به عنوان یک مادر جدید، هزاران سوال در ذهن خود دارید. در میان آنها، سوال "چگونه به درستی به نوزادم شیر بدهم؟" ممکن است یکی از اصلی ترین سوالات باشد. این بسیار طبیعی است. شیردهی مانند یادگیری چیزی جدید است. اگرچه در ابتدا برخی مشکلات وجود دارد، اما وقتی به آن عادت کنید، همه چیز بسیار آسان می شود. بنابراین، بیایید ببینیم چگونه می توانیم به بهترین شکل برای این سفر زیبا آماده شویم.
اولاً، آگاه باشیم.
دانش بزرگترین قدرت ماست. بنابراین، در مورد هرگونه سوال یا نگرانی که در مورد شیردهی دارید با پزشک خود صحبت کنید. صحبت با متخصص زنان و زایمان و متخصص اطفال پس از تولد نوزاد بسیار مهم است.
در اینجا چند سوال وجود دارد که میتوانید بپرسید:
- چه تغییراتی ممکن است در دوران شیردهی در سینههای من رخ دهد؟
- چگونه بفهمیم نوزادمان شیر کافی دارد؟
- اهمیت آغوز در روزهای اولیه چیست؟
- آیا غذاهای خاصی وجود دارد که باید در دوران شیردهی بخورم؟
هیچ وقت از پرسیدن سوالاتی از این قبیل نترسید. همچنین، خواندن کتاب و مقالاتی در مورد شیردهی به شما کمک زیادی می کند تا اطلاعاتتان را افزایش دهید.
این مسیر را به تنهایی طی نکنید - از پشتیبانی استفاده کنید.
شیردهی فقط مربوط به مادر نیست، بلکه مربوط به کل خانواده است.
حمایت خانواده
با همسرتان در این مورد رک و صریح صحبت کنید. در مورد اهمیت شیردهی و فوایدی که برای شما و فرزندتان دارد به او بگویید. همسرتان نیز میتواند در کارهایی مانند گذاشتن نوزاد در گهواره و تعویض پوشک پس از شیر دادن مشارکت داشته باشد. این کار باعث میشود او احساس کند که بخشی از این فرآیند است. همچنین، دریافت حمایت از مادر، خواهران یا دوستی که قبلاً تجربه شیردهی داشته است، تقویت ذهنی خوبی برای شما خواهد بود.
پشتیبانی حرفهای
در بیشتر بیمارستانهای سریلانکا، پرستاران یا مشاوران آموزشدیدهای برای کمک به مادران جدید در شیردهی وجود دارند. آنها همچنین ممکن است مشاوران شیردهی نامیده شوند. میتوانید از آنها در مورد نحوه صحیح گرفتن سینه و وضعیتهای شیردهی چیزهای زیادی یاد بگیرید. شماره تلفنهای ماما و متخصص اطفال خود را در دسترس داشته باشید تا در صورت بروز هرگونه مشکل پس از ترخیص از بیمارستان با آنها صحبت کنید.
به یاد داشته باشید، درخواست کمک نشانه ضعف نیست. این نشانه آن است که شما به خود و کودکتان اهمیت میدهید.
آمادگی ذهنی خیلی مهمه.
آمادهسازی بدن و ذهن در این مسیر به همان اندازه مهم است. گاهی اوقات، ممکن است چالشهای کوچکی سر راهتان قرار بگیرند. برای مثال:
- زخم شدن نوک سینهها: این مورد در روزهای اول شایع است. با مکیدن صحیح سینه توسط نوزاد، میتوان تا حد زیادی از این وضعیت جلوگیری کرد.
- نوزاد به درستی سینه را نمیگیرد: بعضی از نوزادان کمی طول میکشد تا به سینه بچسبند. مهمترین چیز در اینجا صبور بودن است.
- خستگی : زندگی با وجود یک نوزاد بسیار شلوغ میشود، بنابراین احساس خستگی و خوابآلودگی طبیعی است.
در چنین مواقعی وحشت نکنید، ذهن خود را آرام نگه دارید. تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید. وقتی آرام هستید، هورمونهایی که تولید شیر را کنترل میکنند نیز به خوبی کار میکنند و نوزاد شیر کافی دریافت میکند.
بیایید از قبل وسایل لازم را آماده کنیم.
قبل از تولد نوزاد، اگر چند مورد را که شیردهی را آسانتر میکند، آماده کنید، شیردهی بسیار آسانتر خواهد بود. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
| چه چیزی آماده شود | چرا این مهم است؟ |
|---|---|
| مکانی آرام و مناسب برای شیردهی | شما و نوزادتان میتوانید به راحتی و بدون حواسپرتی به او شیر بدهید. فضایی را به این کار اختصاص دهید، مانند یک صندلی یا گوشهای از تخت. |
| بالشهای راحت | از بالش برای حمایت از پشت و بازوهای کودک خود در حین بغل کردن صحیح او استفاده کنید. برخی از مادران بالشهای شیردهی U شکل را بسیار مفید میدانند. |
| لباس مناسب برای دوران شیردهی | پوشیدن لباسها و روپوشهایی که در جلو دکمه یا زیپ دارند، شیردهی را آسانتر میکند. همچنین، استفاده از سوتینهای شیردهی که مخصوص مادران شیرده طراحی شدهاند، بسیار راحت است. |
| یک بطری آب و یک میان وعده | از آنجایی که بدن شما در هنگام شیردهی مایعات زیادی از دست میدهد، نوشیدن آب فراوان بسیار مهم است. همچنین، چیزی برای خوردن در نزدیکی خود داشته باشید تا در صورت گرسنگی بتوانید از آن استفاده کنید. |
رژیم غذایی شما و سایر عوامل
همچنین باید در دوران شیردهی مراقب رژیم غذایی خود باشید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. از پزشک خود بپرسید که آیا برخی از غذاهای تند یا چرب که میخورید میتواند باعث ناراحتی معده برای نوزاد شما شود یا خیر. همچنین، از پزشک خود در مورد روشهای مناسب تنظیم خانواده که میتوانید در دوران شیردهی استفاده کنید، سوال کنید.
شیردهی یک تجربه فوقالعاده برای شما و نوزادتان است. این تجربه پیوند بین شما را تقویت میکند. بنابراین، برای این سفر زیبا به خوبی آماده شوید و با شادی با آن روبرو شوید.
پیام مفید برای خانه
- شیردهی مهارتی است که نیاز به تمرین دارد. نگران ناراحتیهای کوچکی که ممکن است در روزهای اول رخ دهد نباشید.
- هرگز در پرسیدن هرگونه سؤالی که دارید از متخصص زنان و زایمان یا متخصص اطفال خود تردید نکنید.
- از حمایت شوهر، خانواده و دوستان باتجربه خود بهره ببرید. لازم نیست این مسیر را به تنهایی طی کنید.
- خیلی مهم است که از نظر ذهنی آرام بمانید. کارهایی مثل نفس عمیق کشیدن را تمرین کنید.
- آماده کردن چیزهایی مانند لباس راحت، بالش و یک مکان آرام قبل از دوشیدن شیر، باعث میشود احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
- همیشه در دوران شیردهی در مورد رژیم غذایی و سلامت خود با پزشک مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න