Lykkääkö ADHD-lapsesi asioita? Autetaan häntä saamaan asiat tehtyä ajoissa (ADHD ja ajanhallinta)

ADHD-lapsen ( tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö ) vanhempana tämä on luultavasti tuttu asia. Jopa pieni tehtävä, kuten huoneen siivoaminen tai läksyjen tekeminen, voi viedä uskomattoman paljon aikaa. Joskus, kun pakotat lapsen tekemään tämän tehtävän, molemmat suututte ja loukkaannutte, eikö niin? Mutta älä huoli. Lapsen opettaminen hallitsemaan aikaansa voi helpottaa tätä kaikkea paljon. Tämä vähentää sekä sinun että lapsesi stressiä, ja nämä elämäntaidot auttavat lasta myös työskentelemään itsenäisesti. Kun hän ymmärtää, että hän pystyy tekemään omat työnsä, myös hänen itseluottamuksensa kasvaa.

Totutellaan rutiineihin (Aseta rutiinit)

Rutiini eli tietty aikataulu tarjoaa päivälle hyvän rakenteen ja viitekehyksen. Tämä on erittäin tärkeää ADHD-lapsille. Päivä ilman suunnitelmaa voi tuntua heistä uskomattoman raskaalta ja stressaavalta.

Okei, miten voimme tehdä tästä helpompaa meille molemmille? Ensin istukaa alas lapsesi kanssa ja keskustelkaa. Tehkää lista siitä , mitä hänen täytyy tehdä joka päivä. Jakakaa sitten yhdessä suuret tehtävät pienempiin osiin. Päättäkää, kuinka paljon aikaa kukin pieni tehtävä vie. Muistakaa, että tämä aikataulu ei voi olla vain työtä varten. Varmistakaa, että sisältyy aikaa rentoutumiselle ja asioille, joista hän nauttii (esim. leikkiminen, television katselu, jutteleminen ystävän kanssa).

Aina kun mahdollista, suunnittele tekeväsi nämä tehtävät samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa lastasi muistamaan ne. Tiedät esimerkiksi, että hän on hyvin hermostunut aamulla. Miksi et siis totuttaisi lastasi laittamaan vaatteita valmiiksi seuraavaa päivää varten ja laittamaan läksynsä koululaukkuun ennen nukkumaanmenoa? Nämä tehtävät on paljon helpompi tehdä illan tyynessä säässä.

Poista vitkuttelu

Oletko koskaan antanut lapsellesi aikaa läksyjen tekemiseen, ja sitten puoli tuntia myöhemmin hän yhä teroittaa kyniään tai etsii pyyhekumia? Tämä on hyvin yleistä ADHD-lapsilla. He usein lykkäävät läksyjen aloittamista.

Paras ratkaisu tähän on työskennellä yhdessä tekemänne aikataulun mukaisesti. Jokaisella tehtävällä on aloitus- ja päättymisaika.Säilytä se. Aseta ajastin jokaiselle tehtävälle. Lapsen tavoitteena on sitten suorittaa tehtävä loppuun ennen kuin ajastin piippaa. Muista palkita , jos tehtävä on suoritettu onnistuneesti. Hyvän käytöksen palkitseminen on paras tapa. Mutta myös tavoitteen saavuttamatta jättämisestä tulisi olla seuraus .

Tässä on yksinkertainen esimerkki:

Sinun on myös estettävä lastasi olemasta riippuvainen sinusta kaikessa. Hanki hänelle herätyskello, joka kertoo hänelle, että hänen on aika herätä aamulla. On myös hyvä idea hankkia hänelle rannekello, jotta hän tietää aina ajan.

Järjestä työtilat

Poista tarpeettomat tavarat ja roskakasat työpöydältä, jolla lapsesi työskentelee tai opiskelee. Tämä luo hyvän tilan läksyjen järjestämiseen ja opiskeluun. Kun pöydällä on kaikkialla kirjoja ja papereita, on vaikea saada mitään tehtyä kunnolla.

Käytä järjestelijöitä ja säilytyslaatikoita pitääksesi paperit, kynät ja muut tarvikkeet järjestyksessä. Kun olet opettanut lapsellesi, miten tavarat pidetään järjestyksessä, tee siitä hänen vastuullaan. Varaa joka päivä aikaa tavaroiden laittamiseen takaisin paikoilleen, ei vain työpöydälle.

Tällä matkalla on hyviä ja huonoja päiviä. Lapsesi ajanhallintataidot eivät muutu yhdessä yössä. Mutta jos pidät kiinni näistä ohjeista ja olet johdonmukainen , lapsestasi tulee vähitellen täsmällisempi ja vastuuntuntoisempi.