Onko lapsesi juuri aloittanut koulun? Kuuluuko koulussa usein huonoon käytökseen, keskittymisvaikeuksiin tai tarkkaavaisuusvaikeuksiin? Saatat miettiä: "Mitä tein väärin? Miksi lapseni käyttäytyy näin?" Jos näin on, et ole yksin. Et ole ainoa, jolla on ollut tämä kokemus. Monet vanhemmat kamppailevat tällaisten ongelmien kanssa. Tänään aiomme puhua ADHD:sta, tilasta, joka voi aiheuttaa tämän, ja siitä, miten voit helpottaa tällaisen lapsen omaavan perheen elämää.
Mikä on ADHD? Riittääkö pelkkä lääkitys?
Yksinkertaisesti sanottuna ADHD eli tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö on lapsen aivojen kehityshäiriö. Se ei ole lapsen eikä vanhempien vika. Se voi aiheuttaa lapsille vaikeuksia keskittyä , hallita ajatuksiaan (impulsiivisuus) ja pysyä keskittyneenä (ylivilkkaus) .
Useimmissa tapauksissa lääkäri voi määrätä ADHD-lapselle lääkitystä. Lääkkeitä on kahdenlaisia: psykostimulantteja (kuten Ritalin) ja ei-stimulantteja (kuten Strattera). Mutta tärkeintä on muistaa, että päätös siitä, annetaanko lapselle lääkitystä vai ei, mitä annetaan ja kuinka paljon, on kokonaan sinun ja lapsesi lääkärin välinen asia .
Jotkut lapset saavat lääkityksestä hyviä tuloksia nopeasti. Mutta joillakin lapsilla oikean lääkityksen ja annostuksen löytäminen vie jonkin aikaa. Joillakin lapsilla voi myös esiintyä muita lääkityksen sivuvaikutuksia, kuten lisääntynyttä ahdistusta.
Muista, että pillerit eivät voi opettaa lapselle elämäntaitoja. Lääkkeet ovat vain yksi työkalu tällä matkalla. Kun lapsi on rauhoittunut hieman lääkityksen avulla ja pystyy keskittymään, on paras aika opettaa lapselle muita elämäntaitoja, kuten ajanhallintaa ja tunteiden säätelyä.
Elämäntapamuutokset - ruokavalion ja liikunnan vaikutus
Lääkityksen lisäksi on monia muita asioita, joita voit kokeilla. Ruokavalion muutosten ja erityisesti liikunnan on havaittu vaikuttavan merkittävästi ADHD-lasten käyttäytymiseen.
Esimerkiksi lapsen vieminen 15 minuutin lenkille tai kävelylle ennen koulua voi auttaa häntä pysymään rauhallisena koko päivän. Myös sokeristen ja keinotekoisesti värjättyjen ruokien vähentäminen voi olla hyödyllistä monille lapsille. Joskus vitamiinien antaminen (esimerkiksi geenitesteillä löydettyjen) voi auttaa. Mutta on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen tällaista toimintaa.
Mutta suurin haaste tässä on yrittää tehdä kaikki tämä kerralla.
"ADHD-lapsen vanhempina meidän mielestämme meidän on tehtävä kaikki 100 % oikein. Ruokavalio, liikunta, lääkitys, lisätunnit... Jos yrität tehdä kaikkia näitä asioita kerralla, tulet uupuneeksi, tylsistyneeksi ja luovuttavaksi. Älä tee niin. Aloita pienestä, tee mitä voit ja tee se oikein. "
Tärkeintä: miten muokata mieltämme vanhempina
Niin tärkeitä kuin lääkitys, liikunta ja koulun tuki ovatkin, on olemassa jotakin tärkeämpää kuin kaikki nämä. Se on tapa, jolla me vanhempina katsomme lastamme ja ajattelutapamme . Sinä päivänä, kun muutat tämän, tunnet kuinka paljon kotiympäristö muuttuu.
Tämän voi ymmärtää todella hienosti. Sitä kutsutaan "johtajaiäksi". Yksinkertaisesti sanottuna ADHD on aivojen toiminnanohjauksen viivästyminen. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi tunteiden hallinta, tarkkaavaisuus ja suunnittelu kehittyvät hieman lapsen todellista ikää myöhemmin. Tämä viivästyminen on yleensä noin kolmannes lapsen iästä.
Kuvittele, että lapsesi on 9-vuotias ja hänen toiminnanohjauksensa on luultavasti noin 6-vuotiaan ikäinen. Sen sijaan, että ajattelisit "9-vuotias ei voi käyttäytyä näin", ala miettiä "Kuinka voin selittää tämän 6-vuotiaalle?" Tämä pieni muutos lisää merkittävästi kärsivällisyyttäsi ja ystävällisyyttäsi lastasi kohtaan.
Toinen tärkeä asia, joka on aina pidettävä mielessä, on tämä:
"Lapsi ei aiheuta sinulle ongelmia, hän on vaikeuksissa."
Kun lapsi huutaa, pyörii lattialla tai kamppailee sanojen kanssa, hän yrittää kertoa sinulle: "Minulla on ongelmia jonkin asian kanssa, auta minua." Jos opimme suhtautumaan asiaan tällä tavalla, vihan sijaan tunnemme myötätuntoa lasta kohtaan. Silloin ongelmien ratkaiseminen on paljon helpompaa.
Käytännön vinkkejä arjen helpottamiseksi
ADHD-lapsen kanssa eläminen voi olla ajoittain haastavaa. Tässä on muutamia käytännön vinkkejä sen helpottamiseksi.
| Strategia | Selitys ja esimerkit |
|---|---|
| Muistutus tehdä työt oikeaan aikaan | ADHD-lapset unohtavat usein asioita, jos heille kerrotaan etukäteen. Muistuta heitä siis, kun heidän on tehtävä ne. Aseta heidän puhelimeensa hälytys ja liimaa post-it-lappu heidän oveensa. Kirjoita esimerkiksi "Laita läksyvihko laukkuun" ja liimaa se oveen. |
| Motivaatio | Pelkkä lista tehtävistä asioista ei riitä. Sinun täytyy myös motivoida lasta tekemään ne. Tarjoa kannustusta, kuten "Tehdään tämä tehtävä loppuun ja sitten pelataan lempipeliäsi." |
| Johdonmukaisuus | Tee tavaksi tehdä vaikeat tehtävät samaan aikaan joka päivä. Jos esimerkiksi aloitat läksyjen tekemisen joka päivä klo 18, aseta herätyskello sille ajalle ja tee siitä tapa. |
| Pikapalkinnot | Näitä lapsia täytyy jatkuvasti nuhdella. Joten jotta he tekisivät päätöksensä, kehu heitä pienistäkin onnistumisista. Viikoittaisen askarelistan sijaan aloita päivittäisellä listalla. Jotain tyyliin: "Siivoit huoneesi tänään, joten annan sinulle tänään pienen lahjan." |
Miten selviät vaikeista päivistä?
Kaikesta tästä huolimatta jotkut päivät ovat todella vaikeita. On päiviä, jolloin lapsi ei kuuntele mitään ja huutaa kaikelle. Mitä teet sellaisena päivänä?
Parasta on ajatella "Tänään ei ole hyvä päivä sille" ja päästää irti.Kun lapsellasi on paljon vaikeuksia, hän ei pysty tekemään läksyjään. Et voi puhua hänen kanssaan ja suunnitella jotain. Se on yksinkertaisesti mahdotonta. Sellaisina aikoina jätä läksyt syrjään yhdeksi illaksi. Päätä: "Tehdään ne huomenna tai viikonloppuna." Joskus parasta on olla tekemättä mitään .
Jätä syrjään se, miten muut näkevät sinut ja mitä yhteiskunta sinulta odottaa, ja mieti, mikä on parasta perheellesi.
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD ei ole lapsen huonoa käytöstä, se on sairaus. Älä tunne siitä syyllisyyttä.
- Lääkitys on vain yksi apu tällä matkalla. Keskustele siitä aina lääkärisi kanssa.
- Suurin tekijä tämän matkan onnistumisessa on oma ajattelutapasi vanhempana ja tapa, jolla näet lapsesi.
- Ymmärrä lapsesi "johtajaikä". Näin sinun on helpompi päästä hänen tasolleen ja työskennellä hänen kanssaan.
- Muista tämä mantra: "Lapsi ei aiheuta sinulle ongelmia, hän on itse vaikeuksissa."
- Ennen kaikkea, rakenna rakastava suhde lapseesi. Hän haluaa vain äidin ja isän, jotka ovat hänen tukenaan ja rakastavat häntä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi