Totuus humalahakuisesta juomisesta – puhutaanpa siitä!

Olet luultavasti kuullut runsasta alkoholin juomisesta ystäviesi kanssa. Joskus tällaista voi nähdä juhlissa ja tapahtumissa. Mutta tälle on erityinen nimitys, ja se on "humalajuominen" . Joten tänään aiomme puhua siitä, mitä "humalajuominen" on, miksi ihmiset turvautuvat siihen ja mitkä ovat sen mahdolliset vaikutukset. Tämä on erittäin tärkeää sinulle ja ystävillesi.

Mitä on "humalajuominen"?

Yksinkertaisesti sanottuna "humalajuominen" tarkoittaa suuren alkoholimäärän nauttimista lyhyessä ajassa.

Tarkemmin sanottuna lääkärit määrittelevät sen näin:

• Miehelle 5 tai useamman alkoholiyksikön juominen muutamassa tunnissa.
• Jos olet nainen , se tarkoittaa myös neljän tai useamman alkoholiyksikön juomista tietyn ajanjakson aikana.

Tämä katsotaan, jos olet nauttinut alkoholia tällä tavalla vähintään kerran kahden viime viikon aikana .

Kuvittele, että ystäväsi joi juhlissa noin viisi olutta peräkkäin. Kyseessä voisi olla "humalajuominen".

On myös tila nimeltä "runsas humalahakuinen juominen". Tämä tarkoittaa kolmea tai useampaa humalahakuista juomiskertaa kahden viikon sisällä.

Nyt sinulla on luultavasti jonkinlainen käsitys siitä, mistä tässä kaikessa on kyse.

Miksi ihmiset, erityisesti nuoret, turvautuvat "humalajuomiseen"?

Tähän voi olla useita syitä. Tarkastellaanpa tärkeimpiä.

• Mainonta ja yhteiskunnalliset asenteet :

Alkoholikaupat, baarit ja alkoholiyritykset esittävät nämä asiat erittäin houkuttelevalla ja hauskalla tavalla. He myös normalisoivat ne lauluissa ja elokuvissa. Joten jotkut ihmiset pitävät tätä "hienoina" asioina.

• Vertaispaine:

Tämä on pääsyy, joka usein vaikuttaa erityisesti nuoriin kouluikäisiin lapsiin ja kampuksella käyviin. Kun kaikki heidän ystävänsä juovat, he ajattelevat: "Juodaan mekin." Jotkut ihmiset pelkäävät myös, että jos he sanovat "ei", heidät suljetaan pois tai heitä pidetään "babana". Kuvittele, Nimal alkaa juoda joka päivä juhlissa ystäviensä painostuksesta, ja jonkin ajan kuluttua siitä tulee hänellekin tapa.

• Uteliaisuus:

Jotkut ihmiset tuntevat houkutusta kokeilla alkoholia uteliaisuudesta, kuten kysyen: "Mitä tapahtuu, kun juo tätä? Miksi ihmiset pitävät siitä niin paljon?" He luulevat sen tekevän heistä hyvän ja terveen olon. Mutta he eivät ajattele paljon muita sivuvaikutuksia, joita ovat sairastuminen ja krapula.

• Yrittäessäni vähentää stressiä :

Jotkut ihmiset ajattelevat, että alkoholin juominen saa heidät unohtamaan koestressin, perheongelmat ja surun joksikin aikaa. Todellisuudessa alkoholi kuitenkin vain monimutkaistaa näitä ongelmia ja luo uusia ongelmia. Alkoholi ei ole ratkaisu henkiseen stressiin.

• Yritän tuntea itseni aikuiseksi:

Erityisesti nuoret pitävät alkoholin juomista "aikuisiin kuuluvana". Siksi heillä on houkutus tehdä sitä näyttääkseen aikuisilta ja tehdäkseen asioita, joita aikuiset tekevät.

Mitä terveysriskejä humalahakuiseen alkoholinkäyttöön liittyy?

Monet ihmiset eivät ajattele paljon alkoholin juomisen kielteisiä puolia. Vaikka he ajattelevat "hauskanpitoa", he eivät välitä siitä seuraavasta krapulasta, oksentelusta ja huimauksesta.

Tiedät luultavasti kokemuksesta, että liika alkoholinkäyttö voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia, muistinmenetystä ja mielialan vaihteluita, jotka voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Humalahakuiseen alkoholinkäyttöön liittyy kuitenkin vakavampia ja pitkäaikaisempia riskejä .

1. Alkoholimyrkytys

Tämä on vaarallisin ja mahdollisesti hengenvaarallisin humalahakuisen juomisen seuraus. Kun henkilö juo liikaa alkoholia lyhyessä ajassa, hänen kehonsa ei pysty käsittelemään annettua alkoholimäärää. Tällöin kehittyy tila, jota kutsutaan alkoholimyrkytykseksi .

Tämä johtaa kehomme tahattomien refleksien (tahattomien prosessien) häiriintymiseen, jotka ovat välttämättömiä selviytymiselle. Esimerkiksi:

• Hengitys
• Sydämenlyönti
• "Yökkäysrefleksi" kurkussa (tämä on puolustusmekanismi, joka auttaa meitä automaattisesti työntämään ruokaa kurkusta, jos tukehdumme tai oksennamme)

Kuvittele, jos joku oksentaa ollessaan hyvin humalassa ja tajuttomana, ja jos "oksennusrefleksi" ei toimi kunnolla, oksennus voi mennä takaisin henkitorveen ja tukehtua aiheuttaen kuoleman.

Mitkä ovat alkoholimyrkytyksen oireet?

• Vaikuttaa hyvin hämmentyneeltä ja levottomalta
• On erittäin vaikea herätä, ei reagoi puheeseen
• Jatkuva oksentelu
• Kouristuksia voi esiintyä .
• Hengitys, joka on erittäin nopeaa (alle 8 kertaa minuutissa) tai epäsäännöllistä (yli 10 sekuntia hengitysten välillä)
• Hyvin alhainen ruumiinlämpö (tuntuu kylmältä kosketettaessa)
• Iho muuttuu vaaleaksi, siniseksi tai harmahtavaksi.

Jos epäilet, että sinulla tai ystävälläsi on jokin näistä oireista, soita viipymättä hätänumeroon 1990 tai vie heidät välittömästi lähimpään sairaalaan. Tämä voi olla hengenvaarallinen tilanne!

2. Heikentynyt harkintakyky

"Runsaasti juominen" heikentää täysin ihmisen kykyä erottaa oikea ja väärä sekä ymmärtää hyvää ja pahaa. Niinpä he tuntevat houkutusta tehdä riskialttiita ja typeriä asioita, joita he eivät koskaan tekisi selvin päin.

• Rattijuopumus: Tämä voi maksaa sinulle paitsi oman henkesi, myös viattomien ihmisten hengen. Se voi maksaa sinulle paitsi ajokorttisi myös oman henkesi.
• Rattijuopumus : Ajaminen on vaikeaa, ja myös käveleminen on vaikeaa humalassa. Tämä lisää onnettomuusriskiä tiellä. Joka vuosi humalaisia ​​jalankulkijoita kuolee liikenneonnettomuuksissa.
• Muita riskialttiita käyttäytymismalleja: Kun ihmiset eivät pysty valitsemaan oikean ja väärän välillä, jotkut turvautuvat suojaamattomaan seksiin . Tämä lisää sukupuolitautien , kuten HIV/AIDSin, kupan ja tippurin, sekä suunnittelemattomien raskauksien riskiä. Se lisää myös tappeluun joutumisen ja laittomaan toimintaan osallistumisen riskiä.

3. Vaikutukset fyysiseen terveyteen

"Runsaasti juominen" on asia, joka vaikuttaa lähes kaikkiin elimiin kehossamme.

• Ylipaino ja korkea verenpaine: Tutkimukset ovat osoittaneet, että koulussa humalassa juovat ihmiset ovat todennäköisemmin ylipainoisia ja kärsivät tarttumattomista sairauksista, kuten korkeasta verenpaineesta, 24 vuoden ikään mennessä. Tyypillisessä oluessa on noin 150 kaloria. Jos juot 4–5 olutta yhdessä illassa, se tarkoittaa, että lisäät kehoosi enemmän kaloreita kuin saisit riisilautasesta.
• Maksavaurio: Jatkuva alkoholin käyttö on maksalle vahingollisinta, ja se voi johtaa vaarallisiin tiloihin, kuten kirroosiin.
• Sydänsairaus: Tämä vaikuttaa myös sydämen toimintaan.

4. Vaikutukset mielenterveyteen

Runsas alkoholinkäyttö vaikuttaa merkittävästi paitsi kehoon, myös mieleen.

• Oppimisvaikeudet: Runsaasti alkoholia käyttävillä on vaikeuksia suoriutua koulussa ja kampuksella. Heillä on suurempi todennäköisyys reputtaa kokeissa ja jopa keskeyttää koulunkäyntinsä.
• Unihäiriöt:Alkoholi häiritsee unirytmiä. Jos et nuku tarpeeksi yöllä, saatat tuntea olosi uneliaaksi, keskittymiskyvyttömäksi ja hitaaksi seuraavana päivänä. Tämä voi vaikeuttaa läksyjen tekemistä.
• Mielenterveyshäiriöt: Runsas alkoholinkäyttö voi myös aiheuttaa joillakin ihmisillä mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja ahdistusta.
• Sosiaalisten suhteiden heikkeneminen: Alkoholin humalahakuinen henkilö voi muuttaa käyttäytymistään. Hän voi suuttua juodessaan, riidellä muiden kanssa ja vetäytyä ystävistä. Myös perhesuhteet voivat kiristyä.

5. Alkoholismi

Tämä on vaarallisin pitkän aikavälin seuraus. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet , että ihmiset, jotka harjoittavat vakavaa "humalajuomista" (eli ne, jotka juovat kolme tai useammin kahden viikon aikana), osoittavat alkoholismin oireita . Heistä voi vähitellen tulla riippuvaisia ​​alkoholista.

Jos minulla tai ystävälläni on tämä ongelma, mistä voin saada apua?

Jos sinä tai joku tuntemasi kamppailee humalahakuisen juomisen kanssa, älä pelkää pyytää apua. Se ei ole sinun vikasi. Sinä voit päästä siitä yli. Tärkeintä on hakea apua mahdollisimman pian.

• Keskustele luotettavan aikuisen kanssa: Tämä on hyvä ensimmäinen askel. Jos voit puhua vanhempiesi kanssa, se on hienoa. Voit myös keskustella jonkun luotettavan henkilön kanssa, kuten lääkärisi, kouluneuvojan, opettajan, papin, tädin tai sedän kanssa . He kuuntelevat sinua ja ohjaavat sinua tarvitsemasi avun luo.
• Keskustele luotettavan ystävän tai vanhemman sisaruksen kanssa: Joskus on helpompi puhua ikäisesi kanssa. Mutta sinun on valittava joku, joka voi todella auttaa sinua ja joka ymmärtää sinua.
• Neuvonta: Voit hakea apua ammattitaitoiselta neuvojalta tunnistaaksesi alkoholinkäyttösi taustalla olevat syyt (kuten stressi, perheongelmat) ja löytääksesi niihin ratkaisuja. Näitä palveluita on saatavilla psykiatristen klinikoiden kautta julkisissa sairaaloissa.
• Tukiryhmät: On olemassa tukiryhmiä, joissa voit kokoontua keskustelemaan ja jakamaan kokemuksia muiden samanlaisten ongelmien kanssa kamppailevien kanssa. Se saa sinut tuntemaan, ettet ole yksin.
• Verkkotuki: Voit löytää tähän liittyvää tietoa ja tukipalveluita myös verkosta. Esimerkiksi `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` on kansainvälisesti tunnustettu organisaatio. Voit myös löytää organisaatioita ja puhelinnumeroita, jotka tarjoavat apua tähän tarkoitukseen Sri Lankassa. (Esimerkiksi National Institute of Mental Healthin puhelinnumero on 1926)

Muista, että avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki, se on merkki vahvuudesta. Sinulla on oikeus saada elämäsi takaisin raiteilleen.

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

"Huimaaminen" ei ole leikkiä, vaan asia, jolla voi olla vakavia seurauksia.

• Vältä liian suuren alkoholimäärän juomista lyhyessä ajassa. Tunne rajasi.
• Älä anna periksi vertaispaineelle. Älä pelkää sanoa "ei". Tosiystävät ymmärtävät sinua.
• Alkoholimyrkytys on hengenvaarallinen. Ole tietoinen oireista ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos epäilet, että jollakulla on sitä.
• Jos sinä tai joku tuntemasi kamppailee tämän kanssa, pyydä apua. Et ole yksin.

Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle hyötyä. Ymmärrä elämäsi arvo ja yritä olla terve ja onnellinen.

Alkoholi, Liiallinen alkoholinkäyttö, Humalajuominen, Nuoret, Terveysriskit, Alkoholimyrkytys, Avun saaminen