Tiesitkö nämä asiat kädestäsi ja ranteestasi? (Käden ja ranteen anatomia)

Kuinka moneen asiaan käytämme käsiämme päivässä? Aamulla teekupillisen juomisesta kirjoittamiseen, puutarhanhoitoon ja puhelimen käyttöön – emme voi olla ilman käsiämme. Mutta kuinka paljon todella tiedämme arvokkaista käsistämme ja ranteistamme? Joskus emme kiinnitä paljoa huomiota niiden aiheuttamaan pieneen kipuun ja epämukavuuteen. Mutta jos olemme näistä oikein tietoisia, voimme suojautua monilta vammoilta ja sairauksilta. Joten tänään puhutaanpa käsiemme ja ranteidemme hämmästyttävästä rakenteesta.

Mikä on käsi ja ranne?

Yksinkertaisesti sanottuna käsi ja ranne ovat monimutkainen rakenne, joka sijaitsee käsivartemme päässä ja auttaa meitä olemaan vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa. Tiesitkö, että pelkästään kädessäsi ja ranteessasi on 27 pientä luuta ? Kädessä niitä on 19 ja ranteessa 8. Kaikki nämä luut toimivat yhdessä, jotta voimme suorittaa herkkiä ja monimutkaisia ​​tehtäviä, kuten kirjoittamista ja tarttumista. Tässä on joitakin muita yllättäviä faktoja siitä:

• Noin 10 % maailman väestöstä on vasenkätisiä. Tämä tarkoittaa, että heidän vasen kätensä on parempi suorittamaan herkkiä tehtäviä kuin oikea käsi. Tämä määräytyy aivojen rakenteen mukaan.
• Käsien ja ranteiden luita on yhteensä 54. Ajattele, yli 20 % koko kehomme luista sijaitsee tässä pienessä tilassa!

Mitä asioita kädellä ja ranteella tehdään?

Käsiemme monimutkainen rakenne mahdollistaa meille monenlaisten liikkeiden suorittamisen. Kädensuojia on kahdenlaisia. 1. Voimaote: Käytämme tätä tarttuaksemme voimakkaasti raskaisiin esineisiin, kuten kookospähkinään tai raskaaseen laukuun. 2. Tarkkuusote: Käytämme tätä otetta tarttuaksemme herkkiin, kevyisiin esineisiin, kuten kynän pitämiseen tai neulan pujottamiseen. Ranteen avulla voimme taivuttaa kättä ylös ja alas ja liikuttaa sitä puolelta toiselle pienellä alueella. Ranteella ei kuitenkaan ole samaa monimutkaista liikerataa kuin sormilla. Tarkastellaan nyt tätä rakennetta tarkemmin.

Ranneluu (Carpus)

Ranteenivel alkaa kyynärvarren kahden pääluun, värttinäluun (radius) ja kyynärluun (ulna), päästä. Tässä kahdeksan pientä luuta on järjestetty kahteen riviin.

Käpälät

Ranteen luiden jälkeen tulee kämmen. Siinä on viisi pitkää luuta. Nämä kulkevat ranteesta sormiin. Isovarpaan yhdistävä luu on erittäin joustava erityisen nivelen ansiosta.

Sormet

Jokaisessa sormessa isovarvasta lukuun ottamatta on kolme pientä luuta, joita kutsutaan falangeiksi. Isovarpaassa on vain kaksi. Näiden luiden väliset nivelet mahdollistavat sormiemme helpon taivutuksen ja ojennuksen.

Lihakset

Useimmat lihakset, jotka auttavat meitä taivuttamaan ja ojentamaan sormiamme, sijaitsevat kyynärvarressa , eivät kädessä. Käden sisällä on vain muutamia pieniä lihaksia, jotka liikuttavat sormia puolelta toiselle sekä peukaloa ja pikkusormea.

Nivelsiteet ja jänteet

Nivelsiteet yhdistävät luut toisiinsa. Jänteet yhdistävät lihakset luihin. Nämä antavat nivelille vakautta ja joustavuutta.

Mistä tunnistaa, onko kädessä tai ranteessa ongelma?

Käsi- ja rannevammat ovat yleisiä urheilijoilla, mutta niitä voi tapahtua kenelle tahansa, vaikka ne eivät olisi vakavia. Kipu on tärkein oire. Ole kuitenkin tietoinen myös näistä muista oireista.

Yleisiä käteen ja ranteeseen vaikuttavia sairauksia

Käsiemme ja ranteidemme monimutkaisen rakenteen vuoksi olemme alttiimpia erilaisille sairauksille.

Niveltulehdus

Tämä tapahtuu, kun yksi tai useampi käden tai ranteen nivel tulehtuu, mikä tarkoittaa, että ne turpoavat ja kivuliaaksi tulevat. Nivelrikko ilmenee yleisimmin ikääntymisen tai vanhojen vammojen seurauksena.

Rannekanavaoireyhtymä

Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä nykyään. Se on erityisen yleinen tietokoneella työskentelevillä ihmisillä, joiden on pidettävä käsiään samassa asennossa. Tässä tapauksessa ranteen läpi kulkeva tärkeä hermo jää puristuksiin. Oireita ovat sormien puutuminen, vaikeudet tarttua johonkin, kipu ja sormien turvotus .

Jännetulehdus

Tässä tilanteessa käden tai ranteen jänne tulehtuu tai turpoaa. Tämä aiheuttaa turvotusta, kipua ja epämukavuutta. Joissakin vakavissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen, jos jänne repeää.

Murtumat ja nyrjähdykset

Nämä ovat yleisimmät vammat. Kuvittele, että kaadut ja laskeudut kädellesi.

• Nyrjähdys: Tämä tapahtuu, kun nivelside venyy liikaa.
• Murtuma : Tässä tapauksessa luu on itse asiassa rikki tai murtunut.

Miten pitää kätensä ja rantensa terveinä?

Kätemme altistuvat jatkuvasti liialliselle rasitukselle ja onnettomuuksille, mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä pitääksemme kätemme ja rantemme terveinä.

• Tee säännöllisesti käsi- ja ranneliikkeitä . Nämä voivat myös auttaa parantamaan otevoimaa.
• Vältä työskentelyä kylmissä ympäristöissä. Kylmä voi aiheuttaa nivelten ja lihasten jäykkyyttä.
• Pidä säännöllisesti lyhyitä taukoja tehdessäsi, jotka vaativat käsien jatkuvaa käyttöä (esim. kirjoittaminen, ompelu). Nouse ylös vähintään kerran tunnissa ja kättele, koukista ja ojenna sormiasi.
• Syö ravitsevaa ruokavaliota, erityisesti luustoa tukevia ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia.
• Nuku hyvin joka päivä. Kehon kudokset korjaavat itseään nukkuessamme.

Käden kipu, rannekipu, rannekanavaoireyhtymä, jännetulehdus, niveltulehdus, käden anatomia