مشکلات خواب در بیماری پارکینسون - بیایید در مورد این صحبت کنیم

اگر شما یا یکی از عزیزانتان به بیماری پارکینسون مبتلا هستید، می‌دانید که داشتن یک خواب خوب شبانه چقدر می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. رفتن به رختخواب بعد از یک روز سخت، غلت زدن در رختخواب یا بیدار شدن هر ساعت می‌تواند خسته‌کننده باشد. اما لازم نیست به تنهایی با این مشکل روبرو شوید. بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون این مشکل را دارند. پس چرا این اتفاق می‌افتد؟ در مورد آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ بیایید امروز در مورد همه اینها به روشی بسیار ساده و دوستانه صحبت کنیم.

بیایید ابتدا ببینیم بیماری پارکینسون چیست.

به عبارت ساده، بیماری پارکینسون وضعیتی است که در آن سلول‌های عصبی مغز که حرکات ما را کنترل می‌کنند، به تدریج و با گذشت زمان آسیب دیده یا از بین می‌روند. با آسیب دیدن این سلول‌های عصبی، علائم مختلفی در بدن ما شروع به ظاهر شدن می‌کنند.

این بیماری عمدتاً یک اختلال حرکتی است. این بدان معناست که بر توانایی ما در راه رفتن، رسیدن به هدف و حفظ تعادل تأثیر می‌گذارد. ممکن است علائمی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• سفتی عضلات: احساس سفتی در عضلات.
• لرزش: لرزش غیرقابل کنترل، به خصوص در دست‌ها یا پاها.
• مشکلات تعادل: احساس اینکه هنگام راه رفتن تعادل خود را از دست می‌دهید و زمین می‌خورید.
• کندی حرکت (برادیکینزی): وضعیتی که در آن همه چیز بسیار کند انجام می شود.

اما بیماری پارکینسون فقط بر حرکت تأثیر نمی‌گذارد. این بیماری علائم غیرحرکتی زیادی نیز دارد که می‌تواند بر خلق و خو، حس بویایی و بینایی ما تأثیر بگذارد.

بنابراین، چه ارتباطی بین بیماری پارکینسون و خواب وجود دارد؟

بیماری پارکینسون و خواب رابطه بسیار پیچیده‌ای دارند. مثل یک کلاف نخ در هم تنیده است. حتی دانشمندان هنوز مکانیسم کامل آن را کشف نکرده‌اند.

گاهی اوقات، مشکلات خواب مستقیماً ناشی از بیماری پارکینسون هستند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مشکلات خواب می‌توانند یکی از اولین علائم بیماری پارکینسون باشند . به عنوان مثال، راه رفتن در خواب و حرکات دست و پا و دهان می‌تواند نشانه این بیماری باشد.

از طرف دیگر، مواردی مانند داروهایی که برای بیماری پارکینسون مصرف می‌کنید و چالش‌های ذهنی ناشی از آن نیز می‌توانند بر خواب شما تأثیر بگذارند. یک چیز واضح است: برای بسیاری از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون، داشتن یک خواب خوب شبانه یک رویاست. تحقیقات نشان می‌دهد که از هر سه نفر (۲/۳) فرد مبتلا به بیماری پارکینسون، دو نفر دچار مشکلات خواب هستند.

چرا مشکلات خواب در بین بیماران پارکینسون اینقدر رایج است؟

پزشکان چندین دلیل اصلی برای این امر شناسایی کرده‌اند. بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنها بیندازیم.

چه مشکلات خوابی می‌تواند با بیماری پارکینسون همراه باشد؟

بیماری پارکینسون همه را به یک شکل تحت تأثیر قرار نمی‌دهد. و مشکلات خواب نیز همینطور. ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• بی‌خوابی: بیدار ماندن برای ساعت‌ها پس از رفتن به رختخواب.
• خواب تکه تکه: چندین بار در طول شب از خواب بیدار شدن.
• خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز: خواب‌آلودگی غیرقابل کنترل در طول روز.
• رویاهای واضح یا کابوس: دیدن رویاهای بسیار واضح و گاهی ترسناک. این موارد می‌توانند هنگام بیدار شدن باعث سردرگمی شوند و شما را بین رویا و واقعیت گیج کنند.

یک بیماری خاص به نام اختلال رفتار خواب REM

این یک وضعیت خاص است که تقریباً نیمی از بیماران پارکینسون را تحت تأثیر قرار می‌دهد. معمولاً وقتی خواب می‌بینیم، بدن ما موقتاً هوشیاری خود را از دست می‌دهد. بنابراین، ما در واقع کارهایی را که در خواب می‌بینیم انجام نمی‌دهیم.

علاوه بر این، چندین اختلال خواب دیگر نیز در بین بیماران پارکینسون رایج است:

• همانطور که قبلاً ذکر شد، بیدار شدن مکرر در شب برای ادرار کردن (نوکتوریا).
• سندرم پای بی‌قرار وضعیتی است که در آن به دلیل ناراحتی غیرقابل تحمل در پاها، احساس می‌شود که پاها دائماً در حال حرکت هستند.
• آپنه خواب، قطع تنفس در طول خواب است.
• مشکلات مربوط به ساعت بیولوژیکی بدن (اختلالات خواب ریتم شبانه‌روزی).

این مشکلات خواب چگونه تشخیص داده شده و درمان می‌شوند؟

اگر مشکل خواب دارید، مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که آشکارا در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. خجالت نکشید و آن را به عنوان چیزی بی‌اهمیت رد نکنید. پزشک شما چند سوال از شما خواهد پرسید تا درک بهتری از مشکل داشته باشید.

برای کمک به شما در این مدت، می‌توانید یک دفترچه یادداشت خواب داشته باشید. به مدت حدود دو هفته، جزئیاتی مانند زمان خواب، زمان بیدار شدن، تعداد دفعات بیدار شدن در شب و اینکه آیا در طول روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنید را بنویسید. این به پزشک شما کمک می‌کند تا تصویر بهتری از مشکل شما داشته باشد.

اگر پزشک شما مشکوک به وجود مشکلی باشد، ممکن است شما را برای انجام تست خواب ارجاع دهد. این تست شامل بستری شدن در بیمارستان به مدت یک شب است. در حالی که شما خواب هستید، فعالیت مغز، تنفس و ضربان قلب شما از طریق حسگرهای کوچک (الکترودها) متصل به بدن شما کنترل می‌شود.

گزینه‌های درمانی به علت مشکلات خواب شما بستگی دارد. پزشک ممکن است مواردی مانند موارد زیر را پیشنهاد کند:

۱. تغییر داروها: اگر تصور می‌شود مشکلات خواب شما ناشی از دارویی است که برای بیماری پارکینسون مصرف می‌کنید، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد دوز آن دارو را کاهش دهد یا داروی شما را تغییر دهد.

۲. داروها یا درمان‌های جدید: اگر بیماری مانند آپنه خواب دارید، ممکن است یک دستگاه خاص (دستگاه دهانی/دستگاه CPAP) برای کمک به تنظیم جریان اکسیژن در طول خواب برای شما تجویز شود. همچنین داروهای خاصی برای برخی از مشکلات خواب وجود دارد.

۳. تغییرات سبک زندگی: عادات روزانه و محیط خواب ما نیز تأثیر زیادی بر خواب دارند. موارد ساده‌ای مانند حفظ زمان خواب و بیداری ثابت، تاریک و ساکت نگه داشتن اتاق خواب و اجتناب از نگاه کردن به تلفن یا تلویزیون قبل از خواب می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

کارهای دیگری که می‌توانید برای داشتن خواب راحت انجام دهید

ما این را «بهداشت خواب» خوب می‌نامیم. پیروی از این عادات به شما آرامش زیادی می‌دهد.

آیا استفاده از داروهای خواب آور بدون نسخه اشکالی ندارد؟

مطلقاً نه. این خیلی مهم است. در حالی که قرص‌های خواب‌آور، که می‌توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید، ممکن است یک راه حل آسان به نظر برسند، اما می‌توانند خطرات بیشتری را برای فرد مبتلا به پارکینسون ایجاد کنند.

چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کرد؟

اگر مشکلات خواب شما بر کیفیت زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. درنگ نکنید، به‌خصوص در مواردی مانند موارد زیر:

• اگر احساس می‌کنید کاری که در خواب انجام می‌دهید می‌تواند شما یا شریک زندگی‌تان را به خطر بیندازد.
• گاهی اوقات این مشکلات خواب می‌تواند نشانه افسردگی باشد که می‌تواند با بیماری پارکینسون همراه باشد. اگر علاقه خود را به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید از دست داده‌اید و در زندگی احساس ناامیدی می‌کنید، لطفاً با پزشکی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به این بیماری کمک کند. لازم نیست اینگونه رنج بکشید.

محققان هنوز در حال یادگیری بیشتر در مورد رابطه بین بیماری پارکینسون و خواب هستند. این دانش می‌تواند به توسعه درمان‌های بهتر در آینده کمک کند. اما در حال حاضر درمان‌ها و راه‌حل‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. بنابراین با پزشک خود در مورد مشکلات خواب خود آشکارا صحبت کنید. با هم می‌توانید برنامه‌ای برای بهبود خواب و زندگی خود تدوین کنید.

بیماری پارکینسون، بی‌خوابی، مشکلات خواب، اختلال رفتاری خواب REM، بیماری پارکینسون، مشکلات خواب، بی‌خوابی، سینهالی، سریلانکا، سلامت بزرگسالان