آیا فرزند شما دائماً دستانش را تکان می‌دهد؟ یا در یک مکان می‌ایستد و به جلو و عقب تکان می‌خورد؟ شاید خود شما هم وقتی کمی نگران یا ترسیده هستید ناخن‌هایتان را می‌جوید. این رفتارهای تکراری و گاهی عجیب همان چیزی است که ما از نظر پزشکی «رفتارهای خود تحریک‌کننده» یا «(رفتارهای خود تحریک‌کننده)» می‌نامیم. نام کوتاه این «تحریک» است. این در واقع روشی است که ما برای مقابله با آنچه ذهن و بدنمان احساس می‌کنند، یعنی برای کنترل آنها، از آن استفاده می‌کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
«تحریک» به زبان ساده چیست؟
به عبارت ساده، «تحریک» یک رفتار تکراری است که ما به طور ناخودآگاه برای مقابله با احساساتمان، آرام کردن ذهنمان یا تمرکز توجهمان انجام می‌دهیم. به پیچاندن موها یا ضربه زدن به پاهایتان وقتی حوصله‌تان سر رفته فکر کنید. اینها هم «تحریک» هستند. در واقع، همه ما درگیر رفتارهای کوچک «تحریک» هستیم.
اما این رفتارها اغلب با شرایطی مانند «اختلال طیف اوتیسم (ASD)» و «اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD)» مرتبط هستند. دلیل این امر این است که افراد مبتلا به این بیماری‌ها، جهان را به شیوه‌ای بسیار شدید تجربه می‌کنند، یعنی حواسشان. بنابراین آنها از چیزی به نام «تحریک‌پذیری» برای مقابله با آن حواس تشدید شده استفاده می‌کنند.
انواع اصلی و نمونه‌هایی از تحریک
این رفتارها را می‌توان به انواع مختلفی تقسیم کرد. بیایید ببینیم انواع اصلی آنها کدامند.
| نوع تحریک | مثال‌ها |
|---|---|
| شنوایی | ضربه زدن با انگشتان، ضربه زدن مکرر به گوش‌ها، گوش دادن مکرر به یک آهنگ یا صدا. |
| آواز | گلوی خود را مکرراً صاف کردن، یک کلمه را بارها و بارها تکرار کردن، و آرام زمزمه کردن. |
| لمسی | مالیدن یا خاراندن پوست، کشش مچ دست، تکان دادن دست، ضربه زدن با انگشتان روی میز. |
| بصری | خیره شدن به نور، پلک زدن مکرر، چرخاندن چشم‌ها و تکان دادن انگشتان جلوی چشم‌ها طوری که انگار نور به آنها می‌تابد. |
| دهلیزی | راه رفتن به جلو و عقب در یک مکان، چرخیدن به دور خود، تکان دادن بدن به جلو و عقب. |
| حس بویایی و چشایی (بویایی/دهانی) | مدام افراد یا اشیا را هل می‌دهد، چیزهای مختلف را در دهان می‌جود یا لیس می‌زند. |
ویتامین های بالینی و مکمل های غذایی
ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های تغذیه ای ایمنی با کیفیت بالا که از نظر بالینی ثابت شده است.
مشاهده جزئیات ←ارتباط ویژه بین «اوتیسم» و «تحریک»
بسیاری از مردم وقتی کلمه «تحریک» را می‌شنوند، به اوتیسم فکر می‌کنند. دلیلی برای این وجود دارد. یک کودک یا بزرگسال مبتلا به «اوتیسم» دنیای اطراف خود را بسیار شدید حس می‌کند. به عنوان مثال، صدایی که برای یک فرد عادی به سختی قابل شنیدن است، ممکن است برای یک فرد مبتلا به «اوتیسم» بسیار بلند باشد. همچنین، وقتی صداهای زیاد، بوهای زیاد، مناظر زیاد به طور همزمان وجود داشته باشد، مغز آنها نمی‌تواند آن را تحمل کند. به این حالت «اضافه بار حسی» می‌گویند.
در چنین مواقعی، «تحریک» مانند یک «سوپاپ اطمینان» عمل می‌کند. یعنی چیزی است که به شما کمک می‌کند فشار آن تحریک بیش از حد را رها کنید، ذهنتان را آرام می‌کند و به شما احساس امنیت می‌دهد.
برای مثال، کودکی که مبتلا به اوتیسم است ممکن است وقتی چیزی را که دوست دارد می‌بیند، از جا بپرد و دست بزند. این راهی برای ابراز شادی اوست. پژواک‌گویی ، خیره شدن به یک شیء چرخان مانند پنکه و راه رفتن روی نوک پا نیز از رفتارهای رایجی است که در بین افراد مبتلا به اوتیسم دیده می‌شود.
آیا افراد مبتلا به ADHD نیز دچار «تحریک‌پذیری» می‌شوند؟
بله. افراد مبتلا به ADHD نیز می‌توانند رفتارهای «تحریک‌آمیز» داشته باشند. اما دلیل این امر معمولاً کمی متفاوت است. در حالی که افراد مبتلا به «اوتیسم» از «تحریک‌آمیز» برای کنترل تحریک بیش از حد استفاده می‌کنند، افراد مبتلا به «ADHD» از «تحریک‌آمیز» برای حفظ تمرکز ، جلوگیری از کسالت یا کنترل بی‌قراری خود استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، وقتی یک درس خسته‌کننده در کلاس وجود دارد، پاهای خود را تکان می‌دهند یا خودکار خود را به زمین می‌کوبند.
آیا لازم است این رفتار را متوقف کنیم؟ چه باید بکنیم؟
این سوالی است که بسیاری از والدین می‌پرسند. «آه، دکتر، آیا فرزندم نمی‌تواند دست از تکان دادن دست‌هایش بردارد؟ دیگران دارند نگاهش می‌کنند.»
مهمترین نکته‌ای که باید در اینجا درک شود این است که «تحریک» چیز بدی نیست. این یک ابزار بسیار مهم است که فرد برای مدیریت احساسات و عواطف خود از آن استفاده می‌کند. بنابراین، اگر این رفتار هیچ آسیبی به آن فرد یا دیگران وارد نمی‌کند، چیزی نیست که باید متوقف شود . در عوض، مهم‌تر این است که سعی کنید دلیل آن را با پرسیدن این سوال بفهمید: «چرا فرزند من در این زمان این کار را انجام می‌دهد؟»
با این حال، برخی از رفتارهای «تحریک‌آمیز» می‌توانند مضر باشند. برای مثال:
- سرت را به دیوار کوبیدن
- گاز گرفتن یا خاراندن خود
- محکم کشیدن موها
اگر فرزند شما این نوع رفتار خودآزاری را از خود نشان می‌دهد، قطعاً جای نگرانی دارد. در چنین مواردی، معطل نکنید و با پزشک خانواده یا متخصص اطفال در این مورد صحبت کنید. او قادر خواهد بود علت این رفتار را پیدا کند و توصیه‌های لازم را برای مدیریت آن به شما ارائه دهد.
موارد زیر می‌توانند به شما در مدیریت یا کنترل «تحریک» بی‌ضرر کمک کنند:
- درک علت: توجه کنید که فرزندتان چه زمانی شروع به « بیماری‌های آمیزشی» می‌کند. آیا وقتی به مکان‌های شلوغ می‌رود؟ وقتی صداهای بلند می‌شنود؟ در این صورت، می‌توانید از چنین موقعیت‌هایی اجتناب کنید یا فرزندتان را از قبل برای آنها آماده کنید.
- یک روال مشخص: داشتن یک روال مشخص در طول روز می‌تواند اضطراب و ترس کودک را کاهش دهد. همچنین می‌تواند نیاز به «تحریک» را نیز کم کند.
- معرفی «اسباب‌بازی‌های تحریک‌کننده»: به جای انجام رفتارهای مضر، می‌توانید یک جایگزین ایمن برای آزادسازی آن انرژی ارائه دهید. به عنوان مثال، به کودکی که دست خود را گاز می‌گیرد، می‌توان یک اسباب‌بازی جویدنی مخصوص که برای جویدن طراحی شده است، داد. به عنوان مثال می‌توان به توپ‌های استرس اشاره کرد که می‌توان آنها را در دست فشار داد. به این اسباب‌بازی‌ها «اسباب‌بازی‌های تحریک‌کننده» یا «اسباب‌بازی‌های بی‌قرار» نیز گفته می‌شود.
مهمترین چیز این است که این رفتار را با شفقت و درک ببینیم. این تقصیر کودک نیست. این بخشی از وجود اوست.
پیام مفید برای خانه
- «تحریک» رفتاری طبیعی است که همه ما تا حدودی درگیر آن هستیم و به ما کمک می‌کند تا احساسات و عواطف خود را کنترل کنیم.
- این رفتارها در بین افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند اوتیسم و ADHD بارزتر و شایع‌تر است. این یک مکانیسم مقابله‌ای ضروری برای بقای آنهاست.
- اگر رفتاری به خود یا دیگران آسیب نمی‌رساند ، مهم‌تر این است که دلیل آن را بفهمید و اجازه دهید اتفاق بیفتد تا اینکه مجبور به توقف آن شوید.
- اگر فرزند شما رفتارهای خودآزاری مانند کوبیدن سر را انجام می‌دهد، آن را نادیده نگیرید. فوراً با پزشک در مورد آن صحبت کنید.
- به جای رفتارهای مضر، می‌توانید با ارائه جایگزین‌های ایمن مانند «اسباب‌بازی‌های تحریک‌کننده» سعی کنید آن انرژی را به مسیر دیگری هدایت کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.