چه سرماخوردگی در زمستان باشد و چه آلرژی در سایر مواقع سال، گرفتگی بینی، فشار و درد در سینوسها برای بسیاری از ما یک مشکل رایج است. اما اگر بدانید چه چیزی باعث آن میشود و دقیقاً چه کاری باید انجام دهید، میتوانید دوباره نفس راحتی بکشید. بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم.
سینوس دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، سینوسها سیستمی از حفرههای کوچک پر از هوا در داخل استخوانهای جمجمه ما هستند. بزرگترین این حفرهها حدود یک اینچ عرض دارد. بقیه بسیار کوچکتر هستند. این حفرهها با بافتی صورتی و صاف به نام «مخاط» پوشیده شدهاند. در حالت عادی، این حفرهها باید خالی باشند. اما میتوانند یک لایه نازک مخاط داشته باشند. به آن فکر کنید، قسمتهای کوچک و برآمدهای به نام «توربینات» در داخل بینی ما وجود دارد. این قسمتها هوایی را که تنفس میکنیم فیلتر کرده و رطوبت را فراهم میکنند. یک دیواره نازک به نام «
سپتوم » در وسط بینی وجود دارد. این دیواره دو سوراخ بینی را از هم جدا میکند. اغلب اوقات، ترشحات این حفرههای سینوسی به بینی تخلیه میشوند. پس چرا ما این سینوسها را داریم؟ در واقع، حتی متخصصان هم ایده قطعی در مورد آن ندارند. یک نظریه این است که آنها به افزودن رطوبت به هوایی که تنفس میکنیم کمک میکنند. نظریه دیگر این است که آنها به بهبود صدای ما کمک میکنند.
| نوع سینوس | مکان |
|---|
| سینوسهای ماگزیلاری (بزرگترین سینوسها) | در استخوان گونهها |
| سینوسهای پیشانی | در قسمت پایین و میانی پیشانی |
| سینوسهای اتموئید | بین چشمها |
| سینوسهای اسفنوئید | در استخوانهای پشت بینی |
۱. اول، بیایید ببینیم چه چیزی باعث ایجاد این مشکل برای شما شده است.
برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض مشکلات سینوسی هستند. مجاری سینوسی شما ممکن است از بدو تولد تنگ باشد. یا ممکن است انحراف تیغه بینی داشته باشید. پولیپ بینی همچنین میتواند در داخل بینی شما رشد کند و مجاری را مسدود کند.
علت هرچه که باشد، مهمترین نکته این است که این مجاری سینوسی را باز نگه دارید و اجازه دهید مخاط و سایر چیزهایی که در داخل جمع میشوند به درستی تخلیه شوند.
۲. حفظ رطوبت محیط بسیار مهم است.
وقتی در آب و هوای خشک زندگی میکنید یا وقتی در معرض هوای خشک کولر/بخاری داخل خانه قرار میگیرید، غشاهای ظریف داخل بینی شما خشک میشوند. سپس مخاط داخل بینی خشک و غلیظ میشود و سینوسهای شما به راحتی مسدود میشوند. نتیجه آن سردرد و فشار است. بهترین راه حل برای این مشکل استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب است. اما از آنجایی که این کار برای همه در کشور ما دشوار است،
استنشاق بخار درمان بسیار خوبی است. ۳. داخل بینی را کاملاً تمیز کنید.
استفاده از محلول نمکی در از بین بردن آلرژنها، آلودگی و مخاط اضافی از بینی بسیار مفید است. میتوانید از اسپری بینی نمکی که میتوانید از داروخانه خریداری کنید استفاده کنید. یا میتوانید این مخلوط را در خانه درست کنید و از وسیلهای مانند قوری نتی استفاده کنید.
طرز تهیه محلول نمکی در خانه به شرح زیر است:
۱.
۳ قاشق چایخوری نمک و ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را به خوبی مخلوط کرده و در یک ظرف تمیز و دربسته نگهداری کنید. ۲. هنگام استفاده،
۲۴۰ میلیلیتر (حدود یک فنجان بزرگ) آب تمیز و جوشیده بردارید و ۱ قاشق چایخوری از مخلوط را به آن اضافه کنید. ۳.
به یاد داشته باشید: آبی که برای این کار استفاده میشود باید جوشیده، تصفیه شده (استریل) یا آب مقطر باشد. مستقیماً از آب شیر استفاده نکنید. در غیر این صورت، عفونتهای خطرناکی ممکن است رخ دهد. ۴. حالا این مخلوط را در یک «ظرف نتی» تمیز بریزید. به سمت سینک بروید، سر خود را حدود ۴۵ درجه به یک طرف کج کنید. دهانه «ظرف نتی» را در سوراخ بینی بالای خود قرار دهید و آب را به آرامی داخل آن بریزید. سپس آب از طریق بینی شما وارد و از طریق سوراخ بینی دیگر خارج میشود. سپس بینی خود را فین کنید و آب باقیمانده را خارج کنید. همین کار را در طرف دیگر نیز انجام دهید.
۴. راههایی برای باز کردن سینوسهای مسدود شده
- کمپرس گرم: یک پارچه تمیز خیس شده در آب گرم را روی صورت خود قرار دهید و چندین بار در روز آن را بمالید. این کار به باز شدن حفرههای سینوسی شما کمک میکند.
- استنشاق بخار : استنشاق بخار دو تا چهار بار در روز. سادهترین راه برای انجام این کار بستن درب حمام، باز کردن دوش آب گرم و چند دقیقه صبر کردن است. سپس میتوانید بخاری را که در داخل حمام جمع میشود، استنشاق کنید.
- آب فراوان بنوشید: در طول روز آب و مایعات فراوان بنوشید. این کار به رقیق شدن مخاط در بدن شما و تخلیه آسان آن کمک میکند.
۵. هوایی که تنفس میکنیم را پاک نگه داریم.
چیزهایی که در هوای اطراف ما وجود دارند - آلودگی هوا، دود سیگار، بوی مواد شیمیایی شوینده و اسپری مو - میتوانند مشکلات سینوسی شما را بدتر کنند.
اگر سیگار میکشید، اکنون بهترین زمان برای ترک آن است. از مکانهایی که دیگران سیگار میکشند دوری کنید. در روزهایی که آلودگی هوا زیاد است، تا حد امکان در خانه بمانید.
اگر به دلیل آلرژی دچار مشکلات سینوسی هستید، ممکن است بخواهید فیلتر هوایی با فیلتر «HEPA» را در نظر بگیرید. با این حال، قبل از تصمیمگیری با پزشک خود مشورت کنید.
۶. در صورت لزوم از دارو استفاده کنید.
گاهی اوقات، شما مجبور به استفاده از داروها هستید، اما این داروها
فقط باید تحت نظر پزشک استفاده شوند .
| نوع دارو | عملکرد و مثالها |
|---|
| داروهای ضد احتقان (داروهایی که بینی را باز میکنند) | تورم داخل بینی را کاهش میدهد و احتقان و فشار را کم میکند. به عنوان مثال: اسپری بینی (اکسی متازولین، فنیل افرین)، قرص (فنیل افرین، سودوافدرین). هشدار: از اسپری بینی بیش از ۳ روز و از قرص بیش از ۷ روز استفاده نکنید. |
| مسکنها | این دارو درد ناشی از فشار سینوسها را کاهش میدهد. با این حال، اگر نیاز به ادامه استفاده از آن بیش از ۷ روز دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. |
| استروئیدهای بینی | گرفتگی بینی ناشی از آلرژی را کاهش میدهد. همچنین به درمان پولیپ کمک میکند. به عنوان مثال: فلوناز، نازاکورت، رینوکورت. |
| آنتیهیستامینها (داروهای ضد حساسیت) | اگر مشکلات سینوسی شما ناشی از آلرژی باشد، این داروها ممکن است مفید باشند. به عنوان مثال، انواعی مانند ستیریزین و لوراتادین. |
اگر هیچ یک از این موارد کمکی نکرد، پزشک شما را به متخصص گوش، حلق و بینی (جراح گوش و حلق و بینی) ارجاع میدهد. همچنین ممکن است نیاز به جراحی جزئی برای برداشتن هرگونه بقایای یا بافت اسکار داخل بینی خود داشته باشید.
پیام مفید برای خانه
- مشکلات سینوسی بسیار شایع هستند. شناسایی علل ( آلرژی ، گرفتگی بینی) مهم است.
- محیط و بدن خود را هیدراته نگه دارید. آب فراوان بنوشید و در بخار نفس بکشید.
- شستشوی بینی با محلول نمکی میتواند مخاط و مواد حساسیتزا را از بین ببرد.
- از چیزهایی که سینوسهای شما را تحریک میکنند، مانند دود سیگار و بوهای تند، دوری کنید.
- اگر درمانهای خانگی کمکی نکردند یا علائم شدید بودند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. از مصرف طولانی مدت داروها بدون توصیه پزشک خودداری کنید.
سینوس، سینوزیت، گرفتگی بینی، سردرد، سرماخوردگی، درمان سینوس سینهالی، سینوس بهت
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න