تصور کنید که در حال رانندگی به سمت منطقهای مرتفع هستید، یا شاید در حال پرواز هستید. بعد از مدتی، گوشهایتان شروع به سنگینی میکنند، انگار که "گرفتگی" یا "گرفتگی" دارند، و گاهی اوقات حتی ممکن است کمی درد احساس کنید. این یک تجربه بسیار رایج و کمی آزاردهنده است، اما معمولاً نیازی به وحشت نیست. این یک احساس موقتی است که به راحتی قابل مدیریت است. امروز، بیایید در مورد اینکه چرا این اتفاق میافتد و چه کاری میتوانید برای تسکین آن انجام دهید صحبت کنیم.
چرا گوشهایمان کیپ میشود؟
برای درک این موضوع، ابتدا باید به آناتومی گوش نگاهی بیندازیم. به عبارت ساده، یک لوله کوچک وجود دارد که گوش میانی شما را به پشت گلو متصل میکند. از نظر پزشکی، به این لوله، شیپور استاش میگویند. نقش اصلی آن متعادل کردن فشار هوا در دو طرف پرده گوش است.
به این فکر کنید که وقتی ناگهان به ارتفاع زیادی صعود میکنید - مانند بالا رفتن از کوه، پرواز با هواپیما یا سوار شدن در آسانسور در یک ساختمان بلند - چه اتفاقی میافتد. فشار هوای اطراف کاهش مییابد، اما فشار داخل گوش میانی شما بلافاصله کاهش نمییابد. در نتیجه، فشار داخل گوش شما بیشتر از فشار بیرون است که پرده گوش را به سمت بیرون هل میدهد. دقیقاً به همین دلیل است که گوشهای شما احساس "گرفتگی" یا "پر بودن" میکنند.
عکس این قضیه نیز صادق است. وقتی به سرعت ارتفاع کم میکنید، مانند غواصی یا فرود هواپیما، فشار هوای خارجی افزایش مییابد که پرده گوش را به سمت داخل فشار میدهد. در هر دو حالت، منجر به همان احساس ناراحتکننده میشود.
خب، «صدای گوش» چیست؟ این به سادگی به این معنی است که شیپور استاش شما باز شده و فشار داخل و خارج گوش را متعادل کرده و پرده گوش شما به حالت عادی خود بازگشته است. آن صدای «تق» یا کلیک که میشنوید، لحظهای است که گوش شما احساس میکند آزاد شده است.
چه روشهای سادهای میتوانند گرفتگی گوش را برطرف کنند؟
خوشبختانه، چندین تکنیک ساده وجود دارد که میتوانید برای کاهش این فشار و "باز کردن" گوشهایتان استفاده کنید. شاید بخواهید یک یا چند مورد از این موارد را امتحان کنید.
| روش | نحوه انجام و نکات مهم |
|---|---|
| بلع، حرکت فک و خمیازه کشیدن | این سادهترین و ایمنترین روش است. در طول پرواز یا هنگام صعود، یک بطری آب دم دست داشته باشید و جرعههای کوچک بنوشید. جویدن آدامس یا مکیدن یک آبنبات سفت، تولید بزاق را افزایش میدهد که باعث بلع مکرر شده و به باز شدن شیپور استاش کمک میکند. علاوه بر این، باز کردن کامل دهان و خمیازه کشیدن زیاد، راهی بسیار مؤثر برای کاهش فشار است. |
| مانور والسالوا | این یک روش شناختهشده و کمی قویتر است. ابتدا نفس بکشید. سپس دهان خود را ببندید، سوراخهای بینی خود را با انگشتان خود بگیرید. حالا، بدون اینکه هوا از دهان یا بینی خود خارج شود، به آرامی سعی کنید به سمت بیرون فوت کنید (مثل اینکه به آرامی در بینی خود فین میکنید). باید صدای "باز شدن" گوشهایتان را حس کنید. هشدار:این کار را با زور انجام ندهید. علاوه بر این، اگر سرماخوردگی، آنفولانزا یا آبریزش بینی دارید، از این روش استفاده نکنید. انجام این کار میتواند باکتریها را به گوش میانی شما منتقل کند و منجر به عفونت گوش شود. |
| باد کردن بادکنک | اگرچه ممکن است غیرمعمول به نظر برسد، اما این روش اغلب مؤثر است. فشاری که هنگام باد کردن بادکنک اعمال میشود به باز شدن شیپور استاش کمک میکند. حتی دستگاههای تخصصی برای این منظور طراحی شدهاند که به شما امکان میدهند یک بادکنک کوچک را از طریق سوراخ بینی باد کنید. این دستگاهها بیشتر برای کودکانی که از فشار مزمن گوش رنج میبرند استفاده میشوند. اگر سرماخوردگی دارید از این روش استفاده نکنید. |
بهترین زمان برای استفاده از این روشها چه زمانی است؟
مهمترین چیز این است که این تکنیکها را زود شروع کنید، نه اینکه منتظر بمانید تا فشار بیش از حد ناراحت کننده شود.
برای مثال:
- به محض اینکه هواپیما شروع به بلند شدن یا پایین آمدن کرد، شروع به جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات کنید.
- اگر با وسیله نقلیه در حال بالا رفتن از کوه هستید، از همان لحظه شروع بالا رفتن، جرعههای کوچک آب بنوشید.
- به محض اینکه در آسانسور احساس کردید گوشهایتان گرفته است، سعی کنید دهانتان را کاملاً باز کنید و خمیازه بکشید.
با اقدام زودهنگام، اغلب میتوانید فشار را قبل از اینکه باعث ناراحتی قابل توجهی شود، مدیریت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
معمولاً گرفتگی گوش با استفاده از روشهای بالا قابل حل است. با این حال، گاهی اوقات این احساس میتواند نشانه یک بیماری زمینهای باشد.
اگر مرتباً دچار گرفتگی گوش میشوید، یا اگر گوشهایتان دائماً پر، سنگین یا گرفته است، میتواند به دلیل «اختلال عملکرد شیپور استاش» (ETD) باشد. به عبارت ساده، این بدان معناست که شیپور استاش شما نمیتواند فشار را به درستی متعادل کند. شرایطی مانند آلرژی یا سرماخوردگی میتواند این وضعیت را تشدید کند.
اگر به طور مداوم یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه میکنید، وقت را تلف نکنید و با پزشک خود ملاقات کنید.
- درد شدید یا مداوم گوش .
- گرفتگی گوش که ساعتها یا روزها طول میکشد.
- خروج مایع یا چرک از گوش.
- کاهش شنوایی یا وزوز گوش (وزوز گوش) مداوم.
- گرفتگی گوش همراه با سرگیجه (گیجی) .
پزشک شما را معاینه خواهد کرد و ممکن است در صورت لزوم داروهای ضد احتقان، داروهای آلرژی ( آنتیهیستامینها ) یا سایر درمانها را تجویز کند. در موارد شدید، ممکن است شما را برای یک عمل جزئی برای قرار دادن یک لوله کوچک در پرده گوش ارجاع دهد. بنابراین، اگر علائم شدید هستند، در مراجعه به پزشک تردید نکنید.
پیام مفید برای خانه
- گرفتگی گوش به دلیل عدم تعادل فشار بین گوش میانی و هوای بیرون رخ میدهد. این اتفاق در طول سفرهای هوایی یا کوهنوردی بسیار رایج و طبیعی است.
- اقدامات سادهای مانند بلعیدن ، خمیازه کشیدن یا جویدن آدامس میتواند به راحتی از این امر جلوگیری کند. این اقدامات زمانی بیشترین تأثیر را دارند که قبل از افزایش قابل توجه فشار شروع شوند.
- مانور والسالوا مؤثر است، اما اگر سرماخوردگی یا عفونت تنفسی دارید، از انجام آن خودداری کنید.
- اگر درد گوش ، پری مداوم، کاهش شنوایی یا ترشح مایع را تجربه میکنید، آن را نادیده نگیرید. همیشه برای راهنمایی حرفهای با پزشک خود مشورت کنید.
گرفتگی گوش، شیپور استاش، فشار گوش، درد گوش، نیروگی لانکا
