Monet ihmiset ajattelevat: "Voi... tämän täytyy olla nilkan nyrjähdys." On totta, että useimmat selkäkivut johtuvat lihasjännityksestä . Mutta tiesitkö, että kaikki selkäkivut eivät johdu samasta asiasta? Joskus kivun aiheuttavat itse asiassa nivelet.
Yksinkertaisesti sanottuna nivelet ovat paikkoja, joissa luumme yhdistyvät. Nämä nivelet ovat erittäin tärkeitä selkärangan moitteettomalle toiminnalle ja hyvän olon kannalta. Selkärangassa on erityisen tärkeitä kahdenlaisia niveliä. Toinen on risti- ja iliakaalinivel , joissa selkäranka yhdistyy lonkkaluihin. Toinen on fasettinivel, joka sijaitsee selkärangan nikamien välissä. Jos nämä nivelet vaurioituvat mistä tahansa syystä, tulehtuvat tai kuluvat esimerkiksi niveltulehduksen vuoksi, selkäkipu voi olla voimakasta.
Nivelperäisten selkäkipujen tärkeimmät syyt
On olemassa useita merkittäviä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa nivelten turvotusta, vaurioita ja niihin liittyvää selkäkipua. Tarkastellaan niitä.
Niveltulehdus
Vaikka niveltulehdusta on monenlaista, puhumme pääasiassa kahdesta tyypistä:
- Nivelreuma (RA): Tämä on krooninen tulehduksellinen sairaus, jonka aiheuttaa oman immuunijärjestelmämme ongelma. Yksinkertaisesti sanottuna kehon oma puolustusjärjestelmä alkaa hyökätä omia niveliään vastaan. Tämä aiheuttaa nivelten vaurioitumisen, turvotuksen ja kivun.
- Nivelrikko: Tämä tapahtuu, kun nivelten päissä oleva rusto, suojapehmuste, kuluu iän tai liikakäytön myötä. Tämä on myös yleinen selkäkivun syy.
Molemmat niveltulehdustyypit voivat aiheuttaa turvotusta ja vaurioita alaselän nivelissä. Muista, että alaselkä kantaa suurimman osan kehosi painosta. Siksi niveltulehduksesta kärsivällä on todennäköisemmin alaselkäkipuja. Lisäksi muut niveltulehdustyypit, kuten psoriaasiartriitti , voivat myös aiheuttaa selkäkipua.
Selkärankareuma (AS)
Tämä on myös erityissairaus, joka kuuluu niveltulehduksen luokkaan. Se aiheuttaa nivelten turvotusta selkärangan tyvessä, lonkissa ja ympäröivillä alueilla. Vaikka tätä sairautta ei voida täysin parantaa, oireita voidaan hallita hyvin asianmukaisella lääketieteellisellä hoidolla. Oireet alkavat yleensä nuorella iällä, noin 18–25 vuoden iässä.
AS-oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. On kausia, jolloin kipu voimistuu ja sitten helpottaa joksikin aikaa. Alla on joitakin yleisimpiä oireita.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Selkä- ja lonkkakipu | Lisääntynyt kipu, erityisesti yöllä ja levossa. |
| Aamujäykkyys | Jäykkyys selässä ja nivelissä aamulla herätessä. |
| Ryhdin muutos | Nojaa eteenpäin kivun lievittämiseksi. |
| Muut oireet | Silmien punoitus ja turvotus, ihottumat, hengitysvaikeudet, selittämätön ruokahaluttomuus, painon lasku, väsymys, kuume ja vatsakipu tai ripuli. |
Koska nämä AS-oireet voivat olla samankaltaisia kuin muiden sairauksien oireet, on tärkeää käydä lääkärissä tarkan diagnoosin saamiseksi .
Mistä tiedän varmasti, johtuuko selkäkipuni nivelongelmasta?
Vain lääkäri voi varmasti kertoa, onko sinulla nivelsairaus, kuten niveltulehdus. Kun menet lääkäriin, hän kysyy sairaushistoriastasi ja tutkii sinut.
Jos sinulla on selkäkivun lisäksi oireita, kuten nivelten turvotusta ja aamujäykkyyttä , kyseessä on todennäköisemmin nivelsairaus kuin lihasongelma. Lääkärisi todennäköisesti suosittelee röntgenkuvia ja verikokeita selvittääkseen tarkalleen, mistä on kyse.
Jos mahdollista, pidä päiväkirjaa kivustasi. Kirjoita muistiin, milloin kipu alkaa, mitä teit sillä hetkellä ja mitkä muut oireesi ovat. Tämä auttaa lääkäriäsi löytämään syyn ja suunnittelemaan hoitosi.
Keinoja selkäkipujen vähentämiseksi
Saamasi hoitotyyppi riippuu nivelongelman tyypistä ja vakavuudesta. Tästä sinun ja lääkärisi tulisi keskustella yhdessä.
Esimerkiksi jos sinulla on nivelreuma ja sinulla on nivelvaurion merkkejä, lääkärisi voi määrätä erityisen lääkkeen, jota kutsutaan DMARD-lääkkeiksi (tautia modifioiviksi reumalääkkeiksi). Nämä lääkkeet toimivat vähentämällä niveltulehdusta ja estämällä nivelten lisävaurioita.
Parasta on, että monet lihaskipuun tehtävistä asioista voivat auttaa myös nivelkipuun. Keskustele näistä asioista lääkärisi kanssa.
Kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet
NSAID-lääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) ovat kipulääkkeitä, joita usein suositellaan selkäkipuun, koska ne vaikuttavat sekä turvotukseen että kipuun. Vaikka joitakin näistä voi ostaa ilman reseptiä apteekista, on aina hyvä tarkistaa lääkärin ohjeet ennen minkään lääkkeen käyttöä.
Käyttää
Hitaat, lempeät harjoitukset, kuten vesijumppa, tai chi ja jooga, ovat loistavia selkäkipujen lievittämiseen. Muista, että kaikki liike, joka ei lisää kipua, on hyödyllistä. Jos et ole varma, mistä aloittaa tai miten liikkua turvallisesti, keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa.
Stressin hallinta
Stressi ja ahdistus voivat pahentaa selkäkipua. Siksi stressin vähentäminen esimerkiksi keskusteluterapian ja mindfulness-harjoittelun avulla voi auttaa hallitsemaan kipua ja parantamaan elämänlaatua.
Terveellisen painon ylläpitäminen
Ylimääräinen paino rasittaa tarpeettomasti alaselkää ja niveliä. Molemmat voivat suoraan vaikuttaa selkäkipuun. Terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa. Kysy lääkäriltäsi, miten voit aloittaa tämän matkan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kaikki selkäkivut eivät johdu nilkan nyrjähdyksestä. Sen voi aiheuttaa selkä- tai lonkkanivelten ongelma.
- Niveltulehduksen ja selkärankareuman kaltaiset sairaudet ovat yleisiä selkäkivun syitä.
- Jos sinulla on jatkuvaa selkäkipua, erityisesti aamujäykkyyttä tai nivelten turvotusta, älä tee itsediagnoosia ja mene ehdottomasti lääkäriin.
- Hoitomenetelmät riippuvat taudin syystä, ja lääkärin ohjeiden mukaan otetut lääkkeet, kevyt liikunta, painonhallinta ja stressin vähentäminen ovat erittäin tärkeitä.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න