اگر شما یک مادر باردار هستید، احتمالاً با این نوع چیزها آشنا هستید. چه در خیابان، چه در اتوبوس یا در خانه یکی از اقوام، کسی که حتی نمیشناسید ناگهان شکم شما را لمس میکند و میپرسد: «بچه خوب است؟» یا در محل کار، همه سوالاتی مانند «حتماً الان مدام به دستشویی میروید، درست است؟» میپرسند. وقتی این چیزها را میشنوید، کمی احساس ناراحتی، خجالت و حتی عصبانیت میکنید، اینطور نیست؟ اینها واقعاً آزاردهنده هستند و بر حریم خصوصی شما تأثیر میگذارند. اما بسیاری از مادران باردار با این موضوع روبرو هستند.
آیا از سوالات بیمورد کلافه میشوید؟
بسیاری از زنان باردار فکر میکنند اگر کسی سوالی بپرسد، باید به آن پاسخ دهند، هر چقدر هم که شخصی باشد. اما اینطور نیست. شما هیچ الزامی ندارید که تمام جزئیات مربوط به بارداری خود را با همه به اشتراک بگذارید. شما حق دارید هر چقدر که میخواهید، اگر میخواهید، بگویید.
خب، اگر کسی از شما سوال ناخوشایندی بپرسد، چه میکنید؟
- منحرف کردن مکالمه: اگر کسی چیزی شبیه به این پرسید: «آیا نوزاد با عمل سزارین به دنیا میآید؟»، میتوانید مودبانه با لبخند زدن و گفتن «ما هر دو از بچهدار شدن خیلی هیجانزدهایم. خب، خبر جدید شما چیست؟» مکالمه را منحرف کنید. این به شما کمک میکند از این سوال اجتناب کنید و مکالمه را به فردی که سوال را پرسیده است، برگردانید.
- با یک سوال پاسخ دهید: این هم یک تاکتیک عالی است. تصور کنید کسی از شما میپرسد: «آیا به طور طبیعی بچهدار شدهاید؟» میتوانید به سادگی بپرسید: « این یک سوال عجیب است، چرا میخواهید بدانید؟ » این باعث میشود آنها متوجه نامناسب بودن سوال خود شوند. احتمالاً دیگر چنین سوالات شخصی از شما نخواهند پرسید.
مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید که شما موظف نیستید چیزی را که نمیخواهید بگویید، هر چقدر هم که احساس ناراحتی کنید. حتی اگر آن شخص یکی از اعضای خانواده باشد، اگر نمیخواهید جزئیات را بیان کنید، مجبور نیستید.
داستانهای ترسناک اتاق زایمان که نمیتوانید از گوش دادن به آنها دست بردارید
برای بعضی افراد، سوالات غیرضروری آزاردهندهترین هستند. اما برای بعضی دیگر، نصیحتهای غیرضروری، به خصوص داستانهای ترسناک در مورد زایمان ، آزاردهندهترین هستند. به محض اینکه متوجه میشوید باردار هستید، همه شروع میکنند به تعریف کردن ترسناکترین داستان زایمانی که تا به حال شنیده یا تجربه کردهاند، درست است؟
در چنین زمانی، باید کمی شجاعت به خرج دهید و مودبانه مکالمه را پایان دهید.
میتوانید بگویید: « میدانم که شما چیزهای زیادی میدانید و اگر سوالی داشته باشم، حتماً از شما میپرسم. اما هر بارداری و هر زایمانی متفاوت است. بنابراین دوست دارم خودم ببینم تجربهام چگونه خواهد بود. »
یا میتوانید کمی مستقیمتر بگویید: « خیلی ممنونم، اما الان نمیخواهم این داستانهای ترسناک را بشنوم. » اگرچه این ممکن است کمی تند به نظر برسد، اما وقتی به سلامت روان خود فکر میکنید، گرفتن تصمیمات سخت مانند این مهم است.
چطور ممکن است همه دست از دست زدن به شکمشان بردارند؟
برخلاف صحبتها و سوالات غیرضروری، لمس بدن، به خصوص شکم، بسیار ناراحتکنندهتر و نقض بزرگ حریم خصوصی است. حتی اگر فکر میکنید انجام این کار توسط یک دوست یا یکی از اعضای خانواده اشکالی ندارد، تحمل آن وقتی یک غریبه در خیابان این کار را انجام میدهد، دشوار است.
شما در این مورد چه میکنید؟
- فاصله فیزیکی را حفظ کنید: گاهی اوقات ممکن است شکم شما از آنچه فکر میکنید به دیگران نزدیکتر باشد. حتی اگر سرتان دور باشد، شکمتان فضای بیشتری به شما میدهد. بنابراین، سعی کنید وقتی با دیگران هستید، عمداً کمی فاصله را حفظ کنید .
- نگرش و حالت بدن خود را تغییر دهید: حالت بدن، رفتار ، نگاه و... همه اینها میتوانند این پیام را منتقل کنند که « به حریم خصوصی من احترام بگذارید ». وقتی در مورد بدن خود اعتماد به نفس و قدرت داشته باشید، دیگران این پیام را حس میکنند. در این صورت، تمایل به لمس بیدلیل بدن شما بسیار کمتر میشود.
- رک و صریح باشید: اگر با وجود همه اینها، کسی سعی کرد شکمتان را لمس کند، میتوانید با آرامش اما قاطع بگویید: « لطفاً این کار را نکن، باعث ناراحتی من میشود. » هرگز از گفتن این حرف نترسید.
| لحظه دردسرساز | پاسخهایی که میتوانید بدهید |
|---|---|
| پرسیدن سوالات شخصی غیرضروری | «چرا میخوای در موردش بدونی؟» ما با خوشحالی منتظر یک نوزاد هستیم. اطلاعات شما چیست؟ |
| تعریف کردن داستانهای ترسناک زایمان | «خیلی ممنون، اما نمیخواهم این نوع حرفها را بشنوم.» «هر تجربهای متفاوت است، من دوست دارم با تجربهی خودم روبرو شوم.» |
| لمس کردن شکم بدون اجازه گرفتن | «ببخشید، لطفا این کار را نکنید. برای من ناراحت کننده است.» |
چطور با این موارد در دفتر کنار میآیید؟
کنار آمدن با این نوع مسائل با افرادی که هر روز در محل کار ملاقات میکنید، سختتر از برخورد با غریبههاست. چون نمیتوانید به آنها آسیبی برسانید، اما باید از حریم خصوصی آنها نیز محافظت کنید.
بهترین کاری که باید در اینجا انجام دهید این است که حرفهایگری خود را حفظ کنید . وقتی در کار و مکالمات خود حرفهای رفتار کنید، دیگران شما را به عنوان یک همکار شایسته میبینند، نه یک همکار بیعرضه . در این صورت شوخیها و مکالمات غیرضروری تا حد زیادی کاهش مییابد.
همچنین، از اشاره به مرزهایتان نترسید، حتی اگر کسی باشد که هر روز ملاقات میکنید. گفتن چیزی مستقیم اما مودبانه، مانند « لطفاً این حرف را نزن/این کار را نکن، برای من ناراحت کننده است »، راهی عالی برای حفظ رابطه و حفظ آرامش خاطر شماست.
با همه این اوصاف، لازم نیست از امتیازات ویژهای که در دوران بارداری به دست میآورید (مثلاً فرصت کمی استراحت، فرصت کار در خانه) صرف نظر کنید. شما کاملاً حق دارید که بین هر دو تعادل برقرار کنید!
پیام مفید برای خانه
- بدن شما مال شماست. شما حق کامل دارید که مرزهای آن را تعیین کنید.
- شما موظف نیستید به هر سوال شخصی که پرسیده میشود پاسخ دهید. از مکالمه اجتناب کنید یا مخالفت خود را صریحاً ابراز کنید.
- از رد کردن مودبانه اما قاطعانه داستانهای ترسناک یا توصیههای ناخواسته نترسید.
- با رعایت فاصله فیزیکی و طرز ایستادن، از فضای شخصی خود محافظت کنید.
- گفتن «لطفاً این کار را نکن» کاملاً بیعیب و نقص است و برای سلامت روان شما ضروری است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید