آیا تا به حال هنگام مشاهده گزارش آزمایش خون، کلمه «تری گلیسیرید» را دیدهاید؟ ممکن است پزشکتان به شما گفته باشد: «تری گلیسیرید شما کمی بالاست، بیایید کاری در مورد آن انجام دهیم.» این در واقع یک بیماری بسیار رایج است. اما نکته ترسناک این است که بیشتر اوقات، بدن ما حتی زمانی که سطح تری گلیسیرید ما بالا است، هیچ علامتی احساس نمیکند. به همین دلیل است که ما آن را «دشمن خاموش» مینامیم. اما این دشمن خاموش میتواند آسیب زیادی به بدن شما وارد کند. سطح بالای تری گلیسیرید میتواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را حدود چهار برابر افزایش دهد. بهترین بخش این است که میتوان آن را با یک آزمایش خون ساده تشخیص داد و با ایجاد تغییرات در سبک زندگی کنترل کرد. بنابراین، اگر از قبل میدانید که تری گلیسیرید شما بالا است، تصمیماتی که اکنون میگیرید میتواند جان شما را نجات دهد.
به عبارت ساده، تری گلیسیرید چیست؟
تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون ما یافت میشود. به طور دقیق، انرژی اضافی (کالری) که از غذایی که میخوریم دریافت میکنیم، به صورت تری گلیسیرید در سلولهای چربی بدن ما ذخیره میشود. بعداً، وقتی به انرژی نیاز داریم، هورمونها این تری گلیسیریدها را آزاد میکنند.
مشکل از زمانی شروع میشود که ما بیش از نیاز بدنمان غذا میخوریم، به خصوص غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات. سپس بدن این انرژی اضافی را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و آنها را در خون آزاد میکند. این زمانی است که سطح تری گلیسیرید در خون افزایش مییابد.
رابطه تری گلیسیرید و دیابت چیست؟
سطح بالای تری گلیسیرید ممکن است نشانه ای از مقاومت بدن شما در برابر انسولین (مقاومت به انسولین) باشد. انسولین را به عنوان کلیدی در نظر بگیرید که در را برای ورود قند (گلوکز) به سلول های بدن ما باز می کند. وقتی مقاومت به انسولین دارید، این کلید نمی تواند در را به درستی باز کند.
بعد چه اتفاقی میافتد؟ از آنجا که سلولها نمیتوانند قند را دریافت کنند، تمام آن قند در خون تجمع مییابد. این باعث افزایش سطح قند خون میشود. این همان چیزی است که ما آن را پیش دیابت و سپس دیابت نوع ۲ مینامیم.
دیابت فقط مربوط به قند خون بالا نیست. این بیماری علاوه بر خطرات ناشی از تری گلیسیرید، خطر حمله قلبی و سایر بیماریهای قلبی را نیز افزایش میدهد.
دیابت در صورت عدم درمان میتواند یک تهدید جدی برای سلامتی باشد. پزشک شما را از نظر دیابت آزمایش میکند و در صورت ابتلا، به شما در مدیریت بیماری و سطح تری گلیسیرید کمک میکند.
چگونه تری گلیسیرید بر کبد شما تأثیر میگذارد
سطح بالای تری گلیسیرید میتواند نشانهی ابتلا به بیماری کبد چرب باشد.
عادات غذایی ناسالم ما میتواند چربی خون (تری گلیسیرید) را افزایش داده و منجر به رسوب چربی در سایر قسمتهای بدن، به ویژه کبد، شود. اگر نتایج آزمایش خون شما نشاندهنده افزایش تستهای عملکرد کبد (مانند «ALT» و «AST») باشد، میتواند نشانه کبد چرب باشد. این بیماری معمولاً هیچ علامتی ندارد. با این حال، اگر درمان نشود، میتواند منجر به آسیب دائمی کبد و حتی بیماریهای جدی مانند سیروز شود.
تری گلیسیرید و پانکراس
اگر سطح تری گلیسیرید شما "بسیار بالا" و بالاتر از ۵۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، در معرض خطر ابتلا به التهاب لوزالمعده هستید.
پزشکان این وضعیت را پانکراتیت مینامند. این بیماری میتواند باعث آسیب دائمی به بافتهای پانکراس شود. علامت اصلی آن درد شدید و غیرقابل تحمل شکم است. اگر این نوع درد را تجربه کردید، یک وضعیت اورژانسی است و باید فوراً به اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
| عضو آسیب دیده بدن | وضعیت پزشکی احتمالی | مواردی که باید به آنها توجه کرد |
|---|---|---|
| قلب و رگهای خونی | حمله قلبی، سکته مغزی | خطر حدود چهار برابر افزایش مییابد. این آسیب میتواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. |
| کنترل قند بدن | مقاومت به انسولین، دیابت (دیابت نوع ۲) | دیابت خطر ابتلا به بیماری قلبی را بیشتر افزایش میدهد. |
| کبد | کبد چرب، سیروز | در مراحل اولیه هیچ علامتی وجود ندارد. آسیب دائمی کبد میتواند رخ دهد. |
| پانکراس | پانکراتیت | اگر سطح تری گلیسیرید بسیار بالا باشد (۵۰۰+)، خطر بیشتر است. درد شدید شکم یک وضعیت اورژانسی است. |
چگونه سطح بالای تری گلیسیرید را کنترل کنیم؟
همه اینها ممکن است برای شما ترسناک به نظر برسد. اما خبر خوب این است که این چیزی است که میتوانیم آن را کنترل کنیم. وقتی پزشک شما درمانی را برای این بیماری تجویز میکند، دو بخش اصلی برای آن درمان وجود دارد. آنها رژیم غذایی سالم و ورزش هستند.
- از مصرف قند و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید: این مهمترین چیز است. مصرف کربوهیدراتهای ساده و غذاهای شیرین مانند نوشیدنیهای شیرین، کیک، بیسکویت، نان سفید، برنج سفید و غیره را کاهش دهید. همین تغییر رژیم غذایی به تنهایی میتواند تأثیر چشمگیری بر سطح تری گلیسیرید شما داشته باشد.
- چربیهای سالم را انتخاب کنید: چربیهای سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- ورزش: هر روز حداقل 30 دقیقه ورزشهایی مانند پیادهروی، دویدن یا دوچرخهسواری انجام دهید.
- وزن خود را کنترل کنید: کاهش وزن اضافی میتواند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کند.
- به توصیههای پزشک خود عمل کنید: در برخی موارد، پزشک ممکن است مکملهای غذایی مانند اسیدهای چرب امگا ۳ یا سایر داروها را برای شما تجویز کند.
از همین امروز شروع کنید. با پزشک خود در مورد کارهایی که دقیقاً باید برای کاهش سطح تری گلیسیرید، جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی، پیشگیری یا کنترل دیابت و محافظت در برابر بیماری کبد و پانکراس انجام دهید، صحبت کنید. او بهترین برنامهای را که برای شما مناسب است، در اختیارتان قرار خواهد داد.
پیام مفید برای خانه
- سطح بالای تری گلیسیرید یک "خطر خاموش برای سلامتی" است که بدون هیچ علامتی رخ میدهد.
- این بیماری به راحتی با یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص است.
- این امر منجر به بسیاری از بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی، سکته مغزی، دیابت، بیماری کبد چرب و پانکراتیت میشود.
- این بیماری را میتوان با تغییرات سبک زندگی ، به ویژه رژیم غذایی و ورزش، با موفقیت کنترل کرد.
- اگر در مورد سطح تری گلیسیرید خود یا نحوه کنترل آن نگرانی دارید، ضروری است که با پزشک خود صحبت کنید .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න