Kiipeiletkö vuorilla? Opitaanpa, mitä vuoristotauti tarkoittaa?

Oletko koskaan kokenut äkillistä päänsärkyä tai pahoinvointia matkustaessasi korkealla sijaitsevalle alueelle, kuten Nuwara Eliyaan tai Horton Plainsiin? Jotkut ihmiset luulevat tämän olevan vain normaalia matkapahoinvointia, mutta sillä on itse asiassa lääketieteellinen selitys. Kutsumme tätä "vuoristautiksi" tai "vuoristautiksi". Yksinkertaisesti sanottuna se on kehomme reaktio, kun menemme yhtäkkiä erittäin korkealle. Joten puhutaanpa tästä hieman tänään.

Miksi tämä tapahtuu meille?

Tämä on hyvin helppo ymmärtää. Kuvittele, että ollessamme merenpinnan tasolla päämme yläpuolella on ilmapatsaan paino eli ilmanpaine. Kun nousemme ylöspäin, tämän ilmapatsaan korkeus pienenee, joten myös paine laskee. Samalla myös ilman happipitoisuus tällä korkeudella vähenee. Kun asumme samalla korkeudella, kehomme on hyvin tottunut tähän paineeseen ja happipitoisuuteen. Mutta kun yhtäkkiä, päivän tai kahden sisällä, menemme erittäin korkealle (esimerkiksi yli 8 000 jalan korkeuteen), kehollamme ei ole tarpeeksi aikaa sopeutua tähän muutokseen. Nämä oireet ilmenevät, kun keho ei saa tarvitsemaansa määrää happea.

Onko olemassa päätyyppejä Vuoristotaudesta?

Kyllä, tämä tila voidaan jakaa kolmeen päätasoon. Tämä luokittelu tehdään sen vakavuuden mukaan.

Mitä oireita tästä on?

Oireet alkavat yleensä ilmaantua 12–24 tunnin kuluessa korkealle noususta. Ne voivat hävitä päivässä tai kahdessa, kun kehosi tottuu korkeuteen.

Lievät oireet

• Päänsärky
• Huimaus
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Liiallinen kehon väsymys
• Hengitysvaikeudet
• Unettomuus
• Ruokahalu

Kohtalaiset oireet

Jos tilasi on vakavampi, oireesi voivat pahentua. Vaikka ottaisit kipulääkkeitä, ne eivät lievity. Sen sijaan, että olosi paranisi ajan myötä, alat voida huonommin.

• Koordinaatiokyvyn menetys, kyvyttömyys hallita kehoa kävellessä, tasapainon menetys ja kaatumisvaara
• Kova päänsärky, joka ei hellitä lääkkeistä huolimatta
• Kireyden tunne rinnassa

Vaikeat oireet (HAPE/HACE)

• Hämmennys
• Vakava hengenahdistus jopa levossa
• Kyvyttömyys kävellä
• Valkoisen tai vaaleanpunaisen vaahtoavan liman yskiminen
• Kooma

Kenellä on suurin riski sairastua tähän?

Tämä on tärkeintä. Olitpa kuinka hyvässä kunnossa, nuori, terve tai vaikkapa olympiaurheilija, voit silti saada vuoristotaudin. Itse asiassa mitä enemmän fyysistä aktiivisuutta harrastat korkealla, sitä todennäköisemmin sinulle kehittyy se. On olemassa useita muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa sen kehittymiseen:

• Kuinka nopeasti menit korkeammalle paikalle
• Kuinka korkealle olet mennyt
• Korkeus, jolla nukut yöllä
• Ikäsi (nuoret todennäköisemmin kehittävät sitä)
• Onko sinulla koskaan ollut vuoristotautia?

Diabetes tai keuhkosairaus eivät lisää riskiä sairastua tähän sairauteen. Kuitenkin henkilöillä, joilla on äskettäin ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus, tai joilla on kroonisia sairauksia, kuten sirppisoluanemia, keuhkoahtaumatauti tai sydämen vajaatoiminta, voi olla vaikeuksia selviytyä korkealla. Siksi, jos sinulla on kroonisia sairauksia, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen matkustamista korkealle.

Miten tätä voidaan hoitaa ja ehkäistä?

Hoitoa tärkeämpää on ennaltaehkäisy.

Hoito

• Lievät oireet: Pysy samalla korkeudella päivän tai kaksi. Anna kehosi tottua. Lepää runsaasti, pysy lämpimänä ja juo runsaasti vettä. Älä mene korkeammalle, ennen kuin oireesi ovat kokonaan poissa.
• Vaikeat oireet: Jos oireet ovat vakavia tai eivät lievity kahden päivän kuluessa, mene välittömästi alemmalle korkeudelle niin paljon kuin mahdollista. Älä rasita itseäsi. Mene välittömästi lääkäriin. Tarvittaessa lääkäri tekee rintakehän röntgenkuvauksen tai aivojen tietokonetomografian/magneettikuvauksen tarkistaakseen nesteen kertymisen keuhkoihin tai aivoihin. HAPE:n hoidossa saatetaan tarvita happea, ja HACE:n hoidossa voidaan tarvita lääkkeitä, kuten deksametasonia .

Ennaltaehkäisy

Paras ja ainoa tapa välttää tämä on 'akklimatisoituminen' . Yksinkertaisesti sanottuna annamme kehollemme riittävästi aikaa sopeutua uuteen korkeuteen ja paineeseen.

• Aloita matkasi alle 3 000 metrin korkeudesta. Jos sinun on mentävä korkeammalle kerralla lentokoneella tai ajoneuvolla, pysähdy vähintään yksi päivä alemmalla korkeudella ennen kuin jatkat seuraavalle korkeammalle.
• Jos se ei ole mahdollista, voit ottaa lääkärin ohjeiden mukaan lääkettä, kuten asetatsoliamidia, joka auttaa kehoa sopeutumaan ympäristöön nopeasti.
• Jos vaellat yli 3 000 metrin korkeudessa, kiipeät vain 300 metriä lisää päivässä.
• Jokaista kiipeämääsi 900 metriä kohden pidä vähintään yksi päivä lepoa kyseisessä korkeudessa.
• Käytä ajatusta "kiipeä korkealle ja nuku matalalla". Eli kiipeä yli 300 metriä päivällä ja laskeudu hieman alemmalle korkeudelle nukkuaksesi yöllä.
• Juo vähintään 3–4 litraa vettä päivässä . Noin 70 % aterioistasi tulisi hiilihydraateista ( tärkkelyksestä ).
• Älä käytä tupakkaa , alkoholia tai huumeita, kuten unilääkkeitä, ensimmäisten 48 tunnin aikana.
• Vältä rasittavaa liikuntaa ensimmäisten 48 tunnin ajan.
• Tunnista varhaiset oireet heti niiden ilmaantuessa ja ole valmis laskeutumaan välittömästi.