Tiedämme, että rintasyövän kanssa eläminen ja hoitojakso ei ole helppoa. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos olet useista syistä riippuvainen kotoa. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit tehdä kotona monia asioita pitääksesi huolta itsestäsi, saadaksesi helpotusta ja parantaaksesi elämänlaatuasi. Tässä artikkelissa käsittelemme joitakin yksinkertaisia kotihoitokeinoja, harjoituksia ja kauneusvinkkejä, joita voit kokeilla selviytyäksesi syövän oireista ja hoidon sivuvaikutuksista.
Lievittää kipua ja kutinaa kotitaloustarvikkeilla
Jokaisen keho on erilainen. Oireet, kuten kipu, rintojen arkuus ja kutina, voivat vaihdella syöpätyypin, vaiheen ja saamasi hoidon mukaan. Onneksi voit lievittää näitä epämukavuuksia käyttämällä yleisiä keittiössäsi tai kylpyhuoneessasi olevia välineitä.
Tärkeää on, että nämä ovat vain lieviä epämukavuuksia varten. Jos sinulla on voimakasta kipua tai muita vakavia oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
Tässä on muutamia yksinkertaisia asioita, joita voit kokeilla kotona.
| Kotihoito | Sen hyöty |
|---|---|
| Epsom-suolakylpy | Kun ihosi tuntuu kuivalta ja kutisevalta, liota lämpimässä vedessä, jossa on hieman Epsom-suolaa. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, ja suolan magnesiumsulfaatti tarjoaa välitöntä helpotusta kuivaan ihoon. Se auttaa myös vähentämään ihottumaa ja poistamaan myrkkyjä kehosta. |
| Kylmäpakkaus | Ota ensiapulaukustasi kylmäpakkaus ja aseta se rintojen kipeille ja turvonneille alueille. Tämä vähentää kipua ja turvotusta. Muista kuitenkin, ettet koskaan laita jäätä suoraan iholle.Kääri se aina puhtaaseen liinaan. |
| omenaviinietikka | Sekoita hieman omenaviinietikkaa pieneen määrään vettä, kasta vanulappu siihen ja levitä sitä kutiaville alueille. Tämä voi auttaa hallitsemaan kutinaa suuresti. |
Pitäisikö meidän muuttaa kauneustottumuksiasi hieman?
Syöpähoidot, kuten kemoterapia, voivat olla rankkoja kehollemme. Joskus hiukset irtoavat, iho kuivuu ja kynnet heikkenevät. On tärkeää pitää hyvää huolta itsestäsi tällaisina aikoina. Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä ihosi, hiustesi ja kynsiesi terveenä pitämiseksi.
- Jos hiuksesi irtoavat hoidon vuoksi: On erittäin tärkeää pitää päänahkasi kosteutettuna eikä antaa sen kuivua. Sinun on myös suojattava sitä auringolta. On hyvä käyttää voidetta, joka sisältää hieman kookosöljyä, porkkanansiemenöljyä, sheavoita ja sinkkioksidia. Näillä on luonnollisia aurinkosuojaominaisuuksia.
- Vältä kuumassa vedessä kylpemistä: Vähennä kuumassa kylvyssä vietettyä aikaa aina kun mahdollista. Käytä sen sijaan haaleaa tai viileää vettä. Levitä kosteusvoidetta ihollesi heti kylvyn jälkeen. Tämä voi auttaa vähentämään kuivuutta, kutinaa ja ihottumaa.
- Pysy nesteytettynä: Juo vähintään 2 litraa vettä (noin 9 lasillista) päivässä. Tämä auttaa pitämään kehosi nesteytettynä ja vähentämään hoidon sivuvaikutuksia .
- Vältä voimakkaita saippuoita ja hajusteita: Käytä mietoa, hajusteetonta pesuainetta vaatteiden pesussa. Vältä myös voimakkaita tuoksuja ja keinotekoisia väriaineita ihonhoitotuotteissa. Ne voivat tehdä ihosta entistä kuivamman ja herkemmän.
- Huolehdi puhtaudesta: Puhdista käyttämäsi välineet, kuten meikkisiveltimet ja kynsisakset, huolellisesti ennen käyttöä ja käytön jälkeen. Hoidon aikana kehon immuunijärjestelmä heikkenee, joten infektioriski on suurempi.
Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmääsi hyvällä ruokavaliolla
Terveellinen ruokavalio, joka on runsas vitamiineista, kivennäisaineista ja antioksidanteista, on paras puolustuskeinosi syöpää vastaan. Se antaa kehollesi energiaa ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Jos mahdollista, yritä sisällyttää ruokavalioosi seuraavat ruoat.
| Ruokaan lisättäviä asioita | |
|---|---|
| Täysjyvävilja | Asioita, kuten vehnää, punaista riisiä, kauraa ja tattaria. |
| Vihreät vihannekset ja yrtit | Asioita, kuten pinaattia, lehtikaalia, lehtikaalia ja lehtikaalia. |
| Rasvainen kala | Omega-3-pitoisia kaloja, kuten lohta, makrillia, tonnikalaa ja sardiinia. |
| Vähärasvainen proteiini | Nahaton kana, kananmunat, kikherneet, linssit. |
| Marjat ja muut hedelmät | Antioksidanttipitoisia hedelmiä, kuten mansikoita, mustikoita, granaattiomenoita ja mustikoita. |
Yritä myös vähentää tai poistaa kokonaan seuraavat ruoat mahdollisimman paljon. Ne voivat lisätä tulehdusta kehossa ja tukea syöpäsolujen kasvua.
| Vähennettävät tai lopetettavat asiat | |
|---|---|
| Alkoholi | Minkä tahansa tyyppinen alkoholi. |
| Sokeri ja makeus | Sokeripitoiset ruoat, juomat, kakut, keksit. |
| Pikaruoka | Pitkälle prosessoidut ruoat, kuten ranskalaiset perunat ja hampurilaiset. |
| Prosessoitu liha | Pekonia, makkaroita, lihapullia. |
| Puhdistetut hiilihydraatit | Leipätuotteet, valkoinen leipä, valkoinen riisi (kohtuudella). |
| Paistetut ruoat | Mitä tahansa uppopaistettua. |
Olitpa sitten saanut rintasyöpädiagnoosin tai oletko parhaillaan hoidossa, on tärkeää pitää huolta itsestäsi. Pienet muutokset ruokavalioon, kauneusrutiiniin ja kivunhallintaan voivat parantaa elämänlaatuasi ja henkistä hyvinvointiasi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Itsestä huolehtiminen on olennainen osa rintasyövän hoitoprosessia. Se voi parantaa merkittävästi fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
- Hoidon aiheuttamiin lieviin vaivoihin, kuten ihon kutinaan ja kuivuuteen, on olemassa yksinkertaisia kotihoitokeinoja.
- Jos kuitenkin koet voimakasta kipua, liiallista turvotusta tai muita vakavia oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
- Ravitseva ruokavalio on erittäin tärkeää kehon vastustuskyvyn ylläpitämiseksi. Vähennä sokerin, öljyn ja prosessoitujen ruokien käyttöä mahdollisimman paljon.
- Ennen kuin teet suuria muutoksia ruokavalioosi tai käyttämiisi kosmetiikkaan, on viisasta keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi