ADHD:sta eli tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöstä kärsivän lapsen hoitaminen voi joskus olla suuri haaste vanhemmille. Ajatteletko usein esimerkiksi: "Lapseni ei ymmärrä mitään", "Hän ei koskaan pysy yhdessä paikassa", "Hän ei kuuntele mitään, mitä sanot?" Tämä voi olla hyvin uuvuttava kokemus. Mutta älä huoli, et ole yksin. On monia asioita, joita voimme tehdä ymmärtääksemme tätä tilaa oikein ja hallitaksemme lapsemme käyttäytymistä positiivisella tavalla. Puhutaanpa siitä tänään.
Tärkein asia, joka meidän on muistettava ennen kaikkea muuta
Olipa lapsesi sitten nuori tai vanha, tärkeintä on saada hänet tuntemaan, että olet luja ja oikeudenmukainen . Tähän on kaksi päätapaa.
1. Kehu hyvää käytöstä heti: Heti kun lapsesi tekee jotain hyvää, kehu häntä heti tai anna hänelle pieni palkinto. Tämä motivoi häntä jatkamaan hyvää käytöstä.
2. Selitä huonon käytöksen seuraukset: Jos lapsesi tekee jotain pahaa, noudata selkeää, ymmärrettävää ja johdonmukaista käytäntöä seurauksista. Älä rankaise tänään yhdellä tavalla ja huomenna toisella.
Yksinkertaisesti sanottuna, kun lapsi ymmärtää, että hyvä käytös palkitaan positiivisella vastauksella ja huonolla käytöksellä on ennalta sovitut seuraukset, hänen käyttäytymisensä hallitseminen helpottuu huomattavasti.
Näiden menetelmien toteutustapa voi vaihdella lapsen iästä riippuen. Katsotaanpa miten.
Esikouluikäisille lapsille (5-vuotiaille ja sitä nuoremmille)
Tämän ikäisille lapsille kaikki on kuin peliä. Siksi heille täytyy opettaa säännöt ja rutiinit hyvin yksinkertaisesti ja rakkaudella.
- Järjestä päiväsi (luo rutiini): Pidä asiat samoina aamun heräämisestä iltaisin nukkumaanmenoon ja pidä kiinni samasta aikataulusta niin paljon kuin mahdollista. Luo esimerkiksi säännöllinen rutiini asioille, kuten aamiaiselle, leikeille, kylvyille ja nukkumaanmenolle. Jos sukulainen tulee kotiin tai olette lähdössä matkalle, kerro siitä lapsellesi etukäteen ja valmistele häntä henkisesti.
- Selitä säännöt: Ennen kuin teet jotain, selitä säännöt selkeästi. Kuvittele, että olet lähdössä puistoon. Ennen lähtöä sano lapsellesi: "Poika/tytär, älkäämme tappelko muiden lasten kanssa puistossa, okei? Jaetaan lelut ja leikitään."
- Käytä palkintoja:Jos lapsesi tekee jotain hyvää, josta olet ylpeä, anna hänelle tarra, kultainen tähti hänen karttaansa tai muutama ylimääräinen minuutti hänen lempipelinsä pelaamiseen. Vältä mahdollisimman paljon ruokalahjojen, kuten rahan, suklaan tai keksien, antamista heille.
- Harrasta tarkkaavaisuutta kehittäviä aktiviteetteja: Lue kirjoja yhdessä lapsesi kanssa, piirrä kuvia, ratkaise pulmia ja väritä. Näihin aktiviteetteihin osallistuminen parantaa lapsesi tarkkaavaisuutta ja vahvistaa sidettänne.
- Käytä ajastinta: Jotkut vanhemmat ovat kokeneet tämän menetelmän erittäin hyödylliseksi. Aseta lapsellesi kohtuullinen aikaraja esimerkiksi kylpemiselle, leikkimiselle tai television katselulle. Esimerkiksi: "Leikitään 15 minuuttia ja sitten mennään kylpyyn." Silloin hän oppii automaattisesti, että jopa hauskoilla asioilla on rajansa.
Kouluikäisille lapsille (6–12-vuotiaille)
Tämän ikäiset lapset alkavat vähitellen ymmärtää asioita loogisesti, joten tapamme työskennellä heidän kanssaan on oltava hieman erilainen.
- Anna selkeät ohjeet: Kun annat lapsellesi tehtävän, sen sijaan, että sanoisit vain "Mene siivoamaan huoneesi" , jaa se yksinkertaisiin ja selkeisiin vaiheisiin . Anna esimerkiksi ohjeet yksinkertaisina ja selkeinä vaiheina, kuten "Ensin pedataan sänky, sitten laitetaan lelut laatikkoon ja lopuksi kirjat pöydälle".
- Luo pisteytysjärjestelmä: Luo selkeä pisteytysjärjestelmä tai tähtikartta hyvälle käytökselle ja suoritetuille tehtäville. Tällä tavoin lapsesi tietää tarkalleen, mitä hän saa hyvästä työstä. Ja ole johdonmukainen antaessasi hänelle näitä palkintoja.
- Laadi rangaistussuunnitelma: Päätä etukäteen, mikä rangaistus tietystä rikkomuksesta on. Toteuta se aina oikeudenmukaisesti ja johdonmukaisesti. Mikä tärkeintä, älä koskaan rankaise tai nuhtele lastasi muiden edessä. Se voi vahingoittaa lapsen itsetuntoa.
- Keskustele opettajien kanssa säännöllisesti: Pidä säännöllisesti yhteyttä lapsesi opettajiin, jotta voitte yhdessä ratkaista koulussa ilmenevät käyttäytymisongelmat ennen kuin niistä tulee suurempia ongelmia.
- Ole hyvä roolimalli: Lapset katsovat tekojamme enemmän kuin sanojamme. Paras tapa ADHD-lapsille oppia hyvää käytöstä on aikuisten esimerkkien kautta. Ole siis itse hyvä roolimalli.
Pienille lapsille (teini-ikäisille)
Tämä on monimutkaista aikaa sekä lapsille että vanhemmille. He etsivät omaa identiteettiään ja yrittävät tulla aikuisiksi.
- Ota lapset mukaan päätöksentekoon: Kun lapsesi kasvaa, ota heidät mukaan esimerkiksi kodin sääntöjen laatimiseen, hyvän käytöksen palkitsemiseen ja huonon käytöksen rangaistuksiin. Kysy heiltä: "Mitä aiomme tehdä asialle?" Tämä antaa heille vastuuntuntoa ja vahvistaa heidän itsetuntoaan.
- Säilytä yksityisyys rangaistusta antaessasi: Pienet lapset ovat hyvin herkkiä sille, miten muut heihin suhtautuvat. Joten jos heitä nuhdelaan tai rangaistaan muiden edessä, he saattavat tuntea olonsa hämmentyneiksi tai käyttäytyä itsepäisesti. Joten olipa ongelma mikä tahansa, keskustele siitä kahden kesken.
- Puhu avoimesti ongelmista: Jos koulussa on ongelmia, puhu niistä lapsesi kanssa, älä vain opettajan. Työskentele heidän kanssaan laatiaksesi suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi. Luo ympäristö, jossa he voivat puhua avoimesti ongelmistaan ja ajatuksistaan.
- Pidä käytöksesi johdonmukaisena: Käyttäytymisesi tulisi olla johdonmukaista ja kohtuullista. Tämä auttaa lastasi tietämään, mitä sinulta odottaa. Tämä auttaa häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi.
| Ikäryhmä | Päätaktiikat | Yksinkertainen esimerkki |
|---|---|---|
| Esikouluikäiset (alle 5-vuotiaat) | Johdonmukainen rutiini, yksinkertaiset säännöt, ei-ruokapalkit ja ajastinten käyttö. | Jos poistat lelut, saat tähden. Pelissä on 20 minuutin ajastin. |
| Kouluikäinen (6–12 vuotta) | Työn pilkkominen osiin, arvostelujärjestelmät, suhteet opettajiin ja roolimallina toimiminen. | Huoneen siivoaminen on jaettu kolmeen vaiheeseen. Kotitehtävien tekeminen on 5 pisteen arvoista. |
| Teinit | Osallistuminen päätöksentekoon, kasvokkain keskusteleminen, avoin viestintä. | "Okei, sinun täytyy olla kotona ennen kello 22. Jos et suostu siihen, niin mihin aikaan ehdotat? Perustele vastauksesi." |
Vanhempana sinäkin tarvitset apua – se on normaalia.
ADHD-lapsen kasvattaminen ei ole helppoa. On normaalia tuntea olonsa väsyneeksi, turhautuneeksi, vihaiseksi tai surulliseksi ajoittain. Saatat ajatella itseksesi: "Enkö olekin hyvä vanhempi?" Mutta ymmärrä, että nämä tunteet ovat normaaleja.
Jos sinun on vaikea käsitellä näitä asioita yksin, keskustele siitä jonkun kanssa. Tämä voi olla kumppanisi, luotettava ystäväsi tai sukulainen. Voi olla myös hyödyllistä liittyä tällaiseen vanhempien tukiryhmään. Tarvittaessa voit myös hakea apua terapeutilta, joka auttaa sinua huolehtimaan mielenterveydestäsi ja selviytymään paremmin näistä haasteista.
Tärkeintä on puhua avoimesti lapsesi sairaudesta ja kohtaamistasi ongelmista perhelääkärin , lastenlääkärin tai psykiatrin kanssa, joka hoitaa lastasi. He antavat oikeanlaista ohjausta, joka sopii sinulle ja lapsellesi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Lujuus ja oikeudenmukaisuus ovat erittäin tärkeitä ADHD-lapsen käyttäytymisen hallinnassa.
- Kehu lapsesi hyvää käytöstä heti. Tämä kannustaa häntä entisestään.
- Huonon käytöksen seuraamusten tulee olla selkeitä, johdonmukaisia ja etukäteen sovittuja .
- Paras tapa opettaa lapsellesi hyviä käytöstapoja on olla itse hyvä esimerkki.
- On normaalia tuntea olonsa väsyneeksi ja turhautuneeksi vanhempana. Älä epäröi hakea apua itsellesi.
- Keskustele aina lapsesi tilasta ja mahdollisista huolenaiheista lääkärisi kanssa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න