Voidaanko munuaissairautta ehkäistä? Puhutaanpa tästä!

Ajattelemme kaikki paljon sydänterveyttä, kolesterolia ja painoa, eikö niin? Mutta kuinka moni meistä välittää yhtä paljon munuaisistaan? Munuaiset ovat itse asiassa kuin kehomme hiljaisia ​​työntekijöitä. Ne tekevät työnsä äänettömästi. Siksi emme joskus huomaa sitä, ennen kuin ongelma alkaa ja se on jo kaukana. Joten tänään puhutaanpa siitä, miten voimme estää näitä hiljaisia ​​työntekijöitä, munuaisiamme, sairastumasta.

Munuaisten kaksi suurinta vihollista

Jos haluat vähentää munuaisvaurion riskiä, ​​sinun on keskityttävä kahteen muuhun sairauteen. Ne ovat diabetes ja korkea verenpaine . Nämä ovat kaksi suurinta uhkaa munuaisillesi. Yksinkertaisesti sanottuna munuaisesi ovat kuin vesisuodatin kodissasi. Niiden päätehtävänä on suodattaa kuona-aineita kehostasi. 1. Diabetes: Diabetes tarkoittaa, että verensokeritasosi ovat erittäin korkeat. Tämä liiallinen sokeri saa veresi paksuuntumaan tai pikemminkin "tahmeaksi". Kun tämä paksuuntunut veri kulkee munuaistesi hienojen suodattimien läpi, nämä suodattimet vaurioituvat ja alkavat tukkeutua. Ajan myötä nämä vauriot kasaantuvat ja munuaisesi menettävät vähitellen toimintakykynsä. 2. Kohonnut verenpaine: Korkea verenpaine tarkoittaa, että veresi pakotetaan verisuonten läpi korkealla paineella. Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos vesipumpun korkeapaineinen vesisuihku osuisi hienoon verkkoon. Verkko voisi puhjeta ja rikkoutua, eikö niin? Samoin, kun korkeapaineinen veri osuu munuaisten hienoihin verisuoniin, se voi vahingoittaa niitä ajan myötä. Pelottavinta tässä on se, että monet ihmiset eivät edes tiedä, että heillä on diabetes tai korkea verenpaine. Nämä tilat voivat jatkua vuosia ilman oireita. Siksi, jos et ole käynyt lääkärintarkastuksessa vähään aikaan, on erittäin tärkeää käydä ehdottomasti lääkärintarkastuksessa. Jos lääkärisi kertoo sinulle, että sinulla on diabetes tai korkea verenpaine, yritä parhaasi mukaan pitää se hallinnassa. Tämä voi estää munuaistesi tarpeetonta vaurioitumista ajan myötä.

Sydämelle hyväksi olevat asiat ovat hyväksi myös munuaisille!

Hyvä uutinen on, että samat asiat, joita teet sydänterveytesi hoitamiseksi ja painosi hallitsemiseksi, ovat erittäin hyviä myös munuaisillesi. Se tarkoittaa, että voit lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla! Joten jatka näitä terveellisiä tapoja.

• Terveellisen ruokavalion syöminen (Vähennä suolan , sokerin ja öljyn käyttöä ja syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia .
• Vältä tupakointia kokonaan.
• Rajoita tai lopeta kokonaan alkoholin käyttö .
• Pysy aktiivisena joka päivä (esimerkiksi kävele vähintään 30 minuuttia päivässä).
• Älä koskaan jätä lääkärin määräämiä lääkkeitä ottamatta, ota ne oikeaan aikaan ja oikeassa annostuksessa.

Nämä yksinkertaiset asiat tarjoavat erinomaisen suojan munuaisillesi.

Miksi on niin tärkeää käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa?

Joillakin ihmisillä on suurempi riski sairastua munuaissairauteen kuin toisilla. Jos sinulla on diabetes, korkea verenpaine tai perheenjäsenellä (äidillä, isällä, sisaruksilla) on ollut munuaissairaus, olet riskiryhmässä. On tärkeää, että tällaisilla ihmisillä on säännölliset munuaistutkimukset. Alla olevassa taulukossa on lueteltu joitakin tärkeimpiä munuaisten terveyden määrittämiseen käytettyjä testejä.

Mitä teet, jos on ongelma?

Jos nämä testit osoittavat, että ongelma on olemassa, älä panikoi. Tärkeintä on tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa . Hän selittää sinulle tarvittavat neuvot, lääkitys ja elämäntapamuutokset. Muista, että mitä aikaisemmin sairaus havaitaan, sitä helpompi sitä on hoitaa ja hallita. Munuaissairaus, munuaissairauksien ehkäisy, diabetes, korkea verenpaine, munuaiskokeet, munuaisten hoito, terveellinen elämäntapa