Yksikään lapsi ei pidä läksyjen tekemisestä. Mutta jos lapsellasi on ADHD ( tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö), tämä läksyjen tekoaika voi olla erittäin vaikea ja stressaava kokemus sekä hänelle että sinulle. Tehtävä, jonka muut lapset tekevät tunnissa, voi viedä lapseltasi kaksi tai kolme tuntia, ehkä jopa enemmän. Jos tämä aiheuttaa jatkuvia tappeluita ja huutamista kotona, älä huoli. Tänään puhumme joistakin tavoista auttaa lastasi keskittymään ja tekemään läksynsä järjestelmällisesti.
1. Pitäisikö meidän luoda erillinen paikka vain opiskelua varten?
On erittäin tärkeää, että lapsesi opiskelee samassa paikassa joka päivä. Tämä johtuu siitä, että ADHD-lapsilla on taipumus menettää keskittymiskykynsä hyvin nopeasti. Siksi opiskelutilan tulisi olla mahdollisimman hiljainen ja vapaa häiriötekijöistä.
Kuvittele lapsi opiskelemassa pöydän ääressä olohuoneen keskellä. Sillä hetkellä televisiossa pyörii hänen lempipiirroselokuvansa, hän kuulee pikkuveljensä ja -siskonsa leikkivän ja hänen äitinsä puhuu keittiöstä. Kuinka lapsi voi keskittyä opiskeluunsa kaiken tämän keskellä?
Joten tässä on mitä tehdä:
- Erillinen tila: Kotona käytettävissä olevan tilan mukaan valmistele pieni pöytä ja tuoli erityisesti opiskelua varten. Pöytä on parempi sijoittaa seinää kohti kuin ikkunaa kohti, koska se vähentää ulkona olevien asioiden aiheuttamaa häiriötä .
- Poista häiriötekijät: Pidä alue poissa leluista, puhelimista, tableteista ja televisioista.
- 'Valkoinen kohina': Jotkut lapset huomaavat, että jatkuva, pehmeä ääni (kuten tuulettimen ääni) auttaa heitä keskittymään ja estämään häiritsevät äänet. Tähän voidaan käyttää pientä tuuletinta.
Kaikki lapset eivät ole samanlaisia. Keskustele lapsesi kanssa ja päätä, mikä on hänelle sopivinta ja mukavinta.
2. Jaa opiskeluaikasi pieniin osiin.
Aluksi lapsesi on innostunut jostakin asiasta, mutta menettää jonkin ajan kuluttua kiinnostuksensa ja kyllästyy? Tämä johtuu siitä, että ADHD-aivojen on erittäin vaikea keskittyä samaan asiaan tunnin tai kaksi kerrallaan.
Ratkaisu on jakaa opiskeluaika pienempiin osiin.
Kuvittele, että sinulla on tunti aikaa opiskella. Sen sijaan, että tekisit kaiken kerralla, jaa se 20-20-20 minuuttiin.
- Käytä ensimmäiset noin 20 minuuttia.
- Anna sitten hänelle lyhyt 5–10 minuutin tauko. Tänä aikana anna hänen syödä pieni välipala, juoda vettä tai kävellä lyhyt kävelylenkki.
- Tee sinhala-tunti seuraavat 20 minuuttia.
- Vähän lepoa taas.
- Tee loput laskutoimitukset uudelleen viimeisten 20 minuutin aikana.
Kun vaihdat oppiaineita tällä tavalla, lapsesi tuntee olonsa vähemmän tylsistyneeksi. Hän ei myöskään koe työtä niin vaikeaksi, ja hänen tekemänsä työn laatu paranee.
3. Totutellaan työskentelemään aikataulun mukaan.
ADHD-lapsilla on vaikeuksia hallita aikaansa . Heillä on myös taipumus häiriintyä helposti. Paras ratkaisu molempiin näihin ongelmiin on hyvin jäsennelty aikataulu.
- Jaa kotitehtäväsi pienempiin tehtäviin: Sen sijaan, että antaisit kaiken yhdeksi isoksi tehtäväksi, jaa se pienempiin tehtäviin, jotka voidaan suorittaa muutamassa minuutissa. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "Tee matematiikan kotitehtäväsi", anna sille erillinen tehtävä, kuten "Luo ensimmäiset 5 numeroa", "Luo seuraavat 5 numeroa" ja niin edelleen.
- Käytä ajastinta: Aseta ajastin jokaiselle pienelle tehtävälle (kuten herätyskello puhelimeesi tai munakello keittiöön). Aseta ajastin sanomaan: "Sinulla on 10 minuuttia aikaa tehdä nämä 5 numeroa." Tämä auttaa häntä ymmärtämään aikaa, ja sinun on epätodennäköisemmin huudettava: "Nopeammin, nopeammin!"
- Suuret projektit: Jaa suuret kouluprojektit (esim. tiedemessujen pienoismalli tai kirja-arvostelu) pienempiin, helpommin hallittaviin osiin ja varaa kullekin osalle oma päivä. Nämä pienet päivittäiset harjoitukset auttavat sinua saamaan työn valmiiksi ilman, että sinun tarvitsee kiirehtiä viime hetkellä.
4. Koordinoidaan opiskelu lääkkeiden antoajan kanssa.
Tämä on erityisen tärkeää, jos lapsesi käyttää ADHD-lääkkeitä. Nämä lääkkeet eivät yleensä toimi samalla tavalla koko päivän.
Usein lääkkeet tehoavat parhaiten niiden ottamisen jälkeisenä päivänä. Silloin lapsen keskittymiskyky on huipussaan. Mutta illalla, kun lääkkeen vaikutus loppuu, heidän voi olla vaikea keskittyä uudelleen opiskeluun.
Siksi on tehokkainta keskustella lapsesi lääkärin kanssa, ymmärtää, milloin lapsesi keskittymiskyky on parhaimmillaan, ja käyttää vaikeimpia oppitunteja noina aikoina.
5. Kannustakaamme toisiamme antamalla pieniä lahjoja.
Tämä ei ole lahjus. Tämä on tapa kannustaa lasta tekemään hyvää. Kun lapsi tekee jotain hyvää, ei ole mitään väärää antaa hänelle pientä arvostusta tai lahjaa. Tällä pienellä kannustuksella voi olla suuri merkitys.
Voit esimerkiksi luoda "tähtikartan". Kun hän on tehnyt päivän läksynsä, anna hänen merkitä siihen tähti. Kun hän saavuttaa 5 tai 10 tähteä, anna hänelle pieni palkinto, josta hän pitää. Se voi olla lempivälipala, mahdollisuus pelata videopeliä 30 minuuttia tai lisäaikaa leikkiä kanssasi.
| Yleisiä ongelmia ADHD-lapsilla | Käytännöllinen ratkaisu, jonka voit tehdä |
|---|---|
| Häiriötekijä | Erillisen opiskelutilan luominen, jossa on vähemmän häiriötekijöitä. |
| Vaikeuksia työskennellä jatkuvasti | Jaa opiskeluaika lyhyisiin osiin, kuten 20 minuuttiin, ja pidä niiden välissä taukoja. |
| Kyvyttömyys hallita aikaa | Työskentely aikataulun ja ajastimen avulla. |
| Työn unohtaminen ja tavaroiden hukkaaminen | Harjoittele työn järjestämistä värillisten kansioiden avulla. |
6. Autetaan antamaan läksyt opettajalle.
Tämä on myös suuri ongelma, jonka kohtaavat ADHD-lasten vanhemmat. Lapsi tekee kovasti töitä tuntikausia ja kaikki läksyt. Mutta seuraavana päivänä hän jättää kirjan kotiin, tai vaikka se olisikin koulurepussa, hän unohtaa antaa sen opettajalle. Tämä ei ole lapsen laiskuutta tai huolimattomuutta. Tämä on myös osa ADHD-tilaa.
Tämän helpottamiseksi luo järjestelmä, joka toimii saumattomasti.
- Värilliset tiedostot: Käytä tiedostoja, joissa on eri värit kullekin aiheelle.
- Erilliset taskut:Varaa kansiosta yksi tasku "Uusille tehtäville" ja toinen "Valmisille läksyille". Tarkista tämä kansio lapsesi kanssa joka ilta kotiin tultuaan ja aamulla ennen kouluun lähtöä.
Lisävinkki: Pidä säännöllisesti yhteyttä opettajaasi.
Tämä on erittäin tärkeää teille kaikille kolmelle, lapselle ja opettajalle. ADHD-lapsi todennäköisemmin unohtaa kotitehtävät tai ymmärtää ohjeet väärin.
Pidä siksi yhteyttä lapsesi luokanopettajaan. Keskustele hänen kanssaan vähintään kerran viikossa ja kysy tulevan viikon tehtävistä. Jotkut koulut julkaisevat läksyjä verkossa tai lähettävät ne sähköpostitse vanhemmille. Pyydä lapsesi opettajaa ilmoittamaan, jos lapselta jää jotain tehtäviä tekemättä. Tällainen yhteistyö on suuri piristysruiske lapsesi koulunkäyntiin .
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD ei ole lapsen laiskuus tai itsepäisyys. Se on lääketieteellisesti tunnustettu tila. Joten sen sijaan, että syytät lastasi, yritä ymmärtää häntä.
- Kärsivällisyys ja hyvin jäsennelty rutiini ovat parhaat aseesi. Älä odota tuloksia yhdessä yössä.
- Et ole yksin. Työskentele tiiminä lapsesi lääkärin ja opettajien kanssa.
- Kehu lastasi pienimmästäkin voitosta. Se antaa hänelle paljon henkistä voimaa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න