Oletko koskaan huomannut muutoksen ystäväsi tai jonkun muun kasvoilla, kun puhut heille ja ajattelet: "Voihan vain, haistavatko he hengitykseni?" Ehkä se on jotain mausteista, jonka söit lounaaksi. Tai ehkä olet huomannut jotain vastaavaa, kun harjaat hampaitasi aamulla? Olipa se mikä tahansa, tämä on ongelma, joka on monilla ihmisillä. Joten älä huoli. Tänään aiomme puhua siitä
yksityiskohtaisesti , aivan kuin puhuisit parhaalle ystävällesi.
Mitä tämä "pahanhajuinen hengitys" oikeastaan on?
Yksinkertaisesti sanottuna pahanhajuinen hengitys on suusta tulevaa epämiellyttävää hajua. Lääketieteessä tälle on erityinen nimitys,
halitoosi . Tämä ei ole niin vakava sairaus kuin luulisi, mutta jos sitä ei hoideta kunnolla, pienestä ongelmasta voi tulla iso. Parasta on, että näin käy kaikille jossain vaiheessa. Et siis ole yksin tämän kanssa. Tärkeintä on löytää syy ja tehdä asialle oikeat toimenpiteet.
Mistä tiedät, että hengityksesi haisee pahalle? Miten kerrot siitä ystävälle?
Tämä on vähän arkaluontoinen asia, eikö olekin? Kukaan ei halua tietää, että hänen hengityksensä haisee pahalle.
Jos olet epävarma, kokeile tätä:- Kysy joltakulta, johon luotat: Kysy joltakulta, joka kertoo sinulle totuuden eikä vitsaile, kuten äidiltäsi, isältäsi tai parhaalta ystävältäsi. Mutta sisaruksiltasi, jotka ovat aina liikkeellä, kysyminen ei auta, ja he saattavat jopa sanoa jotain hauskaa!
- Nuole ranteesi : Nuole ranteesi sisäpuolta, anna sen kuivua muutaman sekunnin ajan ja haista sitä sitten. Tämä ei ole 100 % tarkka menetelmä, mutta se voi antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen.
Jos kertoisit tästä ystävällesi: Tämä on vaikein asia. Mutta voit sanoa sen tavalla, joka ei satu.
Voit sanoa esimerkiksi: "Kaveri, minulla on sama juttu tiettyjen ruokien syömisestä, se on normaalia. Saisinko mintun?" Tai sanomatta mitään, anna hänelle minttu tai purukumin pala ( vähäsokerinen on parempi). Näin hän ei tunne oloaan noloksi.
Tieto siitä, että meillä on pahanhajuinen hengitys, voi vaikuttaa hieman
itseluottamukseemme . Mutta se on väliaikaista. Kun löydät syyn ja korjaat sen, kaikki on hyvin.
Mitkä ovat pahanhajuisen hengityksen pääasialliset syyt?
Pahanhajuisen hengityksen syitä voi olla monia, ei vain yksi tai kaksi. Tarkastellaanpa tärkeimpiä.
Ruoka ja juoma sekä tapamme
- Voimakkaanhajuiset ruoat: Kun syöt esimerkiksi valkosipulia, sipulia ja joitakin mausteita (esim. sinappia tai currylehtiä), niiden rikkiyhdisteet voivat imeytyä verenkiertoon ja kulkeutua ulos keuhkojen kautta aiheuttaen pahanhajuisen hajun. Myös juusto ja tietyt kalalajit voivat aiheuttaa tätä.
- Juomat: Liian paljon kahvin, joidenkin teelaatujen ja sokeripitoisten juomien (kuten limsan) juominen voi muuttaa suun ympäristöä ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
- Tupakointi ja tupakan käyttö: Tämä on yleinen pahanhajuisen hengityksen syy. Tupakka kuivattaa suuta, lisää iensairauksien riskiä ja sillä on ominainen haju.
Jos suusi terveys on huono...
Tämä on usein pahanhajuisen hengityksen pääasiallinen syy.
- Ruoanmurut juuttuvat: Kun ruoanmurut juuttuvat hampaiden väliin, kielelle tai ikenien taakse, suussa olevat bakteerit (eli pienet organismit, joita emme voi nähdä) vaikuttavat näihin ruokamuruihin ja vapauttavat hajukaasuja (usein rikkiä sisältäviä kaasuja).
- Plakki: Tahmea, väritön kalvo, joka muodostuu hampaisiin, yleensä hampaiden väliin. Tätä kutsutaan plakiksi . Tässä bakteerit voivat elää. Jos tätä plakkia ei poisteta päivittäin, se kovettuu ja muodostaa hammaskiveä . Hammaskiven voi poistaa vain hammaslääkäri.
- Parodontiitti: Jos et pidä suutasi puhtaana, voi kehittyä ientulehdus, joka voi myöhemmin kehittyä parodontiitiksi . Tässä tilassa ikenet punoittavat, turpoavat ja alkavat vuotaa verta. Tämä tila on myös merkittävä pahanhajuisen hengityksen syy.
- Kielen kerrostumat: Bakteerit ja ruokajäämät voivat myös kertyä kielelle, erityisesti kielen takaosaan. Tämä voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Kuiva suu on myös ongelma!
Suun kuivumista kutsutaan lääketieteellisesti
kserostomiaksi . Suussamme oleva sylki ei ole vain vettä. Se huuhtelee pois ruokajäämät, neutraloi happoja ja hillitsee bakteerien kasvua.
Suun kuivumisen syyt:- Tietyt lääkkeet (esim. allergia-, verenpaine- tai mielenterveyslääkkeet).
- Nestehukka .
- Suun kautta hengittäminen (etenkin nukkuessa).
- Tietyt sairaudet (esim. diabetes , Sjögrenin oireyhtymä).
- Syljen eritys voi myös vähentyä iän myötä.
Kun suusi on kuiva, bakteerit voivat kasvaa ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Myös muut sairaudet voivat vaikuttaa
- Nenä-, kurkku- ja poskiontelotulehdukset: Vilustuminen, nielurisatulehdus ja poskiontelotulehdukset voivat aiheuttaa nenän limakalvoja. Bakteerit voivat kasvaa tässä limassa ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
- Nielurisakivet:Kurkun nielurisat keräävät pieniä ruokapaloja ja kuolleita soluja muodostaen valkoisia tai keltaisia kiviä, jotka näyttävät kiviltä. Nämä ovat myös erittäin pahanhajuisia.
- Happorefluksi / GERD: Kun mahahappo nousee ruokatorveen, se voi aiheuttaa oudon hajun suussa.
- Diabetes Mellitus: Hoitamattomasta diabeteksesta kärsivän henkilön hengityksestä voi tulla hedelmäinen tai asetonin kaltainen haju (kynsilakanpoistoaineen haju).
- Harvinaiset tapaukset: Hyvin harvoin maksa- tai munuaisongelmat sekä jotkut aineenvaihduntahäiriöt voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Mitä meidän tulisi tehdä ehkäistäksemme ja parantaaksemme pahanhajuista hengitystä?
Hyvä uutinen on, että useimmiten pahanhajuinen hengitys on asia, jota voimme hallita.
Päivittäisen suun terveyden ylläpitäminen
Tämä on tärkeintä.
- Harjaus: Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä noin kahden minuutin ajan fluorihammastahnalla . Varmista, että harjaat hampaiden kaikki sivut (ulko-, sisä- ja purupuolet) huolellisesti.
- Hammaslangan käyttö: Puhdista hammasvälit vähintään kerran päivässä hammaslangalla . Tämä poistaa ruokajäämät ja plakin, joita hammasharja ei pysty poistamaan.
- Kielen puhdistus: Puhdista kieltäsi varovasti samalla kun harjaat hampaitasi. Voit tehdä tämän hammasharjalla tai kielikaapimella.
Ole varovainen ruoan ja juoman suhteen.
- Vähennä pahanhajuista hengitystä aiheuttavien ruokien (kuten sipulin ja valkosipulin) saantia. Jos syöt niitä, huuhtele suusi huolellisesti jälkikäteen ja harjaa hampaasi, jos mahdollista.
- Juo runsaasti vettä: Vähintään 8–10 lasillisen veden juominen päivässä vähentää suun kuivumista ja auttaa poistamaan ruokamurskeita.
- Kovien hedelmien ja vihannesten, kuten porkkanoiden ja omenoiden, syöminen puhdistaa hampaita luonnollisesti.
Lopeta tupakointi!
Jos poltat, tupakoinnin lopettaminen on paras ratkaisu päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä.
Jos käytät suuvettä...
Suuvesi on hampaiden harjauksen ja hammaslangan käytön lisä, mutta ei niiden korvikkeena.
- Jotkut suuvedet poistavat hajun vain väliaikaisesti (kosmeettisesti).
- Jotkut vähentävät bakteereja ja hillitsevät hammasplakin muodostumista (terapeuttinen).
- Alkoholia sisältävien suuvesien jatkuva käyttö voi kuivattaa suuta, joten kysy hammaslääkäriltäsi sinulle sopivasta suuvedestä.
Hammaslääkärin apu
- Käy hammaslääkärissä vähintään kaksi kertaa vuodessa (puolen vuoden välein) hampaidesi tarkastuksessa ja puhdistuksessa. Hammaslääkäri poistaa plakkia ja hammaskiveä sekä tarkistaa mahdolliset ongelmat, kuten iensairaudet.
- Jos sinulla on ongelmia pahanhajuisen hengityksen kanssa, kerro siitä hammaslääkärillesi. Hän selvittää syyn ja antaa sinulle oikeat neuvot.
Milloin sinun pitäisi hakeutua lääkärin hoitoon?
- Vaikka kuinka hyvin pitäisit suusi puhtaana, pahanhajuinen hengitys jatkuu.
- Vaikka hammaslääkärisi sanoisi, ettei suussasi ole mitään vikaa, jos sinulla on silti pahanhajuinen hengitys, sinun kannattaa käydä yleislääkärillä selvittämässä, onko olemassa jokin muu syy.
- Jos suustasi tuleva haju on epätavallinen (esim. hedelmäinen, ammoniakin kaltainen tai kalan haju), se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, joten on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.
Lopuksi, muista tämä (Viesti kotiin)
Okei, tiedämmekö nyt paljon pahanhajuisesta hengityksestä?
Tärkeintä on, että tätä ei tarvitse peitellä tai hävetä. Monilla ihmisillä on tämä ongelma.
- Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on pitää suusi puhtaana joka päivä. Muista harjata hampaasi, käyttää hammaslankaa ja puhdistaa kielesi.
- Juo runsaasti vettä ja syö tasapainoista ruokavaliota.
- Jos poltat, päätä lopettaa tänään.
- Jos sinulla on jatkuvaa pahanhajuista hengitystä, mene ehdottomasti hammaslääkäriin. Jos hän ei löydä syytä, hän ohjaa sinut yleislääkärille.
- Muista, että useimmiten pahanhajuisella hengityksellä on yksinkertainen syy. Se voidaan parantaa.
Joten noudata näitä vinkkejä. Sinäkin voit hengittää paremmin ilman pahanhajuista hengitystä! Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi kysyä lääkäriltä.
Pahanhajuinen hengitys, Halitoosi, Suun terveys, Hampaiden harjaus, Hampaiden hammaslangan käyttö, Hammaslääkäri, Pahanhajuinen hengitys, Halitoosi
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi