Alzheimerin taudin ja geenien välinen yhteys (Alzheimerin tauti ja APOE4-geeni) - Oletko sinäkin riskiryhmässä?

Meillä kaikilla on pieni pelko muistinmenetyksestä ikääntyessämme, eikö niin? Varsinkin jos jollakulla perheessäsi on ollut Alzheimerin taudin kaltainen sairaus, kysymys "Sairastunko minäkin?" saattaa askarrella mielessäsi. Miten geenimme todellisuudessa vaikuttavat tähän? Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tietyn APOE4-geenin ja Alzheimerin taudin välillä on vahvempi yhteys kuin aiemmin on ajateltu. Joten tänään puhutaan tästä, siitä, vaikuttaako se sinuun ja mitä voimme tehdä asialle.

Mikä tarkalleen ottaen on tämä APOE4-niminen geeni?

Yksinkertaisesti sanottuna APOE on kehomme geeni. Sen päätehtävänä on kuljettaa rasvoja , kuten kolesterolia, solujen välillä (lipidien kuljetus). Ajattele kehomme soluja pieninä taloina. Nämä talot tarvitsevat rasvoja toimiakseen, rakentaakseen itseään ja tuottaakseen energiaa. APOE-geeni on kuin "lähettipalvelu", joka tuo nämä rasvat soluihin ja soluista ulos. Jos tämä tehtävä ei toimi kunnolla, voi ilmetä ongelmia, erityisesti aivosoluissa.

Onko kaikilla tämä APOE-geeni?

Kyllä, meillä kaikilla on tämä APOE-geeni kehossamme. Mutta se ei ole sama asia. Se on kuin samassa "lähettipalvelussa" jotkut työntekijät ovat erittäin älykkäitä, jotkut keskivertoja ja jotkut hieman laiskoja. On olemassa kolme päätyyppiä. Katsotaanpa, mitä eroja niillä on.

Mitä uusi tutkimus sanoo?

Ennen luulimme, että APOE4 on vain Alzheimerin taudin "riskitekijä". Eli sen esiintyminen ei tarkoita, että sairastut tautiin, mutta se tarkoittaa, että riski on suurempi.

Mutta tämä uusi tutkimus viittaa siihen, että kahden APOE4-geenin kopion olemassaolo ei ole vain riskitekijä, vaan se voi olla Alzheimerin taudin geneettinen muoto . Tämä tarkoittaa, että ihmisillä, joilla on molemmat geenit, on paljon suurempi riski sairastua tautiin. Ja oireet voivat alkaa suhteellisen nuorella iällä.

Yleensä tiedämme, että Alzheimerin tautia aiheuttavat geenit ovat `(APP)`, `(PSEN1)` ja `(PSEN2)`. Ne ovat hyvin harvinaisia. Mutta tämä tutkimus on tuonut APOE4-geenin lähemmäksi niitä. He ovat havainneet, että 95 prosentilla ihmisistä, joilla on kaksi APOE4-kopiota, on aivoissa epänormaalin korkea `(beeta-amyloidia)`, Alzheimerin tautiin liittyvän haitallisen proteiinin, taso 65 vuoden ikään mennessä.

Tarkoittaako APOE4-geenin kantaminen varmasti Alzheimerin taudin kehittymistä?

Ei. Se ei ole 100 %:n varma. Mutta riski on erittäin suuri. Se on kuin ajaisi autoa liian kovaa ja joutuisi onnettomuuteen, mikä lisää onnettomuuden todennäköisyyttä. Sitä ei tapahdu, mutta se lisää todennäköisyyttä. Noin 2 %:lla väestöstä on molemmat APOE4-geenin kopiot. 15–25 %:lla on yksi kopio.

Voinko testata, onko minulla tämä geeni?

Kyllä, tähän on olemassa geneettisiä testejä. Mutta tämä ei ole testi, jonka lääkäri yleensä määrää, ja se voidaan helposti tehdä sairaalassa. Tämä ei ole kovin yleistä Sri Lankassa. Edes ulkomailla vakuutus korvaa sitä harvoin.

Yksityiset laitokset voivat maksaa näistä testeistä. Testien tekeminen on täysin henkilökohtainen päätös. Jos useammalla perheenjäsenelläsi on Alzheimerin tauti, kannattaa keskustella lääkärin kanssa ja tehdä asiasta päätös.

Mitä voimme tehdä ehkäistäksemme taudin riskin huolimatta?

Tässä on se tärkeä osa. Emme voi muuttaa geenejämme. Mutta voimme taistella niihin liittyvää riskiä vastaan. Vaikka emme voi peruuttaa sairautta sen kehittymisen jälkeen, elämäntapamme voivat viivästyttää tai estää sen ilmaantumisen.

1. Aloitetaan ravinnosta.

Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että kasvispainotteinen ruokavalio voi vähentää Alzheimerin taudin riskiä noin 50 %. Tämä tarkoittaa runsaasti vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä ja täysjyväviljaa sisältävää ruokavaliota. Myös Välimeren ruokavalio on hyödyllinen.

2. Liikunta ei ole vain kävelyä.

Liikunta on toinen tehokas työkalu riskin vähentämiseen. Mutta pelkkä puutarhassa kävely ei riitä. Aivoille todella tekee hyvää liikunta, joka hikoilee ja tuntuu fyysisesti väsyneeltä . Voimaharjoittelu , kuten painonnosto , on erityisen tärkeää. Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että dementiaa edeltävässä tilassa olevat ihmiset, jotka tekivät jalkoja vahvistavia harjoituksia, vähensivät sairastumisriskiään 40 %.

3. Treenaa myös aivojasi

Mielenterveysliikunta on yhtä tärkeää kuin fyysinen liikunta. Se vahvistaa aivojen hermosolujen, neuronien, välisiä yhteyksiä.

• Opi jotain uutta (kieli, soitin).
• Ratkaise pulmia, Sudokuja jne.
• Uppoudu syvällisesti johonkin rakastamaasi harrastukseen.
• Kohtaa uusia haasteita.

Mitä jokaisen tulisi tietää geeneistä, vaikka ei sitä tietäisikään

Tämä tarkoittaa, että meidän kaikkien 30-, 40- ja 50-vuotiaiden on ajateltava aivoterveyttämme juuri nyt.

Keskustele lääkärisi kanssa ja ota selvää kolesterolitasoistasi, verenpaineestasi ja HbA1c-testiarvoistasi, jotka kertovat diabetestaustastasi. Näiden hallinta on yksi suurimmista investoinneista, joita voit tehdä aivojesi suojelemiseksi.