اگر در شهری پر از ساختمان‌های بتنی، ترافیک سنگین و گرد و غبار زندگی می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که گاهی اوقات پیدا کردن یک مکان آرام برای نفس کشیدن چقدر دشوار است. ما قصد داریم در مورد "فضاهای سبز" پر از درختان، چمن و گل‌هایی صحبت کنیم که به چنین محیط شهری زندگی می‌بخشند. شاید حتی به این فکر نکرده باشید که این فضاها چقدر به جسم و ذهن ما آرامش می‌بخشند.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
این «فضاهای سبز» دقیقاً چه هستند؟
به عبارت ساده، این منطقه‌ای از زمین است، حتی در یک محیط شهری، که برای استراحت و لذت بردن مردم در نظر گرفته شده و پوشیده از درختان، چمن یا گیاهان دیگر است. آن را مانند پارکی که اغلب به آن می‌روید، درختان سایه‌دار در امتداد مسیرهایی که قدم می‌زنید، باغ خود یا یک باغ اجتماعی که مردم برای کشت و زرع در آن گرد هم می‌آیند، در نظر بگیرید.
بزرگترین ارزش چنین مکان‌هایی، فرصتی برای فرار از شلوغی و هیاهوی شهر برای مدتی کوتاه، تنفس هوای تازه و گذراندن وقت با طبیعت است.
چگونه یک محیط سبز به سلامت جسمی ما کمک می‌کند؟
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این نوع اکوسیستم‌ها، چه در کوتاه‌مدت و چه در بلندمدت، برای سلامت جسمی ما بسیار مفید هستند. بیایید ببینیم چگونه.
اولین نکته این است که وقتی چنین مکان‌هایی وجود دارند، مردم به طور طبیعی انگیزه پیدا می‌کنند تا پیاده‌روی کنند، بدوند و ورزش کنند . مزایای این امر عبارتند از:
- کاهش خطر چاقی.
- بهبود سلامت قلب.
- کاهش خطر ابتلا به دیابت.
- کاهش سطح کلسترول بالا.
- کنترل فشار خون بالا.
- اینکه بتوانیم عمر طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشیم.
علاوه بر این، یک محیط سبز به تقویت سیستم ایمنی بدن ما نیز کمک می‌کند. وقتی در طبیعت وقت می‌گذرانیم، بیشتر در معرض میکروارگانیسم‌های مفید قرار می‌گیریم. این امر برای سلامت دستگاه گوارش ما نیز بسیار مفید است.
تصور کنید، جاده‌های بتنی، آسفالت و ساختمان‌ها در شهرها گرمای خورشید را جذب می‌کنند و کل محیط را گرم می‌کنند. ما به این پدیده «اثر جزیره گرمایی شهری» می‌گوییم. اما در مکانی با درختان، دما در سایه درخت می‌تواند حدود ۵ تا ۱۰ درجه سانتیگراد کمتر از محیط اطراف باشد.
نه تنها این، بلکه درختان یک فیلتر هوای طبیعی هستند. یک مطالعه نشان داد که درختان در یک شهر ، مقدار زیادی از مواد شیمیایی سمی مانند دی اکسید گوگرد، دی اکسید نیتروژن و مونوکسید کربن را از وسایل نقلیه و کارخانه‌ها فیلتر می‌کنند. این بدان معناست که ما هوای پاک‌تری برای تنفس داریم.
تجهیزات تست پزشکی قابل استفاده در منزل
وسایل ضروری پزشکی خانگی از جمله فشارسنج، اکسیمتر و دماسنج دیجیتال.
مشاهده جزئیات ←چه فوایدی برای سلامت روان دارد؟
البته که بله. مزایای دسترسی به یک محیط سبز برای ذهن ما بی‌شمار است. تحقیقات نشان می‌دهد که گذراندن وقت در طبیعت موارد زیر را انجام می‌دهد:
- کاهش استرس .
- کاهش اضطراب.
- تسکین شرایطی مانند افسردگی.
- کاهش تمایل به مصرف مواد مخدر.
- تمرکز و توجه بهبود یافته.
- احساس آرامش و آسودگی.
- احساس شارژ شدن عاطفی.
یک مطالعه اخیر نشان داده است که حتی نگاه کردن به درختان از پنجره یا بالکن می‌تواند فشار خون و اضطراب را کاهش دهد . در واقع، هر چه زمان بیشتری را در محیط‌های سبز بگذرانید، احتمالاً سلامت روان شما بهتر خواهد بود.
بیایید در مورد فواید آن برای جامعه نیز صحبت کنیم.
اکوسیستم‌هایی مانند این نه تنها برای سلامت فردی، بلکه برای کل جامعه نیز مفید هستند. بیایید ببینیم چگونه.
| مزایای اجتماعی | چگونه اتفاق می‌افتد |
|---|---|
| کاهش جرم | پارک‌ها و فضاهای سبزِ به‌خوبی نگهداری‌شده و دردسترس، جرم و خشونت را کاهش می‌دهند، حس غرور و افتخار به منطقه ایجاد می‌کنند و حتی باعث کاهش ریختن زباله می‌شوند. |
| افزایش بهره‌وری در محیط کار | تحقیقات نشان می‌دهد که اجازه دادن به کارمندان برای کار کردن با منظره‌ای از درختان یا رفتن به یک محیط سبز در زمان استراحت، رضایت ذهنی و بهره‌وری کاری آنها را افزایش می‌دهد. |
| مزایای دیگر | این موارد همچنین با مزایایی مانند کاهش تصادفات جاده‌ای و توسعه مشاغل کوچک در مجاورت همراه هستند. |
اما، آیا همه به طور مساوی از این فرصت برخوردارند؟
با وجود همه این مزایا، حقیقت غم انگیز این است که همه به طور یکسان فرصت بهره مندی از مزایای این محیط سبز را ندارند.
جوامع کم‌درآمد اغلب فاقد پارک و زمین بازی هستند. همچنین، افراد دارای معلولیت جسمی، مانند افرادی که از صندلی چرخدار یا کالسکه استفاده می‌کنند، ممکن است در سطوح ناهموار برخی از پارک‌ها با مشکل مواجه شوند. بنابراین، در نظر گرفتن این افراد هنگام برنامه‌ریزی شهرها و ایجاد فضاهایی که به راحتی برای همه قابل دسترسی باشد، مهم است.
برای داشتن محیط زیستی سبزتر چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟
وقتی در مورد این موضوع می‌خوانید، ممکن است فکر کنید: «چقدر عالی می‌شد اگر ما هم چنین جایی در منطقه خودمان داشتیم.» در واقع، می‌توانیم کارهای کوچکی برای این کار انجام دهیم.
- از نهادهایی مثل شورای شهر یا شورای محلی محل خودتان بپرسید که چه برنامه ای در این زمینه دارند.
- به دنبال یک باغ اجتماعی باشید که بتوانید به آن بپیوندید. یا سعی کنید با چند نفر یک باغ جدید راه اندازی کنید.
- در مورد گیاهانی که بومی منطقه شما هستند، مانند گیاهانی که میوه یا گل می‌دهند، تحقیق کنید و آنها را در باغچه یا هر جایی که فضا دارید بکارید.
- با دوستان یا خانواده به پارک نزدیک بروید و خوش بگذرانید.
- بررسی کنید که آیا زمین بلااستفاده‌ای در محله شما وجود دارد یا خیر. از مسئولین مربوطه بپرسید که آیا می‌توانید برای بهره‌مندی همه، در آنجا درخت بکارید.
پیام مفید برای خانه
- فضاهای سبز برای سلامت جسمی و روانی ما ضروری هستند.
- حتی چیزی به کوچکی نگاه کردن از پنجره به یک درخت یا برگ می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.
- اینها به کاهش دما و آلودگی هوا در شهرها کمک می‌کنند و محیطی قابل سکونت ایجاد می‌کنند.
- اگر در مورد سلامتی خود نگرانی دارید، در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.
- ما همچنین می‌توانیم سهم کوچکی در افزایش فضاهای سبز مانند این در مناطق خود داشته باشیم.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.