آیا کسی از نزدیکان شما اختلال دوقطبی دارد؟ چگونه می‌توانیم به او کمک کنیم؟

اگر کسی که خیلی به شما نزدیک است، چه شریک زندگی، والدین، فرزند یا بهترین دوست شما، از اختلال دوقطبی رنج می‌برد، من درک می‌کنم که چقدر می‌تواند برای شما دشوار و ناراحت‌کننده باشد. این بیماری نه تنها بر فرد مبتلا، بلکه بر همه اطرافیان او نیز تأثیر می‌گذارد. در چنین زمانی، ایجاد تعادل بین حمایت و مراقبت از خود می‌تواند دشوار باشد. زیرا می‌دانید که تقصیر آنها نیست، بلکه ماهیت بیماری است. اما از آنجا که رفتار آنها مستقیماً بر شما تأثیر می‌گذارد، باید از خودتان مراقبت کنید.

اول، بیایید این وضعیت را دقیقاً درک کنیم.

اختلال دوقطبی با دو حالت افراطی عاطفی مشخص می‌شود. یکی دوره‌ای از بیش‌فعالی و شادی است که در پزشکی آن را مانیا یا هیپومانیا می‌نامیم و دیگری دوره‌ای از غم و اضطراب شدید است که افسردگی نامیده می‌شود.

اغلب وقتی در حالت هیپومانیا هستند، متوجه نمی‌شوند که این یک مشکل است. آنها حتی ممکن است از آن لذت ببرند زیرا احساس می‌کنند زمانی است که می‌توانند کارهای زیادی انجام دهند و بسیار پرانرژی هستند. برخی افراد فکر می‌کنند اگر دارو مصرف کنند، این حال خوب از بین می‌رود و دچار افسردگی می‌شوند. بنابراین با همه اینها، چگونه می‌توانیم به آنها کمک کنیم؟

۱. خودتان را به دانش مجهز کنید

تا جایی که می‌توانید در مورد این بیماری اطلاعات کسب کنید. وب‌سایت‌ها و کتاب‌های معتبر را مطالعه کنید. هرچه بیشتر در مورد آن بدانید، درک و کمک به او برای شما آسان‌تر خواهد بود.

۲. با دقت گوش دهید.

با دقت به حرف‌های عزیزتان گوش دهید. فرض نکنید که می‌دانید چه چیزی را تجربه می‌کند. و هر چیزی که می‌گوید، هر احساسی که دارد را طوری رد نکنید که انگار ناشی از بیماری اوست. حتی کسی که اختلال دوقطبی دارد هم می‌تواند دلایل معتبر و معقولی برای حرف‌هایش داشته باشد.

۳. از علائم آگاه باشید

وقتی علائم ظاهر می‌شوند، ممکن است آنها را به وضوح شما نبینند. یا ممکن است آن را انکار کنند. اگر علائم هشدار دهنده شیدایی یا افسردگی را مشاهده کردید، می‌توانید در اسرع وقت برای دریافت کمک پزشکی اقدام کنید.

۴. کارها را با هم انجام دهید

افراد مبتلا به افسردگی اغلب سعی می‌کنند از جامعه کناره‌گیری کنند. بنابراین دوست یا عزیزتان را تشویق کنید که بیرون برود و کارهایی را که از آنها لذت می‌برد انجام دهد. از آنها بخواهید که با هم به پیاده‌روی بروند، برای شام بیرون بروند. اگر گفتند نه، مجبورشان نکنید. چند روز دیگر دوباره از آنها بخواهید.

یک برنامه اضطراری تهیه کنید

اختلال دوقطبی وضعیتی است که علائم آن می‌توانند به طور غیرمنتظره‌ای تشدید شوند، بنابراین داشتن برنامه‌ای برای مقابله با بدترین حالت ممکن بسیار مهم است.

داشتن چنین برنامه‌ای به هر دوی شما اعتماد به نفس زیادی در مورد آینده می‌دهد. همچنین می‌توانید در مواقع اضطراری بدون وحشت عمل کنید. اگر علائم بدتر شوند و آنها در معرض خطر آسیب رساندن به خود یا دیگران باشند، باید فوراً به واحد درمان اورژانس (ETU) منتقل شوند.

چگونه می‌توان کسی را برای درمان ترغیب کرد؟

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی تمایلی به مراجعه به پزشک ندارند. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. برخی آن را یک نقطه ضعف می‌دانند، در حالی که برخی دیگر از ترس امتناع می‌کنند.

اگر مجبورید با چنین کسی صحبت کنید، می‌توانید این نکات را در صحبت‌هایتان بگنجانید:

• «تقصیر تو نیست.» عوامل ژنتیکی و وقایع استرس‌زای زندگی می‌توانند در این امر نقش داشته باشند.
• «این یک بیماری واقعی است.» درست مانند دیابت شیرین یا بیماری قلبی، این بیماری نیز نیاز به درمان پزشکی دارد.
• «برای این موضوع یک توضیح علمی وجود دارد.» این به دلیل تغییرات در مواد شیمیایی مغز (انتقال‌دهنده‌های عصبی) و مسیرهای سلول‌های عصبی است.
• «درمان‌های خوبی وجود دارد.» دارو می‌تواند به تثبیت احساسات شما کمک کند. از طریق درمان، می‌توانید در مورد افکار و احساساتی که بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند صحبت کنید و یاد بگیرید که آنها را مدیریت کنید.
• «اگر تحت درمان قرار نگیرید، خطر بالاست.» اگر تحت درمان قرار نگیرید، علائم شما می‌تواند بدتر شود و با بدتر شدن افسردگی، ممکن است افکار خودکشی به سرتان بزند، ارتباطتان را با خانواده و دوستان از دست بدهید و حتی شغلتان را از دست بدهید.

چگونه می‌توانم به افراد کمک کنم تا داروهای خود را به درستی مصرف کنند؟

همانطور که فرد مبتلا به دیابت تا آخر عمر به انسولین نیاز دارد، فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نیز اغلب تا آخر عمر به دارو نیاز دارد. اما بسیاری از افراد مصرف داروهای خود را متوقف می‌کنند. بیایید بررسی کنیم که چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانیم کمک کنیم.

با وجود همه این‌ها، مراقبت از خودتان چقدر مهم است؟

مهم نیست نیازهای عزیزتان چقدر شدید باشد، شما هم مهم هستید. ضروری است که از نظر روحی و جسمی سالم بمانید. کارهایی را که از آنها لذت می‌برید انجام دهید، با دوستانتان وقت بگذرانید. اگر بتوانید خودتان به تنهایی با یک مشاور ملاقات کنید یا به یک گروه حمایتی با افرادی که تجربیات مشابهی داشته‌اند بپیوندید، کمک بزرگی خواهد بود.

اختلال دوقطبی، سلامت روان، دوقطبی، افسردگی، شیدایی، بیماری روانی، پشتیبانی