آیا پسر/دختر شما ورزش می‌کند؟ پس قطعاً باید در مورد این مرکز تناسب اندام ورزشی اطلاعات داشته باشید!

شما می‌دانید که ورزش چقدر برای بدن مفید است. اما شاید ندانید که انجام معاینات ورزشی قبل از شروع فصل ورزشی چقدر مهم است. امروز، ما در این مورد به زبان ساده و قابل فهم سینهالی صحبت خواهیم کرد.

فیزیک ورزشی چیست؟

به عبارت ساده، نام دیگر این آزمایش، ارزیابی آمادگی جسمانی قبل از شرکت در ورزش ( PPE ) است. این یک ارزیابی آمادگی جسمانی است که قبل از شرکت در ورزش انجام می‌شود. این آزمایش عمدتاً بررسی می‌کند که آیا می‌توانید با خیال راحت در ورزش خود شرکت کنید یا خیر. در بسیاری از کشورها، چنین آزمایشی قبل از ورزش، به خصوص در مدرسه، اجباری است. با این حال، حتی اگر اجباری نباشد، پزشکان می‌گویند اگر به طور فعال در هر ورزشی شرکت می‌کنید، انجام آن ایده خوبی است.

دو بخش اصلی در این معاینه پزشکی ورزشی وجود دارد:

۱. بررسی سابقه پزشکی .

۲. انجام معاینه فیزیکی .

بیایید این دو را جداگانه بررسی کنیم.

بیایید ابتدا نگاهی به تاریخچه پزشکی بیندازیم.

این شامل پرسیدن چند سوال از شما می‌شود. اغلب، فرمی حاوی این سوالات به شما داده می‌شود تا به خانه ببرید. سپس می‌توانید به همراه والدینتان پاسخ‌ها را پر کنید. در صورت امکان، بسیار مهم است که از هر دو والدین در مورد هرگونه بیماری در خانواده سوال کنید. زیرا برخی از بیماری‌ها می‌توانند ارثی باشند، درست است؟

این فرم سابقه پزشکی شامل سوالاتی در مورد مواردی مانند موارد زیر است:

• بیماری‌های خانوادگی: برای مثال، آیا کسی در خانواده بیماری قلبی یا دیابت دارد؟
• بیماری‌های فعلی شما: آسم ، دیابت شیرین، بیماری‌های اخیر کووید-۱۹ یا بیماری سلول داسی شکل.
• آیا قبلاً در بیمارستان بستری شده‌اید یا تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اید؟
• آلرژی: بعضی افراد به نیش حشرات یا غذاهای خاص واکنش آلرژیک نشان می‌دهند. چیزهایی از این قبیل.
• آسیب‌های قدیمی: آیا دچار ضربه مغزی، رگ به رگ شدن یا شکستگی استخوان، مانند آسیب به سر که باعث از دست دادن هوشیاری شما شده باشد، شده‌اید؟
• هنگام ورزش: آیا تا به حال احساس ضعف، سرگیجه، درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس داشته‌اید؟ این نکته بسیار مهمی است.
• تمام داروهایی که مصرف می‌کنید: این شامل داروهای بدون نسخه، مکمل‌های غذایی که استفاده می‌کنید و داروهای تجویزی می‌شود.

تصور کنید که بدون اطلاع پزشک از مکمل غذایی استفاده می‌کنید. این کار نه تنها ممکن است بر عملکرد ورزشی شما، بلکه بر سلامت شما نیز تأثیر بگذارد. بنابراین باید همه چیز را به پزشک خود بگویید .

همانطور که ممکن است از پسران در مورد درد بیضه سوال شود، از دختران نیز ممکن است در مورد قاعدگی‌شان سوال شود. پزشک همچنین ممکن است در مورد سیگار کشیدن و استفاده از ویپ، الکل، مواد مخدر، قرص‌های لاغری یا مکمل‌های افزایش‌دهنده عملکرد ورزشی مانند استروئیدها سوال کند.

هنگام پاسخ دادن به این سؤالات، باید حقیقت را بگویید . دروغ نگویید و پاسخ‌هایی ندهید که فکر می‌کنید پزشک دوست دارد. این برای امنیت خودتان است.

مرحله بعدی معاینه فیزیکی است.

پس از بررسی سابقه پزشکی شما، پزشک شما را معاینه خواهد کرد. این معاینه معمولاً شامل موارد زیر خواهد بود:

• قد و وزن شما اندازه‌گیری و ثبت می‌شود.
• فشار خون و نبض بررسی می‌شوند. هنگام بررسی نبض، ضربان و ریتم قلب بررسی می‌شود.
• ما داریم بینایی شما را بررسی می‌کنیم. بینایی خوب برای بعضی از ورزش‌ها ضروری است.
• آنها به صدای قلب و ریه‌ها گوش می‌دهند. آنها هرگونه صدای عجیب و غریب هنگام تنفس و طبیعی بودن ضربان قلب را بررسی می‌کنند.
• عضلات، استخوان‌ها و مفاصل شما از نظر قدرت، انعطاف‌پذیری و درد معاینه می‌شوند .

این ملاقات با پزشک همچنین فرصت خوبی برای شماست تا هر سوالی که در مورد سلامتی ، رژیم غذایی و ورزش خود دارید را بپرسید. از پرسیدن هر چیزی از پزشک نترسید.

چرا این ورزش از نظر فیزیکی اینقدر مهم است؟

دلایل مختلفی برای اهمیت این موضوع وجود دارد.

• می‌تواند مشکلات سلامتی تشخیص داده نشده را شناسایی کند: ممکن است مشکلات جزئی در بدن خود داشته باشید که حتی از آنها خبر ندارید. این آزمایش می‌تواند چنین مواردی را پیدا کرده و قبل از اینکه بر عملکرد ورزشی شما تأثیر بگذارند یا خطر آسیب‌دیدگی شما را افزایش دهند، آنها را درمان کند.
• برای مثال، اگر حملات آسم مکرر دارید، پزشک ممکن است بتواند داروهای شما را تغییر دهد تا تنفس در حین دویدن برایتان آسان‌تر شود.
• نکات پیشگیری از آسیب‌دیدگی: پزشک شما می‌تواند نکات آموزشی مناسبی را در اختیارتان قرار دهد، یا می‌تواند تمرینات خاص یا فیزیوتراپی را برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی توصیه کند.

تصور کنید، پسر جوانی به نام نیشال هست که در تیم کریکت مدرسه بازی می‌کند. او کمی درد زانو داشت، اما آن را جدی نگرفت. پزشک مرکز فیزیوتراپی ورزشی آن را دید و او را به فیزیوتراپی ارجاع داد. بنابراین، آنچه می‌توانست یک آسیب جدی باشد، به طور جزئی برطرف شد.

این آزمون کی و کجا باید انجام شود؟

بسیاری از جوانان این معاینه پزشکی ورزشی را از پزشک معالج خود انجام می‌دهند، زیرا او شما و سابقه سلامتی شما را بهتر می‌شناسد. گاهی اوقات مدارس خودشان این معاینات را ترتیب می‌دهند. می‌توانید به "ایستگاه‌هایی" که در سالن ورزشی مدرسه تعبیه شده‌اند بروید و هر بخش از معاینه را انجام دهید. در هر ایستگاه یک متخصص پزشکی حضور دارد.

مهمترین نکته این است که این آزمایش را حداقل ۶ هفته قبل از شروع فصل خود برنامه‌ریزی کنید. چرا؟ اگر پزشک مشکلی پیدا کند، زمان زیادی برای انجام آزمایش‌های لازم، درمان یا مراجعه به متخصص خواهد داشت. تصور کنید، اگر روز قبل از تمرین بیسبال آزمایش دهید و مشکلی وجود داشته باشد، هم برای شما و هم برای پزشک بسیار ناخوشایند خواهد بود.

این معاینات پزشکی ورزشی معمولاً حدود یک سال اعتبار دارند. با این حال، ممکن است لازم باشد برای هر فصل ورزشی فرم جدیدی را پر کنید. اگر در سابقه سلامتی شما تغییراتی ایجاد شود، مثلاً آسیب‌دیدگی جدید، یا اگر علائم جدیدی مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس ایجاد شود، قبل از اینکه اجازه بازی داشته باشید، باید دوباره به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز هرگونه تغییر در سلامتی خود، حتماً به معلم یا مربی ورزشی خود اطلاع دهید.

اگر در آزمایش مشکلی پیش بیاید چه می‌شود؟

برای اکثر ورزشکاران، همه چیز خوب است، پزشک فرم را پر کرده و امضا می‌کند. اما برای برخی، پزشک ممکن است دارو تجویز کند، از شما بخواهد برای معاینه پیگیری برگردید، آزمایش‌های بیشتری انجام دهید یا درمانی مانند فیزیوتراپی را توصیه کند. همه این کارها برای کمک به شما در بازی ایمن انجام می‌شود.

اگر پزشکتان با ورزش کردن شما موافقت نکند چه؟ نگران نباشید. اگر پزشک از شما آزمایش‌های بیشتری بخواهد، می‌تواند به سادگی بررسی مجدد فشار خون باشد. یا می‌تواند تنظیم داروهای آسم شما باشد.

هدف اصلی این معاینه پزشکی ورزشی، جلوگیری از بازی کردن شما نیست، بلکه تضمین ایمنی شما در حین بازی است.

خیلی کم پیش می‌آید که پزشک بگوید یک ورزشکار اصلاً نمی‌تواند ورزش مورد علاقه‌اش را انجام دهد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید هیچ ورزشی انجام دهید. به عنوان مثال، اگر چندین ضربه مغزی داشته‌اید، ممکن است نتوانید یک ورزش پربرخورد مانند فوتبال را انجام دهید. با این حال، ممکن است بتوانید ورزش دیگری مانند تنیس را انجام دهید.

پس آیا به معاینه فیزیکی منظم سالانه نیاز نداریم؟

این دو را با هم اشتباه نگیرید. یک متخصص طب ورزشی بر سلامت شما در حین ورزش تمرکز دارد. با این حال، معاینات منظم سالانه هنوز برای سلامت و تندرستی کلی شما بسیار مهم است.

خبر خوب این است که اگر از قبل برنامه‌ریزی کنید، پزشک شما می‌تواند هر دو آزمایش را در یک روز انجام دهد. وقتی برای معاینه سالانه خود وقت می‌گیرید، به او بگویید که می‌خواهید معاینه پزشکی ورزشی هم انجام دهید. به این ترتیب، پزشک شما می‌تواند زمانی را تعیین کند که برای هر دو مناسب باشد.

در نهایت، این را به خاطر داشته باشید (پیام مهم)

همانطور که ورزشکاران حرفه‌ای مشهور جهان برای عملکرد بهتر به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند، ورزشکاران جوان نیز به همین نیاز دارند. شما می‌توانید با انجام معاینات فیزیکی سالانه ورزشی خود، از همان مزایای ورزشکاران حرفه‌ای بهره‌مند شوید.

بنابراین، اگر شما فردی فعال هستید که عاشق ورزش است، قطعاً این برنامه ورزشی را در نظر بگیرید. این برنامه نه تنها به شما کمک می‌کند تا ایمن بمانید، بلکه به شما در بهبود مهارت‌هایتان نیز کمک می‌کند!

معاینه پزشکی ورزشی، آمادگی جسمانی ورزشی، تجهیزات حفاظت فردی، ایمنی ورزشی، ورزشکاران جوان، سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی