Tunnetko sinäkin uskomatonta pelkoa tiettyjä asioita kohtaan? Puhutaanpa tästä fobiasta!

On normaalia, että pelkäämme asioita joskus, eikö niin? Se on kuin hermostuisi ennen vaikeaa koulukoetta, pelästyisi hieman nähdessään ilkeän koiran kadulla tai jopa säikähtäisi kovan ukkosen jyrinän takia. Mutta tänään aion kertoa teille pelosta, joka on hieman erilainen, syvempi kuin luuletkaan. Sitä kutsutaan fobiaksi. Tänään aiomme puhua tästä fobiasta hyvin yksinkertaisella tavalla, tavalla, jonka voit ymmärtää.

Mikä tarkalleen ottaen on fobia?

Yksinkertaisesti sanottuna fobia on voimakas, hallitsematon ja epätavallinen pelko jotakin tai tilannetta kohtaan. Tämä ei ole vain normaali pelko, jota koemme jokapäiväisessä elämässämme. Ajattele, normaali pelko katoaa jonkin ajan kuluttua tai kun pelon syy katoaa. Mutta fobiasta kärsivälle henkilölle joka kerta, kun hän näkee tai kokee tuon pelon, tuo voimakas pelko palaa. Se ei katoa helposti, se jää jumiin heidän mieleensä.

Lapset ja aikuiset, joilla on tällainen fobia , yrittävät välttää pelkäämäänsä asiaa tai tilannetta kaikin mahdollisin tavoin . Ajattele asiaa näin: joillakin lapsilla on hirvittävä pelko hissiin menemisestä. Toisin sanoen he pelkäävät kovasti ahtaita ja pieniä tiloja. Tällainen henkilö ei koskaan mene hissiin, vaikka olisi väsynyt, hän etsii mahdollisimman monta portasta, eikä hän edes mene alueelle, jossa hissi on. Siinä määrin tuo pelko hallitsee heitä.

Joskus, jos tämä pelottava asia on kohdattava, eli jos sitä ei voi välttää, lapsi voi kokea suurta stressiä ja sietämätöntä ahdistusta, jopa paniikkikohtauksen.

Nyt luultavasti mietit: "Mikä on paniikkikohtaus?" Katsotaanpa sitäkin.

Miltä tuntuu, kun saa paniikkikohtauksen?

Okei, nyt ymmärrät, mikä fobia on ja kuinka vakava se voi olla. Ja kuten aiemmin sanoin, joskus, kun joudut kohtaamaan tämän pelon, voit saada paniikkikohtauksen. Paniikkikohtaus on hyvin pelottava ja musertava kokemus . Silloin koko kehosi alkaa täristä ilman syytä, hikoilet ja hengitystiheytesi kiihtyy yhtäkkiä paljon.

Muille tässä vaiheessa:

• Saatat tuntea terävää kipua rinnassa, aivan kuin sydämesi hakkaisi.
• Saatat tuntea huimausta ja ympäristösi voi sumentua.
• Sydämeni hakkaa niin lujaa, että tuntuu kuin se hyppääisi rinnastani ulos.
• Saatat tuntea olosi tukehtuneeksi tai sinulla voi olla hengitysvaikeuksia.
• Saatat ajatella : "Tapahtuuko minulle jotain suurta?" tai "En tiedä, kuolenko."

Paniikkikohtauksen sattuessa lapsi tai aikuinen voi tuntea olonsaSellaisia ​​kuin "En pysty tekemään mitään juuri nyt, olen jumissa jossain, en pysty hallitsemaan itseäni." Jotkut nuoret sanovat, että tuolloin he eivät pysty edes ajattelemaan selkeästi ja heille tulee kamala tunne, kuten "En tiedä, olenko tulossa hulluksi". Niin paha se on.

Mutta tässä on yksi asia, joka sinun on muistettava. Paniikkikohtaus kestää yleensä muutaman minuutin . Mutta sen kokeneelle henkilölle se voi tuntua paljon pidemmältä ajalta, ehkä tunneilta. Lisäksi joskus, vaikka he tietävät pelkonsa olevan täysin järjetöntä ja epänormaalia, he eivät voi estää mieltään ja kehoaan reagoimasta tällä tavalla. Tämä tarkoittaa, että paniikkikohtauksen estäminen sillä hetkellä on erittäin vaikeaa.

Millaisia ​​fobioita on olemassa?

Okei, katsotaanpa nyt, onko olemassa erityyppisiä fobioita. Kyllä, fobioita on monenlaisia. Niistä yleisin on sosiaalinen fobia . Suurin pelko, joka tästä kärsivällä henkilöllä on, on se, että hän häpeää muiden, erityisesti tuntemattomien, edessä, että häntä pilkataan ja että hän tekee jotain tyhmää.

Hieman lisää sosiaalisesta fobiasta

Sosiaalisten tilanteiden fobiasta kärsivä lapsi saattaa pelätä puhua opettajalle tai urheiluvalmentajalle koulussa. Tai hän saattaa pelätä nousta kaikkien luokkalaisten eteen ja mennä vessaan. Hän pelkää, että kaikki katsovat häntä ja ajattelevat hänestä jotain.

Tämän sosiaalisen fobian vuoksi pieni lapsi on joskus niin peloissaan, ettei hän voi edes tulla luokkaan pitämään esitelmää kirjasta tai mennä ystävän syntymäpäiväjuhliin ja osallistua hauskanpitoon. Itse asiassa monet lapset ovat hieman peloissaan ja hermostuneita puhuessaan luokan edessä. Se on normaalia. Mutta sosiaalisesta fobiasta kärsivillä lapsilla tämä pelko on niin suuri, etteivät he voi elää normaalia elämää ja tehdä koulutehtäviään menestyksekkäästi. Ystävien saaminen on heille unelma.

Jotkut saattavat ajatella, että sosiaalisesta fobiasta kärsivä lapsi on hyvin ujo eli hyvin viaton eikä puhu kenellekään. Mutta näin ei ole. Sosiaalisesta fobiasta kärsivä lapsi saattaa todella haluta mennä ulos, saada paljon ystäviä ja tulla toimeen kaikkien kanssa. Mutta heidän suurin ongelmansa on kyvyttömyys hallita sitä sietämätöntä pelkoa, jota he tuntevat ollessaan muiden ihmisten seurassa ja puhuessaan.

Mikä on agorafobia?

Toinen fobian tyyppi on agorafobia.Tämä on hieman monimutkaista. Tässä tapauksessa heillä on paniikkikohtaus tietyssä paikassa, erityisesti tungoksessa, ulkoilmassa, ja jos heillä on sellainen, heillä on suuri pelko ja ahdistus siitä, että paikasta on vaikea poistua nopeasti, että he eivät saa apua keneltäkään tai että he häpeävät muiden edessä. Paniikin pelko on niin voimakas, että he välttävät paikkoja, joissa he epäilevät saavansa paniikkikohtauksen. Esimerkiksi:

• Ruuhkaiset bussit ja junat
• Valtatiet
• Ruuhkaiset kaupat, supermarketit
• Elokuvateatterit, stadionit

Tällaiset paikat ovat heille hyvin pelottavia.

Klaustrofobia ja muut fobiat

Klaustrofobia on asia, josta monet ihmiset ovat kuulleet. Se on ahtaiden, pienten tilojen pelko. Siihen kuuluu esimerkiksi pelko olla hississä, pienessä huoneessa, tunnelissa tai lentokoneessa. He pelkäävät, mitä tapahtuu, jos he jäävät loukkuun tällaiseen paikkaan.

Itse asiassa voisi sanoa, että fobioita on yhtä monta tyyppiä kuin on asioita ja tilanteita tässä maailmassa. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Araknofobia: Äärimmäinen hämähäkkien pelko.
• Ofidiofobia: käärmeiden pelko.
• Akrofobia: Korkean paikan kammo.
• Kynofobia: Koirien pelko.
• Ablutofobia on myös peseytymisen ja kylpemisen pelko. Kun nyt ajattelee, sellaisiakin asioita on olemassa!

Miksi pienille lapsille kehittyy tällaisia ​​fobioita?

Okei, nyt saatat miettiä , miksi näille pienille lapsille tai jopa joillekin aikuisille kehittyy fobioita . Tämä on erittäin tärkeä kysymys. Itse asiassa lääkärit tai tiedemiehet eivät ole kyenneet määrittämään yhtä tiettyä syytä, miksi joillekin lapsille kehittyy fobioita. Tähän uskotaan kuitenkin vaikuttavan useita tekijöitä.

• Geneettinen yhteys: Joskus saatat miettiä, vaikuttavatko henkilön geenit tähän. Eli jos jollakulla perheessä, esimerkiksi vanhemmilla tai sisaruksilla, on fobia tai vastaava henkinen ahdistuneisuushäiriö, on pieni mahdollisuus, että lapselle kehittyy myös jotain vastaavaa. Mutta se ei tarkoita, että asian täytyy olla niin.
• Traumaattiset tapahtumat: Fobian voi laukaista myös lapsen elämässä tapahtunut erittäin traumaattinen tapahtuma. Esimerkiksi:
• Vanhemman äkillinen kuolema.
• Vanhempien avioero ja siitä johtuvat perheongelmat.
• Iso muutto tarkoittaa äkillistä muuttoa uuteen ympäristöön ja uuteen kouluun.
• Lapsi on joutunut vakavaan onnettomuuteen tai todistanut sitä.
• Opittu käyttäytyminen:Joskus lapset voivat "oppia" pelkäämään jotakin vanhemmiltaan tai muilta aikuisilta. Esimerkiksi jos äiti pelkää kovasti hämähäkkejä, hänen lapsensakin voi pelätä hämähäkkejä.

Tutkijat ovat löytäneet joitakin asioita fobioista. Esimerkiksi tilastot osoittavat (vaikka näitä on tehty enimmäkseen ulkomailla, voimme saada jonkinlaisen käsityksen), että noin viidellä sadasta ihmisestä on yksi tai useampi fobia. Sanotaan myös, että naisilla on hieman suurempi todennäköisyys kehittää fobioita kuin miehillä. Useimmiten sosiaalinen fobia alkaa teini-ikäisenä , eli noin 13- tai 14-vuotiaana. Mutta tämä ja muut fobiat voivat alkaa paljon nuoremmalla, jopa 7- tai 8-vuotiaalla lapsella.

Miten näitä fobioita hoidetaan?

Puhutaanpa nyt tärkeimmästä asiasta. Eli jos sinulla on tällainen fobia , miten sitä hoidetaan . Tämä on erittäin tärkeää. Koska tärkeintä, mitä sinun on tiedettävä, on se, että fobiaa voidaan hoitaa ja parantaa tai se on hyvin hallinnassa. Joten ei ole mitään syytä pelätä tai hävetä.

Lapsen, jolla on fobia, on parasta käydä ensin omalla lääkärillään . Useimmissa tapauksissa lääkäri tutkii lapsen tarkemmin ja tarvittaessa ohjaa hänet alan asiantuntijalle, kuten psykologille, psykiatrille tai terapeutille.

Kun lapsella on diagnosoitu fobia, nämä asiantuntijat voivat auttaa. Hoitovaihtoehtoja on useita:

• Lääkitys: Lääkäri voi määrätä joillekin lapsille lääkkeitä oireiden hallintaan ja ahdistuksen ja pelon vähentämiseen. Nämä lääkkeet voivat auttaa heitä selviytymään fobiastaan ​​ja hallitsemaan sitä. Näitä lääkkeitä on kuitenkin käytettävä lääkärin ohjauksessa, määrätyssä annostuksessa ja määrätyn ajan.
• Käyttäytymisterapia: Tämä on tärkein ja tehokkain hoitomuoto fobioille. Se tarkoittaa lapsen opettamista uusiin tapoihin käsitellä pelkojaan ja muuttaa näitä pelottavia ajatuksia ja käyttäytymistä. Siinä on kaksi pääosaa:
• Rentoutusharjoitukset: Syvähengitys- ja meditaatiotekniikat auttavat lastasi keskittymään. Nämä voivat auttaa lastasi tuntemaan olonsa hallitummaksi. Nämä tekniikat voivat auttaa rauhoittamaan mieltään, kun hänestä tuntuu, että hän on saamassa paniikkikohtauksen.
• Asteittainen altistushoito / systemaattinen siedätyshoito:Tämä on tärkein osa fobian hoitoa. Tässä tapahtuu se, että lapsi kohdataan vähitellen, hyvin varovasti, turvallisessa ympäristössä, terapeutin avustuksella, asian kanssa, jota hän pelkää. Kuvittele, jos lapsi pelkää koiria, ensin näytät kuvan koirasta, sitten puhut koirasta, sitten näytät videon, sitten näytät oikean koiran etäältä ja lopuksi autat lasta hitaasti pääsemään lähemmäksi paikkaa, jossa on koira, ehkä jopa koskettamaan sitä. Kaikki tämä tehdään tavalla, jonka lapsi voi sietää, hyvin hitaasti, terapeutin ohjauksessa.

Lapsesta ja fobian vakavuudesta riippuen hoito voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa pidempään. Tärkeintä on kuitenkin, että fobioita voidaan hoitaa ja että lapset voivat oppia selviytymään niiden kanssa ja ottamaan elämänsä hallintaansa. Myös vanhempien ja perheen tuki on tässä erittäin tärkeää.

Tärkein asia, joka sinun on muistettava, on

Joten tärkeintä tässä kaikessa on muistaa , että fobia on hoidettava ja hallittavissa oleva tila . Jos sinulla, lapsella tai tuntemallasi aikuisella on sellainen, ei ole syytä hävetä, pelätä tai olla huolissaan siitä, että kyseessä on vain sinä. Se voi tapahtua kenelle tahansa.

Tärkeintä on hakea oikeaa apua . Asianmukaisen lääketieteellisen neuvonnan ja hoidon avulla voit oppia elämään tämän pelon kanssa ja hallitsemaan sitä. Sitten voit elää elämääsi taas onnellisesti, vapaasti ja ilman pelkoa!

Muista: Et ole yksin tämän ongelman kanssa, apua on ehdottomasti saatavilla! Älä pelkää hakea apua.

Fobia , fobia, paniikkikohtaus, paniikkikohtaus, sosiaalisten tilanteiden pelko, agorafobia, klaustrofobia, lapsen mielenterveys, hoito, pelko