بعد از سه ماه اول بارداری، اکنون وارد سه ماهه دوم بارداری میشوید که برای بسیاری از افراد، زمانی بسیار آرامشبخش و زیبا است. خشکی و خستگی صبحگاهی که در صبحها داشتید، در این زمان به میزان زیادی کاهش مییابد. شکم شما نیز به دلیل وزن کودکتان کمی شروع به حرکت میکند. همچنین، ممکن است در این مدت برای اولین بار حرکت کودک خود را احساس کنید. این واقعاً یک احساس فوقالعاده است.
سه ماهه دوم بارداری از هفته ۱۳ تا هفته ۲۸ است که ماه های ۴، ۵ و ۶ است. این بهترین زمان برای برنامه ریزی برای ورود نوزاد است، زیرا در این مدت ناراحتی کمتری احساس می کنید و انرژی بیشتری دارید.
تغییرات بدن در سه ماهه دوم بارداری
اگرچه ممکن است در حال حاضر احساس خوبی داشته باشید، اما تغییرات بزرگی در بدن شما در حال رخ دادن است. بیایید نگاهی به آنچه در این مدت تجربه خواهید کرد، بیندازیم. بیایید این اطلاعات را در جدولی مانند این بررسی کنیم تا درک آن آسانتر شود.
| ناراحتی/تغییر بدن | دلیل این امر چیست؟ | کارهایی که میتوانید انجام دهید |
|---|---|---|
| درد/گرفتگی پایین شکم | با رشد رحم، عضلات و رباطهای اطراف آن کشیده میشوند. کشیدگی «رباط گرد» به طور خاص میتواند باعث درد مبهم یا درد ناگهانی و شدید در پایین شکم شود. | یک حمام ولرم بگیرید. یک حالت آرامشبخش به خود بگیرید. سعی کنید وضعیت بدن خود را تغییر دهید. یک کیسه آب گرم را در یک حوله بپیچید و نگه دارید. |
| کمردرد | افزایش وزن شما فشار بیشتری به کمرتان وارد میکند. | هنگام نشستن روی صندلی، کمر خود را صاف نگه دارید. هنگام خواب، به پهلو بچرخید و یک بالش بین پاهای خود قرار دهید. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. کفشهای راحت با پاشنه کوتاه بپوشید. |
| خونریزی لثه | تغییرات هورمونی جریان خون به لثهها را افزایش میدهد و باعث تورم و حساسیت آنها میشود. | از مسواک با موهای نرم استفاده کنید. مرتباً دندانهای خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. حتماً از سلامت دندانهای خود مراقبت کنید. |
| انقباضات براکستون-هیکس | اینها دردهای واقعی زایمان نیستند. آنها یک وضعیت طبیعی هستند که مانند سفت شدن عضلات رحم برای یک یا دو دقیقه احساس میشوند. | این زمانها زمانهای خوبی برای تمرین تنفس برای درد زایمان هستند. یک حمام ولرم بگیرید، کمی آب بیشتر بنوشید و موقعیت خود را تغییر دهید. |
| بزرگ شدن سینه | اگرچه درد سه ماهه اول فروکش کرده است، اما سینههای شما همچنان به رشد خود ادامه میدهند تا برای تغذیه نوزاد آماده شوند. | سوتینی بپوشید که کمی بزرگتر باشد و پشتیبانی خوبی داشته باشد. |
| خونریزی بینی و خون دماغ | هورمونها باعث تورم غشاهای مخاطی داخل بینی میشوند که میتواند باعث گرفتگی بینی و خروپف شود. | قبل از مصرف دارو برای گرفتگی بینی با پزشک خود مشورت کنید. میتوانید از چیزهایی مانند قطرههای نمکی استفاده کنید. |
| ترشحات واژن | داشتن ترشحات شیری و رقیق واژن (لکوره) طبیعی است. | برای راحتی از پد بهداشتی استفاده کنید. اما از تامپون استفاده نکنید. اگر ترشحات بدبو، سبز/زرد یا خونی است، به پزشک خود اطلاع دهید. |
| سرگیجه | با بزرگ شدن رحم، فشار روی رگهای خونی، پایین آمدن سطح قند خون و تغییرات هورمونی میتواند باعث سرگیجه شود. | برای مدت طولانی در یک جا نایستید. هنگام بلند شدن از تخت یا صندلی به آرامی بلند شوید. آب فراوان بنوشید. اگر احساس ضعف یا سرگیجه دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. |
| تغییرات پوستی | هورمونها میتوانند باعث "درخشان شدن" پوست شوند. همچنین، به دلیل افزایش ملانین، لکههای قهوهای روی صورت ("ماسک بارداری") و یک خط تیره (linea nigra) در وسط شکم میتواند ظاهر شود. با بزرگ شدن شکم، پوست کشیده میشود و خطوط قرمز-بنفش (ترکهای پوستی) تشکیل میدهد. | همه این موارد بعد از زایمان از بین میروند. هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. برای کاهش سوزش پوست، مرطوب کننده بزنید. |
| بواسیر و واریس | تورم رگهای اطراف مقعد (بواسیر) و تورم رگهای پاها (واریس) به دلیل افزایش جریان خون در بدن و فشار رحم رخ میدهد. | مدتی در لگن آب ولرم بمانید. هنگام نشستن طولانی مدت، پاهای خود را روی صندلی قرار دهید. از جوراب ساق بلند استفاده کنید. |
نحوه شگفت انگیز رشد جنین در رحم مادر
سه ماهه دوم زمانی است که کودک شما با سرعت زیادی در حال رشد است.
تصور کنید، تا پایان این دوره، وزن نوزاد به حدود ۱.۴ کیلوگرم و طول آن به حدود ۴۰ سانتیمتر خواهد رسید. قلب کوچک روزانه حدود ۱۰۰ پیمانه خون پمپاژ خواهد کرد.
بین هفتههای ۱۸ تا ۲۲، پزشک از شما میخواهد که سونوگرافی انجام دهید. این سونوگرافی نحوه رشد جنین و اینکه آیا همه چیز خوب پیش میرود را بررسی میکند. در صورت تمایل، این سونوگرافی میتواند به شما بگوید که جنین شما دختر است یا پسر.
نکات شگفتانگیز دیگر در مورد بدن نوزاد:
- چشمها و گوشها: آنها در حال حرکت به سمت محل مناسب خود روی سر هستند. چشمها نیز شروع به تکان خوردن میکنند .
- انگشتان: انگشتان دست و پا از هم جدا میشوند، ناخنها رشد میکنند و اثر انگشتهای منحصر به فرد روی نوک انگشتان کوچک ایجاد میشوند.
- شنوایی: کودک شما اکنون میتواند صدای شما را بشنود، بنابراین صحبت کردن و آواز خواندن با کودک بسیار مهم است.
- حرکت: جنین در رحم میغلتد، لگد میزند و میمکد. این حرکات همان چیزی است که شما به عنوان "حرکت جنین" احساس میکنید. این در اصطلاح پزشکی " حرکت جنین " نامیده میشود.
- پوست: مو روی سر کودک در حال رشد است. تمام بدن با کرک ظریفی به نام لانگو پوشیده شده است. علاوه بر این، پوست کودک توسط یک پوشش سفید و کرمی به نام ورنیکس کازئوزا محافظت میشود.
- جفت: جفت که اکسیژن و تغذیه را برای جنین فراهم میکند، در این زمان کاملاً رشد کرده است.
علائمی که در مواقع اضطراری باید به آنها توجه کرد
اگرچه تجربه برخی ناراحتیها در دوران بارداری طبیعی است، اما علائمی وجود دارد که باید به طور ویژه از آنها آگاه باشیم. این علائم ممکن است نشانههایی از یک بیماری خطرناک باشند. اگر هر یک از علائم زیر را دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا بدون اینکه منتظر نوبت بعدی کلینیک خود باشید، به نزدیکترین اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- درد شدید معده یا گرفتگی عضلات
- خونریزی واژینال
- سرگیجه شدید یا غش
- افزایش وزن ناگهانی (مثلاً بیش از ۳ کیلوگرم در ماه) یا افزایش وزن کم (مثلاً کمتر از ۴.۵ کیلوگرم در ۲۰ هفتگی)
- زرد شدن پوست و چشمها (یرقان)
- استفراغ مداوم
اگر دوقلو باردار هستید...
این دوران، دوران خاصی برای مادری است که منتظر دوقلوهاست. و شما باید کمی بیشتر مراقب باشید. در اینجا چند نکته مهم برای شما آورده شده است.
- به یک متخصص مراجعه کنید: با پزشک خود در مورد مراجعه به یک متخصص طب مادر و جنین (MFM) ، پزشکی که در بارداریهای پرخطر تخصص دارد، صحبت کنید.
- به اندازه کافی استراحت کنید: اگر احساس خستگی میکنید، در چرت زدن تردید نکنید. حتی وقتی در حال استراحت هستید، ۱۰٪ بیشتر از یک مادر مجرد انرژی مصرف میکنید.
- امگا ۳ دریافت کنید: میتوانید امگا ۳ را از ماهیهایی مانند ماهی سالمون، شاهماهی و ساردین دریافت کنید. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
- مراقب ویتامینها باشید: از پزشک خود بپرسید که آیا ویتامینهایی که مصرف میکنید، مواد مغذی مورد نیاز برای دو کودک را فراهم میکنند یا خیر.
- همه چیز را جفت نخرید: ممکن است هر دو نوزاد به اسباببازیها یا صندلیهای گهوارهای یکسانی نیاز نداشته باشند. حتی میتوانید در مراحل اولیه هر دو را در یک گهواره قرار دهید.
- مراقب آنچه میخورید باشید: شما روزانه به حدود ۵۰۰ کالری اضافی نیاز دارید.
- در مورد ورزش بپرسید: بعد از هفتههای ۲۰ تا ۲۴، از پزشک خود بپرسید که چه ورزشهایی برای شما مناسب هستند و انجام چه ورزشهایی را باید متوقف کنید.
پیام مفید برای خانه
- سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از مادران دوران بسیار آرام و شادی است. از این دوران نهایت استفاده را ببرید.
- از تغییرات بدن خود آگاه باشید. تفاوت بین ناراحتی طبیعی و علائمی که نیاز به توجه فوری دارند را درک کنید.
- این زمان را صرف یادگیری در مورد نحوه شگفتانگیز رشد کودک خود، صحبت کردن با او و گوش دادن به موسیقی کنید.
- اگر هرگونه نگرانی یا شک و تردیدی دارید، هرگز از صحبت با پزشک خود در مورد آن نترسید.
- مراقب رژیم غذایی، ورزش و استراحت خود باشید. یک مادر سالم منجر به یک نوزاد سالم میشود.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න