Äkillisiä onnen ja energian tunteita... Onko tämä hypomaniaa vai maniaa?

Onko joku läheisesi, kenties jopa sinä itse, yhtäkkiä alkanut työskennellä uskomattoman energisesti? Nukutko vain muutaman tunnin yöllä, mutta olet erittäin energinen päivisin? Puhutko niin paljon, ettet pysty lopettamaan puhumista? Jos sinä tai joku läheisesi kokee tällaista muutosta, on erittäin tärkeää olla tietoinen tästä mielentilasta, josta tänään puhumme.

Mitä ovat hypomania ja mania?

Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat kaksi epänormaalia mielialan vaihtelua. Molemmat näistä tiloista voivat liittyä kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön . Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivä henkilö voi kokea äärimmäisiä mielialan vaihteluita masennuksesta euforiaan ja hyvänolontunteeseen.

Tätä äärimmäisen onnellisuuden ja energian jaksoa kutsutaan maniaksi tai hypomaniaksi .

• Hypomania: Tämä on hieman lievempi jakso kuin mania. Tänä aikana saatat tuntea olosi onnellisemmaksi ja energisemmäksi kuin tavallisesti. Tämä muutos voi olla ympärilläsi olevien ihmisten havaittavissa. Mutta se ei ole niin vakava, että se häiritsisi täysin päivittäisiä toimintojasi, työtäsi tai ihmissuhteitasi. Joskus tämä voi jopa tuntua hyvältä tunteelta, koska mieliala on koholla ja energiatasosi ovat korkealla.

• Mania: Tämä on vakavin vaihe. Tässä vaiheessa mieliala ja energiatasot muuttuvat hallitsemattomiksi. Saatat tehdä harkitsemattomia päätöksiä , ajatella pystyväsi mihin tahansa ja sinulla voi olla ajatuksia, jotka ovat hieman irrallaan todellisuudesta. Jos tämä vaihe on vakava, saatat jopa tarvita sairaalahoitoa.

Näin lääkärit erottavat nämä kaksi tapausta toisistaan.

Miksi tämä tilanne syntyy?

Tähän on vaikea löytää yhtä ainoaa syytä. Useimmiten kyse on useiden tekijöiden yhdistelmästä.

• Sukututkimus: Jos jollakulla perheessäsi on kaksisuuntainen mielialahäiriö, sinullakin voi olla riski sairastua siihen.
• Aivojen kemialliset muutokset: Aivojen välittäjäaineiden epätasapaino voi vaikuttaa.
• Tietyt lääkkeet: Tietyt lääkkeet, erityisesti masennuslääkkeet , voivat aiheuttaa tämän tilan joillakin ihmisillä.
• Huumeiden ja alkoholin käyttö: Näiden käyttö on myös merkittävä syy.
• Suuret elämänmuutokset: avioliitto, avioero, työpaikan vaihto, muutto.
• Stressi : Liiallinen paine, joka johtuu esimerkiksi rahaongelmista, ihmissuhdeongelmista.
• Unihäiriöt: kuten unettomuus tai unirytmin muutokset.
• Muut sairaudet: Neurologiset sairaudet, kuten aivovammat, aivohalvaus ja dementia.
• Synnytys : Joillekin naisille tämä tila voi kehittyä synnytyksen jälkeen.

Onko sinulla myös näitä oireita?

Hypomaanisen jakson aikana saatat tuntea tai käyttäytyä näin:

• Epätavallisen energinen ja aktiivinen olo.
• Suuren ilon tai jännityksen tunne.
• Vaikka nukuin yöllä muutaman tunnin, tunsin oloni hyvin levänneeksi ilman väsymystä .
• Tunne siitä, että pystyy mihin tahansa, että on mahtava ihminen (ylikorkea itsetunto).
• Puhuu todella nopeasti ja taukoamatta, eikä anna muiden puhua sanaakaan.
• Ajatuksia useista aiheista pyörii mielessäsi samaan aikaan. Tätä kutsutaan myös ajatusten kilpajuoksuksi.
• Häiriintyy helposti pienimmistäkin asioista.
• Olla täysin uppoutunut johonkin, tehdä samaa asiaa tuntikausia.
• Kyvyttömyys pysyä yhdessä paikassa, kävellä ympäriinsä tai olla levoton.
• Holtiton käytös. Esimerkiksi rahan hallitsematon kuluttaminen, riskialtis seksuaalinen käyttäytyminen tai typerien liiketoimintapäätösten tekeminen.

Mitä hoitoja on olemassa?

Jos sinulla on näitä oireita, parasta on hakeutua välittömästi lääkäriin. Kyseessä on sairaus, johon et voi vaikuttaa ja jota on hoidettava, ei sinun syytäsi. Lääkäri tutkii tilasi ja määrää sopivimman hoidon.

Hoitomenetelmiä on useita:

1. Psykoterapia: Keskustelu mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään tilaasi, hallitsemaan oireitasi ja tunnistamaan laukaisevia tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa sairauteesi.

2. Lääkkeet:

• Jos hypomania ei ole vakava, et ehkä tarvitse lääkitystä.
• Tai lääkäri voi määrätä antipsykoottisia lääkkeitä.
• Joskus annetaan myös mielialan vakauttajiksi kutsuttuja lääkkeitä.
• Masennuslääkkeet voivat joskus pahentaa tätä tilaa, joten lääkärisi saattaa lopettaa masennuslääkkeen käytön tai muuttaa annostusta, jos käytät jo masennuslääkettä.

Miten elää tämän tilanteen kanssa?

Hoidon lisäksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä tämän tilan hallitsemiseksi.

• Nuku hyvin: Ota tavaksi mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. Tarvitset 6–9 tuntia hyviä unia päivässä.
• Terveellinen ruokavalio: Syö tasapainoista ruokavaliota.
• Liikunta: Liiku vähintään 30 minuuttia päivässä.
• Pidä päiväkirjaa mielialoistasi: Pidä päiväkirjaa siitä, miltä sinusta tuntuu päivän mittaan. Tämä auttaa sinua tunnistamaan mielialan vaihtelusi ja niiden laukaisemat tekijät.
• Vältä piristeitä: Pysy poissa esimerkiksi kahvista, kovista äänistä, kirkkaista valoista ja tungoksista.
• Vältä alkoholia ja huumeita kokonaan.
• Tee suunnitelma: Kun olosi on parempi, tee suunnitelma siitä, mitä teet tällaisessa tilanteessa. Keskustele tästä jonkun luotettavan henkilön (perheenjäsenen, ystävän) kanssa ja siitä, miten he voivat auttaa sinua tällaisessa tilanteessa.

Miten autat tällaista ihmistä?

Jos joku läheisesi kärsii tästä sairaudesta, voit olla hänelle suureksi lohdunlähteeksi.

• Puhu avoimesti: Puhu asiasta suuttumatta, ymmärtäen ja rakentaen luottamusta.
• Kysy, miten voit auttaa: Kysy häneltä, mitä hänen pitäisi tehdä ja mitä hänen ei pitäisi tehdä tällaisena aikana.
• Kunnioita heidän tunteitaan: Vaikka heidän tunteensa eivät sillä hetkellä tuntuisikaan todellisilta, sano: "Ymmärrän, miltä sinusta tuntuu." Älä arvostele heitä.
• Ilmaise huolesi: Kysy lempeästi: "Huomasin tämän muutoksen käyttäytymisessäsi. Tunnetko samoin?"
• Pidä huolta itsestäsi: Tällaisen ihmisen auttaminen voi olla henkisesti kuluttavaa. Aseta rajasi. Hakeudu tarvittaessa mielenterveysalan ammattilaisen apuun.
• Tue häntä tilanteen ratkettua: Hän saattaa tuntea häpeää ja surua tällaisen tilanteen jälkeen. Auta häntä ymmärtämään, ettei se ole hänen vikansa, vaan seurausta hänen sairaudestaan.