Raskaus on kaunis ja toiveikas aika jokaisen naisen elämässä. Tähän kauniiseen aikaan liittyy kuitenkin joitakin pieniä terveysongelmia. Huimauksen ja oksentelun lisäksi monien äitien kohtaama pääongelma on ummetus . On erittäin epämukavaa, kun et voi käydä vessassa päiviin ja vatsasi tuntuu täyttyneen. Jos sinullakin on tämä ongelma, älä huoli siitä. Tämä on normaalia useimmissa tapauksissa. Mutta apteekista lääkkeiden ottaminen siihen ei ole hyvä ajatus. Joten tänään puhutaan ummetuksesta raskauden aikana ja siitä, mitä voit tehdä sille turvallisesti.
Miksi ummetus on niin yleistä raskauden aikana?
Raskauden aikaiseen ummetukseen on useita pääasiallisia syitä. Näiden tunteminen helpottaa tilan ymmärtämistä.
- Hormonaaliset muutokset: Raskauden aikana kehomme tuottaa paljon progesteronia . Tämä hormoni rentouttaa kohdun lihaksia ja hidastaa myös suoliston toimintaa ruoansulatusjärjestelmässämme. Tämä tarkoittaa, että syömämme ruoka liikkuu suolistossa hitaammin. Tämä saa elimistön imemään enemmän vettä, mikä tekee ulosteesta kuivaa ja kovaa.
- Rautavalmisteet : Lääkärit määräävät sinulle rautatabletteja anemian ehkäisemiseksi raskauden aikana. Nämä rautatabletit ovat myös merkittävä ummetuksen aiheuttaja.
- Suurentunut kohtu: Kun vauva kasvaa kohdussa, kohtu kasvaa vähitellen. Tämä voi aiheuttaa painetta suolistolle. Paine voi myös aiheuttaa tukkeuman ulostamisessa.
- Ruokavalion ja liikunnan muutokset: Raskauden aikana syömis- ja juomatottumukset voivat joskus muuttua ruokahalun menetyksen vuoksi. Myös kävely ja liikunta vähenevät väsymyksen vuoksi. Nämä tekijät vaikuttavat myös ummetukseen.
Pitäisikö meidän kokeilla joitakin näistä luonnollisista menetelmistä ennen lääkkeiden ottamista?
Sen sijaan, että turvautuisit lääkkeisiin heti ummetuksen alkaessa, on olemassa joitakin hyvin yksinkertaisia ja turvallisia menetelmiä , joita voit kokeilla kotona. Useimmiten nämä auttavat ongelmaasi.
Juo runsaasti vettä.
Tämä on tärkeintä. Yritä juoda vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä. Runsas veden juominen pehmentää ulostetta ja helpottaa sen poistumista. Pelkkä vesi myös nesteet, kuten tuoremehu ja puuro, ovat hyviä.
Syö enemmän kuitupitoisia ruokia.
Kuitu on kuin kookospähkinänippu ruoansulatusjärjestelmällemme. Se puhdistaa suolistoa, lisää ulosteen painoa ja auttaa sitä poistumaan helpommin.
- Kasvikset (pinaatti,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Vihannekset (pavut, porkkanat, punajuuret)
- Hedelmät (viinirypäleet, banaanit, avokadot)
- Viljat (kaura, hirssi, ruskea riisi)
Lisää ruokavalioosi tällaisia kuitupitoisia ruokia.
Tee vähän liikuntaa.
Kevyt liikunta sopii raskauden aikana erinomaisesti. Jopa 20–30 minuutin kävely päivässä riittää. Liikunta stimuloi suoliston toimintaa ja vähentää ummetusta. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärin kanssa ja saada lääkärin hyväksyntä ennen liikunnan aloittamista.
Jos on pakko ottaa lääkkeitä, mikä on turvallista?
Jos edellä mainitut luonnolliset menetelmät eivät paranna ummetustasi, lääkärisi saattaa määrätä lääkitystä. Mutta on yksi tärkeä asia, joka meidän kaikkien on muistettava.
Kaikki raskauden aikana käyttämäsi lääke voi vaikuttaa syntymättömään lapseesi. Älä siis ota apteekista tai jonkun toisen reseptillä ostettuja lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
Myös itsehoitolääkkeet ovat turvallisia käyttää raskauden aikana, mutta sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä. Yleisesti ottaen on olemassa useita lääkkeitä, joita pidetään turvallisina ummetuksen hoitoon raskauden aikana. Vain lääkärisi voi määrittää, mikä lääke sopii sinulle parhaiten, annoksen ja kuinka kauan sinun tulee käyttää niitä.
Alla on yksinkertainen kuvaus joistakin tällaisista lääkkeistä.
| Vaikuttava aine | Esimerkkejä tuotemerkeistä | Näin se yksinkertaisesti toimii |
|---|---|---|
| Irtotavarana toimivat laksatiivit | Psyllium (Metamucil), kalsiumpolykarbofiili (Fibercon) | Nämä ovat kuin luonnonkuituja. Ne imevät vettä ulosteeseen, mikä lisää sen painoa ja määrää, stimuloi suolistoa ja helpottaa sen poistumista. |
| Ulosteenpehmentimet | Dokusaattinatrium (Colace) | Nämä auttavat imemään vettä ja rasvaa ulosteeseen, pehmentäen sitä, jotta se voidaan poistaa helposti ilman ponnisteluja. |
| Osmoottiset laksatiivit | Polyetyleeniglykoli (Miralax), magnesiumhydroksidi (magnesiamaito) | Nämä lääkkeet vetävät vettä suolistoon, mikä tekee ulosteesta löysempää ja nopeampaa. |
Asiat, joihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota
Raskauden ensimmäinen kolmannes on erittäin tärkeä ajanjakso, jolloin vauvan tärkeimmät elimet, kuten aivot ja sydän, kehittyvät. Siksi on tärkeää välttää hätiköityjä päätöksiä lääkkeiden valinnasta tänä aikana. Älä ota mitään lääkkeitä ilman lääkärin neuvoja, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä.
Lääke on myös "turvallinen" vain, jos sitä käytetään lääkärin määräämällä annoksella ja ohjeiden mukaisesti. Liian suuren määrän ottaminen tai liian pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia.
Jos sinulla on voimakkaita vatsakramppeja, verenvuotoa tai ulostamisen keskeytyminen päiviin ja ummetus, älä oleta, että se on normaalia. Mene heti lääkäriin. Joskus se voi olla merkki jostakin toisesta terveysongelmasta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ummetus raskauden aikana on hyvin yleistä ja normaalia. Älä pelkää sitä tarpeettomasti.
- Sen sijaan, että turvautuisit ensin lääkkeisiin, kokeile luonnollisia menetelmiä, kuten runsaan veden juomista, runsaskuituista ruokavaliota ja kevyttä liikuntaa.
- Tärkeintä on: Älä käytä raskauden aikana mitään lääkkeitä (myös itsehoitolääkkeitä) ilman lääkärin lupaa.
- Raskauden kolme ensimmäistä kuukautta ovat kriittistä aikaa vauvan kehitykselle, joten ole erityisen varovainen käyttäessäsi lääkkeitä tänä aikana.
- Tässä artikkelissa mainittuja lääkkeitä pidetään turvallisina vain, kun niitä käytetään lääkärin määräämällä annoksella ja hänen ohjeidensa mukaisesti.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi