به عنوان یک مادر آینده، احتمالاً رویاهای زیبایی در مورد روزی که نوزاد خود را به دنیا میآورید، در سر دارید. شاید یک زایمان راحت و بدون درد را در یک بیمارستان مدرن، با تمام امکانات پزشکی تصور کنید. یا شاید تصویر متفاوتی در ذهن داشته باشید. یعنی یک زایمان کاملاً طبیعی، بدون هیچ گونه دارو یا تزریق، در کنار عزیزانتان.
در واقع، مگر اینکه عوارض پزشکی وجود داشته باشد، شما کاملاً حق دارید تصمیم بگیرید که چگونه نوزاد خود را به دنیا بیاورید. با این حال، درست مانند آماده شدن برای عروسی، زایمان طبیعی نیاز به آمادگی، تحقیق و برنامهریزی زیادی دارد. و این هم خیلی قبل از شروع دردهای زایمان .
زایمان طبیعی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، زایمان طبیعی یعنی اجازه دادن به روند طبیعی زایمان بدون هیچ گونه مداخله پزشکی. در این نوع زایمان، هیچ دارویی برای کنترل درد به شما داده نمیشود.
در زایمان طبیعی، از مواردی مانند اپیدورال که برای کاهش درد هنگام زایمان استفاده میشود، در زایمان طبیعی استفاده نمیشود. همچنین، گاهی اوقات ناحیه بین واژن و مقعد بریده میشود تا دهانه بزرگتری برای خروج نوزاد ایجاد شود که به آن اپیزیوتومی میگویند. حتی چنین مداخلات پزشکی نیز در این روش به حداقل میرسد.
با این حال، اگرچه درمانی برای درد وجود ندارد، اما راههای دیگری برای کمک به شما در کنار آمدن با آن وجود دارد. به عنوان مثال، میتوانید از مواردی مانند ماساژ، هیپنوتیزم درمانی یا حمام آب ولرم استفاده کنید.
بسیاری از پزشکان زایمان طبیعی را تحسین میکنند زیرا میتواند به کاهش ترس و اضطراب غیرضروری که بسیاری از افراد در مورد زایمان دارند، کمک کند. با این حال، این روش برای همه مناسب نیست . ممکن است مناسب نباشد، به خصوص اگر بارداری پرخطری داشته باشید.
این متخصص معتقد است: «رابطه با پزشکی که در دوران بارداری شما را ویزیت میکند، اینجا بسیار مهم است. چون در کلینیکهای بارداری است که تصمیم گرفته میشود چه کسی برای زایمان طبیعی مناسب است و چه کسی مناسب نیست.» بنابراین، بهتر است این موضوع را به طور کامل با پزشکی که به او اعتماد دارید، در میان بگذارید و تصمیم بگیرید.
چگونه برای زایمان طبیعی آماده شویم؟
اگر تصمیم دارید این مسیر را طی کنید، بسیار مهم است که خود را از نظر ذهنی و جسمی آماده کنید .
آمادگی ذهنی
زایمان طبیعی میتواند یک تجربه دردناک باشد، بنابراین از قبل در مورد نحوه مدیریت درد آگاه باشید.
- تمرینات تنفسی: یادگیری نحوه تنفس عمیق و کنترل تنفس میتواند به تسکین درد کمک کند.
- تکنیکهای آرامش: میتوانید با انجام کارهایی مانند مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی، ذهن خود را آرام کنید.
- آگاه باشید: در مورد هر مرحله از زایمان به خوبی اطلاعات کسب کنید. این کار به غلبه بر ترس از ناشناختهها کمک زیادی خواهد کرد.
آمادگی جسمانی
شما باید بدن خود را برای این چالش آماده کنید.
- ورزش: در ورزشهای سادهای که برای زنان باردار مناسب است، شرکت کنید. ورزشهایی مانند پیادهروی و یوگا بسیار مناسب هستند. با این حال، قبل از شروع هرگونه ورزشی، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید.
- تغذیه: یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید. آب فراوان بنوشید.
- استراحت : خواب و استراحت کافی برای تقویت قوای جسمانی ضروری است.
چه کسی را برای کمک در زایمان انتخاب میکنید؟
خیلی مهم است که در طول زایمان طبیعی یک تیم خوب داشته باشید که از شما حمایت کند و شما را تشویق کند. آن را مانند یک مسابقه کریکت در نظر بگیرید، شما به یک تیم خوب برای حمایت از خود نیاز دارید. در اینجا افرادی که میتوانند عضوی از آن تیم باشند، معرفی شدهاند.
| تیم پشتیبانی شما | نقش آنها |
|---|---|
| پزشک و کادر بیمارستان | آنها محافظان اصلی شما هستند، دائماً سلامت شما و فرزندتان را زیر نظر دارند، ایمنی هر دوی شما را تضمین میکنند و در مورد برنامه زایمان با شما صحبت میکنند. |
| شخص پشتیبانی | این میتواند همسر، مادر، خواهر یا دوستی باشد که به او اعتماد زیادی دارید. هر چه که باشد، وظیفه آنها این است که شما را آرام نگه دارند، شما را تشویق کنند و نیازهای شما را به تیم پزشکی منتقل کنند. |
| «نجاتدهندهی شما» | این خیلی مهم است. اگر درد غیرقابل تحمل است، بگویید: «الان به مسکن نیاز دارم.» از قبل یک «کلمه امن» انتخاب کنید که فقط خودتان دو نفر آن را بلد باشید. مثلاً کلمهای مثل «انبه». به محض اینکه آن کلمه را بگویید، طرف مقابل متوجه میشود که شما به نهایت تحمل خود رسیدهاید و میتواند به تیم پزشکی اطلاع دهد. |
به یاد داشته باشید، انتخاب زایمان طبیعی به این معنی نیست که باید «خیلی آهسته» زایمان کنید. اگر درد غیرقابل تحمل است، هیچ اشکالی ندارد که از مسکن استفاده کنید. مهمترین چیز این است که شما و نوزادتان سالم و ایمن باشید.
در موارد اضطراری، مثلاً اگر ضربان قلب نوزاد کاهش یابد یا عارضه دیگری رخ دهد، پزشکان فوراً مداخله کرده و هر کاری که لازم باشد انجام میدهند. این ممکن است شامل سزارین باشد. همچنین باید بدانید که در چنین مواردی، ممکن است لازم باشد برنامههای از پیش تعیینشده تغییر کنند.
پیام مفید برای خانه
- زایمان طبیعی به تولد نوزاد بدون دلایل پزشکی و بدون مداخلاتی مانند دارو یا جراحی گفته میشود.
- این ممکن است برای همه مناسب نباشد، به خصوص افرادی که در دوران بارداری عوامل خطر دارند.
- با پزشک خود در مورد خواستهها و برنامههایتان رک و صریح صحبت کنید. این مهمترین چیز است.
- آمادگی ذهنی و جسمی خوب، قدرت بزرگی برای مواجهه با درد است.
- یک گروه حمایتی در اطراف خود داشته باشید که شما را تشویق کند و به آن اعتماد داشته باشید.
- هدف نهایی باید سلامت و ایمنی شما و فرزندتان باشد، بنابراین در صورت لزوم آماده باشید تا برنامهها را تغییر دهید.
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
💬 🤰 شاخص توده بدنی (BMI) چیست و آیا بر زایمان طبیعی تأثیر میگذارد؟
BMI (شاخص توده بدنی) نشان میدهد که آیا شما نسبت به قدتان وزن سالمی دارید یا خیر. حفظ BMI سالم قبل و در دوران بارداری میتواند به شما در داشتن زایمان طبیعی کمک کند. اضافه وزن میتواند خطر عوارض در حین زایمان را افزایش دهد.
💬 ⚖️ چگونه شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنم؟ (چگونه BMI خود را محاسبه کنم؟)
شما میتوانید به راحتی با استفاده از ماشین حساب BMI ما این را بررسی کنید. BMI سالم معمولاً بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است. اگر قصد زایمان طبیعی دارید، حفظ وزن سالم میتواند خطر سزارین را تا حد زیادی کاهش دهد.
💬 🥗 اگر شاخص توده بدنی (BMI) من بالا باشد، آیا نمیتوانم زایمان طبیعی داشته باشم؟ (اگر شاخص توده بدنی (BMI) من بالا باشد، آیا نمیتوانم زایمان طبیعی داشته باشم؟)
اوه نه، نمیشود این را گفت. اما اگر شاخص توده بدنی شما بیش از حد افزایش یابد، ممکن است در دوران بارداری شرایطی مانند فشار خون بالا رخ دهد. بنابراین، اگر زایمان طبیعی میخواهید، مهم است که با تغذیه مناسب و ورزش طبق دستورالعمل پزشک، وزن خود را کنترل کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید