Nykyään kaikki on kytköksissä teknologiaan. Uusi puhelin, tietokone, tapa tehdä jotain verkossa... Nämä ovat joillekin erittäin helppoja, mutta toiset, jo ajatellessaan näiden asioiden käyttöä, tuntevat olonsa hieman pelokkaaksi ja hermostuneeksi, eikö niin? Ehkä sinä tunnet samoin. Onko tämä normaalia, vai onko kyse jostain muusta? Tänään puhutaanpa teknologian pelosta eli teknofobiasta .
Mitä teknofobia oikeastaan on?
Yksinkertaisesti sanottuna teknofobia on äärimmäinen, epänormaali teknologiapelko. Se on enemmän kuin pelkkä vastenmielisyys uusien asioiden oppimista kohtaan. Teknofobiasta kärsivä henkilö voi olla jatkuvasti ahdistunut esimerkiksi tekoälystä, roboteista tai tietokoneista.
Ajattele asiaa näin: on ihmisiä, jotka eivät halua edes katsoa uutta teknologiaa. He yrittävät parhaansa mukaan välttää teknologian sisällyttämistä elämäänsä. Tämä tarkoittaa, että he pelkäävät käyttää uutta puhelinta, he pelkäävät maksaa laskuja verkossa tai he saattavat jopa pelätä pankkiautomaatin käyttöä. Tätä kutsutaan teknofobiaksi. Se on syvempää kuin vain sanoa: "Voi, en voi tehdä niin."
Pidetäänkö tätä mielisairaudena?
Itse asiassa teknofobiaa ei virallisesti luetella mielenterveysongelmana mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5). Teknologian nopean kehityksen vuoksi jotkut lääkärit ja mielenterveysalan ammattilaiset kuitenkin käsittelevät tilaa spesifisenä fobiana .
Saatat nyt miettiä, mikä tietty fobia oikein on. Se on epätavallinen, irrationaalinen pelko tiettyä asiaa, paikkaa, eläintä tai tilannetta kohtaan. Tämä pelko on paljon suurempi kuin itse vaara. Esimerkiksi jotkut ihmiset pelkäävät äärimmäisen paljon hämähäkkejä, korkeita paikkoja tai neuloja.
Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua teknofobiaan?
Itse asiassa kenellä tahansa voi olla lievä pelko tai vastahakoisuus käyttää uutta teknologiaa. Se on normaalia. Jos tämä pelko on kuitenkin niin voimakas, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja työskentelyäsi, kyseessä voi olla teknofobia.
Yleisesti ottaen aikuiset, erityisesti ikääntyneet, kehittävät tämän tilan todennäköisemmin. Myös, jos sinulla on jo toinen mielenterveysongelma, kuten ahdistuneisuushäiriö , sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää teknofobia.
Kuinka yleistä teknofobia on?
On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka yleinen tämä tila on ihmisten keskuudessa, mutta asiantuntijat sanovat, että se on yleisempää ikääntyneiden keskuudessa .
Monet ihmiset kieltäytyvät käyttämästä teknologiaa vanhetessaan.Kyllä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että internetiä käyttävien vanhempien aikuisten prosenttiosuus on seuraava:
- 60 % 55–59-vuotiaista.
- 45 % 60–64-vuotiaista.
- 25 % 65–74-vuotiaista.
- Vain 6 % yli 74-vuotiaista.
Tämä osoittaa, että iän myötä on taipumus etääntyä teknologiasta. Emme kuitenkaan voi sanoa, että kaikilla olisi teknofobiaa. Nämä tilastot antavat meille jonkinlaisen käsityksen.
Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat syyt?
Teknofobialle ei ole yhtä tiettyä syytä. Useat tekijät voivat vaikuttaa siihen:
- Yleinen tulevaisuuden huoli: Joillakin ihmisillä on suuria pelkoja tulevaisuudesta ja siitä, minne teknologia meidät vie.
- Paniikkikohtaukset teknologian tuntemattomista puolista: Saatat muistaa Y2K-pelon . Tällaiset asiat voivat levittää tarpeetonta pelkoa ihmisten keskuudessa.
- Median kuvaukset: Joissakin elokuvissa ja tarinoissa näytetään, kuinka teknologia menee pieleen, riistäytyy käsistä ja aiheuttaa esimerkiksi maailmanlopun. Vaikka ihmiset näkisivät tällaisia asioita, jotkut saattavat pelätä teknologiaa.
Kuvittele, jos ostat isoäidillesi tai isoisällesi uuden älypuhelimen ja he sanovat: "Voi, en voi tehdä sitä, poika, en tiedä mitä sille tapahtuu", se voisi olla tällaisen pelon perusoire.
Mitä ominaisuuksia teknofobialla on?
Teknofobiasta kärsivää henkilöä saattaa jatkuvasti vaivata ajatus "Joudunko koskaan käyttämään teknologiaa?". Hän saattaa tehdä esimerkiksi seuraavia asioita:
- Uuden tietokoneen tai puhelimen ostamisen välttäminen.
- Uutta teknologiaa ja teknologisia muutoksia syytetään aina.
- He kieltäytyvät käyttämästä esimerkiksi tietokoneita, pankkiautomaatteja ja kortinlukijoita.
- He eivät halua päivittää puhelimensa tai tietokoneensa ohjelmistoja.
- En pidä minkään automatisoidun prosessin, kuten automaattisen laskunmaksun, käyttämisestä.
Joskus tietyistä fobioista kärsivät ihmiset voivat myös osoittaa äärimmäisen ahdistuksen fyysisiä oireita . Tämä tarkoittaa, että teknologian kanssa tekemisissä he voivat kokea esimerkiksi seuraavia asioita:
- Hengenahdistuksen tunne tai hengitysvaikeudet (hengenahdistus) .
- Se tuntuu huimaukselta.
- Saatat jopa pyörtyä (synkope) .
- Naama punoittaa ja hikoilee.
- Sydämen syke nousee, ja rinnassa tuntuu kuin tömähdys.
- Saatat tuntea pahoinvointia ja jopa oksentaa.
Jos sinulla on yksi tai useampi näistä ominaisuuksista, se ei ole vain vastenmielisyyttä, vaan kyse voi olla jostain muustakin.
Mistä tiedät varmasti, onko kyseessä teknofobia? (Diagnoosi)
Kuten aiemmin mainitsimme, teknofobia ei ole virallisesti tunnustettu diagnoosi, mutta lääkärisi saattaa pitää sitä tiettynä fobiana ja hoitaa sitä.
Lääkäri kysyy sinulta muutamia kysymyksiä selvittääkseen, kuinka paljon pelkosi tätä teknologiaa kohtaan on vaikuttanut elämääsi. Voit esimerkiksi kysyä seuraavanlaisia kysymyksiä:
- Mitä oireita sinulla on?
- Aiheuttaako teknologiapelkosi ongelmia perheesi ja ystäviesi kanssa?
- Kuinka kauan tämä pelko on ollut olemassa?
- Näetkö paljon vaivaa välttääksesi kosketusta teknologiaan?
Näiden kysymysten vastausten perusteella lääkäri voi ymmärtää, onko sinulla normaalia ahdistusta vai teknofobian kaltaista tilaa.
Mitä hoitoja teknofobiaan on olemassa?
Hyvä uutinen on, että teknofobiaan on olemassa hoitoja. Samoja hoitoja, joita yleensä käytetään muihinkin tiettyihin fobioihin, voidaan käyttää tähän tilaan. Hoitovaihtoehtoja on kolme:
1. Altistusterapia: Tämä on yksi tehokkaimmista fobioiden hoitomuodoista. Tässä teet niin, että altistat itsesi vähitellen ja vähitellen pelkäämällesi asialle, eli teknologialle.
- Ensin terapeutti kehottaa sinua kuvittelemaan itsesi käyttämään teknologiaa.
- Sitten voisit ehkä näyttää kuvia teknisistä laitteista.
- Seuraavaksi voit terapeutin avustuksella turvallisessa ympäristössä kokeilla pienten teknologian apuvälineiden käyttöä. Esimerkiksi sovelluksen avaamista puhelimella tai hiiren käyttöä tietokoneella.
- Vähitellen, kun pelkosi vähenee, voit tottua käyttämään teknologiaa tosielämässä.
Ehkä tämä hoito yksinään riittää sinulle.
2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tässä terapiassa keskustelet ajatuksistasi ja tunteistasi terapeutin kanssa. Terapeutti auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset, irrationaaliset ajatuksesi teknologiasta. Sitten hän ohjaa sinua korvaamaan nämä negatiiviset ajatukset rationaalisemmilla ja realistisemmilla ajatuksilla.
Esimerkiksi jos sinulla on irrationaalinen ajatus, kuten "Jos käynnistän tietokoneen, se räjähtää", kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa sinua ymmärtämään ajatuksen virheellisyyden ja kehittämään positiivisemman ajatuksen, kuten "Tietokone on hyödyllinen työkalu, voin oppia käyttämään sitä".
3. Lääkitys: Jos sinulla on vakavaa ahdistusta tai paniikkikohtauksia , lääkärisi voi määrätä lääkitystä lyhyeksi ajaksi. Nämä lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan ahdistustasi. Niitä käytetään kuitenkin yhdessä muiden hoitojen kanssa.
Onko olemassa keinoja suojautua tältä tilanteelta?
Itse asiassa ei ole olemassa varmaa tapaa estää teknofobian kehittymistä. Iän myötä on normaalia kehittää haluttomuutta ja ahdistusta uuteen teknologiaan sopeutumisessa.
Jos kuitenkin olet luonnostaan ahdistunut tai sinulla on muita mielenterveysongelmia, on tärkeää hakea asianmukaista hoitoa näihin tiloihin. Tällainen hoito voi vähentää riskiä sairastua esimerkiksi teknofobiaan.
Mitä tulevaisuus tuo tullessaan teknofobiasta kärsiville?
Monet ihmiset voivat voittaa teknofobian asianmukaisella hoidolla. On tärkeää kohdata tämä tila ja voittaa se. Kyvyttömyys sopeutua muuttuvaan teknologiaan voi heikentää elämänlaatua, mielenterveyttä ja itsenäisyyttä. Tämä voi päteä erityisesti ikääntyneisiin. Kuvittele, kuinka raskasta olisi, jos et voisi saada lääkkeitäsi verkosta tai soittaa videopuhelua rakkaasi kanssa.
Mitkä ovat parhaat keinot käsitellä teknologiapelkoa?
Me kaikki turhaudumme ja vihastumme teknologiaan ajoittain. Se on normaalia. Mutta turhautumisen ja inhoamisen ei tarvitse estää sinua käyttämästä sitä. Tässä on joitakin asioita, joita voit kokeilla vähentääksesi pelkoasi ja helpottaaksesi teknologian kanssa toimimista:
- Pyydä apua perheenjäseneltä, ystävältä tai työkaverilta. Älä epäröi sanoa: "Kerro minulle tästä vähän." Ehkä lapsenlapsesi tai lapsenlapsenlapsesi opettaa sinulle innokkaasti jotain uutta puhelimessa.
- Hae asiantuntija-apua. Tarvittaessa hae apua ammattitaitoiselta kouluttajalta tai voit mennä laitteitasi korjaaviin paikkoihin ja kysyä neuvoa.
- Keskity oppimaan yksi asia kerrallaan. Kaiken oppiminen kerralla voi olla ylivoimaista. Aloita pienestä.
- Opi rauhassa ja hitaasti. Älä tunne painetta oppia kaikkea yhdessä yössä. Opi niin nopeasti kuin pystyt, sinulle sopivaan tahtiin.
Muista, että teknofobia on irrationaalinen teknologiapelko. Vaikka se ei ole virallinen diagnoosi, jotkut ihmiset pitävät sitä erillisenä fobiana. Tämä pelko voi johtaa epänormaaliin pelkoon esimerkiksi tietokoneita, robotteja ja tekoälyä kohtaan. Tämä voi johtaa siihen, että ihminen välttelee esimerkiksi uuden puhelimen hankkimista, tietokoneen käyttöä, pankkiautomaatin käyttöä tai korttimaksuja. Asianmukaisella hoidolla monet ihmiset voivat kuitenkin voittaa tämän tilan.
Tärkeimmät muistettavat asiat keskustelustamme (Viesti kotiin)
Okei, olemme siis puhuneet paljon teknofobiasta tänään, eikö niin? On tärkeää pitää tämä mielessä:
- Teknofobia on liiallista, irrationaalista teknologian pelkoa, ei vain vastenmielisyyttä.
- Vaikka tämä ei ole virallinen mielenterveysongelma, sitä pidetään spesifisenä fobiana.
- Tämä on todennäköisempää iäkkäillä ja ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä.
- Tätä tilaa voidaan hoitaa onnistuneesti hoitoilla, kuten altistusterapialla ja kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT) .
- Teknologian pelkäämättä jättäminen, mutta siihen hitaasti tottuminen lisää paljon arvoa elämääsi. Pyydä apua, opi kärsivällisesti.
Jos epäilet, että sinulla on tämä pelko, älä epäröi keskustella siitä lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa. Se on sinulle suureksi avuksi!
` teknofobia, teknologian pelko, mielenterveys, ahdistus, fobia, aikuisten terveys, teknologia
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න