Tunnetko myös pistelyä jaloissasi ja käsivarsissasi? (Pistelyä ja pistelyä). Miksi näin tapahtuu? Jutellaan!

Onko sinulla koskaan ollut jalkaa tai käsivartta, joka "tuntuu ei-omaltasi", kun nouset ylös pitkästä paikallaan istumisen jälkeen tai kun nukut yöllä toinen käsi kainalossa ja heräät aamulla? Silloin tuntuu kuin jalka tai käsivarsi ei kuuluisi sinulle, se tuntuu raskaalta, joskus siltä kuin muurahaiset juoksentelisivat ympäriinsä tai kuin sinua pistäisi neulan kärjillä, eikö niin? Me kaikki olemme kokeneet tämän jossain vaiheessa. Miksi näin todella tapahtuu? Otetaan selvää, mitä tämä "kihelmöinti" tarkalleen ottaen on?

Miksi raajamme "nukkuvat" näin?

Monet ihmiset ajattelevat, että näin tapahtuu, kun veren virtaus käsivarteen tai jalkaan pysähtyy. Vaikka tässä onkin jonkin verran perää, pääsyylliset ovat hermomme . Ajattelehan, nämä hermot ovat pieniä johtoja, jotka kulkevat koko kehossamme. Ne ovat kuin sähköjohdot kodeissamme. Nämä hermot kuljettavat viestejä aivoistamme muihin kehon osiin ja kehon osista takaisin aivoihin. Jos tunnet jotain, jos sinua sattuu, jos liikut, juuri tämä hermosto auttaa tässä kaikessa.

Kuvittele nyt samassa asennossa istuvasi jalalla, toinen jalka ristissä, ja tapahtuu, että jalan hermot puristuvat hetkeksi. Aivan kuten vesiputken päälle astuessa veden virtaus hidastuu. Kun hermot puristuvat, niiden läpi kulkevat viestit pysähtyvät tai hidastuvat tilapäisesti. Joten viestit jalasta aivoihin eivät kulje jalasta aivoihin sanomassa: "Minusta tuntuu näin", eivätkä viestit aivoista jalasta aivoihin sanomassa: "Näin pitäisi tapahtua." Silloin tunnemme olomme "ei-todella" ja tunnemme pistelyä jalassa.

Yksinkertaisesti sanottuna, se on kuin puhuisit puhelimessa ystävän kanssa ja puhelu yhtäkkiä katkeaa. Sanot: "Hei, hei", mutta toisessa päässä ei vastata. Se on kuin aivosi kysyisivät: "Missä jalkasi on?", mutta jalkasi ei pysty vastaamaan jumiutuneista hermoista johtuen. Selvä?

Miksi tuntuu siltä kuin "muurahaiset juoksisivat"? (Parestesia)

Okei, mitä nyt tapahtuu, kun siirrät jalkasi pois asennosta, jossa olit? Jonkin ajan kuluttua kihelmöinti vähitellen laantuu ja jalka tuntuu siltä kuin se heräisi eloon, eikö niin? Mutta sen mukana tulee outo kihelmöinti, kuin muurahaiset juoksentelisivat ympäriinsä tai kuin sinua pistettäisiin neuloilla. Lääketieteessä tätä kutsutaan "parestesiaksi" .

Kun puristuksissa olevat hermot vapautuvat uudelleen, ne alkavat hitaasti "herätä". Aivan kuten tunnemme olomme hitaiksi heräämisen jälkeen jonkin aikaa, myös hermojemme palautuminen normaaliin toimintaansa kestää jonkin aikaa. Tämän "heräämisen" aikana hermojen aivoihin lähettämät viestit voivat mennä hieman sekaisin ja kulkea eri suuntiin. Siksi tunnemme kaikenlaisia ​​outoja tuntemuksia – kuin muurahaisia ​​juoksentelisi ympäriinsä, kuin pistelyä . Mutta älä huoli, tämä menee kokonaan ohi muutamassa sekunnissa, muutamassa minuutissa.

Onko tämä vaarallista? Pitäisikö meidän pelätä?

Yleensä yhden käsivarren tai jalan pistely ei ole lainkaan vaarallista . Sitä tapahtuu meille kaikille aika ajoin . Sitä voi tapahtua lapsille, nuorille, aikuisille, kenelle tahansa. Jos istut hieman väärin tai jos kätesi jää jumiin niskan alle nukkuessasi, tämä on hyvin yleistä. Se ei aiheuta pysyviä vaurioita kehollesi.

Kuvittele, että istut yhdessä paikassa noin tunnin ajan katsoen elokuvaa. Kun nouset ylös, jalkasi tuntuu tunnottomalta. Kun liikut hieman, kahden tai kolmen minuutin kuluessa tunnottomuus häviää ja jalkasi tuntuu täysin normaalilta. Se on normaali tilanne.

Älä siis aina pelkää turhaan.

Mutta tällaisena aikana täytyy olla vähän varovainen!

Vaikka normaali tunnottomuus ei ole vaarallista, joskus tämä tunnottomuus voi olla oire toisesta taustalla olevasta sairaudesta. Siksi on hyvä olla tietoinen seuraavista asioista:

• Jos koet usein pistelyä ilman näkyvää syytä: Jos raajojasi kihelmöivät jatkuvasti, jopa istuessasi tai nukkuessasi.
• Jos tunnottomuus kestää tunteja tai päiviä: Jos tunnottomuus on jatkuvaa, se yleensä paranee muutamassa minuutissa.
• Jos puutumiseen liittyy käsien tai jalkojen heikkoutta: Jos sinusta tuntuu, ettet pysty nostamaan mitään tai sinulla on vaikeuksia kävellä.
• Jos tunnottomuus alkaa yhdestä kehon osasta ja leviää muihin osiin.
• Jos tunnottomuuden mukana tulee voimakasta kipua, eikä kipu hellitä.
• Jos ihon väri muuttuu , se kylmenee tai turvottaa tunnottomuuskohtaa (nämä voivat olla verisuoniongelmia).
• Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes mellitus, B12-vitamiinin puutos tai kilpirauhasen toimintahäiriö, näitä sairauksia sairastaville voi kehittyä perifeerinen neuropatia. Jos tällainen henkilö kokee usein puutumista, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.
• Joskus tunnottomuus voi olla myös varhainen oire hermostoon vaikuttavista sairauksista, kuten multippeliskleroosista. Nämä ovat kuitenkin hyvin harvinaisia.

Tärkeintä on olla panikoimatta vakavan sairauden vuoksi vain siksi, että jalkasi tuntuu kerran tai kaksi tunnottomalta. Jos tunnottomuus kuitenkin jatkuu, pahenee tai siihen liittyy muita edellä mainittuja oireita, on viisasta kääntyä lääkärin puoleen.

Mitä sinun pitäisi tehdä nopeasti, jos jalkasi tai kätesi on tunnoton?

Jos tunnet yhtäkkiä pistelyä kädessäsi tai jalassasi, älä panikoi. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​asioita:

1. Vaihda asentoa:Poistu nykyisestä asennostasi. Jos jalat ovat taivutettuina, ojenna ne. Jos kätesi ovat sisäänvedettyinä, ojenna ne.

2. Liiku hitaasti: Liikuta, venytä ja koukista tunnotonta kättä tai jalkaa varovasti. Älä yritä liikuttaa sitä liikaa kerralla.

3. Hieronta: Kosketa ja hiero hellästi pistelyä aiheuttavaa aluetta. Tämä parantaa verenkiertoa ja hermojen stimulaatiota.

4. Nouse ylös ja kävele vähän: Jos jalkaasi pistelee, pidä tauko ja kävele hitaasti.

Yleensä pistelyn tunne häviää muutamassa minuutissa, kun teet näitä asioita.

Mitä voidaan tehdä näiden tunnottomuuden esiintyvyyden vähentämiseksi?

Nämä tavat auttavat sinua välttämään raajojen usein toistuvaa pistelyä:

• Älä pysy samassa asennossa liian kauan: Nouse ylös ainakin puolen tunnin välein, venyttele kehoasi hieman ja liiku, vaikka työskentelisit toimistossa, katsoisit televisiota tai opiskelisit.
• Istu oikein: Istu jalat lattialla ja selkä suorana. Älä istu jalat ristissä pitkiä aikoja.
• Ole varovainen nukkuessasi: Älä nuku toinen käsivarsi pään alla tai toinen käsivarsi vartalon alla. Jos mahdollista, nuku kyljelläsi molemmat kädet edessäsi.
• Älä käytä tiukkoja vaatteita tai koruja: Joskus tiukat farkut, sukat tai ranteissa olevat tiukat nauhat tai rannekorut voivat aiheuttaa hermojen puristumista ja tunnottomuutta.
• Terveelliset elämäntavat: Juo runsaasti vettä, syö tasapainoista ruokavaliota ja liiku. Nämä asiat ovat tärkeitä hermoston yleisterveydelle.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

Okei, olemme siis puhuneet paljon tästä raajojen puutumisesta, eikö niin? Lopuksi tässä on muutamia asioita, jotka sinun on muistettava:

• Raajojen tunnottomuus johtuu usein tilapäisestä hermon puristuksesta . Tämä ei yleensä ole vaarallista.
• Tärkein syy on hermovälittymisen pysähtyminen pikemminkin kuin veren virtauksen pysähtyminen.
• Parestesia, tunnottomuuden jälkeinen "pistely ja pistely", on tilapäinen tila, joka ilmenee, kun hermot "heräävät" uudelleen .
• Normaali tunnottomuus paranee itsestään muutamassa minuutissa.
• Ole tietoinen usein esiintyvästä, selittämättömästä, jatkuvasta ja laajalle levinneestä tunnottomuudesta, johon liittyy heikkoutta. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos näin ilmenee.
• Tätä voidaan hallita vaihtamalla asentoa, tekemällä kevyitä harjoituksia ja harjoittelemalla hyvää ryhtiä.

Joten seuraavan kerran, kun jalkasi tai kätesi "nukahtaa", älä panikoi. Nyt tiedät miksi! Mutta jos sinulla on jokin mainitsemistani epätavallisista oireista, älä unohda käydä lääkärissä.

Lääkärin huomautus

Neulat ja neulat / Parestesia on tilapäinen tila, jota lapset ja aikuiset usein kokevat. Kun istumme samassa asennossa pitkään tai laitamme toisen jalan toisen päälle, alueelle menevät hermot työntyvät väliaikaisesti (hermokompressio). Täällä signaalien virtaus hermon kautta aivoihin estyy, ja kun asentoa vaihdetaan uudelleen, hermo aktivoituu ja tuntuu "piskaa ja neulaa" tunne. Tämä on vaaraton tila, ja se voidaan parantaa muutamassa minuutissa heiluttamalla jalkaa kevyesti ja palauttamalla verenkierto.

📖 Lähteet ja tieteelliset lähteet (viitteet)

• NHS: Pins and Needles (Paresthesia)
• Mayo Clinic: Nerve Compression Syndrome
• Cleveland Clinic: Paresthesia Overview
• NINDS: Paresthesia Information