Onko sinullakin vaikeuksia aamuisin? Puhutaanpa tästä "aamupahoinvoinnista"!

Jos odotat lasta, olet saattanut kokea aamulla pahoinvointia ja oksentelua. Joskus saatat jopa oksentaa. Tätä vaivaa monet ihmiset kokevat. Kutsumme tätä aamupahoinvoinniksi. Nimestään huolimatta tätä epämukavuutta voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisesti, koska on erittäin tärkeää, että olet tietoinen siitä.

Mitä on aamupahoinvointi?

Yksinkertaisesti sanottuna aamupahoinvointi on raskauden aikana esiintyvää pahoinvointia ja oksentelua. Se on hyvin yleinen vaiva. Noin 70 % raskaana olevista naisista eli noin seitsemän kymmenestä kokee tämän vaivan raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana (kutsumme tätä ensimmäiseksi kolmannekseksi). Nimestään "aamu" huolimatta se ei rajoitu aamuun. Tätä pahoinvointia voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa.

Tätä voidaan hallita kotihoidoilla ja pienillä ruokavalion ja elämäntavan muutoksilla. Joskus synnytyslääkäri voi myös suositella käsikauppalääkkeitä pahoinvoinnin lievittämiseksi. Useimmiten nämä oireet häviävät raskauden toiseen kolmannekseen mennessä, noin 14. raskausviikolle.

Kuinka pian aamupahoinvointi voi alkaa?

On vaikea sanoa tarkalleen, milloin tämä alkaa, mutta se voi alkaa jo kuudennella raskausviikolla. Useimmat naiset kokevat näitä aamupahoinvoinnin oireita ennen yhdeksännen raskausviikon alkua.

Milloin aamupahoinvointi on pahimmillaan?

Useimmat ihmiset kokevat tämän tilan pahimmillaan raskauden kahdeksan ja kymmenen viikon välillä. Mutta tämä ei ole sama kaikille. Jotkut saattavat kokea sen aikaisemmin, kun taas toiset myöhemmin.

Kuinka kauan aamupahoinvointi voi kestää?

Yleensä tämä häviää tai häviää kokonaan 13. raskausviikkoon mennessä, joka on ensimmäisen raskauskolmanneksen loppu. Joillakin naisilla näitä oireita voi kuitenkin esiintyä toisen raskauskolmanneksen alkuvaiheessa (raskausviikot 14–27). Hyvin harvoin joillakin ihmisillä on tätä aamupahoinvointia raskauden loppuun asti.

Mitä oireita aamupahoinvoinnilla on?

Aamupahoinvoinnin pääoireita ovat vatsavaivat (pahoinvointi), ruokahaluttomuus ja oksentelu . Jotkut naiset kuvailevat tilaa seuraavasti:

• Kuten polttava tunne rinnassa tai jokin nouseva tunne kurkussa (närästys tai refluksi).
• Huimausta ja pahoinvointia, aivan kuin olisit merimatkalla (merisairaus tai matkapahoinvointi).
• Tunne siitä, että kurkussa on jotain jumissa.
• Nälkä, mutta syöminen ei onnistu.

Mitkä ovat aamupahoinvoinnin syyt?

Aamupahoinvoinnin tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, mutta lääkärit uskovat sen johtuvan useiden fysikaalisten ja kemiallisten muutosten yhdistelmästä. Tärkeimmät siihen vaikuttavat tekijät ovat:

• Alhainen verensokeri .
• Raskauden aikana liikaa tuotettujen hormonien, erityisesti istukkahormonin (HCG) ja estrogeenin, pitoisuudet lisääntyvät.
• Verenpaineen vaihtelut .
• Muutokset aineenvaihdunnassa .

Lisäksi on olemassa joitakin asioita, jotka voivat pahentaa tätä tilannetta:

• Stressi ja ahdistus .
• Väsymys tarkoittaa yliväsymistä .
• Tiettyjen ruokien syöminen tai haistaminen . Esimerkiksi jotkut ihmiset voivat tuntea pahoinvointia pelkästään haistamalla esimerkiksi kuivattuja hedelmiä tai tempuraa.
• Liikuntapahoinvointi .
• Helle tai lämmin sää .

Voiko aamupahoinvointi olla vakavaa?

Kyllä, joskus tämä tila voi olla vakava. Useimmat naiset kokevat pahoinvointia muutaman tunnin ajan päivässä ja saattavat oksentaa kerran tai kaksi päivässä. Kuitenkin, kun aamupahoinvointi pahenee, pahoinvointi voi kestää tunteja päivässä ja oksentelua voi esiintyä yli neljä kertaa päivässä. Tätä vakavaa tilaa kutsutaan hyperemesis gravidarumiksi.

Mitä oireita raskaana olevan raskaana olevan naisen hyperemesis (raskauden oksennus) oireet ovat?

Hyperemesis Gravidarum -taudin oireita ovat:

• Oksentelua yli kolme kertaa päivässä.
• Vaikea nestehukka . Tämä tarkoittaa, että elimistö on menettänyt liikaa nestettä. Oireita ovat virtsaamisen väheneminen tai puuttuminen, tumma virtsa ja huimaus seistessä.
• Painonpudotus noin 4,5 kiloa (10 paunaa) tai enemmän.

Vaikeasta aamupahoinvoinnista kärsivät naiset tarvitsevat joskus sairaalahoitoa ja heille annetaan suonensisäisiä nesteitä kehon nesteyttämiseksi sekä lääkkeitä pahoinvoinnin vähentämiseksi.

Miten tunnistaa aamupahoinvoinnin?

Jos sinulla on aamupahoinvoinnin oireita, sinun tulee kertoa niistä synnytyslääkärillesi . Jos lääkäri epäilee sinulla hyperemesis gravidarumia, hän voi määrätä virtsa- tai verikokeen.

Mitä voin tehdä vähentääkseni aamupahoinvointia?

Voit tehdä useita asioita helpottaaksesi oloasi. Pienet muutokset ruokavaliossasi ja elämäntavoissasi voivat auttaa merkittävästi vähentämään tätä pahoinvointia.

Ruokavalion muutokset aamupahoinvointiin

• Älä syö aamulla tyhjään vatsaan. Syö kaksi tai kolme keksiä tai viipale leipää ennen sängystä nousemista. Pidä jotain keksien kaltaista sängyn lähellä.
• Sen sijaan, että söisit paljon kerralla, syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä. Kolmen pääaterian sijaan syö viidestä kuuteen pientä ateriaa.
• Älä jätä aterioita väliin. Pahoinvointi voi lisääntyä, kun olet nälkäinen.
• Vältä mausteisia ja rasvaisia ​​ruokia.
• Syö mauttomia, helposti sulavia ruokia. Esimerkkejä ovat banaanit, riisi, kuiva leipä, keitetyt perunat, hyytelö, keittoliemi, munat ja omenasose.
• Syö ravitsevia, proteiinipitoisia välipaloja pääaterioiden välillä. Esimerkiksi jogurttia, omenaviipaleita maapähkinävoin kera, juustoa ja pähkinöitä.
• Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Juo myös muita nesteitä. Vältä kuitenkin kofeiinia sisältäviä juomia (kahvia, joitakin teelaatuja).
• Kun lähdet kotoa, ota aina mukaan pieni välipala laukussasi.
• Jauha tuoretta inkivääriä ja juo sitä teenä tai imeskele esimerkiksi inkiväärikarkkeja.

Elämäntapamuutokset aamupahoinvointiin

• Ota raskausvitamiinisi välipalan kanssa. Jos vitamiinisi sisältää rautaa, kokeile ottaa se ennen nukkumaanmenoa. Keskustele tästä lääkärisi kanssa ja kysy muista vitamiinivaihtoehdoista.
• Pysy kaukana esimerkiksi epämiellyttävistä hajuista ja kirkkaista valoista, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia.
• Lepää runsaasti. Myös väsymys voi pahentaa tätä tilaa.
• Varmista, että huoneet ovat hyvin tuuletettuja. Käynnistä tuuletin tai mene ulos hetkeksi raittiiseen ilmaan.
• Tuoksuu raikkailta, miellyttäviltä. Tuoksuu sitruunalta, appelsiinilta ja mintulta.
• Älä mene makuulle syömisen jälkeen.
• Huuhtele suusi huolellisesti oksentamisen jälkeen. Oksennuksen mukana tulevat happamat aineet voivat vahingoittaa hampaitasi. Siksi suun huuhtelu voi suojata hampaitasi.

Vaihtoehtoisia menetelmiä pahoinvointiin raskauden aikana

On muitakin tapoja vähentää pahoinvointia, mutta sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden kokeilemista.

• Akupunktioranneke: Nämä nauhat kohdistavat painetta tiettyihin ranteen pisteisiin.
• Akupunktio:Akupunktiossa ohuita neuloja työnnetään tiettyihin kehon pisteisiin.

Tärkeää: Älä käytä marihuanaa aamupahoinvoinnin hoitoon. Marihuanan käytön turvallisuutta raskauden aikana ei ole vahvistettu.

Mitkä ruoat sopivat aamupahoinvointiin?

Proteiinipitoinen, täysjyväviljapitoinen, vihanneksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio on hyväksi sinulle ja vauvallesi. Liian prosessoidut, sokeripitoiset ruoat voivat pahentaa asioita. Lääkärit suosittelevat tyypillisesti seuraavia ruokia naisille, jotka kärsivät aamupahoinvoinnista:

• Mauttomia, helposti sulavia ruokia: esimerkiksi keksejä, paahtoleipää, pretzelejä ja omenasosetta.
• Hedelmäsmoothiet ja jogurtti.
• Vettä tai teetä (ole varovainen teen kofeiinipitoisuuden suhteen).
• Hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon vettä: kuten vesimeloni, selleri, paprikat. Sitrushedelmät voivat myös vähentää pahoinvointia.

Mitä lääkkeitä aamupahoinvointiin on olemassa?

Lääkärisi voi suositella B6-vitamiinia (tunnetaan myös nimellä pyridoksiini) ja doksylamiinia. Doksylamiinia käytetään unettomuuden ja heinänuhan tai muiden allergioiden hoitoon. Molempia lääkkeitä on saatavilla apteekeista ilman reseptiä.

Aamupahoinvointiin on hyväksytty myös lääke nimeltä Diclegis®. Toisin kuin kaksi edellä mainittua lääkettä, Diclegis® on hitaasti vapautuva lääke, jota saa yhtenä pillerinä. Tämä voi olla helpompaa ihmisille, joilla on vaikeuksia ottaa useita pillereitä päivässä (esimerkiksi niille, joilla on kurkkukipu). Sitä on kuitenkin saatavilla vain reseptillä.

Synnytyslääkärisi-gynekologi voi myös suositella pahoinvointilääkkeitä. Jos nämä lääkkeet eivät auta, muut lääkkeet, kuten antihistamiinit ja antikolinergit, voivat myös auttaa. Sinä ja lääkärisi päätätte yhdessä, mikä lääkitys sopii sinulle parhaiten.

Onko aamupahoinvointi haitallista vauvalleni?

Lievä tai kohtalainen pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana ei yleensä ole haitallista sinulle tai vauvallesi. Jos et kuitenkaan pysty pitämään mitään sisälläsi, kärsit nestehukasta ja laihtuat, se voi olla ongelma. Hoitamaton vaikea pahoinvointi ja oksentelu voivat estää sinua saamasta tarvitsemiasi ravintoaineita ja vaikuttaa vauvasi syntymäpainoon.

Onko joillakin naisilla suurempi riski saada vakavaa aamupahoinvointia?

Kyllä. Tämä riski voi kasvaa seuraavissa tilanteissa:

• Jos odotat kaksosia, kolmosia tai useampia.
• Jos sinulla on ollut vaikeaa aamupahoinvointia aiemman raskauden aikana ja/tai jos jollakulla perheenjäsenelläsi (kuten äidilläsi, siskollasi) on ollut vaikeaa aamupahoinvointia raskauden aikana.
• Jos sinulla on ollut matkapahoinvointia matkustaessasi.
• Jos sinulla on migreeniä.
• Jos painoindeksi (BMI) on yli 25 ja alle 30 (ylipaino).
• Jos sinulla on sairaus nimeltä trofoblastisairaus, jossa kohdussa kasvaa poikkeavia soluja.
• Jos olet stressaantunut tai ahdistunut.
• Jos asut kuumassa ilmastossa.
• Jos työskentelet yövuorossa.
• Jos nukut vähän.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, joilla on vaikea aamupahoinvointi, saavat todennäköisemmin tyttöjä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Älä odota synnytyslääkärin vastaanotolle menoa, kunnes oksentelusi on voimakasta. Aamupahoinvoinnin hoitaminen raskauden alkuvaiheessa voi auttaa estämään sen pahenemista. Voimakas oksentelu ei ole normaalia raskauden aikana ja vaatii lääkärinhoitoa.

Soita välittömästi lääkärillesi, jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista:

• Jos sinulla on pahoinvointia koko päivän, siihen pisteeseen asti, ettet pysty syömään tai juomaan.
• Jos oksennat kolme tai useammin kertaa päivässä.
• Jos oksennus on ruskeaa tai siinä on verta.
• Jos laihdut.
• Jos tunnet olosi erittäin väsyneeksi tai sinua huimaa.
• Jos tunnet olosi huimaukseksi tai pyörryttäväksi.
• Jos syke on korkea.
• Jos virtsaneritystä on hyvin vähän tai ei ollenkaan.
• Jos sinulla on lihaskipuja tai kuumetta.

Toinen syy vakavan pahoinvoinnin ja oksentelun tutkimiseen on se, että se voi olla oire toisesta sairaudesta. Esimerkkejä:

• Haavaumat
• Refluksi (närästys)
• Ruokaan liittyvät sairaudet
• Kilpirauhasen tai sappirakon sairaus
• Umpilisäkkeen, mahalaukun, haiman tai maksan tulehdus.

Onko aamupahoinvointi hyvä merkki?

Jotkut naiset ajattelevat, että aamupahoinvointi on hyvä merkki, koska se tuntuu siltä kuin istukka olisi kehittymässä. Se tuntuu myös vahvistukselta siitä, että he ovat raskaana. Itse asiassa kaikki eivät saa aamupahoinvointia. Vaikka sinulla ei olisi koskaan ollut aamupahoinvointia, mahdollisuutesi saada terve vauva ovat samat kuin henkilöllä, jolla on aamupahoinvointia.

Aamupahoinvointi voi olla erittäin epämiellyttävä ja epämukava vaihe raskaudessa. Pahoinvointi ja oksentelu ovat hyvin yleisiä, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Onneksi useimmilla naisilla aamupahoinvointi häviää toisen kolmanneksen alkuun mennessä. Elämäntapamuutosten ja ruokavalion tekeminen voi auttaa lievittämään oireita, kunnes ne häviävät. Jos oksennat useita kertoja päivässä, et pysty syömään tai laihdut, kerro siitä synnytyslääkärillesi. Hän varmistaa, että saat tarvitsemasi ravinnon.

Mitä sinun tulee tietää (Viesti kotiin)

• Aamupahoinvointi on yleistä raskauden aikana, mutta se ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla.
• Vaikka sitä kutsutaan "aamuksi", näitä epämukavuuksia voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa.
• Yksinkertaiset ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat usein tuoda helpotusta.
• Jos oksentelu on voimakasta, et pysty pitämään ruokaa tai juomaa sisälläsi tai laihdut, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Kyseessä voi olla vakava tila nimeltä hyperemesis gravidarum.
• Olitpa sitten aamupahoinvoiva tai ei, mahdollisuudet terveeseen raskauteen ja terveeseen vauvaan ovat samat.
• On erittäin tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita ja pitää huolta kehostasi.

Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle apua. Muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista mahdollisista huolenaiheistasi.

Aamupahoinvointi , raskaudenaikainen pahoinvointi, raskaudenaikainen oksentelu, raskaudenaikainen hyperemesis gravidarum, raskauden terveys, synnytyshoito, raskausoireet