آیا شما هم گرفتگی بینی دارید؟ بیایید بفهمیم دقیقاً چه کاری می‌توانید در خانه انجام دهید (درمان‌های گرفتگی بینی)

هیچ چیز آزاردهنده‌تر از گرفتگی بینی نیست، درست است؟ نفس کشیدن سخت است، باید از طریق دهان نفس بکشید و احساس می‌کنید نمی‌توانید هیچ کاری را درست انجام دهید. اغلب اوقات، این موضوع خطرناک نیست، اما همین ناراحتی کوچک می‌تواند روز ما را خراب کند. پس بیایید نگاهی به این بیندازیم که چرا این اتفاق می‌افتد، چه چیزی باعث گرفتگی بینی می‌شود و چه کارهای ساده و بی‌خطری را می‌توانید در خانه برای کمک به این مشکل انجام دهید.

چرا بینی ما گرفته می‌شود؟

به عبارت ساده، گرفتگی بینی زمانی رخ می‌دهد که بافت‌های داخل بینی ما متورم شده و مایعات اضافی مانند مخاط جمع می‌شوند. این تورم، مجاری هوایی را تنگ می‌کند. اگر چیزی غشاهای ظریف داخل بینی را تحریک کند، گرفتگی بینی می‌تواند رخ دهد.

دلایل اصلی متعددی وجود دارد که چرا گرفتگی بینی اغلب رخ می‌دهد:

• عفونت‌ها: عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و سینوزیت از علل اصلی هستند.
• آلرژی : برخی افراد ممکن است به چیزهایی مانند گرد و غبار، گرده و شوره حیوانات خانگی حساسیت داشته باشند که می‌تواند باعث گرفتگی بینی شود.
• عوامل محیطی: این وضعیت همچنین می‌تواند زمانی رخ دهد که چیزهایی مانند اگزوز خودرو ، دود سیگار و بوهای قوی وارد بینی شوند.
• هوای خشک: به خصوص وقتی زمان زیادی را در اتاق‌های دارای تهویه مطبوع (AC) می‌گذرانید، رطوبت کم هوا می‌تواند باعث خشکی و گرفتگی بینی شما شود.

درمان‌های خانگی برای گرفتگی بینی

هدف اصلی ما باید رقیق کردن مخاط بینی و تخلیه آسان آن باشد. این روش‌ها به این امر کمک می‌کنند.

۱. استنشاق بخار

این یک روش بسیار مؤثر است که همه ما آن را می‌شناسیم. بخار به شل شدن مخاط غلیظ و التیام بافت‌های متورم و دردناک داخل بینی کمک می‌کند.

• روش کار به این صورت است: مقداری آب خیلی داغ (اما نه داغ!) را در یک کاسه بریزید، صورت خود را در آن قرار دهید و سر و کاسه خود را با یک حوله بپوشانید. چند دقیقه نفس عمیق بکشید. اشکالی ندارد که چیزی مانند منتول یا نعناع به آب اضافه کنید.
• روش دیگر: گرفتن یک حمام آب گرم خوب نیز می‌تواند تسکین مشابهی ایجاد کند.

۲. نوشیدن مایعات و نوشیدنی‌های گرم

مهم است که هنگام بیماری، آب کافی بنوشید . بنابراین آب فراوان بنوشید . همچنین، نوشیدن چای یا سوپ داغ با گیاهانی مانند گشنیز و زنجبیل دو فایده دارد. یکی اینکه بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد. دیگری اینکه بخار حاصل از بخور به تسکین گرفتگی بینی نیز کمک می‌کند.

۳. شستشوی بینی

این ممکن است ایده جدیدی به نظر برسد، اما روشی بسیار مؤثر است. شستشوی داخل بینی با محلول نمکی، مخاط و مواد زائد را از بین می‌برد.

• این روش تهیه محلول نمکی است:
• ۱ فنجان آب جوشیده
• ½ قاشق چایخوری نمک
• کمی جوش شیرین (یک نوک انگشت)
• این مواد را خوب مخلوط کنید و با دقت بینی خود را با دستگاه شستشوی بینی یا قوری نتی که می‌توانید از داروخانه خریداری کنید یا با سرنگ بشویید.
• از همه مهم‌تر: این دستگاه‌ها باید بعد از هر بار استفاده کاملاً تمیز شوند ، در غیر این صورت می‌توانند میکروب‌ها را در خود جای دهند و وضعیت را بدتر کنند.

۴. حالت خوابیدن و چسب بینی

گرفتگی بینی اغلب شب‌ها هنگام خواب بدتر می‌شود.

• سر خود را بالا نگه دارید: با استفاده از یک بالش اضافی هنگام خواب، سر خود را کمی بالاتر نگه دارید. این کار باعث کاهش تجمع مخاط در بینی شما می‌شود.
• نوار چسب بینی: این نوارهای چسبی که در داروخانه‌ها موجود هستند، روی بینی قرار می‌گیرند و به آرامی سوراخ‌های بینی را باز می‌کنند و باعث می‌شوند نفس کشیدن راحت‌تر شود.

۵. رطوبت‌ساز

اگر هوای خشک باعث گرفتگی بینی می‌شود، می‌توانید از یک دستگاه بخور برای افزایش رطوبت اتاق استفاده کنید. اگر دستگاه بخور ندارید، داشتن یک لگن پر از آب در اتاق نیز می‌تواند تا حدودی کمک کند.

۶. داروهای بدون نسخه

اگرچه می‌توان داروهای ضد احتقان و آنتی‌هیستامین را از داروخانه‌ها خریداری کرد، اما هنگام استفاده از آنها باید بسیار مراقب باشید .

• داروهای ضد احتقان: این داروها مخاط را خشک می‌کنند، اما برخی افراد ممکن است عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون ، بی‌قراری و بی‌خوابی را تجربه کنند.
• اسپری‌های ضد احتقان بینی: این اسپری‌ها باید با احتیاط شدید استفاده شوند. اگر بیش از چند روز استفاده شوند، گرفتگی بینی شما ممکن است پس از قطع مصرف دارو بدتر شود. به این حالت «احتقان برگشتی» می‌گویند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

گرفتگی بینی طبیعی ظرف چند روز فروکش می‌کند. با این حال، در موارد زیر قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید:

وقتی بچه‌های کوچک بینی‌شان گرفته است، چه کار می‌کنید؟

باید بیشتر مراقب بچه‌ها باشیم.

• اگر نوزاد زیر ۲ ماه دچار گرفتگی بینی و تب شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• اگر گرفتگی بینی نوزاد شما باعث مشکل در تنفس یا اختلال در شیردهی شده است، به پزشک مراجعه کنید.
• بدون تجویز پزشک، داروهای سرماخوردگی بدون نسخه را به کودکان زیر ۴ سال ندهید. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این داروها ممکن است برای کودکان بیشتر مضر باشند تا مفید.
• آیا آبریزش بینی فقط از یک سوراخ بینی می‌آید؟ خوب نگاه کنید. اگر بینی فرزند شما گرفته است و فقط از یک طرف جاری است، احتمالاً چیزی کوچک (مثلاً نخود فرنگی، مهره، یک تکه کاغذ) در بینی خود گذاشته است. اگر به این موضوع مشکوک هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.