلند کردن مکرر اجسام سنگین، خطر ابتلا به POP را افزایش می‌دهد.
• سابقه خانوادگی: تحقیقات هنوز در مورد اینکه آیا POP تأثیر ژنتیکی دارد یا خیر، ادامه دارد، اما این احتمال وجود دارد که شما ضعف کف لگن را به ارث برده باشید.
• بیماری‌های بافت همبند: افرادی که بیماری‌هایی مانند سندرم اهلرز-دنلوس ، سندرم مارفان یا سندرم بیش‌تحرکی مفاصل دارند، در معرض خطر ابتلا به POP هستند.

عوارض احتمالی POP چیست؟

افتادگی اندام‌های لگنی یک وضعیت ناراحت‌کننده است که می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. علاوه بر از دست دادن کنترل مثانه و روده، در اینجا برخی از عوارض دیگر که می‌توانند به دلیل POP رخ دهند، آورده شده است:

• عفونت‌ها: اگر به دلیل افتادگی مثانه نتوانید به درستی ادرار کنید، ادرار می‌تواند به مجرای ادرار یا کلیه‌ها برگردد. این می‌تواند باعث عفونت‌های دستگاه ادراری (UTI) یا عفونت‌های کلیوی شود.
• آسیب کلیه: در موارد شدید، عفونت طولانی مدت و انسداد جریان ادرار می‌تواند باعث آسیب کلیه شود.
• پریشانی عاطفی: POP می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کند و بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. ممکن است از صحبت در مورد آن خجالت بکشید، که می‌تواند باعث استرس بیشتر شود.

پزشک چگونه POP را تشخیص می‌دهد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، ابتدا در مورد علائم شما سؤال می‌کند و سپس معاینه لگن انجام می‌دهد. در طول این معاینه، پزشک ممکن است از شما بخواهد سرفه کنید و ممکن است میزان افتادگی شما را در حالت استراحت و هنگام زور زدن بررسی کند. همچنین ممکن است شما را در حالت دراز کشیده یا ایستاده معاینه کند. در بیشتر موارد، معاینه لگن می‌تواند به تعیین ابتلا به POP کمک کند.

علاوه بر این، آزمایش‌های زیر نیز می‌توانند انجام شوند:

• آزمایش‌های عملکرد کف لگن: این آزمایش‌ها به پزشک شما اجازه می‌دهد تا ببیند عضلات و رباط‌های کف لگن شما چقدر قوی هستند. این ممکن است شامل انجام حرکات خاص، سفت و شل کردن عضلات و غیره باشد.
• آزمایش‌های عملکرد مثانه: این آزمایش‌ها می‌توانند به بررسی مشکلات ادراری که در POP شایع هستند، کمک کنند. این آزمایش ممکن است شامل آزمایشی به نام سیستوسکوپی باشد که در آن پزشک داخل مثانه و مجرای ادرار شما را بررسی می‌کند. همچنین ممکن است آزمایش یورودینامیک انجام دهد تا ببیند مثانه و مجرای ادرار شما چقدر خوب ادرار را نگه می‌دارند و آزاد می‌کنند.
• روش‌های تصویربرداری: این آزمایش‌ها می‌توانند داخل حفره لگن شما را بررسی کنند. پزشک ممکن است سونوگرافی کف لگن یا MRI را برای تعیین میزان دقیق افتادگی شما تجویز کند. با این حال، این آزمایش‌های تصویربرداری معمولاً فقط در موارد پیچیده‌تر استفاده می‌شوند.

آیا POP مراحلی دارد؟

بله، روشی برای طبقه‌بندی POP وجود دارد. این روش، سیستم کمی‌سازی افتادگی اندام‌های لگنی (POP-Q) نام دارد. این سیستم، اندام‌های لگنی شما را بر اساس میزان پایین آمدن آنها نسبت به پرده بکارت (غشایی که دهانه واژن شما را می‌پوشاند) طبقه‌بندی می‌کند.

این مقیاس از صفر تا چهار متغیر است:

• مرحله صفر: این بدان معناست که اندام‌های شما به هیچ وجه حرکت نکرده‌اند.
• مرحله اول: افتادگی خفیف است. آلت تناسلی حداقل ۱ سانتی‌متر بالاتر از پرده بکارت قرار دارد.
• مرحله دوم: در این مرحله، افتادگی متوسط ​​است. اندام تناسلی کمتر از ۱ سانتی‌متر از پرده بکارت فاصله دارد (یعنی از ۱ سانتی‌متر بالاتر تا ۱ سانتی‌متر پایین‌تر از پرده بکارت ).
• مرحله سوم: در این مرحله، افتادگی شدید است. اندام تناسلی بیش از ۱ سانتی‌متر پایین‌تر از پرده بکارت قرار دارد، اما افتادگی به طور کامل از واژن خارج نشده است.
• مرحله چهارم: این به این معنی است که شما دچار افتادگی کامل شده‌اید. افتادگی کامل شدیدترین نوع است. در این حالت، عضو دچار افتادگی به طور کامل از واژن بیرون زده است.

در مورد آن فکر کنید، ممکن است همزمان مراحل مختلفی از POP را در اندام‌های مختلف داشته باشید. به عنوان مثال، ممکن است افتادگی مثانه مرحله سه و افتادگی رحم مرحله یک داشته باشید.

درمان‌های POP چیست؟

برنامه درمانی که دریافت می‌کنید به شدت افتادگی، محل آن و میزان تأثیر علائم شما بستگی دارد. درمان‌های غیرجراحی و جراحی وجود دارد. به عنوان مثال، اگر افتادگی خفیف باشد و شما را خیلی اذیت نکند، ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید. پزشک شما در مورد تمام این گزینه‌های درمانی با شما صحبت خواهد کرد و به شما کمک می‌کند تا تصمیم بگیرید کدام یک برای شما مناسب‌تر است.

درمان‌های غیرجراحی

درمان‌های غیرجراحی در درجه اول بر کمک به شما در کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی‌تان تمرکز دارند. بسته به شدت بیماری شما، نتایج این درمان‌ها ممکن است دائمی نباشد. با این حال، بسیاری از افراد گزینه‌های غیرجراحی را ترجیح می‌دهند یا تصمیم می‌گیرند که این روش برای آنها بهترین است.

درمان‌های غیر جراحی برای POP عبارتند از:

• پساری واژینال: این وسیله قابل جابجایی از جنس سیلیکون است. پزشک می‌تواند آن را داخل واژن شما قرار دهد و در جایی که اندام تحتانی قرار دارد، آن را نگه دارد. این وسیله مانند یک تکیه‌گاه کوچک برای آن اندام عمل می‌کند.
• تمرینات کف لگن (تمرینات کگل): اینها تمریناتی هستند که کف لگن شما را تقویت می‌کنند. پزشک ممکن است شما را به یک متخصص کف لگن ( متخصص زنان و زایمان ) ارجاع دهد، که می‌تواند قدرت عضلات شما را به صورت جداگانه آزمایش کند و تمرینات خاصی را برای تقویت آن عضلات تجویز کند. انجام صحیح این تمرینات (تمرینات کگل) بسیار مهم است.

درمان‌های جراحی

اگر علائم شما با درمان‌های استاندارد بهبود نیافت، یا اگر پزشک شما فکر می‌کند که جراحی کیفیت زندگی شما را بهبود می‌بخشد، ممکن است جراحی یک گزینه باشد. با این حال ، مهم است که در مورد خطرات و مزایای جراحی با پزشک خود صحبت کنید.

جراح می‌تواند روش‌های مختلفی را برای اصلاح وضعیت POP انتخاب کند. دو نوع اصلی جراحی وجود دارد: جراحی انسدادی و جراحی ترمیمی .

جراحی انسدادی شامل تنگ کردن دهانه واژن است. این کار مانع از بیرون زدن آلت تناسلی می‌شود. با این حال، این ممکن است منجر به از دست دادن توانایی رابطه جنسی از طریق واژن شود.

• کولپوکلیسیس یک جراحی حذفی است. این عمل واژن را کوتاه می‌کند. از بیرون زدن اندام‌ها از بدن جلوگیری می‌کند. اگر از نظر جسمی به اندازه کافی قوی نیستید که تحت عمل جراحی ترمیمی قرار بگیرید و اگر دیگر نمی‌خواهید از طریق واژن رابطه جنسی داشته باشید، این گزینه خوبی است.

جراحی ترمیمی شامل ترمیم نواحی ضعیف شده کف لگن و بازگرداندن اندام‌ها به موقعیت‌های طبیعی خود است.

• ساکروکولپوپکسی یک عمل جراحی است که برای درمان افتادگی رحم و افتادگی طاق واژن استفاده می‌شود. این عمل شامل استفاده از یک مش (نوعی توری) برای اتصال واژن به رباطی در پایین کمر است. این عمل اغلب به صورت لاپاروسکوپی (جراحی سوراخ کلید) از طریق چند برش کوچک در شکم انجام می‌شود.
• روشی به نام ساکروهیستروپکسی نیز برای درمان افتادگی رحم استفاده می‌شود. پزشک شما یک مش جراحی را به دهانه رحم و واژن شما وصل می‌کند و سپس آن را به کمر شما متصل می‌کند. این کار رحم را به جایی که هست بالا می‌آورد.
• کولپورافی یک عمل جراحی برای درمان افتادگی دیواره واژن قدامی و/یا خلفی است. این عمل از طریق واژن انجام می‌شود. پزشک دیواره‌های واژن شما را با بخیه‌های جذبی تقویت می‌کند که این امر پشتیبانی بهتری از مثانه و رکتوم شما فراهم می‌کند.
• تثبیت رباط رحمی-خاجی یا ساکرواسپینوس روشی است که در آن از بافت خود شما برای درمان افتادگی رحم یا طاق واژن استفاده می‌شود. این روش همچنین از طریق واژن انجام می‌شود (شبیه به کولپورافی ). در این روش، پزشک قسمت بالایی واژن شما را با بخیه‌های جذبی به رباط یا عضله‌ای در حفره لگن شما متصل می‌کند. این نوع جراحی گاهی اوقات ترمیم بافت طبیعی نامیده می‌شود.

چه زمانی جراحی ضروری است؟

هیچ مرحله خاصی وجود ندارد که در آن برای درمان POP نیاز به جراحی باشد. این بستگی به عواملی مانند چگونگی تأثیر علائم شما بر زندگی‌تان و اینکه آیا قصد دارید فرزندان بیشتری داشته باشید یا خیر، دارد. با این حال، به طور کلی، اگر افتادگی مثانه شما در مرحله سه یا چهار باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که به جراحی نیاز داشته باشید.

مهمترین چیز این است که با پزشک خود در مورد تمام گزینه‌های درمانی صحبت کنید. به خوبی بفهمید که آیا او جراحی را توصیه می‌کند یا اینکه ابتدا باید گزینه‌های غیرجراحی را امتحان کنید.

آیا درمان POP به طور کامل بهبود می‌یابد؟ آیا می‌توان چیزی را که پایین آورده شده است، دوباره بالا آورد؟

بله، این وضعیت با درمان قابل برگشت است. در موارد خفیف POP، می‌توانید عضلات خود را تقویت کنید تا بتوانند اندام‌های شما را در موقعیت صحیح خود نگه دارند. جراحی ترمیمی، نقاط ضعف دیواره‌های لگن شما را تقویت می‌کند تا اندام‌های شما به موقعیت اصلی خود بازگردند.

در موارد شدیدتر، ممکن است لازم باشد اندام بیرون زده را به داخل فشار دهید، به خصوص هنگام اجابت مزاج یا ادرار. با این حال، این فقط یک راه حل موقت است. اگر افتادگی اندام لگن شما تا این حد شدید است، قطعاً باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

برای جلوگیری از تشکیل POP چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

عوامل زیادی وجود دارند که می‌توانند در ایجاد POP نقش داشته باشند و ما نمی‌توانیم آنها را کنترل کنیم. با این حال، می‌توانید با اتخاذ عادات بهداشتی خاص، این خطر را کاهش دهید.

• تمرینات روزانه کف لگن (تمرینات کگل) انجام دهید: داشتن کنترل عضلات در کف لگن، پشتیبانی قوی برای اندام‌های شما فراهم می‌کند.
• وزن سالم خود را حفظ کنید: با پزشک خود در مورد وزن سالم برای خود صحبت کنید.
• جلوگیری از یبوست: یبوست طولانی مدت می‌تواند فشار غیرضروری بر عضلات کف لگن شما وارد کند. خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و نوشیدن آب فراوان می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند.
• سیگار نکشید: سیگار کشیدن می‌تواند باعث سرفه مزمن شود. این می‌تواند فشار غیرضروری بر حفره شکمی شما وارد کند و همچنین می‌تواند بر عضلات کف لگن شما فشار وارد کند.
• هنگام بلند کردن اجسام از کف لگن خود محافظت کنید: هنگام بلند کردن اجسام سنگین از دیگران کمک بخواهید. هنگام بلند کردن اجسام به تنهایی، با خم کردن لگن و زانوها و تا حد امکان صاف کردن کمر، چمباتمه بزنید. هنگام بلند کردن اجسام، تنه خود را نچرخانید. موقعیت صحیح بدن می‌تواند به جلوگیری از آسیب به کمر و محافظت از کف لگن شما کمک کند.

هنگام زندگی با یک بیماری POP چه انتظاری باید داشت؟

چشم‌انداز شما به چندین چیز بستگی دارد. این موارد شامل محل تومور، شدت آن، علائم شما و گزینه‌های درمانی موجود شما می‌شود. با دقت در مورد انتظارات خود از درمان فکر کنید. با پزشک خود در مورد مزایا و معایب هر گزینه درمانی صحبت کنید. در مورد اینکه چگونه درمان می‌تواند به شما کمک کند زندگی راحت‌تری داشته باشید، صحبت کنید.

تنها نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که افتادگی اندام‌های لگن قابل درمان است و شما مجبور نیستید با این ناراحتی زندگی کنید. از پزشک خود کمک بخواهید و اجازه دهید در مورد گزینه‌های شما با شما صحبت کند. اکثر افراد مبتلا به افتادگی اندام‌های لگن با درمان، از علائم خود رهایی می‌یابند.

چه ساعتی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم افتادگی کف لگن را دارید، به پزشک مراجعه کنید. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• اگر در ناحیه لگن خود احساس فشار یا پری می‌کنید.
• اگر در طول رابطه جنسی احساس ناراحتی می‌کنید.
• اگر احساس می‌کنید چیزی از واژن بیرون می‌آید.
• اگر نمی‌توانید اجابت مزاج خود را کنترل کنید یا یبوست دارید.
• اگر دچار نشت ادرار (ناخودآگاه) هستید، یا اگر احساس می‌کنید که نیاز مکرر به ادرار کردن دارید.

افتادگی اندام لگن تهدید کننده زندگی نیست، اما چیزی نیست که باید به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید. این بیماری می‌تواند علائمی ایجاد کند که مانع از داشتن بهترین زندگی و انجام کارهایی شود که دوست دارید. بدانید که تنها نیستید و اختلال عملکرد کف لگن در بین زنان بسیار رایج است. اگر مشکوک به ضعف کف لگن خود هستید، از صحبت با پزشک خود خجالت نکشید. آنها می‌توانند درمان‌ها، دستگاه‌های پزشکی و حتی تغییرات سبک زندگی را توصیه کنند که می‌تواند افتادگی را ترمیم کرده و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

در آخر، باید به شما بگویم (پیام مهم)

بنابراین، اگرچه افتادگی اندام لگن (POP) شرایطی است که می‌تواند زنان را تحت تأثیر قرار دهد و کمی ناراحت‌کننده باشد، قطعاً باید به یاد داشته باشید که درمان‌های مؤثری برای آن وجود دارد .

• خجالت نکشید: اگر این علائم را دارید، از صحبت کردن با پزشک در مورد آنها خجالت نکشید و نترسید. این اتفاقی است که برای بسیاری از افراد می‌افتد.
• علل را بشناسید: آگاهی از عواملی که در بروز POP نقش دارند (مانند زایمان، پیری، افزایش وزن) بسیار مهم است.
• پیشگیری مهم است: انجام تمرینات کگل ، حفظ وزن سالم و جلوگیری از یبوست می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
• گزینه‌های درمانی وجود دارد: گزینه‌های درمانی مختلفی وجود دارد، از درمان‌های غیرجراحی (پساری، تمرینات) گرفته تا جراحی، بسته به شرایط شما.
• به پزشک مراجعه کنید: برای اینکه بفهمید چه درمانی برای شما بهتر است، حتماً به پزشک مراجعه کنید و از او راهنمایی بخواهید.

از بدن خود مراقبت کنید. اگر هرگونه تغییر یا ناراحتی احساس کردید، عاقلانه است که بدون نادیده گرفتن آن، به پزشک مراجعه کنید.

افتادگی اندام لگن، POP، سلامت زنان، افتادگی رحم، افتادگی مثانه، تمرینات کف لگن، تمرینات کگل