آیا وقتی به محل کار میروید، دائماً حالت تهوع دارید، بینیتان گرفته و نفس کشیدن برایتان سخت است و بدنتان خسته و بیروح است؟ شاید شبها خوب نمیخوابید، اما همچنان بیدار میشوید و به محل کار میروید. اما بعد از رفتن، آنقدر خستهاید که نمیتوانید هیچ کار مفیدی انجام دهید و در نهایت میخواهید قبل از پایان روز به خانه بروید. شاید داروی آلرژی که مصرف میکنید باعث خوابآلودگی شما میشود. اگرچه این داروها علائم آلرژی شما را کاهش میدهند، اما انرژی خود را از دست میدهید و نمیتوانید روی کارتان تمرکز کنید. در هر صورت، علت این امر میتواند آلرژی ناشی از چیزی در محل کار شما، یعنی دفتر، باشد.
چرا آلرژی در محل کار رو به افزایش است؟
دلایل مختلفی میتواند وجود داشته باشد که چرا آلرژیها در محل کار افزایش مییابند. گاهی اوقات فکر میکنیم چیزی مانند گرد و غبار یا بو در دفتر علت آن است. این هم درست است. اما دلیل دیگری هم وجود دارد که ما حتی به آن فکر نمیکنیم. آن استرس روانی یا استرس است.
بسیاری از مردم میگویند که آلرژیها با افزایش حجم کار در محل کار، نزدیک شدن به ضربالاجلها یا بروز مشکل با همکاران افزایش مییابند. حتی پزشکان نیز این موضوع را تأیید میکنند. استرس در محل کار میتواند تعادل سیستم ایمنی بدن ما را تغییر دهد و علائم آلرژی میتواند بدتر شود. بنابراین، اگر آلرژی شما در محل کار افزایش مییابد، باید علاوه بر استرس ذهنی، به مسائل محل کار نیز فکر کنید.
علت این خستگی غیرقابل تحمل ناشی از آلرژی چیست؟
وقتی آلرژی دارید، فقط آبریزش بینی و عطسه نیست، بلکه خستگی مفرط هم دارید. این فقط به دلیل بیخوابی شبانه نیست. یک توضیح علمی پشت این موضوع وجود دارد.
به عبارت ساده، آلرژی وضعیتی است که در آن سیستم ایمنی بدن ما بیش از حد فعال میشود. بدن ما به چیزی که در واقع بیضرر است، مانند گرد و غبار یا گرده، واکنش نشان میدهد، گویی دشمن بزرگی است. بخشی از این پاسخ التهاب نامیده میشود.
وقتی این التهاب رخ میدهد، بدن ما نوعی پیامرسان شیمیایی به نام سیتوکین تولید میکند. این سیتوکینها از طریق جریان خون از بینی ما به مغز میرسند و سیگنالی ارسال میکنند که میگوید: «ما بیمار هستیم و اکنون باید استراحت کنیم.» این سیگنال همان چیزی است که باعث میشود احساس خستگی و خوابآلودگی شدید کنیم، حتی زمانی که واقعاً بیمار نیستیم.
علاوه بر این، گرفتگی بینی میتواند تنفس صحیح در شب را دشوار کند و منجر به خروپف شود. این میتواند باعث شود صبح روز بعد احساس خستگی زیادی کنید، حتی اگر هشت ساعت خوابیده باشید.
خوابآلودگی ناشی از مصرف دارو
برخی از داروهای آلرژی نیز میتوانند باعث این خستگی شوند. آنتیهیستامینهای قدیمیتر (مانند پیریتون) میتوانند باعث خوابآلودگی افراد شوند. همچنین، برخی از داروهای ضد احتقان (مانند داروهای حاوی سودوافدرین) میتوانند بدن را تحریک کنند، بنابراین مصرف آنها میتواند خواب را مختل کند. وقتی این داروها را با هم مصرف میکنید، ممکن است به سرعت به خواب بروید، اما خواب عمیقی نخواهد بود، بنابراین صبح احساس سرحالی نخواهید کرد.
اما انواع جدیدتر آنتیهیستامینها که اکنون در دسترس هستند، احتمال خوابآلودگی بسیار کمتری دارند. در ادامه در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.
چه مواد حساسیتزا در دفتر کار کمین کردهاند؟
علت آلرژی شما ممکن است در خود دفتر کار نهفته باشد. به خصوص در ساختمانهای دارای تهویه مطبوع ضعیف، آلرژنها میتوانند در داخل به دام بیفتند. اگرچه این مواد با چشم قابل مشاهده نیستند، اما برای بدن بسیار قابل توجه هستند. بیایید نگاهی به مواردی بیندازیم که میتوانند آلرژی شما را در دفتر کار تحریک کنند.
| محرکهای رایج در محل کار | |
|---|---|
| آلرژن | توضیحات |
| کنههای گرد و غبار | در فرشها، صندلیها، پردهها و پوشههای قدیمی زندگی میکند. |
| کپک و قارچ | در مناطق مرطوب و با تهویه ضعیف، در سیستمهای تهویه مطبوع، روی دیوارها و اطراف گیاهان رشد میکند. |
| عطرها و خوشبوکنندهها | عطرها، خوشبوکنندههای هوا و صابونهای معطر مورد استفاده همکاران. |
| مواد شیمیایی | مایعات تمیزکننده، اسپری آئروسل، رنگ تازه پاکشده. |
| گرده | آنها میتوانند از طریق پنجرههای باز یا در حالی که لباس پوشیدهاند وارد شوند. |
| انواع دود | دود سیگار، دود چوب یا انواع دیگر دود. |
بسته به ماهیت شغلتان، ممکن است علاوه بر این، در معرض موارد خاص دیگری نیز قرار بگیرید. به عنوان مثال، کسی که در صنعت ساخت و ساز، کارگاه نجاری، کارخانه نساجی یا آزمایشگاه کار میکند، ممکن است به چیزهایی مانند گرد و غبار چوب، گرد و غبار پنبه یا غلات، مواد شیمیایی مختلف و رنگها نیز حساسیت نشان دهد.
چگونه آلرژی را در محل کار کنترل کنیم؟
لازم نیست از آلرژی رنج ببرید و کار کنید. چند کار وجود دارد که میتوانید برای کنترل این بیماری انجام دهید.
۱. فضای کاری خود را تمیز و خشک نگه دارید: میز، صندلی و محیط اطراف خود را مرتباً گردگیری و تمیز کنید. در صورت امکان، سعی کنید رطوبت فضای کاری خود را زیر ۵۰٪ نگه دارید. اطمینان از تهویه مناسب بسیار مهم است. این کار به جلوگیری از رشد کپک کمک میکند.
۲. از خودتان در برابر آلرژنها محافظت کنید: اگر خودتان محل کار خود را تمیز میکنید، از ماسک مناسب استفاده کنید . همچنین، اگر به عطر، خوشبوکننده هوا و غیره حساسیت دارید، میتوانید با همکارانتان در مورد آن صحبت کنید و مودبانه از آنها بخواهید که استفاده از این مواد را کاهش دهند.
۳. کاهش مواجهه: اگر در زمینهای مانند ساخت و ساز یا نقاشی کار میکنید، ممکن است اجتناب کامل از آلرژنها دشوار باشد. در چنین مواردی، استفاده از ماسکهای محافظ و لباسهای مناسب برای کار ضروری است.
چگونه دارویی را انتخاب کنیم که برای آلرژی مؤثر باشد، بدون اینکه باعث خوابآلودگی شود؟
آلرژیها میتوانند به دو دلیل باعث حواسپرتی در محل کار شوند. یکی علائم آلرژی است. دیگری عوارض جانبی داروهایی است که مصرف میکنید.
مهمترین نکته این است که اگر مشکوک به آلرژی هستید، هر دارویی را که از داروخانه تهیه کردید، مصرف نکنید، بلکه حتماً به پزشک مراجعه کنید .
پزشک شما را معاینه میکند، عادات کاری شما و شدت علائمتان را در نظر میگیرد و یک آنتیهیستامین غیر خوابآور که برای شما مناسبتر است را توصیه میکند. این نوع جدید دارو میتواند به شما در مدیریت آلرژیهایتان کمک کند، بنابراین میتوانید در طول روز بدون احساس خستگی یا خوابآلودگی، کارآمدتر کار کنید.
اگر آنتیهیستامینها به تنهایی تسکین کامل ایجاد نکنند، پزشک ممکن است اسپری استروئیدی بینی را توصیه کند. این داروها بسیار مؤثر هستند زیرا مستقیماً التهاب بینی شما را کنترل میکنند. داروهای غیر خوابآور دیگری مانند Singulair نیز وجود دارند. تصمیم در مورد این موضوع به پزشک شما بستگی دارد.
پیام مفید برای خانه
- آلرژی ممکن است علت عطسه، گرفتگی بینی و خستگی بیش از حد در محل کار باشد.
- آلرژنهایی مانند گرد و غبار، کپک، عطرها و مواد شیمیایی میتوانند در محل کار کمین کنند. آنها را شناسایی کرده و میزان قرار گرفتن در معرض آنها را کاهش دهید.
- استرس میتواند علائم آلرژی را بدتر کند.
- اگر آلرژی دارید، خوددرمانی نکنید. حتماً به پزشک مراجعه کنید و درمانی را دریافت کنید که برای شما مناسب باشد و باعث خواب آلودگی شما نشود.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید