اغلب، در پایان یک روز سخت، یا وقتی فقط به کمی آرامش نیاز دارید، یکی از چیزهایی که به ذهنتان میرسد رفتن به سونا یا جکوزی است تا کمی به بدنتان آرامش دهید. اگرچه این معمولاً چیز خوبی است، اما اگر باردار هستید باید در مورد آن دوباره فکر کنید. دلیلش این است که این گرمای شدید میتواند تأثیراتی بر شما و همچنین جنین درون رحم شما داشته باشد. اما نگران نباشید، اگر چند نکته ایمنی ساده را رعایت کنید، میتوان به راحتی از این خطرات جلوگیری کرد. بیایید در مورد این موضوع به تفصیل صحبت کنیم.
گرمای زیاد چه تاثیری بر مادر باردار دارد؟
رفتن به سونا یا جکوزی در دوران بارداری به معنای قرار گرفتن بدن در معرض دمای بالاتر از حد معمول است. از آنجایی که بدن شما در این دوران تغییرات هورمونی عمدهای را پشت سر میگذارد، گرمای بیش از حد میتواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند.
به عبارت ساده، چنین اتفاقاتی ممکن است رخ دهد:
| ریسک | چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟ |
|---|---|
| گرمای بیش از حد | در سونا، توانایی بدن شما برای خنک کردن خود از طریق تعریق مختل میشود. اگرچه این برای کسی که باردار نیست خطر بزرگی نیست، اما اگر باردار هستید، میتواند باعث حالت تهوع، استفراغ و گیجی شود. |
| غش کردن | وقتی در معرض گرمای شدید قرار میگیریم، بدن ما خون بیشتری را به سطح پوست میفرستد تا با تعریق ما را خنک کند. این امر وقتی با تغییرات هورمونی در دوران بارداری ترکیب شود، میتواند جریان خون به مغز را کاهش دهد که میتواند منجر به غش شود. |
| سرگیجه | درست مانند غش کردن، ممکن است به دلیل نرسیدن خون کافی به مغز، احساس سرگیجه کنید. |
| کم آبی بدن | گرمای شدید جکوزی باعث میشود بدن شما بیش از حد معمول عرق کند. همچنین ممکن است بدن شما در دوران بارداری کمی دچار کم آبی شود. وقتی این دو عامل با هم جمع میشوند، احتمال کم آبی بدن زیاد است. |
برای جلوگیری از این علائم ، آب فراوان بنوشید و لباس مناسب بپوشید. اگر هنوز احساس ناخوشی یا گرمازدگی دارید، در اسرع وقت از سونا یا جکوزی خارج شوید، یک لیوان آب بنوشید و خنک شوید.
این چه تاثیری بر جنین در رحم دارد؟
این چیزی است که باید بیش از همه نگران آن باشیم. درست مانند زمانی که تب دارید، سونا و جکوزی میتوانند دمای بدن شما را به ۳۸ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسانند. این میتواند نه تنها شما، بلکه کودک شما را نیز به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
برخی مطالعات نشان دادهاند که افزایش دمای بدن، به خصوص در سه ماهه اول بارداری، خطر نقص لوله عصبی را افزایش میدهد.
به زبان ساده، لوله عصبی اولین و مهمترین ساختاری است که مغز و نخاع نوزاد از طریق آن تکامل مییابد. اگر آسیب ببیند، میتواند آسیب جدی به مغز یا نخاع نوزاد وارد کند.
اگرچه تحقیقات کافی برای گفتن اینکه آیا گرمای ناشی از تب یا گرمای جکوزی تأثیر یکسانی دارند یا خیر، وجود ندارد، اما چرا باید ریسکهای غیرضروری را پذیرفت؟ بنابراین بهتر است در این دوران از آنها اجتناب کنید.
برخی از رایجترین نقصهای لوله عصبی عبارتند از:
| نام خطا | یک توضیح ساده |
|---|---|
| اسپینا بیفیدا | وقتی لوله عصبی نوزاد به طور کامل بسته نشود، مهرههایی که از ستون فقرات محافظت میکنند به درستی شکل نمیگیرند. این شایعترین نقص است. |
| آنانسفالی | از آنجا که لوله عصبی در پایه جمجمه باز است، نوزاد بدون بخشهایی از جمجمه و مغز متولد میشود. این یک بیماری بسیار جدی است. |
| انسفالوسل | کیسهای از بافت مغز که به دلیل بسته نشدن صحیح لوله عصبی از جمجمه بیرون زده است. حتی اگر با جراحی درمان شود، ممکن است مشکلات عصبی باقی بمانند. |
اما مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که کودک در شش هفته اول بارداری بیشترین خطر ابتلا به این نقصهای لوله عصبی را دارد.
برای کاهش خطر چه کاری میتوانم انجام دهم؟
اگر هنوز احساس نیاز به استفاده از سونا یا جکوزی دارید، میتوانید این مراحل را برای به حداقل رساندن خطر دنبال کنید:
- دمای آب را کاهش دهید: دمای آب جکوزی را زیر ۳۵ درجه سانتیگراد نگه دارید.
- تمام بدن خود را در آب فرو نکنید: بیرون نگه داشتن بالاتنه، بازوها و سر از آب میتواند به جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن کمک کند.
- بیشتر از ۱۰ دقیقه در جکوزی نمانید: معمولاً حدود ۱۰ دقیقه طول میکشد تا دمای بدن شما به سطحی برسد که برای کودکتان خطرناک باشد. بنابراین مطمئن شوید که کمتر از ۱۰ دقیقه در جکوزی میمانید.
- به هرگونه ناراحتی که احساس میکنید توجه کنید: اگر احساس سرگیجه، ضعف یا گرمای غیرقابل تحمل دارید، فوراً از آب خارج شوید.
- نزدیک منبع گرما ننشینید: جکوزیها لوله کوچکی دارند که آب گرم را منتقل میکند. نشستن نزدیک آن میتواند به سرعت بدن شما را گرم کند.
اما مهمتر از همه، تنها راه برای حفظ امنیت ۱۰۰٪ شما و فرزندتان این است که در دوران بارداری کاملاً از جکوزی و سونا دوری کنید. در عوض، میتوانید کاری آرامشبخش مانند ماساژ یا حمام آب ولرم را امتحان کنید.
اگر اشتباهاً از جکوزی استفاده کردم چه؟
اگر در هفتههای اولیه بارداری به طور تصادفی از سونا یا جکوزی استفاده کردید، وحشت نکنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پزشک خود مراجعه کنید و به او اطلاع دهید .
اگرچه خطر نقص لوله عصبی کم است، اما آزمایشهای قبل از تولد میتوانند برای رد هرگونه نگرانی شما انجام شوند. این آزمایشها معمولاً شامل آزمایش خون و سونوگرافی هستند. در صورت مشاهده هرگونه ناهنجاری، پزشک شما را در مورد آنها و اقداماتی که میتوان انجام داد، مطلع خواهد کرد.
اما به یاد داشته باشید، نقصهای مادرزادی مانند این بسیار نادر هستند، بنابراین تا زمانی که پزشک تشخیص درستی نداده، دلیلی برای ترس وجود ندارد.
اهمیت اسید فولیک
اسید فولیک نوعی ویتامین B است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک میکند. دریافت آن به ویژه در دوران بارداری و زمانی که قصد بارداری دارید، بسیار مهم است. توصیه کلی برای زنان باردار حدود ۴۰۰ میکروگرم در روز است، اما حتماً در مورد دوز مناسب برای خود با پزشک مشورت کنید.
پیام مفید برای خانه
- استفاده از مکانهای بسیار گرم مانند سونا و جکوزی در دوران بارداری برای شما و جنینتان خطرناک است.
- گرمای بیش از حد، به خصوص در سه ماهه اول (۳ ماه اول) بارداری، میتواند باعث نقص لوله عصبی در مغز و نخاع کودک شود.
- مادر ممکن است در تمام دوران بارداری با حالت هایی مانند غش، سرگیجه و کم آبی بدن مواجه شود.
- اگر مجبور به استفاده از آن هستید، زمان را به ۱۰ دقیقه محدود کنید و دما را زیر ۳۵ درجه سانتیگراد نگه دارید.
- بهترین و ۱۰۰٪ ایمنترین کار این است که در طول دوران بارداری کاملاً از این موارد اجتناب کنید.
- اگر ناآگاهانه از این موارد استفاده کردهاید یا در این مورد شک دارید، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید